5

Frica si calea de scapare

Frica ne limiteaza, ne impiedica si ne tine pe loc. Cuvantul “frica” poate fi privit ca un acronim pentru Dovezi False Care Par Reale (in limba engleza, cuvantul fear (frica) poate fi acronimul sintagmei “False Evidence Appearing Real”). Produce bariere si obstacole si ne creeaza un comportament care ne transforma in proprii nostri dusmani, care, la randul lui, provoaca anxietate si vina, care pot duce apoi la imobilizare completa. Frica ne impiedica sa incercam, iar daca nu incercam, nu parasim niciodata locul in care ne aflam acum – ceea ce, intr-un mod ciudat, ne dovedeste ca nici nu am putea!

Frica ne erodeaza respectul de sine, ne corupe increderea in sine si, in timp, ne convinge ca suntem ratati. Atata timp cat lasam frica sa ne conduca, nu vom indrazni niciodata sa invingem.
Frica poate fi intr-adevar depasita si invinsa – atat timp cat intelegem ca sursa ei se gaseste in interior, nu in lumea exterioara. Franklin Delano Roosevelt a tratat elocvent subiectul intr-una dintre discutiile lui in fata semineului, cand a spus: “Singurul lucru de care trebuie sa ne temem este frica insasi”. Continue reading “Frica si calea de scapare”

5

Trucuri de motivare- cu incredre si inteligenta, reusesti

gandire pozitivaCine are nevoie de Tony Robbins, atunci cand te poti motiva singur? Insa nu este intotdeauna usor sa iti depasesti emotiile ce te impiedica sa treci la treaba atunci cand tu mai degraba ai vrea sa stai degeaba (pe canapea eventual).
Acest articol nu este pentru cei care este suficient sa gandeasca si au si trecut la actiune. Nu. Este pentru restul muritorilor de rand, care au nevoie de o librarie intreaga de carti de auteducare pentru a se motiva sa treaca la actiune.

Cum sa nu fie nevoie sa te motivezi:

Tehnicile de motivare ar trebui sa fie o solutie de back-up si nu o rutina. Daca nu iti place ceea ce faci, mai bine schimba munca, altfel tot incercand sa iti faci chef de munca si nereusind, iti sa scadea increderea in tine. Trucurile de motivare ajuta, dar mai mereu lucrurile vor merge ca de la sine daca:
– alegi o munca ce iti place, care te inspira. Daca nimic nu pare sa fie pe placul tau in viata, atunci problema este mai adanca decat pare si cu posibilitati de a se agrava. Nu este o chestiune de motivare.
– nu poti face totul pe pilot automat, dar stabilind anumite activitati pentru a fi indeplinite zilnic, iti va face alegerea mai usoara pentru ca iti combate inertia. Obiceciurile acestea te pot scoate din impas.
Cand nu merge si nu merge, si nu te poti urni nici daca iti place munca si nici daca erai obisnuit s-o faci zilnic atunci iata cateva trucuri:
1. Intreabate-te de ce? De ce ai ajuns sa hotarasti sa faci acest lucru. Iti repeti astfel motivul, iar daca nu gasesti unul, atunci probabil ca nici nu ar trebui sa te deranjezi sa faci activitatea aceea.
2. Doar 5 minute. Hotaraste ca muncesiti doar pentru cinci minute, astfel ai sanse sa itnri in ritm mai usor si sa il si pastrezi.
3. Fii in miscare. Misca-ti corpul ca si cum ai fi foarte pasionat de ceea ce faci. Este o “simulare” de abordare, dar functioneaza.
4. Uita-te doar la pasul urmator. Este greu sa muncesti la un proiect, mai ales daca este mare. Concentreaza-te doar la pasul urmator, nu privi mereu doar imaginea de ansamblu, unde vrei sa ajungi in final. Ia lucrurile pas cu pas, imparte sarcina in cerinte mai mici. Nici Roma n-a fost construita intr-o zi…
5. Afla ce te tine pe loc: afla si rezolva problema, repozitioneaza-te pentru a putea lucra. Esti obosit, flamand, ti-e frica, esti plictisit. Daca poti numi ce te deranjeaza ai o sansa si poti si rezolva situatia pentru a iti putea face treaba.
6. Rezolva-ti temerile. Sunt sigur ca nu ai o fobie de a termina sarcinele primite. Dar poti avea anumite temeri ascunse, incearca mereu sa te analizezi, sa afli daca nu cumva te sabotezi prin niste convingeri gresite, capatate in trecut.
7. Ia-ti ajutoare. Un partener care sa te motiveze ar fi bun atunci esti lenes si atunci cand este posibil sa iti permiti sa te bazezi pe altcineva pentru propria motivare.
8. Incepe ziua in forta. Pentru asta ai putea avea nevoie sa planifici din ziua precedenta sa te trezesti mai devreme, ce si cum vei face. E mai usor sa inaintezi daca ai o destinatie si un plan.
9. Citeste. Nu numai motivare si dezvoltare personala, ci orice carte care iti aduce idei noi si potential folositoare.
10. Foloseste instrumentele care te ajuta cu adevarat. Computerele care se misca asa cum te astepti tu, masina care merge fara sa iti fie teama ca poate sa pice din moment in moment. Nu ai control asupra tuturor lucrurilor, dar macar te poti asigura ca eviti anumite piedici posibile. Pe cat se poate. Continue reading “Trucuri de motivare- cu incredre si inteligenta, reusesti”

5

Tot mai sus!

delfiniCum au spus-o multi inaintea mea, singura constanta este schimbarea. Iar schimbarile spre “tot mai sus, cat de sus pot eu sa sar” sunt cele pe care le privim zambind cu incredere, care ne confera un anumit confort. Am avut control, mai mult sau mai putin constient asupra toturor deciziilor luate, insa unele dintre ele chiar s-au dovedit a fi o evolutie in viata noastra. Deci, se poate!
Cu totii tindem spre “mai sus”, indiferent ce inseamna aceasta pentru fiecare. Trecutul ne conditioneaza, si acolo am tras poate multe concluzii limitative la care e bine sa cugetam (eu nu am noroc, n-am niciodata suficienti bani, prieteni buni, toti ma inseala si multe altele).

Hai sa-i vedem si partile bune, ca acum suntem intr-un loc mai bun (si fizic, dar mai ales mental) decat acum 10 ani.
Hai sa avem incredere ca suntem foarte aproape de cel mai bun “eu” care am putea sa fim.
Hai sa stergem cu un zambet de compasiune cele mai mari greseli pe care le-am facut si sa ne iertam. Astfel, aruncam o povara din spinare, ne putem indrepta spatele si sa privim increzatori inainte. Tinta este “tot mai sus”.

Pe tot acest drum ai grija insa si de tine insuti, ai grija ca in tot de faci spre locul acela “tot mai sus”, ca in dialogul cu tine insuti sa fii multumit de tine, sa faci alegerile tale, nu cele pe care ti le impun altii, sa fii intotdeauna pregatit sa intinzi o mana celui care are nevoie. Satisfactia ta va fi mare, mai ales ca tot ceea ce oferi se intoarce catre tine, mai devreme sau mai tarziu, dar intotdeauna cand ai mai multa nevoie. Continue reading “Tot mai sus!”