release

6 moduri in care poti scapa de obiceiuri negative

Image of young pretty woman changing realityTe-ai intrebat vreodata de ce avem tendinta sa repetam aceleasi cicluri de comportamente nedorite, mereu si mereu? Daca ti-ai dorit vreodata sa te incurajezi sa schimbi asta, mai jos sunt cateva instrumente care te vor ajuta.
In timpul procesului de socializare in copilarie, dezvoltam cateva mecaniste de adaptare care ajung sa fie inscrise in subconstientul nostru. La origine, aceste mecanisme aveau ca scop sa ne ajute sa obtinem ceea ce dorim atunci cand conditiile nu erau favorabile.
Daca nu sunt sterse, aceste programe sunt ascunse, in asteptare pana cand sunt activate de emotii specifice si situatii asemanatoare (memoria emotionala).

Mecanismul de adaptare are multe beneficii. Dar pe masura ce crestem, valorile ni se schimba si aceste programe devin depasite, fiind mai degraba piedici decat instrumente de adaptare.
De exemplu, copil fiind, era eficient sa folosesti mania ca strategie sa obtii ceea ce vrei, dar ca adult nu mai este la fel de eficient, in conditiile in care ai o slujba, socializezi cu prietenii etc.
In timp ce poate fi dificil sa stapanesti mintea subconstienta, exista multe metode creative pentru schimbarea comportamentului, la nivel constient, dar si subconstient.

1. Autosugestia
Autosugestia este un fel de hacking la nivel de subconstient. Ideal, ea este folosita intr-o stare relaxata (stare alpha sau theta) precum cea obtinuta in timpul meditatiei. Este arta legarii gandurilor repetitive cu emotii puternice.
De exemplu, poate doresti sa alegi iubirea de sine in locul activitatilor daunatoare precum mancatul pe fond emotional. In acest caz, gandurile repetitive, ca o mantra, ar putea fi “ma iubesc pe mine” si poti lega acesta de un sentiment puternnic de iubire si grija fata de tine insuti. Este un fel de a iti programa subconstientul cu intentii constiente. Continue reading “6 moduri in care poti scapa de obiceiuri negative”

release

Napoleon Hill despre autosugestie

de la idee la bani autorulSubconstientul nu face distinctie intre impulsurile constructive si cele distructive ale gandirii. El se hraneste cu gandurile noastre, indiferent daca sunt positive sau negative. Subconstientul va transforma in realitate gandul nascut din frica la fel de usor cum va transforma in realitate un gand nascut din curaj sau incredere.

La fel cum electricitatea pune in miscare industria si ne ajuta in viata de zi cu zi, daca este folosita constructiv, ea poate pune capat vietii , daca este folosita in mod distructiv. Prin analogie, autosugestia va poate conduce spre pace si prosperitate sau va poate trage in jos, in valea nefericirii, a esecului si a mortii, in functie de felul in care o veti intelege si o veti pune in aplicare.

Daca va impregnati mintea cu teama, indoiala si neincredere in puterea voastra de conectare in Inteligenta Infinita si de folosire a fortelor acesteia, autosugestia va prelua acest spirit al neincrederii si il va folosi ca model, dupa care subconstientul il va transpune in echivalentul lui fizic.

La fel cum vantul duce o corabie spre est si pe o alta spre vest, autosugestia va va ridica sau va va trage in jos, in functie de modul in care fixati velele gandului.
Legea autosugestiei, prin intermediul careia oricine poate ajunge pe culmile succesului, zdruncina imaginatia si este foarte bine descrisa in urmatoarele versuri:

Daca te consideri infrant, esti.
Daca te gandesti ca nu ai curaj, nu ai.
Daca iti place sa castigi, dar crezi ca nu o poti face,
Mai mult ca sigur, nu vei reusi.

Daca te gandesti ca vei esua, esti deja pierdut,
Pentru toti oamenii din lume,
Succesul apare odata cu increderea
Iar starea ta de spirit e tot ceea ce conteaza.

Daca te consideri depasit, esti,
Trebuie sa-ti stabilesti obiective marete pentru a straluci,
Trebuie sa crezi in tine
Inainte de a reusi vreodata sa castigi ceva. Continue reading “Napoleon Hill despre autosugestie”

release

Afirmatii pentru sanatate

sanatate fericire Suntem cu totii o trinitate: corp, minte, suflet. Echilibrul celor trei, acordul si grija unei parti fata de celelalte sunt modul de viata recomandat, incat atunci cand una dintre parti sufera, trimite semnale catre celelalte, astfel incat sa atentioneze asupra dezechilibrului. Educarea, sau mai bine spus autoeducarea vin in ajutor. Informatiile exista, media main-stream nu le prezinta, ar trimite multe business-uri in faliment. Louise L. Hay are o abordare spirituala asupra sanatatii celor trei, nu redescopera roata, tot ce spune este de mult bun-simt, multe dintre lucruri le stim din intelepciunea populara, au fost poate transmise din strabuni, din vremuri in care oamenii erau mult mai intelepti decat tehnologizati.

