recenzii – Autoeducare

Sanatatea femeii

Posted on November 21, 2012 by AutoEducare

Rareori mi se mai intampla sa dau de o carte pe care sa nu o pot lasa din mana. “Sanatatea femeii in intelepciunea chineza” este o carte completa despre tot ce trebuie sa stie o femeie. Iar cand spun o femeie, ma refer la oricare femeie, la orice varsta. Ca femeie, cartea asta te poate salva in orice moment al vietii, chiar si atunci cand nu crezi ca ai avea nevoie. Problemele femeiesti sunt neasteptate, multe sunt nebanuite, si cel mai bine este sa le prevenim. Iar pentru aceasta este nevoie de informatii, cat mai vaste si cat mai fondate pe o baza solida de documentari. Exact acest lucru are aceasta carte, scrisa de o doamna doctor de origine chineza, stabilita in Canada, unde si-a deschis o clinica de medicina alternativa, unde trateaza femei cu diverse probleme. Bineinteles cauza majora a problemelor este stresul, urmat de sentimente si emotii reprimate, sedentarism, problema de stima de sine, neintelegeri cu partenerul, alimentatie defectuasa samd. In continuare voi expune cateva din lucrurile care mi s-au parut interesante si utile din carte, desigur ca nu voi reusi sa redau tot ce mi-as dori, de aceea recomand cu caldura cartea, fiecareia dintre noi care are nevoie de un sfat bun, de un ghid de sanatate si nu numai.

-problemele menstruale –durerile, crampele, sangerarile puternice, presiunea la baza sanilor, durerile de cap si depresiile (pms) nu sunt normale, ci sunt un semn ca avem o deficienta de energie qi la splina. Adica pe parcursul timpului ne-am suparat/stresat si toate aceste lucruri isi spun cuvantul asupra organismului, manifestandu-se prin aceste simptome neplacute in preajma menstruatiei.

“In loc sa se considere simptomele drept simptom, medicina chinezeasca identifica modelele de dezechilibru din interiorul sistemelor de organe Zang-fu. Sindromul cunoscut in Vest ca SPM este catalogat ca acel model care implica Stagnarea Qi Ficat. Energia vitala care circula prin sistemul Organ Ficat este blocata si nu se mai deplaseaza corespunzator. Acest lucru este important intrucat Ficatul este responsabil pentru miscarea echilibrata si uniforma a Qi prin intregul corp. Intrucat emotiile noastre sunt manifestari ale Qi, inseamna ca tot Ficatul este cel care ne regleaza si emotiile. De asemenea, el mai guverneaza si ciclul menstrual pentru ca Ficatul regleaza fluxul de Sange, iar Qi (energia) trece mai intai prin reteaua Ficatului inainte de a ajunge in Uter. In consecinta orice perturbare emotionala, precum iratibilitatea ori deprimarea in jurul perioadei Apei Divine (menstruatia), poate fi un semn ca Qi Ficat este blocat… Qi ficat stagnata se poate manifesta la nivel fizic ca durere de spate, sani durerosi, dureri de cap, senzatia de balonare, constipatie, cicluri neregulate, depresie, umflarea sanilor si cicluri dureroase (dismenoree)”

-emotiile reprimate, furia, stresul pot duce la stagnarea energiei la nivelul ficatului, sau la baza pelviana restrictioneaza fluxul de energie spre Ovare si uter, lucru ce poate duce la fibroame, cheaguri de sange, crampe.

“Stagnarea Qi Ficat, precum si Sangelui sunt in general rezultatul emotiilor suprimate, neexprimate ori excesive. Intrucat Ficatul este organul care mentine o legatura stransa cu emotiile, este cel mai predispus problemelor legate de restrictionare, congestie si stagnare. In clinica mea vad zilnic femei care si-au pierdut ciclul menstrual din cauza unor emotii neexprimate de existenta carora nu erau constiente sau pur si simplu pe care nu le puteau exprima.”

-pe perioada ciclurilor menstruale dureroase se recomanda bauturile calde, supele, evitatea mancarurilor picante, a carnii rosii, cafeaua, alcoolul

-a se evita mancarurile grase, dulciurile, prajelile, lucrurile unsuroase –intensifica umiditatea in organism si stagnarea Qi, ducand la depresii si pierderi de energie

“Un ficat cu energia scazuta va avea ca rezultat slabirea Splinei si va cauza o dorinta pentru alimente dulci. Unele femei devoreaza ciocolata si cofeina si deblocheaza temporar Qi stagnata, dar nu actioneaza asupra radacinii problemei si in cele din urma are un efect conrar afectand nivelul stagnarii si deficientei Splina.”
Continue reading “Sanatatea femeii” →

Omul in cautarea sensului vietii

Posted on November 1, 2012 by AutoEducare

Dr. Victor Frankl a fost profesor de neurologie si psihiatrie la Universitatea din Viena, iar cartea sa “Omul in cautarea sensului vietii” a ajuns in lista “celor mai influente 10 carti ale Americii”.

Psihiatru, dar si scriitor, Victor Frankl isi intreaba pacientii care sufera de o multime de necazuri mai mici sau mai mari “Care este motivul pentru care nu te sinucizi?”. Raspunsul ii dadea informatii folositoare in demersul sau terapeutic: pe unii ii tinea dragostea pentru copii, pe altul un talent care asteapta sa fie folosit, pe altul il tin doar niste amintiri.

Metoda folosita de el este logoterapia sau analiza existentiala. Aparand in acelasi context geografic, era imposibil ca munca sa sa nu fie comparata cu a lui Freud. Freud considera ca radacina nevrozelor este in cauze conflictuale inconstiente. Frankl distinge mai multe tipuri de nevroze, unele cauzate de lipsa sensului si responsabilitatii in viata. Freud accentueaza frustrarea din viata sexuala, Frankl frustrarea “vointei de sens”.

