Capcane mentale

capcane mentaleCapcanele mentale (Mental Traps) este o carte din categoria dezvoltare personala, scrisa de Andre Kukla, psiholog canadian, iar mai departe sunt informatiile de baza extrase din aceasta carte. Cei ce au citit Puterea prezentului de Eckhart Tolle sunt familiari cu aceasta teorie, sau mai bine zis mod de viata. Spre deosebire de lucrarea lui Tolle, cartea de fata aduce lamuriri mai aprofundate, din punctul de vedere al unui psiholog, ceea ce ii poate face pe sceptici sa ia in considerare acest curent sustinator al momentului prezent. Ideea de la care porneste aceasta carte este faptul ca fiecare lucru se intampla la timpul lui –in momentul prezent. Fiecarui lucru ii este necesar alocarea unui moment propriu in care ne concentram numai asupra lui. De exemplu atunci cand luam cina, lucrul asupra unor rapoarte de la servici, sau cititul ziarului ne va impiedica sa facem lucrurile ca lumea. Adica nici digestia nu va avea loc asa cum trebuie, si nici lucrul nu va fi la inaltimea asteptarilor noastre. De ce facem lucrurile necoresponzatoare la momentul inoportun? Din cauza capcanelor mentale.

Si totusi, daca aceste capcane ne sunt atat de daunatoare, de ce continuam sa le repetam in mintea noastra? Din cauza ca sunt automate, mintea noastra produce ganduri, dintre care majoritatea sunt inconstiente, si chiar si atunci cand suntem constienti de ele, de multe ori este greu sa le oprim. Chiar daca suntem constienti de cat de daunatoare sunt ele, nu putem sa renuntam la ele din cauza puterii obisnuintei.

Pentru a scapa de aceste ganduri capcana trebuie mai intai sa ne invatam sa le detectam. Si mai este necesar sa fim constienti de faptul ca aceste ganduri nu ne sunt folositoare, ba chiar sunt dauntatoare. Trebuie sa fim avertizati ca in procesul de inlaturare a gandurilor nefolositoare ne vom lovi de conservatorism, acela pe care il avem si atunci cand nu ne induram sa aruncam din lucrurile vechi pe care nu le folosim, sau de atitudinea pe care o avem si atunci cand intram intr-un magazin si nu putem refuza sa acumulam lucruri nefoositoare, pe motivul ca erau la reducere.

Iata capcanele:

Persistenta

De multe ori suntem prinsi in situatii enervante, ca intr-un joc de Monopoly pe care suntem plictisiti sa-l jucam, si totusi decidem sa-l terminam doar ca sa scapam de el. Suntem determinati sa terminam o actiune, desi nu ne este benefica. Este la fel si in cazul showurilor tv pe care le urmarim desi nu ne plac. Si putem merge mai departe pana la job-ul care nu ne aduce satisfactii, si totusi continuam sa-l practicam uneori chiar si o viata intreaga. Si aceasta este o capcana mentala.

Amplificarea sau exagerarea

Aceasta este capcana de a munci mai mult decat este necesar, pentru a ne atinge scopul. Daca muncim prea putin nu reusim ce ne-am propus, dar, daca muncim prea mult ne vom consuma toate resursele. Exageram atunci cand repetam un discurs de prea multe ori pana cand acesta devine prea banal si lipsit de viata. Exageram si atunci cand muncim prea mult sa facem bani pe care nu avem timp sa-i cheltuim.

