Law-of-Attraction-Ste

Comunicarea compasiunii

Comunicare iubire
Am vorbit in articolele anterioare despre frici si despre convingerile ce ne pot sabota relatiile, si urmeaza acum sa exploram pe larg tema comunicarii. Atunci cand suntem pusi in fata unui conflict putem fie sa ne suparam si sa ne inchidem in noi insine sau putem sa ne exprimam in asa fel in cat sa fim auziti, sa acceptam partenerul asa cum e, cu ajutorul compasiunii, astfel incat sa avem o relatie implinita.

Marshall Rosenberg a dezvoltat tema comunicarii non violente, un tip de comunicare ce permite energiei pozitive din tine sa se exprime liber. Oamenii se folosesc de violenta in comunicare din cauza faptului ca ei considera violenta un tip de putere ce ii poate face sa iasa in evidenta, si sa obtina ceea ce si-a propus. Dar oare chiar obtin ceva?

Atunci cand comportamentul nostru inceteaza a mai fi bazat pe egoism, invidie, competitie si are la baza iubirea, intelegerea, acceptarea, compasiunea si grija pentru cei din jur, atunci viata ni se schimba. Atunci cand pornim schimbarea din interior, exteriorul se va schimba. Schimband cuvintele, felul in care comunicam vom genera noi tipuri de comportamente si reactii.

Limbajul nostru reflecta o gandire ancorata in frica, judecata, obligatie, datorie, pedeapsa, recompense si rusine. Dar putem schimba asta.

Scopul comunicarii non violente este de a crea o calitate a relatiilor interumane bazate pe compasiune si empatie.


Cum cerem in asa fel incat sa fim auziti?

1. Observarea starii emotionale
Intr-o situatie care ne deranjeaza, este indicat sa ne concentram asupra sentimentelor ce se ascund in spatele nemultumirii.

2. Observarea nevoii

In situatia conflictuala respectiva exista cu siguranta o nevoie care nu ne este implinita. Care este aceea?

3. Exprimarea nevoii sau a dorintei intr-un mod pasnic, pe un ton cat mai calm si relaxat.

Exemplu: Sotul isi lasa pantofii in drum de fiecare data cand intra in casa.
Cand acest lucru se intampla sunt nervoasa si de aceea rabufnesc si tip la el sa nu si mai lase pantofii in drum.

Dar de aceasta data observ ca sunt suparata pe aceasta tema, analizez nevoia mea de ordine in hol, si imi formulez cererea:

Ia-ti pantofii din drum acum!

Mereu iti lasi pantofii in drum.

“Dragule, sunt suparata ca pantofii tai sunt in drum, si doresc sa pastram ordinea in hol, ai putea sa-i pui tu la loc in dulap?”

Bineinteles este un exemplu banal, dar daca conflictul ar fi, de exemplu, pe tema educatiei copilului, aceasta formulare chiar ar ajuta si mai mult.

Daca ati observat, se pune foarte mult accent pe propria persoana, pe sentimentele si nevoile celui nemultumit. De obicei atunci cand avem o problema toata atentia se indreapta asupra interlocutorului, ca si cum el ar fi vinovat de toate problemele. Chiar daca acesta greseste, focusandu-ne pe persoana noastra, il facem sa se simta mai putin atacat si mai flexibil la schimbare.
Continue reading “Comunicarea compasiunii”

Law-of-Attraction-Ste

Cum pot sabota convingerile relatia de cuplu

dragoste impartasitaVorbeam intr-un articol precedent despre cum fricile si convingerile ne pot afecta mult relatiile. Si cum despre frici am clarificat unele lucruri, ramane sa abordam putin si convingerile pe care le avem despre relatia de cuplu.

De curand am participat la un workshop despre imbunatatirea relatiei de cuplu cu psihologul Luminita Baltaretu. Totul s-a desfasurat intr-un cadru restrans de oameni ce impartaseau aceeasi dorinta: o relatie cat mai implinita. Tot acolo am aflat cum afecteaza elementul yin-yang relatia de cuplu, cum pot fi mai empatica cand vine vorba despre defectele partenerului. Partea cea mai interesanta a fost cea in care fiecare dintre participanti si-a marturisit din convingerile personale, iar acea marturisire m-a facut sa ma simt foarte normala, in sensul ca fiecare are problemele sale. Este natural ca fiecare cuplu sa se confrunte cu probleme si este si mai natural sa invatam sa le rezolvam. Ceea ce voi incerca in continuare. Voi reproduce putin din exercitiile aplicate in cadrul workshopului. Cand vine vorba despre problemele in relatii, o mare parte este cauzata de convingeri, asa ca avem nevoie mai putin de un suport teoretic si mai mult de unul practic si foarte la obiect.

