Law-of-Attraction-Ste

Relaxarea – armonia mintii cu corpul

osho-quote-be-don-t-try-to-becomeStresul este sindromul de adaptare pe care omul il realizeaza in urma agresiunilor mediului inconjurator. El presupune incordare, tensiune, lipsa de claritate in evaluarea situatiilor de viata, inclinarea spre abuz al micilor placeri nesanatoase ale vietii.

Antidotul lui este relaxarea – un proces in intregime existential. Ea nu se poate realiza daca tensiunile din planul existential se mentin. Chiar daca doriti acest lucru, el nu se poate realiza. Dorinta de a te relaxa este in intregime absurda. Efortul ca atare este dusmanul relaxarii. A dori sa va relaxati este imposibil – trebuie sa fiti relaxati.
Voi sunteti intr-o stare de relaxare doar atunci cand nu sunteti prezenti. Existenta este echivalenta cu starea de tensiune. Tensiunea izvoraste din dorinta a ceea ce nu este. Tensiunea este legata de viitor.

Cand afirm ca relaxarea este existentiala, vreau sa spun: intelegeti tensiunea, nu faceti nimic in ceea ce o priveste, incercati doar sa o intelegeti. Voi puteti intelege tensiunea, dar nu si relaxarea. Este imposibil sa intelegeti relaxarea.
Voi nu puteti intelege decat tensiunea. Incercati asadar sa observati ce este ea de fapt: natura ei, originea, modurile ei de manifestare si de mentinere.Intelegeti-o in intregime. Imediat ce o intelegeti, urmeaza un moment in care ea dispare. Atunci se produce o relaxare care nu este doar corporala, apare o deschidere a intregii voastre fiinte.
Mintea noastra este de asemenea plina de tensiuni. Iar mintea este tensionata pentru ca ii cream o permanenta stare de confuzie. Aceste stari apar, de exemplu atunci cand ne gandim la sex, deoarece sexul nu apartine domeniului gandirii. Centrul mental nu este facut pentru asa ceva. Pentru aceasta exista centrul sexual. Numai ca actiunea acestui centru o realizati cu mintea. Chiar si dragostea o ganditi in loc sa o simtiti. Centrul afectiv ramane inactiv.

Cu cat omul se civilizeaza mai mult, cu atat centrul intelectual devine mai saturat. Ceilalti centri sunt lasati in paragina, neoperationali.
Acesta este un alt motiv de aparitie a tensiunilor: cand un anumit centru, care ar fi trebuit sa functioneze si care are o anumita energie specifica de consumat, este lasat inactiv. El isi creeaza atunci propriile sale tensiuni. El este sufocat atunci de propria sa energie neconsumata.
Centrul mental este supraincarcat. Ii cerem sa fie sensibil, lucru pe care nu poate sa-l faca. Mentalul nu poate avea sentimente, el are rolul de a gandi. Categoriile gandirii sunt insa cu totul diferite de cele afective; nu numai diferite, ci si diametral opuse. Logica inimii nu este logica mintii.
Daca fiecare centru indeplineste munca pe care trebuie sa o faca, fiinta este relaxata. Mintea nu este singurul centru. Dar pentru ca noi credem ca este, am distrus in intregime tacerea, destinderea, armonia omului cu universul.

Mentalul trebuie sa functioneze. El are insa functiile lui, insa acestea sunt foarte limitate. El este saturat. Sistemul educational nu se preocupa decat de un singur centru. Ati fost educati ca si cum nu aveti decat un singur centru: mentalul – matematic si rational.

Viata nu este numai rationala; dimpotriva: cea mai mare parte a vietii este irationala. Ratiunea este comparabila cu o mica insula luminata in vastul, in sumbrul si misteriosul ocean al irationalului. Si aceasta insula isi are radacinile in oceanul misterului, in imensul ocean al misterului.
Aceast astare de lucru se observa in Occident. Occidentul a surmenat pur si simplu centrul rational, iar acum irationalul isi ia revansa. Ceea ce este anarhic, indisciplinat, rebel, ilogic erupe acum in muzica, in pictura sau in oricare alt domeniu. Irationalul isi ia revansa, restabilind ordinea. Ratiunea nu este totul. Cand este considerata astfel, intreaga cultura devine o sursa de tensiune.

Corpul este tensionat pentru ca nu il locuiti; mintea voastra este tensionata pentru ca este prea incarcata.
Fiinta voastra spirituala, dimpotriva, nu este niciodata tensionata. Faptul ca va impart in corp, metal si fiinta superioara are un caracter pur metodic. In realitate voi nu sunteti divizati, aceste frontiere nu exista, diviziunea este utila doar pentru o mai buna intelegere.

