stres – Autoeducare

Relaxarea – armonia mintii cu corpul

Posted on September 15, 2016September 11, 2016 by AutoEducare

osho-quote-be-don-t-try-to-become Stresul este sindromul de adaptare pe care omul il realizeaza in urma agresiunilor mediului inconjurator. El presupune incordare, tensiune, lipsa de claritate in evaluarea situatiilor de viata, inclinarea spre abuz al micilor placeri nesanatoase ale vietii.

Antidotul lui este relaxarea – un proces in intregime existential. Ea nu se poate realiza daca tensiunile din planul existential se mentin. Chiar daca doriti acest lucru, el nu se poate realiza. Dorinta de a te relaxa este in intregime absurda. Efortul ca atare este dusmanul relaxarii. A dori sa va relaxati este imposibil – trebuie sa fiti relaxati.
Voi sunteti intr-o stare de relaxare doar atunci cand nu sunteti prezenti. Existenta este echivalenta cu starea de tensiune. Tensiunea izvoraste din dorinta a ceea ce nu este. Tensiunea este legata de viitor.

Cand afirm ca relaxarea este existentiala, vreau sa spun: intelegeti tensiunea, nu faceti nimic in ceea ce o priveste, incercati doar sa o intelegeti. Voi puteti intelege tensiunea, dar nu si relaxarea. Este imposibil sa intelegeti relaxarea.
Voi nu puteti intelege decat tensiunea. Incercati asadar sa observati ce este ea de fapt: natura ei, originea, modurile ei de manifestare si de mentinere.Intelegeti-o in intregime. Imediat ce o intelegeti, urmeaza un moment in care ea dispare. Atunci se produce o relaxare care nu este doar corporala, apare o deschidere a intregii voastre fiinte.
Mintea noastra este de asemenea plina de tensiuni. Iar mintea este tensionata pentru ca ii cream o permanenta stare de confuzie. Aceste stari apar, de exemplu atunci cand ne gandim la sex, deoarece sexul nu apartine domeniului gandirii. Centrul mental nu este facut pentru asa ceva. Pentru aceasta exista centrul sexual. Numai ca actiunea acestui centru o realizati cu mintea. Chiar si dragostea o ganditi in loc sa o simtiti. Centrul afectiv ramane inactiv.

Cu cat omul se civilizeaza mai mult, cu atat centrul intelectual devine mai saturat. Ceilalti centri sunt lasati in paragina, neoperationali.
Acesta este un alt motiv de aparitie a tensiunilor: cand un anumit centru, care ar fi trebuit sa functioneze si care are o anumita energie specifica de consumat, este lasat inactiv. El isi creeaza atunci propriile sale tensiuni. El este sufocat atunci de propria sa energie neconsumata.
Centrul mental este supraincarcat. Ii cerem sa fie sensibil, lucru pe care nu poate sa-l faca. Mentalul nu poate avea sentimente, el are rolul de a gandi. Categoriile gandirii sunt insa cu totul diferite de cele afective; nu numai diferite, ci si diametral opuse. Logica inimii nu este logica mintii.
Daca fiecare centru indeplineste munca pe care trebuie sa o faca, fiinta este relaxata. Mintea nu este singurul centru. Dar pentru ca noi credem ca este, am distrus in intregime tacerea, destinderea, armonia omului cu universul.

Mentalul trebuie sa functioneze. El are insa functiile lui, insa acestea sunt foarte limitate. El este saturat. Sistemul educational nu se preocupa decat de un singur centru. Ati fost educati ca si cum nu aveti decat un singur centru: mentalul – matematic si rational.

Viata nu este numai rationala; dimpotriva: cea mai mare parte a vietii este irationala. Ratiunea este comparabila cu o mica insula luminata in vastul, in sumbrul si misteriosul ocean al irationalului. Si aceasta insula isi are radacinile in oceanul misterului, in imensul ocean al misterului.
Aceast astare de lucru se observa in Occident. Occidentul a surmenat pur si simplu centrul rational, iar acum irationalul isi ia revansa. Ceea ce este anarhic, indisciplinat, rebel, ilogic erupe acum in muzica, in pictura sau in oricare alt domeniu. Irationalul isi ia revansa, restabilind ordinea. Ratiunea nu este totul. Cand este considerata astfel, intreaga cultura devine o sursa de tensiune.

