Secretele longevitatii

anti imbatranire

Gary Small, profesor de psihiatrie si specialist in medicina preventiva si antiimbatranire, a scris peste 500 de articole si numeroase carti in acest domeniu. Alaturi de sotia sa Gigi Vorgan editeaza alte carti pe tema antiaging. Acest volum este dedicat medicinii preventive si antiimbatranirii, autorii propunandu-ne opt strategii pentru o viata lunga dar in acelasi timp frumoasa, eliberata de problemele sanatatii. Alaturi de metodele cunoscute, autorii ne propun si tratamente moderne precum lipoaspiratia, mezoterapia, liftingul facial, dar si sfaturi pentru prevenirea si tratarea afectiunilor cardiace, neurologice sau de nutritie. Si iata expuse pe scurt cele opt strategii de crestere duratei si bunastarii vietii noastre:

1. O atitudine pozitiva fata de longevitate

Din experienta noastra stim ca un om care rade mult, care este optimist deci are o atitudine pozitiva fata de viata, tinde sa fie mai energic, mai sanatos. Nu toti se nasc cu aceasta calitate, de aceea autorii ne sfatuiesc sa devenim mai deschisi fata de cei din jur, sa renuntam la dusmanie, invidie sau razbunare si sa ne indreptam spre o viata spirituala sau religioasa activa, sa fim in armonie cu natura, dar si cu cei din preajma.

2. Sa ne ascutim mintea

Prin practicarea unor exercitii constante de memorare, de vizualizare, de concentrare, ce se gasesc in rebusuri, jocuri, lectura sau alte hobby-uri, vom reusi sa avem o activitate mentala constanta ce ne va tine departe de boli precum scleroza senila sau Alzheimer.

3. Sa intretinem relatii sanatoase

Stim bine ca nu putem trai izolati. Singuratatea este boala secolului; ea poate fi si in doi sau chiar intr-un colectiv largit, atunci cand nu stim sa ne debarasam de prietenii “toxici”. Sa intretinem o relatie intima sanatoasa. Sa cream o familie linistita. Sa avem curajul de a face acte de caritate. Sa adoptam un animal de companie. Sa nu uitam de batranii nostri parinti.

4. Traiti fara stres

Stresul cronic duce la tot felul de boli precum: cancerul, hipertensiune arteriala, boli de inima, accelerand imbatranirea celulelor noastre cu 10 ani. Asa ca evitati sarcinile multiple, faceti-va orele de somn, alternati munca cu relaxarea, practicati meditatia si mai ales radeti cat mai mult. Continue reading “Secretele longevitatii”

Sa ramanem tineri

carte autoeducare si dezvoltare personala autosugestieSecretele varstelor de aur
Autor: Pavel Corut
Editura: Corut Pavel
Categoria: Sfaturi Practice, Autoeducare

Printre multele carti de autoeducare si dezvoltare personala ale prolificului Pavel Corut, aceasta carte urmareste sa ne schimbam vechile mentalitati in abordarea vietii. Cartea contine notiuni generale de medicina, psihologie, sociologie, genetica, prezentate pe intelesul tuturor, menita sa ne insufle sperante si vise pozitive, sa ne imbunatateasca viata. Fiecare dintre noi se teme de batranete, mai ales ca are in fata atatea exemple, dar genetica ne spune ca organismul uman poate ramane tanar pana la 90 de ani si poate depasi usor varsta de 100 de ani. Daca ne imbonavim si imbatranim prematur este doar vina noastra si a comunitatii in care traim. Astfel, longevitatea oamenilor este diferita de la o perioada istorica la alta, de la un popor la altul si de modul cum acceptam impartirea perioadelor de varsta. Incercati sa faceti o reprogramare a acestora: copilaria pana la 12 ani, adolescenta intre 12-20 ani, prima tinerete intre 20 si 40 de ani, a doua tinerete intre 40 si 60 de ani, maturitatea intre 60 si 90 de ani si batranetea de la 90 de ani in sus. Acceptand si folosindu-ne de autosugestie in legatura cu aceasta periodizare a vietii noastre, avem sansa sa o si traim, sa ne conservam tineretea si sa prelungim viata activa. Pavel Corut ne spune ca acest lucru este si mai eficient atunci cand se face la nivel colectiv si daca urmam urmatoarele sfaturi: Continue reading “Sa ramanem tineri”