Iata cateva dintre principiile lui Louise L. Hay in ceea ce priveste sanatatea:

– Nu trebuie sa te superi pe corpul tau. Supararea, mania fata de corp este o alta afirmatie care ii spune corpului sau unei parti a acestuia, ca il urasti. Informatia aceasta se transmite la nivel de celula, ele sunt constiente de fiecare gand pe care il ai.

– Corpul estre ca un servitor care munceste cat poate de mult pentru a te mentine intr-o stare de perfecta sanatate, el stie cum sa se vindece singur. Daca ii dai mancare sanatoasa, faci miscare, dormi suficient, gandesti ganduri pozitive, munca lui devine usoara.

– Nu poti avea o sanatate buna daca vorbesti sau te gandesti la boala ta. Sanatatea vine din iubire si apreciere. Asa ca, iubeste-ti corpul, vorbeste-i frumos, gandeste ganduri frumoase despre el, daca te supara sau au un disnconfort fizic din cauza unei parti a corpului, atunci poarta-te cu ea asa cum te-ai purta cu un copil bolnav: Spune-i ca o iubesti si ca faci tot posibilul sa se faca bine repede. Continue reading “Afirmatii pentru sanatate”

release

Puterea subconstientului

idee creatoare ideea salvatoareMiraculoasele puteri ale subconstientului sunt universale, nu sunt creatia sau descoperirea unui om, ele exista dintotdeauna. Marile adevaruri eterne, marile legi ale vietii preced, in principiu, toate religiile. Tot ce trebuie facut este sa unim mentalul si psihicul, focalizandu-ne cu putere asupra a ceea ce vrem sa manifestam; puterea creatoare a subconstientului va raspunde imediat.

    Marele secret al tuturor geniilor din toate epocile este capacitatea extraordinara de a intra in contact cu puterile subconstientului lor si de a le folosi corespunzator cu scop in dezvoltare personala.
    – Subconstientul cunoaste rezolvarea oricarei probleme. Daca ii sugerati inainte de a adormi “Doresc sa ma trezesc la ora 6″, el va va trezi atunci.
    Subconstientul este in controlul functiilor corpului uman, sugestionat cu ideea unei sanatati perfecte, el se va supune si va lucra in sensul acesta.
    – Suntem asemeni unui capitan care isi conduce vaporul, tebuie sa dam “ordine” potrivite (sugestii si imagini mentale care descriu ceea ce dorim sa realizam).
    Nu spuneti niciodata “Mi-e imposibil sa..” sau “Nu pot sa repar acea greseala.”, de exemplu. Repetate, acestea se impregneaza in subconstient si acesta va lucra in asa fel incat in situatiile respective veti actiona astfel inca sa se intample sa nu puteti sa reparati acea greseala, adica sa se adevereasca credinta pe care o are subconstientul. Continue reading “Puterea subconstientului”
release

Gandirea pozitiva cu Carnegie

autor american de succes gandirea pozitiva autosugestie dezvoltare personalaIn anii in care lucra la radio, Dale Carnegie a intrebat ascultatorii “Care este cea mai importanta lectie pe care ati invatat-o in viata?”. Si a raspuns el insusi la intrebare: de departe, cea mai importanta lectie este legata de importanta a ceea ce gandim. Daca as sti ce gandeste celalalt, as sti cine este. Atitudinea mentala este acel factor X care determina destinul nostru. Emerson a spus “Suntem ceea ce gandim”. Mult inaintea lui, Marc Aureliu a spus si el ”Gandurile noastre sunt cele care ne fac viata”. Deci mai are rost sa ne intrebam cum functioneaza gandirea pozitiva? Este simplu: gandurile pozitive, fericite fac o viata fericita. Gandurile legate de frica, perpetueaza o stare de frica. Gandurile in care avem o stare de dezapreciere fata de noi, ii vor face pe cei de langa noi sa ne priveasca si sa ne trateze la fel. Sibyl F. Parttridge a scris un program pe care Dale Carnegie l-a gasit inspirational, l-a multiplicat si l-a facut cunoscut : Continue reading “Gandirea pozitiva cu Carnegie”

release

Sa ramanem tineri

carte autoeducare si dezvoltare personala autosugestieSecretele varstelor de aur
Autor: Pavel Corut
Editura: Corut Pavel
Categoria: Sfaturi Practice, Autoeducare

Printre multele carti de autoeducare si dezvoltare personala ale prolificului Pavel Corut, aceasta carte urmareste sa ne schimbam vechile mentalitati in abordarea vietii. Cartea contine notiuni generale de medicina, psihologie, sociologie, genetica, prezentate pe intelesul tuturor, menita sa ne insufle sperante si vise pozitive, sa ne imbunatateasca viata. Fiecare dintre noi se teme de batranete, mai ales ca are in fata atatea exemple, dar genetica ne spune ca organismul uman poate ramane tanar pana la 90 de ani si poate depasi usor varsta de 100 de ani. Daca ne imbonavim si imbatranim prematur este doar vina noastra si a comunitatii in care traim. Astfel, longevitatea oamenilor este diferita de la o perioada istorica la alta, de la un popor la altul si de modul cum acceptam impartirea perioadelor de varsta. Incercati sa faceti o reprogramare a acestora: copilaria pana la 12 ani, adolescenta intre 12-20 ani, prima tinerete intre 20 si 40 de ani, a doua tinerete intre 40 si 60 de ani, maturitatea intre 60 si 90 de ani si batranetea de la 90 de ani in sus. Acceptand si folosindu-ne de autosugestie in legatura cu aceasta periodizare a vietii noastre, avem sansa sa o si traim, sa ne conservam tineretea si sa prelungim viata activa. Pavel Corut ne spune ca acest lucru este si mai eficient atunci cand se face la nivel colectiv si daca urmam urmatoarele sfaturi: Continue reading “Sa ramanem tineri”