Autorul a redactat cartea in 9 zile si a hotarat initial sa o publice anonim, insa a cedat in ultima clipa, la insistentele prietenilor. A scris mai multe carti in viata sa, dar aceasta, pe care nu a avut nicio clipa intentia sa il faca celebru, a avut cel mai mare succes. Iata ce are de spus despre aceasta: “Nu tintiti spre succes, caci cu cat mai mult il doriti si cu cat faceti din el un scop, cu atat mai mult il veti rata. Caci succesul, asemenea fericirii, nu poate fi urmarit; el trebuie sa urmeze, si chiar numai asa se si intampla, ca un efect secundar neintentionat, din acea dedicatie a omului fata de o cauza mai mare decat el insusi, sau ca un produs secundar al daruirii de sine catre o alta persoana. Fericirea trebue sa vina de la sine- si aceasta este valabil si pentru succes: trebuie sa il lasi sa se produca tocmai nepurtandu-i de grija. (Vreau sa ascultati ce anume va porunceste constiinta sa faceti si sa duceti la bun sfarsit lucrul acela, pe cat de bine va sta in putinta. Atunci cand veti apuca ziua cand veti vedea ca, pe termen lung- repet: pe termen lung!- succesul va va urma tocmai pentru ca ati uitat sa va ganditi la el.”

Cartea este istoria privita dinauntru a unui lagar de concentrare, povestita de unul carea trait Holocaustul si i-a supravietuit. De aceea, titlul ei initial era “Experientele unui psiholog in lagarul de concentrare”. In lagar are ocazia sa traiasca cele mai groaznice, dar si interesante experiente, interesante daca le priveste retrospectiv. A ajuns sa probeze vorbele lui Dostoievski, ca “omul este o fiinta care se poate obisnui cu orice”.
“In ciuda primitivitati fizice si sufletesti silite din lagar, era posibil totusi ca viata spirituala sa se adanceasca. Oamenii mai sensibili, care fusesera obisnuiti cu o viata intelectuala bogata probabil ca au suferit mult (adesea aveau si o constitutie fizica mai slaba), dar pagubele produse asupra fiintei lor launtrice au fost mai mici. Acestia erau in stare sa se retraga din ambianta teribila din jurul lor, intr-o viata launtrica plina de bogatie, o viata a libertatii spirituale. Numai astfel se poate explica aparentul paradox ca unii detinuti avand o constitutie mai putin robusta pareau adeseori ca fac fata mai bine vietii de lagar decat cei mai robusti.”

“Dragostea-i ultimul si cel mai inalt tel la care omul poate sa aspire. Atunci am inteles sensul celei mai mari taine pe care poezia, gandirea si credinta umana trebuie sa ne-o impartaseasca: izbavirea omului este prin dragoste si in dragoste. Am inteles ca omul caruia nu i-a mai ramas nimic in lumea asta, poate totusi sa cunoasca fericirea, chiar daca si numai pentru o clipa, contempland persoana iubita.”
Continue reading “Omul in cautarea sensului vietii” →

Mintea noului nascut

Posted on October 14, 2012 by AutoEducare

Bebelusii nenascuti, ca si cei abia nascuti fac dovada de a avea constienta si inteligenta. Simt bucurie, dar si durere. Au memorie si capacitate de a invata. Surprinzator?

“Istoria omului in cele noua luni dinaintea nasterii ar fi, probabil mult mai interesanta si ar contine evenimente de o intensitate mai mare decat in primele saizeci de zile si chiar decat in primii zece ani care ii urmeaza” – Samuel Taylor Coleridge. Asa incepe “Mintea noului nascut” de David Chamberlaine.
In ultimiii 25 de ani s-au facut numeroase cercetari, s-au condus studii, iar aceasta carte aduna datele, le prezinta intr-un limbaj prietenos si pe intelesul celor care vor sa afla daca zambetele, strigatele si grimasele nou- nascutilor au totusi vreo semnificatie. Pentru ca bebelusii stiu mai mult decat se presupune ca stiu:
-de la cateva minute dupa nastere recunosc chipul mamei dintr-o galerie foto;
-recunosc sexul altor bebelusi, chiar imbracati atipic, daca sunt in miscare.

Mituri despre bebelusi:
1. Nu simt (mamele au fost consolate la operatii ca bebelusii nu simt nimic, in timp ce pe ei ii deranjeaza lumina puternica, suprafetele tari)
2. Creiere foarte sarace– gresit. Desi are doar un sfert din greutatea pe care o va avea la maturitate, el este capabil de gandire, memorie, intentie.
3. Bebelusii nu pot gandi. Cum ar putea, fiind atat de putin echipat? Dovezi? Nou-nascutii asculta cu atentie cand li se citesc povesti, si se opresc cand ele sunt citite invers (fara sens). Bebelusii viseaza, priviti-le miscarile corporale si expresiile faciale cand dorm- cum ar putea visa, daca nu ar gandi?
4. Nu au simtul sinelui. Au fost considerati egocentristi (de catre Jean Piaget) pentru ca nu au legaturi cu mediul si sunt total preocupati de ei insisi. Ei ascuta cuvintele adultilor, urmaresc schimbarile mimicii fetelor adultilor si pot mima si ei surpriza, bucuria.
5. Bebelusii nu au nevoie de mamele lor– acest mit justifica separarea lor in saloane dupa nastere. Mamele stiu in adancul sufletului ceea ce oamenii de stiinta au descoperit atat de tarziu. Plansul unui bebelus elibereaza laptele matern, singurul lapte perfect pentru copii de pe pamant. Ei au nevoie sa auda vocea mamei, le invata ciclurile de somn, le recunosc mirosurile.

Memoria nasterii:
“Am descoperit memoria nasterii pe parcursul muncii mele ca psiholog, explorand originea problemelor cu ajutorul hipnozei. Pacientii mei aveau amintiri legate de nastere despre care eu nu aveam habar ca ar exista. Ceea ce mi-au impartasit a declansat o aventura de 13 ani bazata pe studiu si cercetare avand ca rezultat final aceasta carte…Pacientii au cntinuat sa-mi poveseasca in detaliu ce li s-a intamplat la nastere, inclusiv ideile pe care le aveau cand erau bebelusi…Pana in 1980 am descperit o metoda de a arata ca amintirile erau de incredere: in hipnoza, am comparat amintirile copiilor cu cele ale mamelor.

