Gary Small, profesor de psihiatrie si specialist in medicina preventiva si antiimbatranire, a scris peste 500 de articole si numeroase carti in acest domeniu. Alaturi de sotia sa Gigi Vorgan editeaza alte carti pe tema antiaging. Acest volum este dedicat medicinii preventive si antiimbatranirii, autorii propunandu-ne opt strategii pentru o viata lunga dar in acelasi timp frumoasa, eliberata de problemele sanatatii. Alaturi de metodele cunoscute, autorii ne propun si tratamente moderne precum lipoaspiratia, mezoterapia, liftingul facial, dar si sfaturi pentru prevenirea si tratarea afectiunilor cardiace, neurologice sau de nutritie. Si iata expuse pe scurt cele opt strategii de crestere duratei si bunastarii vietii noastre:
1. O atitudine pozitiva fata de longevitate
Din experienta noastra stim ca un om care rade mult, care este optimist deci are o atitudine pozitiva fata de viata, tinde sa fie mai energic, mai sanatos. Nu toti se nasc cu aceasta calitate, de aceea autorii ne sfatuiesc sa devenim mai deschisi fata de cei din jur, sa renuntam la dusmanie, invidie sau razbunare si sa ne indreptam spre o viata spirituala sau religioasa activa, sa fim in armonie cu natura, dar si cu cei din preajma.
2. Sa ne ascutim mintea
Prin practicarea unor exercitii constante de memorare, de vizualizare, de concentrare, ce se gasesc in rebusuri, jocuri, lectura sau alte hobby-uri, vom reusi sa avem o activitate mentala constanta ce ne va tine departe de boli precum scleroza senila sau Alzheimer.
3. Sa intretinem relatii sanatoase
Stim bine ca nu putem trai izolati. Singuratatea este boala secolului; ea poate fi si in doi sau chiar intr-un colectiv largit, atunci cand nu stim sa ne debarasam de prietenii “toxici”. Sa intretinem o relatie intima sanatoasa. Sa cream o familie linistita. Sa avem curajul de a face acte de caritate. Sa adoptam un animal de companie. Sa nu uitam de batranii nostri parinti.
4. Traiti fara stres
Stresul cronic duce la tot felul de boli precum: cancerul, hipertensiune arteriala, boli de inima, accelerand imbatranirea celulelor noastre cu 10 ani. Asa ca evitati sarcinile multiple, faceti-va orele de somn, alternati munca cu relaxarea, practicati meditatia si mai ales radeti cat mai mult. Continue reading “Secretele longevitatii”