Taramul spiritual este liber de orice tensiune, insa voi nu sunteti in contact cu el. Celui care nu este in contact nici macar cu propriul corp, ii este imposibil sa fie in contact cu spiritul, cu taramul spiritual, aflat in sferele cele mai profunde ale corpului.

Al treilea tinut, tinutul spiritului, este intr-o perfecta relaxare, chiar in aceasta clipa. De fapt, situatia se poate descrie mai exact spunand ca taramul spiritual este acela al relaxarii. El este liber de tensiuni, din simplul motiv ca agentul tensiunii nu poate exista pe acest tinut.
Voi nu puteti exista fara acest taram spiritual. Puteti sa il ignorati, insa nu puteti exista fara el, pentru ca sunteti acest taram. El este Fiinta voastra. El este existenta pura.

Osho

Law-of-Attraction-Ste

Cum sa linistesti egoul: creeaza!

olaritExpresia cea mai inalta si mai fericita a spiritului unui om este creativitatea. Niciun alt aspect al fiintei nu genereaza un sentiment de putere atat de intens ca acesta. Nimic nu contribuie mai mult la iubirea de sine si nimic nu incanta mai mult spiritul. Nu conteaza ce anume creezi, atata timp cat creatia ta face ca viata sa devina mai frumoasa si mai confortabila. La nivel global, creativitatea este una dintre manifestarile lui Dumnezeu.
Mintea egotica este incapabila de creativitate. Singurul care poate crea este spiritul din interior. Singurele aspecte pe care le poate manifesta mintea egotica sunt drama si frustrarea, care te fac sa te simti epuizat si mizerabil. Drama egotica este varianta ieftina si neputincioasa a adevaratei puteri creatoare. Este foarte usor sa-ti dai seama daca ceea ce creezi este pe frecventa divina sau pe frecventa egoului tinand cont de bucuria pe care ti-o produce actul tau creator.

Esti condus de ego:
– Daca te certi frecvent cu alti oameni,
– Daca te consideri frustrat si neapreciat la serviciu
– Daca pierzi foarte mult timp rumegand in minte ce a zis X (sau ce nu a zis)
– Daca te simti foarte usor insultat
– Daca provoci certuri sau te superi din cauza celorlalti
– Daca le spui tuturor ca nu ai de ales si trebuie sa suporti viata asa cum este, chiar daca te nemultumeste profund.
Indiferent de cum arata viata ta, intrebarea “Ce nu este in regula cu viata mea?” provine din ego.

Cultura in care traim ne-a facut sa fim inhibati in fata propriei noastre creativitati. Au fost multe voci in trecut si in prezent care ne critica, ne ataca, ne ridiculizeaza si ne judeca, impiedicandu-ne sa ne manifestam creativitatea. In aceasta categorie intra profesorii de desen care ne dadeau note mici, profesorii de muzica care iti spuneau ca esti afon, prietenii care rad atunci cand dansezi. Ei uita ca noi avem tot atatea drepturi sa ne manifestam creativitatea ca si artistii profesionisti. Creativitatea inseamna sa pornesti de la realitatea actuala si sa o transformi in ceva nou.
Ea se poate manifesta prin lucruri extrem de simple: pregatirea unei prajituri, un aranjament floral, rearanjarea mobilei, repararea unei ferestre fara a chema un specialist. In esenta, acesta calitate inseamna sa te racordezi la spiritul tau inventiv, orientat catre frumusete si plin de iubire, permitandu-i sa iasa afara si sa se joace o vreme. Continue reading “Cum sa linistesti egoul: creeaza!”

Law-of-Attraction-Ste

Yoga pentru femei

exercitii femeiDe-a lungul timpului am mai vorbit despre beneficiile practicarii tehnicilor yoga atat pentru spirit cat si pentru corp, iar acum revenim sa aprofundam acest subiect cu privire la efectele benefice asupra corpului. Doua exercitii yoga bune pentru spate, pe care le practic si eu de cativa ani, sunt lumanarea si plugul. Aceste exercitii sunt pentru reglarea metabolismului cat si pentru vesnicele probleme feminine: cea a reglarii menstruatiei si a temperarii durererilor cauzate de aceasta. Aceste exercitii sunt cunoscute de catre practicantii de yoga. Nu trebuie sa va sperie temenul “yoga” nici sa il luati pre in serios, ci incercati sa faceti aceste doua exercitii zilnic timp de 3 saptamani si sa testati, observand rezultatele. Veti realiza ca veti avea dureri de spate mai putine, veti fi mai relaxate in orice perioada a lunii.