Avem nevoie sa ne acordam cateva momente si sa ne putem cateva intrebari.

Sa incepem prin a analiza felul in care privim barbatul in general. Cum ar trebui el sa fie in relatia cu:
-munca
-prietenia
-viata de cuplu
-sexualitate
-copiii
-bani
-locul lui in societate

Cum ar trebui sa fie femeia in:
-munca
-prietenie
-viata de cuplu
-sexualitate
-copii
-bani
-locul ei in societate

In dreptul fiecarei categorii scriem exact ce gandim despre barbat sau femeie in general.

Exemplu de convingeri: Barbatul va aduce banii in casa, va munci din greu, va fi un prieten bun, va petrece timp cu sotia si va fi un amant bun, se va juca cu copiii si le va cumpara jucarii, in societate va fi respectat.

Femeia va munci acasa, va creste copiii, va fi o buna gospodina si va face pe plac barbatului, va astepta bani de la barbat, si va fi respectata pentru cat de familista este.

Asta poate fi un set de convingeri, iar in acest caz avem o femeie dependenta de partenerul sau. Aceste convingeri vor pune in anumite situatii femeia si ii vor intari barbatului Egoul ca este cel mai puternic in cadrul cuplului. In acest caz femeia este posibil sa aiba parte de o viata nu tocmai usoara in raport cu acel barbat deoarece identitatea ei este legata de barbat si de familie exlusiv.

Daca aceasta femeie isi schimba convingerile, realizand ca si ea poate avea o viata profesionala si ca poate fi respectata pentru mai mult decat partea casnica, ea isi poate recapata increderea in sine.

Nu spun ca este ceva in neregula cu faptul de a fi femeie casnica, doar ca femeia exista si in afara spatiului care i-a fost alocat de catre societate pana acum. Nu sunt doar vorbe feministe, este o realitate. Cu totii existam in afara rolulrilor cu care ne identificam atat de puternic.

De unde apar problemele?

De exemplu daca tu consideri ca barbatul trebuie sa castige mai mult decat tine, sau cel putin egal cu tine, iar el nu castiga, vei suferi. Daca tu consideri ca barbatul trebuie sa participe la cresterea copilului dar el munceste 10 ore pe zi, si nu mai are timp, e posibil ca tu sa suferi.
De altfel orice convingere ai si ea nu iti este indeplinita tu vei suferi. Continue reading “Cum pot sabota convingerile relatia de cuplu”

Law-of-Attraction-Ste

Cand inseli mai iubesti? Cand iubesti poti insela?