– in secolul XX nasterea a fost mutata de acasa la spital: a devenit un eveniment medical ceea ce inainte era un eveniment familial. Astfel, calitatea psihologica nasterii a avut de suferit.
– Malnutritia afecteaza creierul- alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii ofera un dar vital bebelusilor: un creier dezvoltat pe deplin.
– Bebelusii sunt foarte alerti mental: mai degraba ar asculta ceva decat ar manca. Asta in timp ce foamea era considerata instinct primar. Este triumful curiozitatii asupra foamei.
– “femeilor din lumea “civilizata” le parea rau de cele aflate in tari “primitive” care trebuiau sa-si duca pretutindeni micutul cu ele intr-un sal. Insa acei bebelusi erau norocosi. Cercetarile recente arata acum avantajele unui contact prelungit, nu redus, cu nou-nascutii.”

Bebelusii intervievati ca adulti in stare de hipnoza, au multe de spus in privinta nasterii din ziua de astazi.
“Doctorul ma tine acum si eu ma uit la mama mea. Ma bucur sa o vad si ea se bucura sa ma vada… este draguta. Este transpirata toata si ciufulita, insa pare tanara buna. Se simte bine, zambeste. “Asta e fetita mea”. Simt ca mama mereu imi spune ca sunt cuminte. Este fericita cu mine, multumita de mine. Doctorul vorbeste, da ordine oamenilor, spunandu-le sa taie asta, sa ia aia…are o voce frumoasa, este un doctor dragut, un om mai in varsta. Este destul de delicat.”

Experienta nasterii pentru copil
Nu fiecare nastere este o experienta buna. Sunt situatii in care personalul medical, chiar parintii manifesta insensibilitate, nefiind constienti de vulnerabilitatea si inteligenta copiilor.Aceste momente neplacute, remarci la adresa felului in care arata bebelusul pot lasa cicatrici emotionale. Continue reading “Mintea noului nascut” →

Codul vindecarii- boala cauzata de stres

Posted on May 29, 2012 by AutoEducare

….sau momentul magic cand doi medici dovedesc ca bolile au cauze psihologice, nu fizice si mai ofera si solutii de vindecare.

Alexander Loyd, detine doctorat in psihologie si medicina naturista, scrie aceasta carte, “Codul vindecarii” pornind de la nevoia lui imediata de a gasi o solutie pentru depresia de care suferea propria sotie in ultimii 12 ani. Desi era el insusi psihoterapeut, nicio metoda, nicio tehnica sau consultatie, nu mai vorbim de antidepresive nu au reusit sa-i vindece persoana iubita.
Solutia a venit printr-o revelatie de la Cel de sus, de pretutindeni si de nicaieri, cel pe care il numim Dumnezeu. Prin executia unor exercitii simple, cu mainile, poti contracara adevarata sursa a problemelor vietii: convingerile gresite, cauzatoare de stres.
In secolul 21 si pentru cei cu formare intelectuala, revelatia divina este respinsa din start, insa, stim cu totii, daca vei cauta si vei dori un lucru cu toata fiinta, vei gasi raspunsul, chiar si in forma lui cea mai inalta, prin revelatia divina, asa cum a reusit Alexander Loyd. Ca aceasta tehnica propusa de A. Loyd functioneaza, stau marturie cazurile a mii de oameni care si-au vindecat probleme fizice (boli) dar si probleme emotionale.
Alexander Loyd a scris “Codul vindecarii” alaturi de Ben Johnson, medic implicat in cercetarea vindecari cancerului, acesta suferind la randul lui de boala Lou Gehrig, boala incurabila. Acesta din urma a folosit tehnica lui Loyd si-a vindecat suferinta, iar de atunci sustine seminarii in care ajuta la vindecarea altor mii de bolnavi. Ambii autori au o formare profesionala in medicina, dar sunt interesati si de mecanismul care sta in spatele procesului de vindecare si au studiat profund cauzele care duc la imbolnavire si posibilitatile de tratament, fiind la curent cu tot ceea ce inseamna mecanismele si procesele ce se produc in corpul uman, la nivel fiziologic, dar si psihologic.

“Fiecare om dispune de un sistem de vindecare miraculos, care poate trata orice problema de natura fizica sau de alt fel. Este vorba de sistemul imunitar. Ne nastem cu un program de autovindecare proiectat sa rezolve tot ceea ce ar putea deveni o problema. Nu este nimic daca problema apare totusi, programul o poate rezolva de indata ce s-a ivit.”

Astfel: sistemul imunitar este cel care poate rezolva orice problema ivita in organism.

De ce exista totusi boli? Pentre ca exista ceva care face ca sistemul imunitar sa nu functioneze corespunzator: stresul. Conform cercetarilor efectuate de Dr. Bruce Lipton de la Facultatea de Medicina a Universitatii din Stanford, stresul este cauza bolilor si a starilor de rau in proportie de 95%. “Demn de mentionat raportul publicat de Facultatea de Medicina din Harvard pe propria pagina de internet: “Excesul de stres intr-o perioada indelungata de timp, duce la ceea ce numim “stres cronic” si se coreleaza cu o serie de boli (de inima, atacuri cerebrale, cancer). Conform aceluiasi raport, boala este doar una dintre manifestari, mai sunt problemele relationale, de munca care afecteaza profund viata individului. Definitia stresului in DEX: nume dat oricarui factor sau ansamblu de factori de mediu care provoaca orgamismului uman o reactie anormala. Dar stres nu inseamna deadline-ul foarte strans dat de sef pentru proiect ci grijile mele ca nu voi termina la timp.

Deci stresul este, in general, produs de felul in care ne adaptam mediului, cei din jur nu ne pot crea o stare mentala/ de spirit fara a intra noi insine in joc.