Corpul este tensionat pentru ca nu il locuiti; mintea voastra este tensionata pentru ca este prea incarcata.
Fiinta voastra spirituala, dimpotriva, nu este niciodata tensionata. Faptul ca va impart in corp, metal si fiinta superioara are un caracter pur metodic. In realitate voi nu sunteti divizati, aceste frontiere nu exista, diviziunea este utila doar pentru o mai buna intelegere.

Taramul spiritual este liber de orice tensiune, insa voi nu sunteti in contact cu el. Celui care nu este in contact nici macar cu propriul corp, ii este imposibil sa fie in contact cu spiritul, cu taramul spiritual, aflat in sferele cele mai profunde ale corpului.

Al treilea tinut, tinutul spiritului, este intr-o perfecta relaxare, chiar in aceasta clipa. De fapt, situatia se poate descrie mai exact spunand ca taramul spiritual este acela al relaxarii. El este liber de tensiuni, din simplul motiv ca agentul tensiunii nu poate exista pe acest tinut.
Voi nu puteti exista fara acest taram spiritual. Puteti sa il ignorati, insa nu puteti exista fara el, pentru ca sunteti acest taram. El este Fiinta voastra. El este existenta pura.

Osho

Stress-ul: tips & tricks

Posted on March 25, 2013 by AutoEducare

caine pahar Un psiholog ii invata pe cursantii lui despre “ managementul “ stressului. A luat un pahar de apa si s-a plimbat prin sala, in liniste. Toata lumea astepta intrebarea clasica: ” este pe jumatate plin sau pe jumatate gol?”.
La un moment dat s-a oprit, a ridicat paharul si si-a surprins auditorii,: ” Cat de greu este acest pahar cu apa? “.

Mirati, cursantii au dat raspunsuri intre 250 si 500 ml.

Raspunsul psihologului a fost urmatorul: Greutatea absoluta nu conteaza. Conteaza cat timp il vei tine ridicat. Un minut – nici o problema. O ora – o durere de brat . O zi – iti paralizeaza bratul. In fiecare din aceste 3 cazuri greutatea paharului nu se schimba. Se schimba doar timpul … si cu cat e mai lung, cu atat mai greu este. Stresul si grijile din viata sunt asemenea paharului cu apa. Daca te gandesti putin la ele …nu se intampla mare lucru. Daca te gandesti mai mult la ele…incepe sa te doara sufletul. Daca te gandesti tot timpul la ele – iti paralizeaza mintea…nu mai poti sa faci nimic. Continue reading “Stress-ul: tips & tricks” →

Ai gestionat stresul, ai gestionat boala

Posted on June 1, 2012 by AutoEducare

Acesta este titlul unui articol din USA Today si ofera ca informatii, studii mai mult decat interesante, subiectul de cercetare al multor universitati de prestigiu. Ele ajung la aceleasi concluzii: stresul este la baza tuturor afectiunilor.
Cei doi doctori pe care i-am citit de curand, Alexander Loyd si Ben Johnson, in Codul vindecarii vorbesc despre acest lucru si, avand in vedere ca sunt cativa oameni bolnavi in jurul meu, dar si multi altii care citesc aceste randuri si vor sa pastreze mintea sanatoasa intr-un corp sanatos, iata ce inseamna stresul si mai ales ce efect are din punct de vedere al sanatatii mentale si fizice.