Autoeducarea functioneaza

carti autoeducate motivare studiu individualAcum cateva zile intr-o emisiune tv, comentatorii vorbeau despre “cartile de autoeducatie” si ineficacitatea lor, spunand ca cel ce-l citeste pe Donald Trump nu va ajunge niciodata ca el. Din pacate s-au intors la discutia lor initiala si nu au mai continuat ideea despre dezvoltare personala. Mi-am dat seama ca fiecare este bine sa aiba parerea proprie, dar o data ce o face publica, mai ales la un post de televiziune, este bine ca acea persoana sa se asigure ca parerea are o tenta pozitiva si este bine argumentata. Precizez ca imi place emisiunea, si-i respect pe comentatorii ei pentru munca depusa. Totusi mii de oameni pot prelua aceasta idee negativa, precum ca “autoeducarea nu functioneaza” si astfel o vor scoate la inaintare la urmatoarea discutie, transmitand-o mai departe. Iar atunci cand lumea nu mai citeste, si nu continua sa se autocunoasca si sa se dezvolte spiritual si personal, putem spune ca speranta deja a murit. Pentru a-mi sustine ideea ca autoeducarea si dezvoltarea personala chiar pot functiona (in prezenta unei atitudini corecte si a unui efort sustinut), voi aduce urmatoarele argumente ( proprii ): Continue reading “Autoeducarea functioneaza”

Influentarea pozitiva

carte coperta autoeducare dezvoltare personala vanzari
Stiinta influentarii
Autor: Kevin Hogan
Editura: Amaltea
Categoria: Dezvoltare personala

Kevin Hogan este un expert in vanzari, care a scris multe carti despre arta persuasiunii in vanzari, bazata pe ultimele cercetari in domeniu, dar si pe vasta sa experienta in dezvoltare personala. Cartea “Stiinta influentarii” este o sursa de informatii actuale in vanzari, dar si de exemple practice din viata reala, scrise clar si pe intelesul tuturor. Prin aceasta carte avem sansa sa invatam cum sa acceptam schimbarea pozitiva atat in comportament, atitudine sau in relatiile cu cei din jur. Dar aceasta schimbare se produce foarte greu deoarece creierul nostru este programat sa repete actiunile sau comportamentele din trecut. Aceasta schimbare se poate face rapid atunci cand intervine liberul arbitru, prin constientizarea necesitatii ei. Constientul este flexibil, el se ocupa de viitor, retine doar informatiile pozitive, pe cand subconstientul este un detector de tipare. Continue reading “Influentarea pozitiva”

Autosugestia si autocontrolul

autocontrolul_sugestie_emile-coue-coperta-adevar-divin-autosugestieAutocontrolul prin sugestie constienta
Autor: Emile Coue
Editura:Adevar Divin
Categoria: Autoeducare/Autosugestie

Emil Coue, farmacist francez, care a trait la sfarsitul secolului al XIX, este considerat printre fondatorii “gandirii pozitive”. Metoda Coue ne relateaza dezvoltarea imaginatiei, in defavoarea vointei. “Este necesar sa intelegem ca in noi exista doi indivizi diferiti, amandoi sunt inteligenti, dar in timp ce unul este constient, celalalt este inconstient. Din acest motiv, existenta celui din urma ramane de regula neobservata.”