In concluzie, sistemul imunitar este cel care mentine sanatatea corpului, stresul este cel care dezactiveaza partial sau total sistemul imunitar si provoaca bolile, iar pentru tratarea lor se apeleaza la sistemul medical.
“Sistemul medical actual inseamna medicamente, deci produse chimice. Cele mai multe medicamente sunt create dupa urmatorul principiu: se gaseste o planta care are calitati terapeutice, se cauta ingredientul activ, care insa nu poate fi patentat drept medicament. Sa nu uitam ca nu se obtine profit daca nu exista exclusivitate. Pasul urmator in procesul dezvoltarii unui nou medicament este sa modifice ingredientul activ, astfel incat sa nu fie natural. Asa ca avem acum un produs chimic. Poate va ganditi ca nu este asa grav, insa nu trebuie sa uitam ca sistemele organismului au fost proiectate sa lucreze cu materiale organice. Avem deci o subsatanta pe care organismul nu o poate descompune in componente, deci o toxina. Am dezvoltat o intreaga industrie in jurul productiei de toxine cand am putea folosi materiale organice naturale.” Continue reading “Codul vindecarii- boala cauzata de stres” →

Intinereste si traieste mai mult

Posted on February 20, 2012 by AutoEducare

10 pasi pentru a opri imbatranirea
De Dr. Deepak Chopra si Dr. David Simon

Sa imbatranim nu este o tragedie, daca stim cum! Adunam mai multi ani, ce ne vor da intelepciune si mai multa disponibilitate spre iubire si daruire, acumulare de cunostinte si putere de creatie. Dar daca neglijam trupul si mintea, vom ajunge bolnavi si neputinciosi. Alegerea este a noastra intre prima varianta, sau cea de a doua, prin care trebuie sa fim constienti de fiecare gest, atitudine sau sentiment. Prin aceasta constientizare reglam functionalitatea optima a corpului si mintii, realizam ca suntem fiinte spirituale. Fiecare gand, senzatie sau sentiment, isi pun amprenta asupra fizionomiei noastre, asupra starii de sanatate, deci imbatranim rapid sau ramanem mereu tineri, in functie de alegerea noastra. Este chiar posibil sa ne intoarcem de la o stare de uzura, spre o stare de reinnoire, o recapatare a energiei cu care am venit pe lume, este ceea ce ne propune aceasta carte, un adevarat manual pentru reinnoire, un program in zece pasi de urmat in zece saptamani. Respectand aceste jaloane, ne vom crea noi obisnuinte, un alt stil de viata. Incepem prin a accepta ca odata cu trecerea timpului, nu e obligatoriu sa ne pierdem capacitatile fizice si intelectuale, ci ca fiecare avem un camp de energie provenit din Univers, de la care ne alimentam. Dar aceasta se face doar printr-o abordare spirituala a vietii, prin constientizarea actelor noastre, prin eliminarea gandirii negative. Un bun exemplu este un prieten al autorului, care bolnav de SIDA, in ultimul stadiu, a ales sa-si schimbe viata, recurgand la meditatie, la o alimentatie sanatoasa, detoxifiere si dupa 15 ani era complet sanatos.
Varsta noastra are trei componente:cea cronologica, cea biologica, adica cea a starii de sanatate si cea psihologica, adica cat de batran te consideri tu insuti.
Noi trebuie sa uitam de varsta din buletin si printr-o gandire pozitiva sa ne vedem tot tineri; la acestea e bine sa adaugam si un stil de viata sanatos, urmand cei zece pasi ai lui Deepak Chopra:
1 Corpul nostru poate intineri biologic daca uitam de trecerea timpului si imbatranire.
2 Repausul profund, ce ni-l da somnul odihnitor si linistea sufleteasca ,indeparteaza bolile.
3 Intinerirea se face si printr-o alimentatie sanatoasa, ea chiar poate vindeca , poate fi tratament impotrva imbatranirii.
4 Suplimentele nutritionale,luate cu intelepciune, pot preveni boli sau imbatranirea.
5 Tehnicile de miscare si respiratie constienta pot reinnoi corpul si mintea.
6 Practicarea regulata de exercitii aerobice, de antrenament de rezistenta, creste conditia cardiovasculara.
7 Detoxifierea fizica prin consumul a 2l de apa pe zi si psihica prin eliminarea tulburarilor emotionale sau eliminarea relatiilor toxice.
8 Prin flexibilitatea mintii, iertare,acceptarea noului, a creativitatii, a informatiei ne mentinem tineretea sufleteasca. Continue reading “Intinereste si traieste mai mult” →

Indrazneste sa castigi

Posted on February 7, 2012February 7, 2012 by AutoEducare

“Indrazneste sa castigi” este titlul si mesajul cartii scrise de Jack Canfield si Mark Victor Hansen -autorii seriei “Supa de pui pentru suflet”, iar in continuare vom vorbi despre cateva din ideile acestei carti de dezvoltare personala.

Toti aspiram spre lucruri marete, spre iubirea cea mare, spre o cariera de succes sau o viata de familie fericita. Daca am avea incredere in fortele noastre si perseverenta pentru a ajunge la implinirea visurilor, am ajunge unde ne dorim. Dar noi gasim mereu cate o scuza in calea reusitei noastre: ”sunt prea urat”, “sunt prea batran”, “sunt o simpla femeie”, “sunt mai putin dotat intelectual” etc. Toate aceste scuze apar din frica noastra de a actiona, de a lupta pentru a depasi obstacolele. Multi chiar se tem sa ajunga in varful piramidei, constientizand obligatiile si raspunderile care le-ar reveni. De exemplu, Danny de Vito este un model bun pentru cei ce au complexe. El are 1.5 m, dar a reusit sa depaseasca acest impediment, devenind o vedeta de televiziune, de film si regizor.

Frica de a merge pe un drum nou ne tine pe loc: “Atat timp cat lasam frica sa ne conduca, nu vom indrazni niciodata sa invingem”. Asa ca, foloseste-ti imaginatia, creaza-ti visul si apoi munceste pentru realizarea lui. Evanghelia spune: ”Orice lucru veti cere, cand va rugati, sa credeti ca l-ati si primit si-l veti avea.”

Fiti generosi in gandire, propuneti-va scopuri inalte si veti avea rezultate marete. Odata ce ati realizat unele obiective, nu renuntati la lupta inceputa, scopurile sunt pentru o viata intreaga, nu pentru o perioada scurta. Pastreza-ti concentrarea mintii, vizualizeaza rezultatul actiunii tale, afirma-ti convingerile in fata celorlalti, ai inceredere in puterea mintii tale. Daca vei tine cont ca in viata e nevoie de echilibru si vei face evaluarea fiecarei fapte, sentiment, vei reusi sa obtii armonia, iubirea, fericirea.