Lumanarea, o cunoastem cu totii, macar de la orele de educatie fizica de la scoala. Ceea ce nu se stie este ca acest exercitiu este bun pentru spate si pentru sistemul imunitar, si pentru reglarea tuturor secretiilor in organism, cat si impotriva neplacerilor legate de digestie si constipatie. Este un subiect delicat, totusi, rezolvarea acestor inconveniente poate aduce beneficii majore, asa ca merita incercat. De asemenea, lumanarea ajuta impotriva depresiilor, anxietatii si a stresului, echilibrand energiile interioare si aducand armonie la nivelul tuturor organelor. Acest exercitiu inverseaza corpul determinand fluxul sangelui sa se indrepte si spre zonele periferice, oxigenand astfel, din plin, si aceste celule. Mai mult, aceasta pozitie te poate face sa vezi lucrurile si din alt unghi, si ajuta la dezvoltarea increderii in sine si la imbunatatirea starii generale a corpului. De asemena acest exercitiu este foarte potrivit femeilor cu probleme legate de menstruatie, el contribuind la reglarea ei si a problemelor si neplacerilor legate de durerile respective. Continue reading “Yoga pentru femei”

Law-of-Attraction-Ste

Muzica de meditatie

Se tot vorbeste despre meditatie, mai ales in toate cartile de spiritualitate de astazi si din toate timpurile, teorii, sfaturi. E usor sa citesti despre meditatie, si e usor sa dai si sfaturi in privinta ei. Dar mai greu este sa o practici, si ma refer la meditatia adevarata. Personal, cel mai usor mi-a fost sa meditez cu ajutorul unei muzici speciale, sau a unor indrumari, precum in aceasta melodie:
http://youtu.be/xyyTZ9Swa3o
Continue reading “Muzica de meditatie”

Law-of-Attraction-Ste

Muzica pentru o vara frumoasa

Vara de obicei ori este prea cald si ne enervam, ori nu avem timpul necesar pentru a ne bucura de vara,si sa plecam intr-o vacanta de vis, dar in orice situatie, putem da drumul la aer conditionat, putem sa pregatim o pina colada si sa ascultam urmatoarele melodii:
1. Amber – 311

Continue reading “Muzica pentru o vara frumoasa”

Law-of-Attraction-Ste

Mintea noastra….

ganduri manipulare dialog interior meditatie ego…cea cu toate gandurile

In posturi anterioare am vorbit despre avantajele meditatiei, despre legatura pe care ea o stabileste cu Sinele nostru interior si cum ajuta ea sa ne indepartam de ego-ul nostru. Cea mai importanta parte a procesului de meditatie este atitudinea. Paradoxal, meditatia poate crea sentimente de vinovatie pentru ca ea pacaleste mintea ratacitoare si ego-ul in starea de concentrare mentala. Este important, de asemenea sa nu judecam calitatea meditatiei. Este pur si simplu meditatie. Unul dintre cele mai importante lucruri care se intampla in meditatie este ca realizam ca nu suntem mintea noastra. Continue reading “Mintea noastra….”

Law-of-Attraction-Ste

Relaxare acasa

Cateodata 10 minute de relaxare acasa inseamna mai mult decat o intreaga zi de concediu la munte sau la mare. De ce? Pentru ca nu trebuie sa conduci, nu petreci timp in poluare, aglomeratie, esti chiar acasa ascultand muzica ta preferata, admirand un apus de soare frumos, poate. Si totul fara sa iesi din casa. Melodia urmatoare te poate inspira sa-ti golesti mintea de toate gandurile stresante chiar acum:
http://youtu.be/_yey6vKSnH0

Law-of-Attraction-Ste

Modul de viata sanatos

wellness sanatate mod de viata sanatos miscare sport yoga meditatieUn mod de viata sanatos, in acord cu Sinele interior, presupune grija atat fata de trup, minte, cat si fata de suflet, toate trei parti integrante din tine. Ai grija de trup prin:

    – regim alimentar (vegetarian pe cat posibil, daca nu, evita carnea si alimentele procesate, pe cat posibil)

    – exercitii fizice regulate.