Ce este stresul mai exact? O factura de achitat, cearta cu un vecin, lucruri care decurg altfel decat am planificat noi, este grija pentru sanatatea noastra? Spuneti-i cum vreti si, da, oricare dintre cele de mai sus pot fi stresante. Este insa o mare diferenta intre stresul de circumstanta, pe care il numim adesea stres, si stresul fiziologic, care provoaca boala si stari de rau.
Stresul fiziologic este, simplu spus, un sistem nervos dezechilibrat. Partea cea mai mare a sistemului nervos poarta numele de sistem nervos autonom (ANS). Autonom, adica “automat” si guverneaza 99% din activitatile ce se petrec in organism, gen digestie, respiratie, circulatia sangelui, inclusiv cresterea parului, adica lucruri la care nu este nevoie sa ne gandim constient pentru ca ele sa se petreaca.
Acest sistem nervos autonom este format din doua parti si veti vedea ca faptul ca intram in detalii de genul acesta fara a fi un site de specialitate medicala, are sens. Deci, este format din doua parti: sistem nervos parasimpatic, care raspunde de crestere, vindecare si cuprinde cea mai mare parte a automatismelor despre care am vorbit. De cealalta parte este sistemul nervos simpatic, care este proiectat sa functioneze mult mai putin, avand totusi un rol foarte important in starea de sanatate sau boala. L-am putea numi sistemul “lupta sau fugi”. El este alarma de incendiu menita sa ne salveze vietile la un moment dat. Cand ajungem in zona lupta sau fugi, multe lucruri se pot intampla. Circulatia sangvina se schimba complet. Nu mai ajunge la stomac pentru digestie si nici nu mai iriga lobii frontali pentru stimularea gandirii creatoare. Nu mai ajunge nici la ficat sau rinichi. Sangele se duce masiv catre muschi, pentru ca organismul gandeste ca trebuie sa lupte sau sa alerge mai tare decat ceea ce va ameninta viata. Asa ca nu este nevoie sa va digerati mancarea din intestine, sa va curatati ficatul de toxine, sa echilibrati electrolitii din rinichi sau sa aveti gandire creatoare pentru ca, daca nu supravietuiti in urmatoarele cateva minute, restul chiar nu conteaza. Insa, repet, toate acestea se intampla automat.
Desi menite sa salveze viata, daca se mentin indelungat printr-un stres continuu, aceste schimbari ajung sa dauneze organelor, afectand in special si in mod direct, sistemul imunitar. Asta se petrece la nivel de organ. Sa vorbim putin despre ce se intampla la nivel celular. Am o prietena buna, cu doctorat in medicina nutritiei si terapeut natoropat. Ea nu intelegea de ce oamenilor nu le mergea bine sau de ce nu se vindecau, desi le administra elementele nutritive, vitaminele si mineralele adecvate. Ceea ce nu intelegea ea in totalitate era efectul stresului la nivel celular. In marina militara, cand o nava este atacata, tot ceea ce inseamna intretinere, reparatii si orice alta activitate normala inceteaza. Chiar si cand echipajul trebuie sa doarma sau sa manance, “posturile de lupta trebuie asigurate cu personal”. Cand alarma de incendiu (sistemul nervos simpatic) se declanseaza, celulele noastre isi inceteaza cresterea, vindecarea si intretinerea normala. De ce se intampla acest lucru? Alarma de incendiu se declanseaza doar in caz de urgenta, iar aceste activitati pot astepta cateva minute, cat fugim sau luptam sa ne salvam viata. Celulele se inchid efectiv asa cum nava isi inchide hublourile in timpul atacului. Nimic nu intra, nimic nu iese. In mod similar, celulele noastre nu primesc hrana, oxigen, minerale, acizi grasi esentiali si nici nu pot scapa de deseuri, toxine cat timp se afla sub stres. Totul se opreste cu exceptia celor necesare supravietuirii. In acest fel, in celula se creeaza un mediu care este toxic. De fapt, Dr. Bruce Lipton (Universitatea Stanford) spune ca acesta este felul in care capatam boli genetice. Privind si partea optimista a problemei, vom spune ca aceeasi cercetare de la Universitatea Stanford, a constatat ca acele celule care erau deschise, in crestere si functionau in modul vindecare, erau practic imune la boala. Sa repet, caci este cea mai importanta afirmatie pe care am auzit-o in lumea medicala in ultima vreme:

”O celula in crestere, care functioneaza in modul vindecare, este imuna la boala”. Continue reading “Ai gestionat stresul, ai gestionat boala” →

Codul vindecarii- boala cauzata de stres

Posted on May 29, 2012 by AutoEducare

….sau momentul magic cand doi medici dovedesc ca bolile au cauze psihologice, nu fizice si mai ofera si solutii de vindecare.