“Daca ai destula dragoste, esti cel mai fericit si cel mai puternic om din lume”, este legea cauzei si efectului, daca vei oferi dragoste prin faptele tale, atunci aceasta se va intoarce spre tine cu si mai mare intensitate. Casnicia este forma cea mai inalta de iubire, si se realizeaza prin gasirea partenerului ideal, dar si prin respectarea acelui contract matrimonial. De reusita casniciei depinde si formarea unor copii echilibrati, educati si fericiti. Dezvoltarea lor personala se face prin exemplul viu al intelegerii, respectului si iubirii dintre parinti.

Pentru fiecare, prosperitatea este un scop important in viata. Ea ne va da libertate de actiune, de circulatie, de generozitate. Cu cat vei darui mai mult, cu atat afacerea ta va fi mai prospera. Pentru a-ti trai viata in parametri normali, este bine sa te gandesti la sanatatea ta, la forma ta fizica si psihica. Nu lasa stresul sa te domine si da atentie activitatilor fizice: plimbari, exercitii, sporturi usoare. Un rol important in viata ta il are si dieta, mai ales dupa varsta maturitatii.

In realizarea unei stari de bine, foarte importanta este socializarea: fa-ti prieteni si intalneste-te regulat cu ei. Legea atractiei spune ca vei trai orice lucru pe care ti l-ai dorit cu adevarat. Asa ca daca iti vei dori prieteni, ii vei obtine.

Intareste-ti mintea prin lecturi pozitive, utile, de calitate, si daca este posibil, renunta la emisiunile proaste de tv sau la tabloide. Prin autoeducare vei reusi sa-ti trezesti sinele spiritual, sa-ti rezolvi problemele existentiale, sa realizezi scopul in viata. Una dintre cele mai importanta legi ale vietii este cea a fluxului liber. Pastreaza fluxul liber al binelui si el se va intoarce spre tine. Continue reading “Indrazneste sa castigi” →

Mancarea conteaza

Posted on January 13, 2012January 23, 2012 by AutoEducare

Food matters este un documentar despre demascarea dedesubturilor industriei farmaceutice, despre alimentatia sanatoasa. Sigur vor fi oameni ce vor spune ca aceasta industrie isi are locul ei, ceea ce este corect. In cazul unei situatii de urgenta, in cazul unei boli grave, este posibil ca medicatia sa fie inevitabila si mai mult decat utila. Totusi, vorbim aici despre efectele adverse ale medicatiei in multele cazuri unde ea poate fi evitata. De exemplu, este cazul multiplelor raceli recurente care sunt tratate cu tratamente dure ale caror efecte adverse sunt mai daunatoare cateodata decat binele pe care il fac. Balanta inclina in detrimentul nostru si noi nu stim acest lucru. Nu stim ca racelile sunt de fapt o cauza a sistemului imunitar scazut si al gradului mare de toxine din corp care ies la suprafata prin intermediul mucusului, a tusei, toxine care impiedica organismul sa lupte impotriva germenilor ce cauzeaza raceala. Alegem sa luam medicamente pentru a omori germeni, bacterii nocive si omoram si bacteriile bune, distrugand flora intestinala, cauzand alte complicatii, candida, anexite -care sunt in legatura mare cu flora intestinala. In acest film se vorbeste despre numarul deceselor in America, cauzate de efectele devastatoare ale medicamentelor. Se vorbeste despre vitamina C, despre suplimente alimentare sanatoase pe care “capii industriei farmaceutice” nu au nici un interes sa le promoveze, la fel ca si alimentatia sanatoasa bazata pe nuci, fructe, legume. Interesul mai marilor din lumea intreaga este ca noi sa fim bolnavi pentru a merge in continuare la doctor, pentru a cumpara pastile, pentru a avea efecte adverse, pentru a merge iar la doctor, pentru a primi alta prescriptie de pastile pentru a le lua si a dezvolta alte complicatii. Vi s-a intamplat? Mie da. Ceea ce m-a facut sa studiez mult domeniul alimentatiei, ajungand la concluzia ca acest film a fost facut de oameni care chiar au studiat si ei problema. Doar urmarind filmul si aplicand princiipiile acestui tip de alimentatie, bazata pe multe fructe, legume, nuci, alune, mai ales crude, nefierte neprocesate vom putea testa pe pielea noastra si vedea efectele. Personal aplic de o luna principiile alimentatiei raw si an reusit sa ajung la un echilibru bazic al corpului.

Dar iata cateva din sfaturile prezentate in acest film:

-Mancarea cruda vindeca!

-Mancarea fiarta, procesata termic, isi poate pierde aproape toate vitaminele.

-Hypocrat a spus: “Alimentele voastre sa fie leacuri iar leacurile voastre, alimente”

-Oamenii deprimati cu tendinte spre alcoolism au o lipsa de vitamina B.

-Mancand organic, toxinele pe care le-am acumulat de-a lungul anilor vor iesi automat la suprafata, producandu-se o detoxifiere a organismului.

-Este necesara o detoxifiere a colonului (ajuta argila, taratea psyllium, semnintele de in), se incurajeaza consumul de cat mai multa apa.

-Aceasta detoxifiere este necesara pentru eliminarea toxinelor ce vor face loc nutrientilor sa intre in tesuturi. Acesti nutrienti nu pot intra daca suntem plini de toxine, daca arterele sunt pline de grasime, daca colonul este plin, si tranzitul nu are loc asa cum ar trebui pentru a permite absorbtia vitaminelor in corp.

-Cea mai simpla cale de detoxifiere poate incepe imediat ce ne trezim dimineata band cat mai multa apa.pe stomacul gol, inainte de a bea cafeaua sau de a manca, se pot bea pana la 2 litri de apa – iar acest lucru va face miracole.

-Cancerul nu este doar tumoarea ce se formeaza la aparitia acestuia, din acest motiv el nu dispare in momnetul in care tumoarea este inlaturata, si de aceea reapare, pentru ca procesele metabolice din spatele cancerului nu au fost rezolvate.