twilight actoriIubirea, asa cum o impacheteaza, decoreaza si propune societatea, este adesea o mascarada. Iubirea astazi imi pare nefericita si distructiva, deoarece nu este lasata sa se exprime liber, este cenzurata ascunsa, disimulata, se imbraca in haine grotesti sau stranii.
Eu cred ca unui barbat, daca poate iubi doua femei, ar trebui sa i se permita acest lucru. El ar trebui, nu acuzat si respins, ci sarbatorit. Daca o femeie poate iubi trei barbati, ar trebui sa i se dea voie. Ea ar merita admiratie. Daca poate iubi nu trei, ci treizeci, ar trebui sa i se ridice o statuie.
Desigur, nu ii va iubi la fel, pentru ca nici ei nu sunt la fel. Iubirea se poate nuanta la infinit, asemenea culorilor.
Cu toate acestea, daca o femeie iubeste mai multi barbati (repet, altfel pe fiecare), ei nu-i sunt recunoscute disponibilitatile si rafinamentul emotional. Dimpotriva, este considerata superficiala, imatura, frivola, curva. Daca un barbat iubeste mai multe femei (altfel, da?), este egocentric, desfranat, vicios, narcisist. Nimeni nu vede ca inima lui s-a extins, sentimentele s-au imbogatit, ca ceva a inflorit in sufletul lui sau in aura lui (pentru clarvazatori).
Iubirea este ceva atat de bun, atat de hranitor, atat de frumos incat ar trebui incurajata sa se desfasoare, sa se raspandeasca. Am trai intr-o lume, cum altfel, mai iubitoare, ceea ce nu mi se pare deloc un pericol.
Insa lucrurile stau exact pe dos. Partenerii de cuplu se pot iubi intre ei, insa nu mai mult, un parinte isi poate iubi copiii, insa nu si pe ai altora. Este ca si cum nu ai avea voie sa respiri decat daca sotia este de fata si ar fi interzis sa mananci daca partenerul lipseste.
Aceste imagini sunt evident absurde. Totusi nu simti ca ele se refera la tine?
Tocmai pentru ca aceste experiente nu-mi sunt straine pot sa vorbesc despre ele. Se intampla peste tot unde exista barbati si femei laolalta cu reguli si norme elaborate cu mult timp in urma si mentinute inconstient in zilele noastre.
In inima acestor experiente sta culpabilitatea, sentimentul ca faci ceva rau daca iti dai voie sa iubesti, daca vibrezi pe aceeasi lungime de unda cu mai multi oameni, daca esti atras de mai multe persoane pe care societatea nu a inscriptionat “sotul meu/sotia mea”. Insa ce poate fi rau sa privesti cu dragoste pe cineva, oricine ar fi el sau ea, sa-i atingi cu tandrete mana sau buzele, sa-i oferi timpul si resursele tale intr-un fel care ii permite sa se dezvolte, sa inteleaga mai mult.
Cine are de suferit daca iubirea devine mai larga, mai prezenta. Daca iubita, prietena sau sotia atinge cu dragoste pe altcineva cine este cel care sufera?
Asa este. TU suferi. Tu te simti inselat, abandonat, nerespectat, ti se pare ca nu mai contezi, ca nu mai esti important. Cat de ciudat este totul! Ea se bucura cu altcineva si tu suferi. Nu e ceva extraordinar? Cum poate bucuria pe care doi oameni o traiesc sa raneasca pe al treilea?
Nu, acest lucru nu este posibil. Tu esti ranit nu de bucuria lor, ci de propriile tale dorinte. Iar pentru aceste dorinte nu ei sunt responsabili, ci tu! Tu esti cel care doreste sa posede, sa controleze, sa aiba exclusivitate, sa traiasca fuzional, sa evite singuratatea, tu ai nevoie de cineva din exterior sa-ti confere valoare, sa aiba grija de tine, sa se conformeze.
Toate aceste dorinte le camuflezi in spatele lui “Dar o iubesc”. Stimabile, pe cine incerci sa pacalesti? Tu nu o iubesti, ci o doresti. Daca studentii mei isi vor mai aminti de mine, sper sa o faca asa: “Aha, profu ala care ne tot spunea ca TE IUBESC nu este totuna cu TE DORESC”.
Iubirea nu reclama, nu revendica, nu solicita libertate. Iubirea ofera, stimuleaza, creste libertatea. Tu iubesti si celalalt se cunoaste mai bine pe sine, devine mai constient de resurse si capacitati, isi depaseste limitele. Continue reading “Cand inseli mai iubesti? Cand iubesti poti insela?”

Law-of-Attraction-Ste

Cand iti doresti un partener de viata

animaleUn intelept indian, Mooji este intrebat: “ce ai de spus celor singuri care isi cauta un partener de viata”? Raspuns: “nici nu stiti cat de norocosi sunteti”.

Viata va da o oportunitate atat de frumoasa, pentru moment. Pentru ca oamenii care nu au partener se considera adesea singuri si cred ca asa va fi viata lor mereu. Si atunci mintea lor intra in rol si spune: “da, si trebuie sa te misti repede”.
Adesea avem relatii fortate, de care ego-ul se agata, alteori suntem singuri, si daca nu, atunci suntem in cautarea unui partener.
Le-as spune oamenilor sa isi foloseasca timpul bine, sa isi gaseasca timp in care, nederanjati sa se concentreze asupra lor, sinelui, adevarului. Sa devina siguri pe sine, pentru ca atunci cand vine vremea si viata va aduce pe cineva potrivit, acesta este un dar. Nu trebuie sa porniti in cautare, cineva va veni, pe neasteptate, si veti recunoaste, in interiorul vostru. Veti fi fericiti sa intalniti pe cineva ca voi. Fara sa fie nevoie sa-l confruntati cu lista de calitati pe care ati alcatuit-o deja, cineva care va fi o surpriza frumoasa pentru voi.
Voi veti veni cu plenitudinea fiintei voastre, ce frumos!
Inte timp, daca nu apare, nu asteptati! Folositi-va toata energia pentru a afla adevarul. Nu intrati intr-o relatie dintr-o pozitie dezavantajoasaa, nu intra disperat. Nimanui nu-i plac persoanele disperate si veti fi abuzati. Daca esti disperat inseamna ca esti prost condus de propria minte. Asa ca folositi-va solitudinea pentru a alunga disperarea si a fi ancorati in adevar. Continue reading “Cand iti doresti un partener de viata”