release

Autosugestia si autocontrolul

autocontrolul_sugestie_emile-coue-coperta-adevar-divin-autosugestieAutocontrolul prin sugestie constienta
Autor: Emile Coue
Editura:Adevar Divin
Categoria: Autoeducare/Autosugestie

Emil Coue, farmacist francez, care a trait la sfarsitul secolului al XIX, este considerat printre fondatorii “gandirii pozitive”. Metoda Coue ne relateaza dezvoltarea imaginatiei, in defavoarea vointei. “Este necesar sa intelegem ca in noi exista doi indivizi diferiti, amandoi sunt inteligenti, dar in timp ce unul este constient, celalalt este inconstient. Din acest motiv, existenta celui din urma ramane de regula neobservata.”

Daca ne spunem mereu “suntem sanatosi” atunci subconstientul nostru va lucra pentru vindecare, iar daca ne lasam cuprinsi de pesimism, si teama, boala ne va curpinde foarte usor. “Cine se teme de boala o atrage.” In aceasta carte, Emile Coue ne prezinta metoda de obtinere a autocontrolului, prin autosugestie constienta, incredere in sine, dar si alegerea unei dorinte rezonabile. Continue reading “Autosugestia si autocontrolul”

release

Terapie prin metoda Silva

autosugestie-vindecare-iertare-relaxareExercitiu de vindecare a suferintelor fizice prin programare si iertare:

1. Inchideti ochii si indreptati-i usor in sus spre sprancene.
2. Numarati lent in gand de la 100 la 1. Faceti pauze cam de o secunda intre 2 numere.
A. Incepand cu scalpul, concentrati-va atentia asupra diferitelor parti ale corpului dinspre cap catre picioare, relaxandu-le pe rand.

3. Cand ajungeti la 1, vizualizati-va tanar, Continue reading “Terapie prin metoda Silva”

release

Vindecarea sufletului

frica-si-suferinta-deepak-chopra-spiritualitateVindecarea sufletului de frica si suferinta
Autor: Deepak Chopra
Editura: For You
Categoria: Spiritualitate

Deepak Chopra este o autoritate in domeniul dezvoltarii spirituale, fondator al unui centru de wellbeing, si autor a peste 40 de carti de spiritualitate. Afectat de drama Americii 11 Septembrie 2001, el scrie aceasta carte, incercand sa vindece ranile produse de frica si suferinta. Acest eveniment nefericit a schimbat starea de siguranta a americanilor intr-una de frica si suferinta colectiva. El propune tuturor ce au suferit o pierdere, sau un soc, remedii simple, ca evitarea singuratatii, compasiunea, rugaciunea, iubirea aproapelui. Suferinta are si partea ei buna, apropie oamenii intre ei, creaza o conexiune sufleteasca, trezeste compasiunea fata de cel in suferinta. Continue reading “Vindecarea sufletului”

release

Atrage dragostea

dragoste-relatii-legea-atractieiAtragerea dragostei in viata noastra incepe cu iubirea de sine, si inlaturarea oricarui tip de nevoie. Nevoia de a fi intr-o relatie de iubire ne indeparteaza tot mai mult de aceasta. Pare lipsit de logica, dar asa este. O relatie nu poate functiona atunci cand legatura cu noi insine nu este una implinita. Deci, daca ne simtim bine singuri, cu noi insine,si suntem multumiti de aceasta relatie cu sine, vom avea mai multe sanse sa gasim pe cineva care sa vrea sa fie in compania noastra. Continue reading “Atrage dragostea”

release

Invingerea amanarii

Ghid practic pentru invingerea amanarii
Autor: Rita Emmett
Editura:Business Tech
Categoria: Autoeducare/Motivare

De cate ori am amanat inceperea unui lucru, de frica de a nu reusi, pentru ca e prea greu, sau nu avem timp. Frica de a incepe sa facem un lucru, ne consuma mai mult timp, si mai multa energie decat ne-ar trebui ca sa facem acel lucru. Dar trebuie sa ne folosim de autoeducare si sa vizualizam visul, sau rezultatul actiunii. Daca gandim pesimist, sau prea realist la un vis sau o afacere, sau la orice vrem sa incepem, riscam sa ramanem doar in stadiul de plan, amanand mereu realizarea lui.
Iata cateva posibile motive de amanare: Continue reading “Invingerea amanarii”