-Odata ce apar celulele canceroase ele se grupeaza intr-un tesut de celule care traieste pe cheltuiala intregului organism, hranindu-se din nutrientii acestuia, “furandu-i mancarea”.

-Indiferent de stagiul in care se afla un pacientul cu cancer, mai putin de 30% din pacientii ce folosesc chimio terapie supravietuiesc cancerului, asta insemnanad ca restul de 70% mor – lucru ce nu este acceptabil.

-S-a demonstrat ca o dieta bogata in sucuri proaspete si fructe si legume organice ajuta la disparitia cancerului.

-Ceea ce trebuie facut este eliminarea mediului propice care ii permite cancerului sa se dezvolte.

-Chimioterapia distruge pe langa celulele canceroase si sistemul imunitar. Ceea ce putini stiu ca insasi chimioterapia este cancerigena.

-Exista clinici specializate in eliminarea cancerului fara chimioterapie, doar cu leacuri naturale.

-Cei 30% de pacienti ce supravietuiesc dupa chimio terapie supravietuiesc doar de la cateva luni pana la cativa ani -pana la 5 ani- daca se bazeaza doar pe chimio sa se vindece.

-Doar intr-un singur an 38 de miliarde de dolari au fost alocate studiilor si cercetarilor pentru vindecarea cancerului – din taxe – banii cetatenilor americani iar rezultatul a fost: au murit dublul de oameni dinaintea studiului, cu toate cercetarile oamenilor de stiinta.

-Daca cancerul ar disparea de maine, milioane de oameni ar trebui sa-si gaseasca un alt loc de munca, mai ales din domeniul medical.

-Industria medicamentelor este o industrie ce valoreaza miliarde de dolari si ar suferi un colaps total daca s-ar gasi remedii naturale.

-In majoritatea tarilor din lume este ilegal sa tratezi pacienti cu metode naturale, hrana si vitamine. Singurele metode permise sunt chmioterapia, interventiile chirurgicale si radiatiile.

-Multi doctori nu inseamna ca sunt rau intentionati, ci doar prost informati, ei pot fi sinceri dar sincer sa se insele in privinta a ceea ce este bine pentru noi.

-Concret, pentru a evita toate acesste neplaceri, ce avem de facut? Sa incepem sa ne construim sistemul imunitar.

-Putem evita, preveni cancerul de colon, care este foarte frecvent si destul de incapatanat de tratat, avand o dieta bogata in fibre, evitand coloranti si conservanti alimentari, poluarea, chimicalele din mediu – cauza oricarui tip de cancer. Continue reading “Mancarea conteaza” →

Osho- constientizarea

Posted on December 19, 2011December 19, 2011 by AutoEducare

La fel ca in toate conferintele sale, Osho ne invata si in aceasta carte sa ne bucuram de viata, de iubire, de meditatie, de frumusetile lumii. E nevoie sa invatam sa tacem, astfel omul se trezeste, incepe sa constientizeze starea sa sufleteasca, pe cand atunci cand mintea clocoteste de ganduri, omul va fi adormit, adica orb la adevaratele valori, la frumusetea vietii. Nici atunci cand nu dormim, nu suntem treji, atata timp cat ochii launtrici nu se deschid, atata timp cat nu avem sufletul plin de lumina, atata timp cat nu constientizam cine suntem.

Toti budhistii au spus: Trezeste-te; elaborand metodele necesare constientizarii. Dar pentru a ne trezi e nevoie de un efort mare, chiar de un soc, care sa ne transfere in starea de liniste, meditatie, izolare de clocotul vietii. “Tacerea este spatiul in care omul se trezeste, iar mintea zgomotoasa este spatiul in care omul ramane adormit.”
Osho ne indeamna sa selectam dintre placerile vietii, pe cele inalte precum: iubirea, meditatia, frumosul, extazul. Sa alegem valoarea si nu nonvaloarea, sa constientizam diferenta dintre ele, sa nu confundam pietrele cu diamantele, sa acceptam si sa ne bucuram de ziua de azi, nu sa sa traim in viitor. De noi depinde sa fim fericiti, impacati cu viata, e nevoie doar sa constientizam frumusetea ei.

“Adevaratele comori se afla aici si acum.” Ne-am invatat sa traim mecanic: invatam, muncim,ne distram, dar nu mai suntem atenti, vigilenti, treji la ce se intampla in natura, la ce il doare pe cel de langa noi, la viata noastra. Dar putem sa invatam de la natura: copacii dintr-o padure simt cu ce intentie ai intrat in padure; animalele simt apropierea vanatorului. Daca am elibera creierul de gandurile inutile am putea sa ne intoarcem la starea de constienta, de trezie, in care se aflau Adam si Eva in Paradis. Sa traim clipa, sa acceptam ca in viata nu se intampla numai cum vrem noi, sa nu mai dramatizam si atunci creierul nostru va fi liber sa vada natura, frumusetea unui gest, sa elimine sentimentele negative, sa-si poata controla emotile. Meditatia este cea care ne va conduce pe drumul bun, ea “e singura metoda de a fi constient de trupul tau, de ce faci cu el, de gandurile tale.” Asa se va trezi constienta suprema si vom putea evita caderea, confuzia, visarea, stagnarea, pacatul, vom putea sa ne trezim spiritual. Continue reading “Osho- constientizarea” →

Cum sa ne stimulam sistemul imunitar -partea 2

Posted on December 11, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Alimente – cheie pentru dezvoltarea mecanismelor naturale de aparare
de Isabelle Huot si Denis Roy

Despre acest subiect si aceasta carte am mai vorbit acum ceva timp, dar ne intoarcem la aceasta tema pentru ca este sezonul potrivit iar imunitatea noastra ar avea mult de castigat in urma acestor informatii. In a doua parte a acestei carti despre stimularea imunitatii, cele doua nutritioniste canadiene ne expun beneficiile alimentelor si suplimentelor care au rol in fortificarea sistemului imunitar. La viata stresanta pe care o ducem, trebuie sa tinem cont de numeroase sfaturi si recomandari ce ni le dau autoarele.