Fixatia/Obsesia

In aceasta situatie, suntem blocati, ne putand inainta fara o confirmare, o autorizatie, un telefon, sau pur si simplu un semn din partea cuiva. Dar, in loc sa ne ocupam de alte lucruri, suntem imobilizati pana cand putem continua munca la proiectul respectiv. Este pur si simplu un blocaj in care asteptam.Fixatia are o mare legatura cu ingrijorarea. Sa te ingrijorezi inseamna sa te gandesti degeaba la o situatie asupra careia nu ai controlul. Ingrijorarea o poti observa mai ales din afara,atunci cand nu esti tu cel care isi face griji. Dar atunci cand tu esti protagonistul ti se pare normal, ba chiar mai mult, ti se pare ca problemele se vor agrava daca nu esti constient de ele. Timpul prezent este undeva in spate, in décor iar noi asteptam adevaratul show sa inceapa. Intotdeauna este ceva care ne impiedica sa ne bucuram de prezent, absolvirea studiilor,cresterea copiilor, serviciul obositor, primirea mosteniri… Munca nu este vocatia noatra, decat in cazuri rare. Placerile doar temporare. Prieteniile de moment. Posibil nici sa nu stim ce asteptam. Nu stim ce vrem sa ne facem cand vom creste mari, si de fapt, nici nu crestem mari vreodata. Suntem siguri doar de faptul ca nu suntem inca cine ne dorim.
Dar vestea buna este ca suntem deja noi insine. “Un print nu este doar un viitor rege, o fetita nu este doar o viitoare doamna. Printi, copii, studenti, ucenici, autori nepublicati, artisti in devenire si juniori executivi sunt deja ceva conturat si complet.” Ironia este ca dupa ce obtii ce ti-ai dorit vei fi coplesit de nostalgia a vremurilor apuse. “Un actor ce se straduieste sa devina celebru ii dadu sotiei un pumn de boabe de struguri, dorindu-si ca ei sa fie perle. Peste ani, devenind celebru si de succes, ii dadu un sireag de perle, dorindu-si sa fi fost struguri.” exemplifica Andre Kukla.

Regretul

Cateodata mai si gresim, si este evident ca planurile noastre s-au spulberat. Totusi, nu se mai poate face nimic. Daca continuam sa ne mai gandim la acelasi lucru cadem in capcana regretului. Daca in fixatie munceam pana la epuizare pentru a atinge un scop in viitor, in reversie ne straduim pana la epuizare sa schimbam trecutul. Diferenta este ca obsesia scopului implinit trece, o data ce am realizat acel lucru, pe cand gandurile pentru schimbarea trecutului pot ramane o viata pentru a ne frustra.In cadrul acestei capcane intra sentimentele de vina si rusina pe care le experimentam atunci cand derulam intamplarile regretate din trecut. Mai rea decat vina in sine este frica de a ne simti vinovati, ceea ce duce la evitarea unei actiuni, pentru a evita vina. Acest sentiment de vina se regaseste mult in depresivi, acestia simt o vina fara sa o poata defini, se simt nemerituosi fara motiv. Iar toate aceste sentimente isi au originea in gandurile pe care le derulam in minte. Daca nu am mai gandi aceste lucruri, nu ne-am mai simti vinovati. Vina are loc atunci cand ne biciuim pe noi insine cu ganduri taioase.Ne purtam cu noi insine de parca am fi alta persoana a carei vointa o putem modela dupa voie. Comportamentul acesta poate fi asemanat cu urmatoare situatie: cineva incearca sa se lase de fumat, si pentru fiecare tigara fumata isi trage cate o palma peste fata. Pe scurt, vina ne face sa pierdem mai mult decat castigam.