Alexander Loyd, detine doctorat in psihologie si medicina naturista, scrie aceasta carte, “Codul vindecarii” pornind de la nevoia lui imediata de a gasi o solutie pentru depresia de care suferea propria sotie in ultimii 12 ani. Desi era el insusi psihoterapeut, nicio metoda, nicio tehnica sau consultatie, nu mai vorbim de antidepresive nu au reusit sa-i vindece persoana iubita.
Solutia a venit printr-o revelatie de la Cel de sus, de pretutindeni si de nicaieri, cel pe care il numim Dumnezeu. Prin executia unor exercitii simple, cu mainile, poti contracara adevarata sursa a problemelor vietii: convingerile gresite, cauzatoare de stres.
In secolul 21 si pentru cei cu formare intelectuala, revelatia divina este respinsa din start, insa, stim cu totii, daca vei cauta si vei dori un lucru cu toata fiinta, vei gasi raspunsul, chiar si in forma lui cea mai inalta, prin revelatia divina, asa cum a reusit Alexander Loyd. Ca aceasta tehnica propusa de A. Loyd functioneaza, stau marturie cazurile a mii de oameni care si-au vindecat probleme fizice (boli) dar si probleme emotionale.
Alexander Loyd a scris “Codul vindecarii” alaturi de Ben Johnson, medic implicat in cercetarea vindecari cancerului, acesta suferind la randul lui de boala Lou Gehrig, boala incurabila. Acesta din urma a folosit tehnica lui Loyd si-a vindecat suferinta, iar de atunci sustine seminarii in care ajuta la vindecarea altor mii de bolnavi. Ambii autori au o formare profesionala in medicina, dar sunt interesati si de mecanismul care sta in spatele procesului de vindecare si au studiat profund cauzele care duc la imbolnavire si posibilitatile de tratament, fiind la curent cu tot ceea ce inseamna mecanismele si procesele ce se produc in corpul uman, la nivel fiziologic, dar si psihologic.

“Fiecare om dispune de un sistem de vindecare miraculos, care poate trata orice problema de natura fizica sau de alt fel. Este vorba de sistemul imunitar. Ne nastem cu un program de autovindecare proiectat sa rezolve tot ceea ce ar putea deveni o problema. Nu este nimic daca problema apare totusi, programul o poate rezolva de indata ce s-a ivit.”

Astfel: sistemul imunitar este cel care poate rezolva orice problema ivita in organism.

De ce exista totusi boli? Pentre ca exista ceva care face ca sistemul imunitar sa nu functioneze corespunzator: stresul. Conform cercetarilor efectuate de Dr. Bruce Lipton de la Facultatea de Medicina a Universitatii din Stanford, stresul este cauza bolilor si a starilor de rau in proportie de 95%. “Demn de mentionat raportul publicat de Facultatea de Medicina din Harvard pe propria pagina de internet: “Excesul de stres intr-o perioada indelungata de timp, duce la ceea ce numim “stres cronic” si se coreleaza cu o serie de boli (de inima, atacuri cerebrale, cancer). Conform aceluiasi raport, boala este doar una dintre manifestari, mai sunt problemele relationale, de munca care afecteaza profund viata individului. Definitia stresului in DEX: nume dat oricarui factor sau ansamblu de factori de mediu care provoaca orgamismului uman o reactie anormala. Dar stres nu inseamna deadline-ul foarte strans dat de sef pentru proiect ci grijile mele ca nu voi termina la timp.

Deci stresul este, in general, produs de felul in care ne adaptam mediului, cei din jur nu ne pot crea o stare mentala/ de spirit fara a intra noi insine in joc.

In concluzie, sistemul imunitar este cel care mentine sanatatea corpului, stresul este cel care dezactiveaza partial sau total sistemul imunitar si provoaca bolile, iar pentru tratarea lor se apeleaza la sistemul medical.
“Sistemul medical actual inseamna medicamente, deci produse chimice. Cele mai multe medicamente sunt create dupa urmatorul principiu: se gaseste o planta care are calitati terapeutice, se cauta ingredientul activ, care insa nu poate fi patentat drept medicament. Sa nu uitam ca nu se obtine profit daca nu exista exclusivitate. Pasul urmator in procesul dezvoltarii unui nou medicament este sa modifice ingredientul activ, astfel incat sa nu fie natural. Asa ca avem acum un produs chimic. Poate va ganditi ca nu este asa grav, insa nu trebuie sa uitam ca sistemele organismului au fost proiectate sa lucreze cu materiale organice. Avem deci o subsatanta pe care organismul nu o poate descompune in componente, deci o toxina. Am dezvoltat o intreaga industrie in jurul productiei de toxine cand am putea folosi materiale organice naturale.” Continue reading “Codul vindecarii- boala cauzata de stres” →

Viata la maturitate

Posted on May 10, 2012 by AutoEducare

In cartea despre Psihologia muncii si a sanatatii, editia in limba engleza (International Handbook of Work and Health Psychology) aflam despre viata la maturitate, cu bune si rele, si mai ales sfaturi despre cum ar trebui sa ne adaptam la modificarile aparute cu varsta.