Mijloacele de a lupta impotriva factorilor de stres stau la indemana fiecaruia dintre noi: sa uitam ce este mania, invidia, ura si sa revenim la forma initiala de la nastere, de blandete, incredere in oameni si generozitate. Cu alte cuvinte sa ne indreptam atentia catre valorile unei vieti spirituale; de aici nu mai e decat un pas spre o alimentatie echilibrata, in care “alimentele voastre sa va fie medicamente”, dupa cum spunea Hipocrat. Sa incepem prin a accepta ca viata consumierista de azi, are numai efecte negative asupra sanatatii noastre; am deviat mult de la regulile traditionale de a ne hrani, care nici nu mai pot fi in concordanta cu viata trepidanta de astazi. De aceea a si aparut industria suplimentelor alimentare, care se intoarce la traditie, care scoate la lumina plante care au fost leacuri din vremuri stravechi, precum: ginseng, ginko biloba, echinaceea etc.

Pentru contracararea unei alimentatii deficitare in vitamine sau inghitirea necontrolata a antibioticelor, antiinflamatoarelor sau analgezicelor este necesar sa recurgem la suplimentele nutritive, recomandate de medici sau nutritionisti.
In acest volum, Isabelle Huot si Denis Roy ne enumara si ne prezinta rolul prebioticelor, probioticelor, acizilor grasi Omega3 -6, fitosterolilor si a favonoidelor in organism.

Printr-o alimentatie bogata in legume precum: morcovi, ardei, tomate, brocoli, varza, spanac, -care au cea mai mare eficienta daca le consuman sub forma cruda ca salate sau combinatii interesante gasite in retete de mancare raw -pentru ca acestea sa nu-si piarda vitaminele prin fierbere sau prajire)- sau fructe precum: cirese, zmeura, dude, mere, portocale, kiwi, acai, goji, etc.,sau prin includerea nucilor, alunelor, migdalelor sau a semintelor in alimentatie, vom reusi sa ne echilibram sistemul imunitar. O mica specificatie -dar cu un real beneficiu – este faptul ca nucile (de toate felurile -incluzand migdalele), susanul, inul, semintele trebuie inmuiate cateva ore inainte de a fi consumate, de exemplu sub forma unui lapte facut la blender, dupa reteta Ligiei Pop

Iata cele mai importante plante care stau baza industriei suplimentelor nutritive, plante cultivate in conditii speciale, Bio:

Spirulina

–Ginko biloba inbunatateste circulatia sangvina, este folosit in boli ca Alzheimer, in tratarea astmului si bronsitelor.

–Ganoderma – un excelent intaritor al imunitatii.

–Ginseng – are rol in fortificarea organismului, in restabilirea concentrarii intelectuale sau afrodisiac.

–Noni– este o sursa de antioxidanti care combate cancerul, intarzie procesul de imbatranire.

–Mangustanul– are proprietati antioxidante, antiinflamatoare, anticancerigene, antibacteriene.

–Echinaceea – este folosita pentru durerile in gat, tuse, dureri de dinti, infectii urinare. Continue reading “Cum sa ne stimulam sistemul imunitar -partea 2” →

Cum sa ne stimulam sistemul imunitar

Posted on November 21, 2011November 21, 2011 by AutoEducare

Se stie ca organismul nostru incepe sa imbatraneasca inca de la 20 de ani; neuronii nostri incep sa moara, afectand memoria, acelasi lucru se intampla si cu celelalte organe. Nu ne putem opune trecerii timpului; in schimb putem sa ne mentinem tineretea, vigoarea, sanatatea, autoeducandu-ne pentru o viata echilibrata.

Traim intr-un stres continuu ne alimentam total diferit fata de generatiile anterioare, toate simturile ne sunt afectate de poluare, vrem tot mai multi bani. Pentru a contracara toate aceste neajunsuri, nutritionistii canadieni Isabelle Huot si Denis Roy, in cartea lor “Cum sa ne stimulam sistemul imunitar”, ne deschide calea schimbarii modului nostru de viata atat de viciat. Ei ne propun o alimentatie apropiata de cea a stramosilor nostri, cu alimente naturale, crude, dar si cu suplimente nutritive moderne. Alaturi de acestea, cei doi nutritionisti ne arata si binefacerile sportului, exercitiilor fizice, sau renuntarea la alcool si tutun. Prin eliminarea stresului fizic si psihic dar si cu ajutorul cresterii imunitatii, organismul nostru va reusi sa depaseasca toate aceste obstacole. Imunitatea noastra innascuta ca si cea adaptativa nu reusesc sa reziste procesului de imbatranire, de aceea este necesar sa ne intarim sistemul nostru imunitar.

Intestinul este principalul nostru sistem de aparare deoarece contine 100 milioane de neuroni, care asigura imunitatea. Asadar primul pas in cresterea imunitatii consta in ajutorul dat intestinului printr-o alimentatie sanatoasa si variata, care sa cuprinda:

Autorii ne indeamna sa revenim la consumul de morcovi, ardei, rosii, varza, brocoli, spanac si fructe ca: mere, cirese, portocale, rodii, smochine. etc. La mare cinste sunt sucurile din fructe exotice precum: goji, acai, noni, sau capsule de ginseng, laptisor de matca, propolis, echinaceea sau ciuperci. Aceasta carte este scrisa concis, dar cuprinde destule sfaturi de alimentatie corecta, cat si descrieri ale principalelor suplimente nutritive cu indicatii si reactii adverse. Continue reading “Cum sa ne stimulam sistemul imunitar” →