Anticiparea

Daca in capcana fixatiei lucram prea mult, in cea a regretului lucram prea tarziu, in anticipare incepem prea devreme.Asa riscam sa muncim prea mult, si in van. Muncim prea mult daca aceeasi munca, facuta mai tarziu, poate avea rezultate mai bune. De ce anticiparea nu este buna? Sa luam ca exemplu un proverb grec: “Nu numi un om fericit pana nu moare.” Aprecierea fericirii cuiva este aparenta si temporara, pentru ca o situatie se poate schimba peste noapte. Judecata asupra vietii cuiva nu poate fi facuta niciodata. Dar noi tot anticipam. Iar anticiparea sub forma unor evaluari premature negative este cauza depresiei cronice. Duse la extrema aceste cazuri pot sfarsi tragic, iar sinuciderea este una dintre urmari. Sinucigasul anticipeaza viitorul si nu vede nimic care sa merite sa continue sa traiasca. Ceea ce nu ia el in considerare este faptul ca situatia se poate schimba. Pentru a putea sa anticipezi cum va fi viata ta sau a unui om trebuie sa poti sa privesti obiectiv, din alt punct de vedere, unul panoramic ce iti asigura un unghi mult mai bun, chiar dincolo de moarte. Sa-ti pui intrebari despre viata ca intreg este un lucru prematur, si ne referim aici mai ales la ingrijorare, de multe ori este prea devreme sa ne multumim doar cu un raspuns, din moment ce sunt milioane de posibilitati.
Anticiparea se asemana cu fixatia prin faptul ca ambele au legatura cu grija obsesiva asupra viitorului. Planurile care nu ne ajuta in prezent sunt anticipatorii. Prin definitie nu avem nevoie de ele inca. Avem falsa nevoie ca trebuie sa stim ce se va intampla. Fara sa stim ce ne este dat, ne simtim ca si cum orbecaim in intuneric. Dar cand suntem deja intr-o activitate care ne aduce o valoare, nu conteaza ce se va intampla. Lucrurile sunt bune asa cum sunt ele in prezent. Daca incercam permanent sa aflam ce se va intampla in viitor, nu putem sa ne concentram la activitatea curenta.

Rezistenta

Aceasta capcana mentala are o legatura stransa cu persistenta in ceea ce priveste continuarea lucrului sau a unei actiuni oarecare atunci cand ar fi cazul sa renuntam. In persistenta ar trebui sa renuntam pentru ca activitatea nu ne mai aduce nici o valoare, iar in rezistenta, activitatea prezenta nu isi pierde valoarea daca o reluam mai tarziu. Acesta poate fi cazul angajatilor care raman la birou peste program de dragul terminarii unui proeiect pe care ar putea sa-l termine in cateva zile -un caz de persistenta. In cazul cand continuam sa terminam un joc pe calculator desi trebuie sa ne ducem un parinte la spital -acesta este un caz de rezistenta. Aceste capcane mentale sunt cauzate de inertia mintii noastre. Atunci cand incepem ceva avem sentimentul ca trebuie sa terminam acel lucru.

Amanarea

Nu putem sa incepem dieta saptamana asta pentru ca avem de pregatit cina pentru invitati, nu ne putem lasa de fumat decat luni, si eventual sa fie si 1 ianuarie. Aceasta capcana mentala va cauta si va gasi obstacole pentru a amana ceea ce ne-am propus sa facem. Amanarea se apropie de rezistenta prin faptul ca ambele ne dam inapoi de la inceperea unei actiuni benefice.

Accelerarea

Infaptuirea unei actiuni intr-un ritm mai alert decat necesar. De exemplu repararea unui obiect casnic in graba, ceea ce duce la stricarea imediata a aparatului, din nou. De aici si expresia: “festina lente”-grabeste-te incet. Accelerarea poate deveni cronica atunci cand orice am face simtim ca trebuie sa ajungem altundeva. Pe o scara mai inalta, vedem fiecare perioada din viata noastra ca o pregatire pentru urmatorul moment. Se pare ca prezentul este ceva peste care trebuie trecut cat mai repede. Iar atunci intreaga noastra viata devine ceva virusat de care incercam sa scapam, ca de o gripa. Nu ne dam seama de consecintele acestei accelerari, dar este ca si un galop rapid catre moarte. Continue reading “Capcane mentale”

Maturitatea – Osho

Osho-carteCa in toate cartile sale, si in “Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu insuti”, Osho ne indruma cum sa traim cu folos viata si nu sa o transformam intr-o moarte lenta, treptata.
“Viata nu inseamna numai sa imbatranesti, inseamna si maturizare, sa patrunzi adanc in tine, acolo unde iti sunt radacinile.”
Si aceasta se face prin meditatie, adica “sa intri in nemurirea ta, sa intri in vesnicia ta, sa intri in Dumnezeirea ta.”