Law-of-Attraction-Ste

De dragoste…zice si Osho

sfantul valentinOrice legatura cu semnificatia zilei de astazi este…pur intamplatoare.
Dragostea este singura religie, singurul Dumnezeu, singurul mister care trebuie trait, inteles. Cand ai inteles dragostea, i-ai inteles pe toti inteleptii si pe toti misticii din lume. Nu este deloc dificil. Este la fel de simplu ca bataile inimii sau ca respiratia. Vine la tine, nu iti este data de societate. Si asta este aspectul pe care vreau sa il accentuez: dragostea vine odata cu nasterea – dar bineinteles ca este nedezvoltata, asa cum nu este nimic dezvoltat. Copilul trebuie sa creasca.

Societatea profita de acest gol. Este nevoie pentru ca dragostea copilului sa creasca; intre timp, societatea continua sa conditioneze mintea copilului cu idei despre dragoste care sunt false. Cand ajungi insa la varsta la care poti sa explorezi lumea dragostei, esti deja plin de atatea prostii despre dragoste, incat aproape ca nu poti deosebi ce e autentic de ce este fals.

De exemplu: oricarui copil, oriunde, i se spune ca dragostea este eterna: din momentul in ca iubesti un om, il iubesti petnru totdeauna. Daca iubesti un om si mai tarziu simti ca nu il mai iubesti, nu inseamna decat ca nu l-ai iubit niciodata, de la bun inceput. Asta e o idee foarte periculoasa si gresita a unei iubiri care este pentru totdeauna si in viata nimic nu este pentru totdeauna, singura constanta este schimbarea. Viata este un flux permanent, totul se schimba.

Ti-a fost inoculata ideea iubirii eterne, idee care distruge vieti. Te vei astepta la o iubire eterna din partea femeii, iar ea se va astepta la dragoste eterna din partea ta. Astfel, iubirea devine secundara, durata devine principala.

O dragoste adevarata se va schimba de asemenea. Pana la iluminare, dragostea ta va fi ca celelalte lucruri: se va schimba.

Daca intelegi ca se va schimba, ca din cand in cand partenerul tau este posibil sa fie interesat de o alta persoana si ca trebuie sa fii intelegator, iubitor, ca trebuie sa-ti pese si sa-i dai voie sa faca asa cum simte fiinta lui…este o ocazie sa-i dovedesti partenerului ca il iubesti.

Este atat de simplu de inteles. Cand ati inceput sa va iubiti erati prea tineri, lipsiti de experienta; cum ar putea dragostea sa ramana la fel cand ati devenit mai maturi?
Si dragostea trebuie sa atinga maturitatea. Continue reading “De dragoste…zice si Osho”

Law-of-Attraction-Ste

Femei, barbati – diferente

cuplu cearta flori neintelegere gelozie diferente femeie barbat eleganti Diferiti si totusi atat de aproape, mai mereu in disputa pentru impunerea punctului de vedere. Conflictul dintre femei si barbati se duce cu arme inegale.
Ele vin de pe Venus, ei de pe Marte. Rezulta deci multe diferente. Ele stiu sa se certe mai bine, dar stiu si sa dizolve mai usor tensiunea iscata de o cearta. Barbatii, insa, reprima mai usor sentimentele pe care le au intr-o cearta, aparent fac fata mai usor intr-o disputa pentru ca nu se implica cu tot arsenalul. O femeie se va lasa cuprinsa de valul de emotie, poate o va lua personal, va incerca sa justifice lucrurile, va gesticula si se va implica mai mult decat un barbat, care va privi mai rational, detasat. Ei se vor manifesta mai putin in experior, poate si in interior. Asta pentru ca, de obicei, dupa o cearta domestica, barbatul doarme linistit, iar femeia sta treaza, inca disecand problema. De aici rezulta ca acea disputa ia sfarsit atunci cand va dori femeia, dupa ce va mai reveni la punctul conflictual pana la clarificare. Forta ei emotionala o va conduce spre castigarea disputei. Daca isi doreste intr-adevar acest lucru. Continue reading “Femei, barbati – diferente”