Ce nu vor barbatii sa stie femeile

Posted on September 9, 2011 by AutoEducare

Smith and Doe, autorii cartii “Ce nu vor barbatii sa stie femeile” au dorit sa ramana anonimi, si daca cititi cartea va dati seama de ce: secretele dezvaluite sunt cumva suficient de adanci, revelatii pentru majoritatea femeilor.
Aceasta carte face o introspectie necenzurata in mintea barbatilor, demasca secretele lor, minciunile lor in legatura cu fidelitatea. Se poate spune ca « singurul motiv pentru care barbatul tau e cu tine este faptul ca, deoacamdata, el crede ca nu poate avea mai mult ». Barbatul, genetic, este un animal sexual; el nu va refuza nicio ocazie discreta si sigura de a avea o aventura, dar, spre deosebire de animal, el are un creier care il ajuta sa rationeze, sa minta, sa iasa din incurcatura. Dar nu inseamna ca este o regula generala. Pentru eliminarea unei asemenea situatii intervine factorul autoeducare, morala sau aplecarea spre spirutualitate. Astfel, o casnicie bazata pe incredere si iubire, va oferi foarte rar ocazia barbatului sa caute aventura in alta parte, pe cand un barbat frustrat in familie va gasi bucurii nepermise cu alte femei. In momentul in care o femeie este inselata, sigur va sari in ajutorul sotului un alt barbat, pentru a-l disculpa. “In lumea barbatilor, nu numai prietenii mint pentru prieteni, ci si strainii o fac”. Barbatii ii respecta doar pe ceilalti barbati, lor le place sa stapaneasca, iar femeile sa le slujeasca, de aceea nu se dau in laturi de la un adulter sau o aventura. Pentru reusita unei relatii e nevoie de o lunga perioada de educare a partenerului. Continue reading “Ce nu vor barbatii sa stie femeile” →

In cautarea edenului

Posted on August 18, 2011 by AutoEducare

Intoarcerea in gradina
Autor: Paul Ferrini
Editura: ForYou
Categoria: Spiritualitate

Paul Ferrini, poet mistic, vizionar este autorul a 21 de carti de spiritualitate crestina, adevarate surse de intelepciune si de intelegere a vietii. Cartea “Intoarcerea in gradina” faca parte din seria “Reflectii ale mintii cristice”, alaturi de “Iubire fara de conditii”, “Linistea inimii”, “Miracolul iubirii”. In acelasi timp, Paul Ferrini este fondatorul si editorul “Revistei miracolelor”, tine conferinte in toata tara, ajuta mii de oameni sa inteleaga ce este iertarea, sa-si deschida inimile catre divinitate. Dupa cum spune Gerald Jampolsky, minunatele carti ale lui Paul Ferrini ne arata “cum sa pasim usor si cu bucurie pe planeta Pamant“. Autorul marturiseste ca a avut revelatii de la Isus Hristos, care ii spune:
”Totul poate fi inaltat prin puterea iubirii neconditionate. Lumea ar putea fi un loc in care iubirea si compasiunea isi fac caminul”.
Continue reading “In cautarea edenului” →

Sa ramanem tineri

Posted on July 31, 2011August 31, 2011 by AutoEducare

Secretele varstelor de aur
Autor: Pavel Corut
Editura: Corut Pavel
Categoria: Sfaturi Practice, Autoeducare

Printre multele carti de autoeducare si dezvoltare personala ale prolificului Pavel Corut, aceasta carte urmareste sa ne schimbam vechile mentalitati in abordarea vietii. Cartea contine notiuni generale de medicina, psihologie, sociologie, genetica, prezentate pe intelesul tuturor, menita sa ne insufle sperante si vise pozitive, sa ne imbunatateasca viata. Fiecare dintre noi se teme de batranete, mai ales ca are in fata atatea exemple, dar genetica ne spune ca organismul uman poate ramane tanar pana la 90 de ani si poate depasi usor varsta de 100 de ani. Daca ne imbonavim si imbatranim prematur este doar vina noastra si a comunitatii in care traim. Astfel, longevitatea oamenilor este diferita de la o perioada istorica la alta, de la un popor la altul si de modul cum acceptam impartirea perioadelor de varsta. Incercati sa faceti o reprogramare a acestora: copilaria pana la 12 ani, adolescenta intre 12-20 ani, prima tinerete intre 20 si 40 de ani, a doua tinerete intre 40 si 60 de ani, maturitatea intre 60 si 90 de ani si batranetea de la 90 de ani in sus. Acceptand si folosindu-ne de autosugestie in legatura cu aceasta periodizare a vietii noastre, avem sansa sa o si traim, sa ne conservam tineretea si sa prelungim viata activa. Pavel Corut ne spune ca acest lucru este si mai eficient atunci cand se face la nivel colectiv si daca urmam urmatoarele sfaturi: Continue reading “Sa ramanem tineri” →

Influentarea pozitiva

Posted on July 13, 2011July 13, 2011 by AutoEducare

Stiinta influentarii
Autor: Kevin Hogan
Editura: Amaltea
Categoria: Dezvoltare personala

Kevin Hogan este un expert in vanzari, care a scris multe carti despre arta persuasiunii in vanzari, bazata pe ultimele cercetari in domeniu, dar si pe vasta sa experienta in dezvoltare personala. Cartea “Stiinta influentarii” este o sursa de informatii actuale in vanzari, dar si de exemple practice din viata reala, scrise clar si pe intelesul tuturor. Prin aceasta carte avem sansa sa invatam cum sa acceptam schimbarea pozitiva atat in comportament, atitudine sau in relatiile cu cei din jur. Dar aceasta schimbare se produce foarte greu deoarece creierul nostru este programat sa repete actiunile sau comportamentele din trecut. Aceasta schimbare se poate face rapid atunci cand intervine liberul arbitru, prin constientizarea necesitatii ei. Constientul este flexibil, el se ocupa de viitor, retine doar informatiile pozitive, pe cand subconstientul este un detector de tipare. Continue reading “Influentarea pozitiva” →

Psihologia fericirii

Posted on July 4, 2011July 8, 2011 by AutoEducare

Flux- Psihologia fericirii
Autor: Mihaly Csikszentmihaly
Editura:Humanitas
Categoria: Psihologie practica

Mihaly Csikszentmihaly, psiholog american de origine maghiara din Transilvania) este director al Centrului de Cercetare a Calitatii Vietii si membru al Academiei Americane de Educatie si face parte din consiliul director al Encyclopaedia Britannica. Cartea sintetizeaza zeci de ani de cercetari despre aspectele pozitive ale experientei umane: bucurie, creativitatea si procesul implicarii totale in viata, pe care l-a numit Flux. Continue reading “Psihologia fericirii” →