Cand eram mai tineri aveam inocenta, puteam sa ne bucuram de tot ce era frumos in natura, nu eram stapaniti de ambitii, dorinte. Dar viata, educatia, societatea ne-a schimbat, ne-a facut destepti, vicleni, puternici. Abia cand incepem sa imbatranim, intelegem desertaciunea vietii pe care o ducem si realizam bucuria unei vieti linistite, capatate prin meditatie. Prin meditatie, ne apropiem de natura, de suferintele aproapelui, ne vedem greselile, putem sa ne bucuram in orice zi a anului nu numai in cele de sarbatoare.

“Pe masura ce linistea ta creste, cresc si iubirea si bunatatea ta fata de lume; viata ta este clipa de clipa un dans, o bucurie, o sarbatoare.”

Sa redescoperim bucuria unei intalniri, frumusetea artei, splendoarea naturii, sa observam lucrurile simple, de care sa ne minunam, sa fie viata noastra o continua sarbatoare.

“Sa faci totul in mod creator, sa transformi raul in bine, asta numesc eu arta de a trai.”

Cel ce va duce o viata plina de bucurii, de iubire, de frumuseti, va beneficia si de o moarte frumoasa, o moarte acceptata si nu ca pe o tragedie. Viata o traim atat cu rele cat si cu bune; trebuie doar sa ignoram raul si sa deschidem ochii mari catre tot ce este frumos si bun.

“Viata este foarte simpla, e un dans plin de veselie… este o rasplata, si este oferita numai celor care au castigat-o, numai celor care o merita.”

Osho ne spune ca nu putem sa ajungem la maturizare daca nu ne recastigam inocenta copilariei. Maturizarea este o renastere spirituala, o recuperare a acelei stari de curatenie a sufletului avuta in copilarie. Multi isi pierd inocenta dar foarte putini o recastiga.

“Omul matur nu moare niciodata. De fapt, izbindu-se de stanca maturitatii, moartea e cea care moare.”

Toare religiile lumii ne spun ca sufletul este nemuritor si doar trupul imbatraneste si moare. Maturizarea este constientizarea si acceptarea starii de bucurie si suferinta, de nastere si moarte, de prezent si trecut, sau un viitor probabil.

“Orice ar veni, ramai linistit intr-o stare de acceptare deplina.”

Deci sa acceptam schimbarea, aceasta miscare continua de la bine la rau si invers, sa acceptam imbatranirea trupului, dar sa ne bucuram de evolutia, maturizarea sufletului. Totul merge inainte, daca stim sa alegem calea iubirii, cunoasterii de sine,a meditatiei. Doar la omul matur apare adevarata iubire, el o ofera in mod neconditionat, caci la el iubirea nu e o nevoie ci un prea-plin, o revarsare. Continue reading “Maturitatea – Osho”

Tehnici pentru ridicarea vibratiei

ridicarea vibratieiAm primit urmatoarele invataminte pline de intelepciune pe mail, si m-am gandit sa dau forward chiar aici pe blog, pentru ca si mai multa lume sa beneficieze de ele:

“Pe parcursul unei zile, intampini multe lucruri care te secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu tine, sau poate partenerul tau sau copiii au o zi mai agitata, ai parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau ai provocari pur si simplu care iti mananca energia.

Iar atunci cand vibratiile tale se invart pe o frecventa joasa, este foarte greu sa te concentrezi pe scopurile tale sau sa iti propui sa fii fericit.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iata zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza-le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.

Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist/a ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.
Danseaza! Pune-ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta Spiritul. Poti sa incerci si Qigong, Tai Chi, sau Yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si Spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.

Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situatie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.

Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul? Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia este o metoda excelenta de a te reconecta cu mintea si Spiritul. E recomandat sa te asezi intr-o pozitie confortabila, sa pui muzica relaxanta pe fundal, sa aprinzi cateva lumanarele parfumate. Apoi sa te concentrezi pe respiratie. Sa observi inspiratiile si expiratiile. Sa faci cateva expiratii adanci. Vei observa ca iti vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasi sa intre si sa plece. Sa fii constient de gandurile tale si apoi sa le dai drumul.
Poti sta in aceasta stare pentru a te bucura de momentul prezent, sau poti face o meditatie care sa te separe, prin imaginatia ta, de ego si sa te duca in comunicare cu Sinele, cu intuitia, cu ghizii tai Spirituali.

E recomandat sa faci exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.
Continue reading “Tehnici pentru ridicarea vibratiei”

Osho: spiritualitate fara pret

dragoste meditatieIn meditatie… ca in iubire

Fiinţa umană bajbaie în întuneric. Ea este asemenea unei case in care nu mai straluceste nici cea mai mica flacara, asemenea unei case pierdute in ceata. Ceva s-a stins din interiorul ei. Cu toate acestea, focul se poate aprinde din nou din cenusa.

Ca o corabie aflata in deriva, omul si-a uitat destinatia, nu mai stie ce sa faca. Totusi, cunoasterea – acum moarta – poate fi reinviata din nou in sufletul sau. Nu trebuie sa ne lasam coplesiti de disperare. Cu cat noaptea este mai profunda, cu atat zorii sunt mai aproape.

Iata de ce va adresez o chemare. Treziţi-va, va rog. De ce nu indrazniti sa recunoasteti ca viata voastra este sumbra, obscura plictisitoare? Ea nu are nici o savoare, si ea nu poate fi altfel. Orice bucurie este interzisa unei inimi tulburate, nelinistite.

In primul rand: traiti in prezent. Rezistaţi obiceiului de a va gandi la trecut sau la viitor. In cazul in care cedaţi, unica traire care este importanta se va risipi si va trece fara sa va fi adus nimic. Trecutul nu exista, el este doar un efect al memoriei voastre. Viitorul este la fel de inconsistent, el este doar imaginatie. Numai prezentul este real, viu. Adevarul nu poate fi cunoscut decât în clipa. Ca urmare, in timpul zilelor care vor urma, nu vă complaceti nici in amintiri, nici în proiectii. Admiteti odata pentru totdeauna ca trecutul si viitorul sunt simple iluzii. Nimic nu este adevarat in afara de clipa pe care sunteti pe cale sa o cunoasteti. Traiti-o in mod complet, fara nici o retinere. Continue reading “Osho: spiritualitate fara pret”

Osho despre sex si bani

iubire sexualitate apropiere lotusDe-a lungul timpului sexul si banii au fost considerate lucruri impure, imorale, iar cei ce aveau prea multi bani au fost considerati pacatosi, deopotriva cu cei cu o natura foarte…sexuala. Dar care este explicatia? Exista o legatura intre sex si bani? Sunt ei chiar atat de imorali? Iata explicatiile lui Osho:

Banii inseamna putere, iar puterea poate cumpara orice. Asa ca, normal, nu gresesti cand spui ca exista o legatura stransa intre bani si sex.

Mai trebuie sa intelegi inca un lucru. Persoana care reprima sexul devine mai orientata spre bani, deoarece banii vor substitui sexul. Banii vor deveni iubirea sa. Priveste un om avar, un obsedat dupa bani: fii atent cum atinge o bancnota de o suta de rupii – parca si-ar mangaia iubita. Observa cum priveste aurul, stralucirea pe care o are in ochi. Banii au devenit iubirea sa, zeita sa (…)