Law-of-Attraction-Ste

Barbatul Manipulator

barbat agresiv vicleanAcum cateva zile am vorbit despre aceasta carte, “Barbatul manipulator”, de Dorothy McCoy unde am punctat principalele tipologii masculine. Acum vom vorbi mai multe despre felul in care putem observa indiciile barbatului manipulator.
S-a spus mereu “la donna e mobile” sau ca in spatele fiecarui barbat puternic exista o femeie puternica. Acestea sunt de fapt cazurile rare in care femeia este cea care manipuleaza barbatul. Barbatul, fiind un luptator, un cuceritor din totdeauna, nu prea suporta sa fie condus sau dominat de femeia lui. El doreste sa creeze regulile jocului pentru a detine controlul asupra partenerei, pentru a-i anihila liberul arbitru, pentru a o constrange sa-i urmeze planurile. Pentru aceasta, in functie de temperamentul sau caracterul sau, el va imbraca forme diferite de tipologii: “vesnicul baietel”, “eternul sportiv”, barbatul neajutorat”, “frumosul aventurier” sau “afemeiatul sarmant”. Continue reading “Barbatul Manipulator”

Law-of-Attraction-Ste

Manipularea in cuplu

Dorothy McCoy coperta carte barbatul manipulatorBarbatul manipulator
Autor: Dorothy McCoy
Editura:Curtea Veche
Categorie: Psihologie de cuplu

Prin natura sa dominata de maternitate, femeia are tendinta de a se manifesta in acelasi mod si cu barbatul iubit; in general ea alege barbatul vulnerabil, ranit de viata, “baietelul” care nu a reusit inca sa se maturizeze, dar si pe cel puternic, dominator, manipulator. Scopul manipularii este de a domina partenera, de a-si atinge scopul, de a o controla. Pentru a evita acesta capcane, Dorothy McCoy ne invata cum sa recunoastem un maipulator, descriindu-ne diferite tipologii de barbat: Continue reading “Manipularea in cuplu”

Law-of-Attraction-Ste

De ce barbatii se insoara cu scorpii

de ce barbatii se insoara cu scorpii argov
Sherry Argov, publicista si autoare cunoscuta pe plan international, a colaborat cu reviste prestigioase ca: Cosmopolitan, Elle, L’amour, Playboy, etc. Tot ea este autoarea cartii “De ce barbatii se insoara cu scorpii” Dar ce intelege ea prin cuvantul “scorpie”? Folosit, de altfel, in mod ironic, el denumeste o femeie increzatoare, independenta, cu personalitate, stapana pe ea. Din perspectiva lui Sherry Argov, intr-o relatie amoroasa, barbatul va fi atras de o femeie cu demnitate si mandra de valoarea ei.

Femeia interesanta este preferata in defavoarea celei perfecte, astfel cand o femeie se comporta artificial, barbatul nu va avea incredere in ea, si va rupe repede legatura. Continue reading “De ce barbatii se insoara cu scorpii”

Law-of-Attraction-Ste

Barbatii prefera femeile independente

autoeducare-relatiiDe ce barbatii se insoara cu scorpii
Autor: Sherry Argov
Editura:Curtea Veche
Categoria: Dragoste/Relatii

Aceasta carte prezinta perspectiva unei femei puternice si independente asupra casatoriei, si a relatiilor cu sexul opus. Nu poate fi vazuta ca o reteta care merge la sigur, pentru ca este doar un punct de vedere, in schimb, prezinta cateva aspecte ce merita luate in considerare.
La o prima vedere, titlul cartii, frapant de altfel, poate starni cateva controverse, si pe buna dreptate. Dar, o data ce rasfoim cartea, putem observa ca autoarea vede femeia scorpie ca pe femeia independenta. Astfel titlul cartii ar putea fi: “De ce barbatii prefera femeile independente”, si este,de fapt, un manifest (comercial) al feminismului. Continue reading “Barbatii prefera femeile independente”