Undeva dupa 35 de ani, fie ca vrem sau nu poate aparea o criza, o stare de confuzie in care ne evaluam realizarile, sau absenta lor, lucru care ne poate deprima. In acest caz cel mai indicat este un dialog cu sine in care sa ne intrebam ce ne dorim de fapt, unde ne dorim sa ajungem. Poate ajuta crearea unui jurmal, sau o evaluare personala a trecutului, cu lucrurile care au mers rau si trebuie indreptate. Sa nu ne mire faptul ca putem foarte usor experimenta sentimente de vina, regret, conflicte interioare, dar ele sunt parte din viata, si ne pot ajuta sa ne indreptam spre ceea ce ne dorim cu adevarat.

O alta problema care trebuie acceptata este inevitabilitatea mortii –aceasta poate activa anxietatea –si este o problema foarte delicata. Totusi sentimentele care insotesc aceasta acceptare sunt extrem de benefice, si persoana in cauza va ajunge sa-si dea seama de valoarea nepretuita a vietii. Doar atunci putem sa ne bucuram cu adevarat de fiecare moment, stiind ce scurta e viata, si numai atunci facem alegeri mult mai intelepte. Acceptand faptul ca oricum vom muri, micile griji si probleme ni se vor parea nesemnificative. Oamenii care au trecut prin experiente in apropierea mortii au o alta persectiva asupra vietii, dar si asupra mortii, frica disparand aproape de tot.

In tinerete, manati de dorinta de accensiune sociala, vom fi tentati sa acceptam slujbe stresante care ne pun sanatatea in risc, dupa 35 de ani, o anumita intelepciune iese la iveala, punand in balanta avantajele si dezavantajele unui astfel de job. In cazul in care esti nemultumit de jobul tau, primul lucru care trebuie sa-l realizezi este faptul ca trebuie mai intai sa-ti accepti alegerile facute, sa accepti trecutul asa cum este el.

O data cu trecerea anilor, inveti sa te cunosti mai bine, sa-ti cunosti slabiciunile si talentele si sa te folosesti de acest lucru in mod istet. O data cu maturitatea vine si intelepciunea, si acesta este un avantaj major. Maturitatea te ajuta sa vezi lucrurile in perspectiva, iti confera o “imagine din avion” aupra lucrurilor. Cu ea vine si capacitatea de a repara, preveni , inlocui pierderi de structura, si de a construi o realitate noua si mai flexibila.

Elementele intelepciunii:

-detasarea –implica o pace si serenitate bazate pe o integrare mai buna in “aici si acum” –deci o acceptare a prezentului.

-intoarcerea la sine-capacitate mai mare de a medita concentra, lucru ce poate fi folosita la o mai buna atutudine orientata spre realizarea unui obiectiv anume.

-identificarea si dezvoltarea temelor personale-aflarea motivatiilor personale-ce isi doresc, ce ii motiveaza si ce ii deprima.

-integrarea imbunatatita a diverselor informatii-s-a demonstrat ca pe masura ce imbatraneste lumea are tendinta de a identifica si de a defini problemele mai usor, si mai putin de a solutiona aceste probleme. Continue reading “Viata la maturitate” →

Stresul la job

Posted on May 9, 2012 by AutoEducare

Cateva idei despre stres desprinse din cartea: “The Handbook of Work and Health Psychology”

-Stresul la munca inseamna primirea unor sarcini sau asteptari ale angajatorului ce depasesc puterile adaptive ale resurselor angajatului
-Stresul la munca afecteaza presiunea sangelui, creste acidul uric, creste colesterolul si riscul de boli de inima
-Majoritatea studiilor ce privesc stresul la munca asociaza stresul cu sanatatea mentala, boala fizica, mortalitatea.
Efectele stresului asupra comportamentului:
In lipsa unui sprijin social, a incurajarii si a satisfactiilor la servici, angajatii vor inlocui aceste lipsuri prin fumat, cafeina, etc.
-Cafeina amplifica efectele psihologice si fiziologice ale stresului.
-Fumatul cauzeaza stres, nu il reduce.
-Performanta fumatorilor va fi mai redusa si daca fumeaza, si daca le interzici sa fumeze. Ei trebuie practic sa invinga aceasta dependenta pentru a ajunge la un echilibru interior.
-Intr-adear exista o eliberare nervoasa in timpul fumatului, dar este de scurta durata, urmata de o crestere a stresului in timpul dintre tigari.
-Munca stresanta poate avea efecte majore asupra calitatii somnului, putand determina chiar si absenta sa.
-Un alt efect asupra angajatilor poate fi absenteismul – absentele repetate de la servici cauzate de dorinta angajatului de a evita situatiile neplacute-stresul, etc. Continue reading “Stresul la job” →