Sexul poate deveni furie daca este reprimat. Sexul poate fi canalizat in orice directie: el poate deveni ambitie, cautarea puterii, a banilor, a faimei, respectabilitatii, sfinteniei, etc.
Oamenii alearga dupa bani in speranta ca astfel vor avea mai mult sex. Banii le ofera libertatea de a alege.
Persoana a carei sexualitate a devenit un fenomen transformat este eliberata de bani, de ambitie, de dorinta de a fi faimoasa. Toate acestea dispar instantaneu din viata sa. In clipa in care energia incepe sa se ridice, energia devine iubire, meditatie, rugaciune si toate manifestarile inferioare dispar. (…) Continue reading “Osho despre sex si bani”

Muzica de meditatie

Se tot vorbeste despre meditatie, mai ales in toate cartile de spiritualitate de astazi si din toate timpurile, teorii, sfaturi. E usor sa citesti despre meditatie, si e usor sa dai si sfaturi in privinta ei. Dar mai greu este sa o practici, si ma refer la meditatia adevarata. Personal, cel mai usor mi-a fost sa meditez cu ajutorul unei muzici speciale, sau a unor indrumari, precum in aceasta melodie:
http://youtu.be/xyyTZ9Swa3o
Continue reading “Muzica de meditatie”

Mintea noastra….

ganduri manipulare dialog interior meditatie ego…cea cu toate gandurile

In posturi anterioare am vorbit despre avantajele meditatiei, despre legatura pe care ea o stabileste cu Sinele nostru interior si cum ajuta ea sa ne indepartam de ego-ul nostru. Cea mai importanta parte a procesului de meditatie este atitudinea. Paradoxal, meditatia poate crea sentimente de vinovatie pentru ca ea pacaleste mintea ratacitoare si ego-ul in starea de concentrare mentala. Este important, de asemenea sa nu judecam calitatea meditatiei. Este pur si simplu meditatie. Unul dintre cele mai importante lucruri care se intampla in meditatie este ca realizam ca nu suntem mintea noastra. Continue reading “Mintea noastra….”

Modul de viata sanatos

wellness sanatate mod de viata sanatos miscare sport yoga meditatieUn mod de viata sanatos, in acord cu Sinele interior, presupune grija atat fata de trup, minte, cat si fata de suflet, toate trei parti integrante din tine. Ai grija de trup prin:

    – regim alimentar (vegetarian pe cat posibil, daca nu, evita carnea si alimentele procesate, pe cat posibil)

    – exercitii fizice regulate.

    practica surasul interior, o tehnica a maestrilor taoisti: asaza-te in liniste si vizualizeaza pe rand, toate organele corpului tau. Fii recunoscator fiecaruia, zambeste-i si multumeste-i. Spune “multumesc, multumesc, multumesc” creierului, inimii, ochilor, ficatului. Fa asta in fiecare zi, pentru ca in spiritualitate, iubirea este temelia pentru orice schimbare si dezvoltare. Continue reading “Modul de viata sanatos”

Meditatia impotriva stresului

respiratie relaxareAtunci cand esti stresat, preocupat de probleme de serviciu, mintea ta va fi agitata, si nici o hotarare luata sau actiune facuta intr-o asemenea stare, nu va fi tocmai eficienta. De aceea, 15-20 de minute de meditatie pe zi vor avea efectul benefic dorit asupra mintii, clarificand-o si pregatindo-o pentru cele mai de succes planuri si actiuni. La fel cum ne odihnim picioarele dupa ce mergem la o plimbare lunga, asa trebuie sa ne odihnim si creierul dupa cele 8 ore petrecute la birou. Daca dupa acest timp prelungit de munca mentala, ne intoarcem acasa ocupandu-ne de alte probleme si treburi care nu ne permit sa ne relaxam, atunci putem fi siguri ca a doua zi la birou va fi un esec. Poate nu vizibil imediat, dar pe termen lung sistemul imunitar iti va da primele semne de slabiciune. Continue reading “Meditatia impotriva stresului”