    practica surasul interior, o tehnica a maestrilor taoisti: asaza-te in liniste si vizualizeaza pe rand, toate organele corpului tau. Fii recunoscator fiecaruia, zambeste-i si multumeste-i. Spune “multumesc, multumesc, multumesc” creierului, inimii, ochilor, ficatului. Fa asta in fiecare zi, pentru ca in spiritualitate, iubirea este temelia pentru orice schimbare si dezvoltare. Continue reading “Modul de viata sanatos”

Law-of-Attraction-Ste

Beneficiile meditatiei

yoga-relaxare-asana-pilates-respiratie-spiritualitateDincolo de usurarea realinierii efective din punct de vedere energetic, meditatiile ne permit sa ne deschidem catre calauzirea launtrica – sa invatam sa ascultam soaptele Sinelui nostru Divin, pana când soaptele devin o voce clară şi puternica. Atunci cand actionăm bazandu-ne pe ea, aceasta calauzire ne permite sa traim bucuria, iubirea si armonia pe care le cautam in toate aspectele vietii noastre. Meditatia aliniaza campurile noastre energetice spirituale, mentale si emotionale. Aceasta realiniere se reflecta in campul de energie, Continue reading “Beneficiile meditatiei”

Law-of-Attraction-Ste

Relaxeaza-ti mintea

palmieri-palmier-nisip-cer-senin-peisaje-mare-exotic-calatorie-vacantaPentru a fi complet relaxat ai nevoie sa-ti relaxezi nu numai corpul dar si sa-ti calmezi mintea. Pentru multi oameni stresul ia forma unei suferinte psihologice sau mentale. Daca este si cazul tau, e posibil sa ai mintea plina de ganduri care iti creaza un mare stres. Pot aparea nelinisti cu privire la jobul pe care-l ai (mereu apar diverse zvonuri despre restructurare, posibile schimbari etc.) sau poate esti preocupat de sanatatea ta pentru ca fie iti lipseste exercitiul fizic, fie ca viata ta sociala presupune multe iesiri cu prietenii tai in baruri, cluburi. Oricare ar fi sursa neliistii tale, tu nu te vei relaxa pana cand nu opresti, sau macar diminuezi acest haos mental. Sunt multe moduri de a-ti relaxa mintea Continue reading “Relaxeaza-ti mintea”

Law-of-Attraction-Ste

Relaxeaza-te acasa

relaxare-meditatie-acasaUnul din lucrurile cele mai dificile in ziua de astazi este sa gasesti un moment cand esti pe deplin singur cu gandurile tale. Desigur, multa lume fuge de singuratate, dar nu asta e ideea. Ideea este nu de a fugi de oameni, ci de galagie, pentru a te putea relaxa pe deplin, acasa. Cand a fost ultima oara cand ai planuit o seara doar a ta in care sa poti medita, contempla, visa, planui tot ce-ti trece prin cap? Adevarul este ca tindem sa fim sinceri cu noi insine atunci cand suntem singuri, fara presiunea de a mai placea in ochii celor din jur. Dam jos mastile conventionale folosite la servici, in public si ne simtim atat de usurati. Continue reading “Relaxeaza-te acasa”

Law-of-Attraction-Ste

Metoda Sedona-alegerea libertatii.

metoda-sedona-relaxareMetoda Sedona este o tehnica de controlare a emotiilor, prin acceptarea lor, si apoi renuntarea la ele. Este o metoda simpla si eficienta care poate inlatura depresiile, anxietatea, stresul, dependentele, starile de vinovatie, poate de asemenea ajuta la depasirea pierderilor, marirea energiei, dobandirea independentei financiare.

Cel ce a inventat aceasta metoda este Lester Levenson, un om de afaceri american, care Continue reading “Metoda Sedona-alegerea libertatii.”

Winter

Motive sa practicam Yoga

titi-tudorancea-practici-de-yoga.Intr-o viata aglomerata care promoveaza nebunia, in care pacea interioara pare sa fi disparut cu desavarsire, ne putem face loc pentru noi, pentru suflet, pentru corpul nostru. Practicarea meditatiei, si a exercitiilor de yoga ne pot aduce liniste sufleteasca, bucurie interioara, si un corp mai invigorat si energizat.
Pentru cei ce doresc sa incerce yoga, dar doresc sa practice pentru inceput, singuri, un bun inceput este rasfoirea cartii “Practici de Yoga” de Titi Tudorancea, iar daca aceasta rezoneaza cu ei, chiar aprofundarea ei, intrucat ea este un ghid simplu,structurat a practicilor yoga. Continue reading “Motive sa practicam Yoga”