Ciclul birou- pat

Posted on November 10, 2011 by AutoEducare

Reclama la care titlul va duce cu gandul nu este o exagerare si, din pacate, multi stiu asta pe propria piele. Este o confuzie oare a vietii cu serviciul? Un studiu spunea ca pierderea serviciului doare mai mult decat pierderea unei relatii (nu a unui om), adica ne echilibram mai greu dupa o concediere decat dupa ce ne-am despartit de un partener sau sot/sotie. Si asta pentru ca lumea materiala a devenit mai importanta decat sentimentele. Pentru ca ele nu tin de foame, aud pe cineva spunand. Dar sa nu vorbim despre cazul extrem in care nu sunt implinite nevoile de baza ale omului. Sa vorbim despre situatia in care jobul ocupa 90% din timp, 90% din atentia unui om, 90% din gandurile lui sunt in directia serviciului. Cand justificarea pentru orice alt aspect din viata neglijat este ca nu am timp, am serviciu.

Acolo unde iti este atentia, este si energia. Atunci cand ne culcam cu gandul la serviciu, ne sculam cu gandul la ce avem de facut acolo, este foarte putin probabil sa ne mai pese de multe alte lucruri. Atunci cand ii dedici toata atentia si energia ta, nu mai simti atractie pentru lucruri diferite de el, esti in stare sa dai tot pentru ca lucrurile sa mearga asa cum planuiesti, nu mai vorbim de situatiile in care colegii nu sunt la fel ca tine si te dezamagesc neinvestind acelasi timp si energie sau cand ai un esec sau cand munca nu iti este apreciata. Cu cat ai investit mai mult, cu atat mai mare dezamagirea.
Fiecare isi priveste serviciul asa cum stie, conform credintelor lui, rutinii lui deja formate, conform cerintelor sefului.
Dar din experienta, stim cu totii ca perioadele foarte incarcate la serviciu, in care toata energia se consuma acolo, sunt cele mai grele. Daca insa alegem sa facem asta ca stil de viata….principiul cauza-efect functioneaza. Oamenii pe care ii neglijezi, cu care nu ai rabdare sa vorbesti sau sa-i asculti, sa-i ajuti sau sa-i privesti pur si simplu vor suferi si acest lucru va lucra impotriva ta.
Nu suntem fiinte unilaterale, avem cu totii constiinta, suntem interconectati energetic. Un om stresat, mereu preocupat are o influenta proasta asupra celor din jur. La nivel inconstient cu totii citim limbajul trupului celuilalt si primim mesajul pe care ni-l trimite.
Importanta, atentia si dedicatia fiecaruia fata de job sunt lucruri pe care si le stabileste fiecare mai mult sau mai putin in cunostinta de cauza. Cei din afara care incearca sa-i influenteze duc o munca zadarnica pentru ca fiecare este responsabil cu viata lui si ia deciziile in functie de ceea ce stie. Continue reading “Ciclul birou- pat” →

Cum facem fata stresului

Posted on July 6, 2011 by AutoEducare

“Cand un om stie ca va fi spanzurat peste doua saptamani, mintea sa se concentreaza intr-un mod remarcabil”. O catastrofa majora, care impiedica realizarea unuia dintre scopurile principale ale vietii, are drept consecinta fie distrugerea eului (pierderea intregii energii psihice), fie stabilirea unui nou scop, mai clar si precis pentru a depasi dificultatile generate de dezastru. In cazul adoptarii celei de-a doua variante, tragedia nu va dauna calitatii vietii. Dar cum se face ca aceeasi tragedie sa poate distruga un om si pe altul sa-l faca sa evolueze? Este ceea ce psihologii numesc “reactia la stres”. Este evident ca anumite intamplari creeaza mai mult stres decat altele: moartea unei persoane dragi este de cateva ori mai stresanta decat ipotecarea casei, care la randul este mai stresanta decat o amenda de circulatie… Dar, la fel, aceeasi sursa de stres poate face un om foarte nefericit, in timp ce altul iesi repede din aceeasi incercare. Diferenta de reactie este data de capacitatea de adaptare. Aceasta depinde de trei factori: Continue reading “Cum facem fata stresului” →