Beneficiile meditatiei

yoga-relaxare-asana-pilates-respiratie-spiritualitateDincolo de usurarea realinierii efective din punct de vedere energetic, meditatiile ne permit sa ne deschidem catre calauzirea launtrica – sa invatam sa ascultam soaptele Sinelui nostru Divin, pana când soaptele devin o voce clară şi puternica. Atunci cand actionăm bazandu-ne pe ea, aceasta calauzire ne permite sa traim bucuria, iubirea si armonia pe care le cautam in toate aspectele vietii noastre. Meditatia aliniaza campurile noastre energetice spirituale, mentale si emotionale. Aceasta realiniere se reflecta in campul de energie, Continue reading “Beneficiile meditatiei”

Relaxeaza-te acasa

relaxare-meditatie-acasaUnul din lucrurile cele mai dificile in ziua de astazi este sa gasesti un moment cand esti pe deplin singur cu gandurile tale. Desigur, multa lume fuge de singuratate, dar nu asta e ideea. Ideea este nu de a fugi de oameni, ci de galagie, pentru a te putea relaxa pe deplin, acasa. Cand a fost ultima oara cand ai planuit o seara doar a ta in care sa poti medita, contempla, visa, planui tot ce-ti trece prin cap? Adevarul este ca tindem sa fim sinceri cu noi insine atunci cand suntem singuri, fara presiunea de a mai placea in ochii celor din jur. Dam jos mastile conventionale folosite la servici, in public si ne simtim atat de usurati. Continue reading “Relaxeaza-te acasa”

Water lilies

Metode de relaxare impotriva stresului.

In goana noastra pentru succes dezvoltare personala, tindem sa acordam atentia numai mintii, uitand de corpul si sufletul nostru, lucru ce rezulta in acumularea stresului. Asa ca in loc sa inaintam, suntem trasi inapoi de ganduri si griji inutile, de frica si nesiguranta, care mai tarziu se manifesta sub forma unei boli.Stresul este unul din principalele motive ale inbolnavirilor din secolul nostru. Toate bolile sunt proiectate mai intai din mental, iar daca mintea si sufletul nostru nu sunt echilibrate, atunci in mod natural vor aparea dezechilibre energetice la nivelul corpului. Pentru a evita aceasta situatie, putem apela la una, sau mai multe din urmatoarele metode: Continue reading “Metode de relaxare impotriva stresului.”

Tehnici de destresare si autocunoastere


In rezonanta
Autor:Jasmuheen
Editura: ForYou
Categoria:Autocunoastere/Spiritualitate

Jasmuheen este o invatatoare spirituala cunoscuta in Occident, care promoveaza pacea personala si planetara, prin practicarea spiritualitatii, a meditatiei si a altor tehnici holistice folosite cu success de mii de oameni din intraga lume.
In cartea sa, In Rezonanta autoarea ne recomanda cateva tehnici de destresare care promit:
inbunatatirea sanatatii,
-marirea capacitatii de a face fata stressului, Continue reading “Tehnici de destresare si autocunoastere”

Terapia destinului

Terapia destinului
de Vasile Andru
Editura Herald
Categoria: Autoeducare/Spiritualitate

Dupa cum ne spune insusi titlul cartii Terapia destinului, Vasile Andru ne indruma primii pasi in schimbarea destinului nostru, prin schimbarea atitudinii noastre fata de viata. El ne arata ca suntem raspunzatori de faptele noastre in viata. Continue reading “Terapia destinului”

Alchimia emotionala


Alchimia emotionala
Autor: Tara Bennett-Goleman
Editura:Curtea Veche
Categoria: Autoeducare/Psihologie

Incercam sa ne explicam multe dintre lucrurile care ni se intampla dand vina pe lucruri precum karma, zodii sau planete. De asemenea, daca citim putina psihologie, putem gasi multe scuze pentru a acuza educatia data de parintii nostri. Bineinteles ca si astrologia sau psihologia pot aduce explicatii pentru comportamentul nostru, dar multe dintre lucrurile care ni se intampla pot fi controlate sau chiar corectate, atunci cand ne modelam gandirea. Noi suntem cei responsabili de comportamentul nostru, Continue reading “Alchimia emotionala”