Daca ne spunem mereu “suntem sanatosi” atunci subconstientul nostru va lucra pentru vindecare, iar daca ne lasam cuprinsi de pesimism, si teama, boala ne va curpinde foarte usor. “Cine se teme de boala o atrage.” In aceasta carte, Emile Coue ne prezinta metoda de obtinere a autocontrolului, prin autosugestie constienta, incredere in sine, dar si alegerea unei dorinte rezonabile. Continue reading “Autosugestia si autocontrolul”

Eroi putem fi si noi

coperta-autoeducare-dezvoltare-personala-carti-daniel-r-castraDecizii hotaratoare care au schimbat vieti
Autor: Daniel R. Castro
Editura:Curtea veche
Categoria: Dezvoltare personala

Daniel R. Castro, avocat in litigii economice, este in acelasi timp purtator de cuvant in campanii electorale si un bun strateg de afaceri.
Pasionat de istorie, el a studiat timp de 9 ani biografiile eroilor, oamenilor de succes descoperind ca aceastia sunt oameni care vad in jurul lor ceea ce oamenii obisnuiti nu observa. Din aceste observatii a aparut aceasta carte, scrisa in scopul de a ajuta, de a arata drumul oamenilor obisnuiti, pentru a lua deciziile bune in viata. Continue reading “Eroi putem fi si noi”

Dezvoltare personala cu Jack Canfield

speaker-motivational-motivare-autoeducare-incurajareDin invataturile lui Jack Canfield impartasite in cartea “Puterea concentrarii”:

1. Stabileste-ti prioritatile cu grija. Atunci cand iti stabilesti prioritatile fii constient de sentimentele care le insotesc pe acestea. Renunta la a mai folosi cuvintele “a trebui” si inlocuieste-le cu “aleg sa”. Aceasta alegere de cuvinte are un incredibil efect asupra psihicului uman. Inlocuind sentimentul de datorie, cu cel al alegerii personale mentinem o stare pozitiva care va fi mult mai productiva in orice activitate alegem sa intreprindem. Continue reading “Dezvoltare personala cu Jack Canfield”

Puterea cuvintelor

putereacuvintelor-hal-urban-carti-autoeducare Puterea Cuvintelor
Autor: Hal Urban
Editura: Amaltea
Categoria: Autoeducare/dezvoltare personala

Hal Urban a fost profesor timp de 36 de ani, a primit multe premii, are doctoratul in educatie, a lucrat la universitatea Stanford, specializandu-se in psihologia succesului. Este, de asemenea, un speaker motivational performant si un autor de succes. In cartea sa Puterea cuvintelor el ne explica impactul pe care cuvintele il au asupra vietii noastre si felul in care ne putem folosi de autoeducare cu ajutorul puterii cuvintelor. Continue reading “Puterea cuvintelor”

Schimbarea inseamna invatare

autoeducareInvatarea si schimbarea sunt procese care necesita autoeducare, autoevaluare si curaj de a actiona intr-o situatie data. In ambele procese schimbam o mentalitate cu una noua si lasam jos o bariera, acceptand o informatie, o situatie noua. De cate ori nu ne-a fost data o lectie de invatat si am refuzat, fie si inconstient, sa o asimilam, din incapatanarea ca aveam destula informatie in domeniul respectiv? De cate ori nu am refuzat o schimbare din dorinta de a ne pastra vechile obiceiuri, din comoditatea unei dependente de ceea ce ne era familiar noua? De multe ori ne este prea greu sa acceptam nevoia de “nou” din frica de necunoscut, Continue reading “Schimbarea inseamna invatare”

Secretul


Secretul
Autor: Rhonda Byrnes
Editura:Adevar divin
Categoria: Autoeducare/Dezvoltare personala

Secretul de Rhonda Byrnes ne prezintă reflecţiile şi sfaturile unor oameni care au reuşit în viaţă, spre exemplu Bob Proctor, care ne dezvăluie : « Secretul vă dă tot ce doriţi : fericire, sanătate şi bunăstare » Dar, pentru a abţine toate acestea, trebuie să ştii ce vrei, să-ti doreşti din toată inima, să lupţi pentru realizarea visului, şi minunea se va realiza. Se produc « minuni financiare , minuni în domeniul vindecării unor boli fizice sau mentale, Continue reading “Secretul”