O curiozitate despre psihanaliza

citat lao tzuO jurnalista americana a realizat o ancheta in randul pacientilor unor psihanalisti, care-si incheiasera terapia cu multi ani in urma.

“Jurnalista voia sa afle daca modificarile pe care le cunoscusera in cursul tratamentului au fost de durata si ce anume le declansase.

A fost foarte surprinsa sa constate ca pacientii isi aminteau mai ales despre felul in care erau primiti de terapeutul lor, de blandetea si de caldura lui!

Cu o vioiciune egala, ei vorbeau despre ambianta incaperii si despre confortul canapelei sau al fotoliului pe care le utilizasera.
Despre interpretarile scanteietoare ale psihanalistului isi aminteau foarte putin…

In psihologie, putem spune ca exista, de asemenea, doua feluri de medicina. Prima este cea pe care o practicam in aceasta lucrare. Ea are drept oniectiv o intelegere a mecanismelor psihologice angrenate in elaborarea personalitatii. Vizeaza descrierea capcanelor de identitate, astfel incat individul sa-si poata continua evolutia pana la a simti un sentiment de mare fericire.

Cealalta medicina psihologica nu are nimic de-a face cu psihologia propriu-zisa, dar ea influenteaza puternic starile interioare ale pacientilor nostri. Astfel, cand mi s-a prezentat ocazia, mi-am luat libertatea de a le sfatui pe persoanele foarte depresive sa se plimbe in natura, sau chiar sa faca exercitii de aerobic la sala din cartier. Ideea e ca orice e bun pentru a ne repune in miscare, vitalitatea fizica poate foarte bine sa antreneze vitalitatea psihica.

I-am sfatuit pe alti pacienti sa faca masaj pentru a acompania si a sustine efortul psihoterapeutic. In grupurile mele de la ProductionsCoeur.com incurajez practica mijloacelor de expresie creatoare, deoarece i-am observat pe multi dintre pacientii mei regasindu-si pofta de viata atunci cand participa intr-un cor sau cand fac teatru de amatori.

Pe scurt, mi s-a parut intotdeauna ca, in paalel cu indispensabila intelegere psihologica, trebuie propuse mijloace pe care le-am putea califica drept instrumente de exprimare si de expansiune. Continue reading “O curiozitate despre psihanaliza”

Cinci carti si un seminar despre abundenta

caiete colorateDe curand am participat la organizarea unui workshop de dezvoltare personala pe tema atragerii abundentei. Nu a fost lucru usor. In primul rand numarul participantilor a fost mare, aceasta insemnand multe detalii de pus la punct, dar nu voi intra in acest subiect acum. Fiind parte din echipa de organizare, am avut diverse sarcini, asa ca accesul in sala de curs a fost limitat. Dar am avut ceva momente, ce-i drept destul de scurte, in care m-am delectat cu informatia despre abundenta. Totusi seminarul il pot incadra in categoria de dezvoltare personala, pentru ca a fost bazat pe o abundenta pe toate planurile, si expus din mai multe puncte de vedere, holistic as putea spune. Adica ca sa fii bogat inseamna sa fii si sanatos, optimist, pozitiv, deschis spre schimbare. Seminarul a fost unul cu caracter informativ, gratuit, si a tinut doua ore jumatate. Dar eu am fost surprinsa de volumul informatiei, si de calitatea ei. Iar despre entuziasmul si deschiderea spirituala a trainerului Florin Pasat nu mai amintesc acum. Vreau sa clarific ca acest articol este de tip informativ, constituind doar expunerea unei experiente traite, fiind prima oara cand particip la organizarea unui eveniment de gen.

Initial nu am dorit sa scriu despre asta, dar asa am simtit, si am pornit-o ca pe o provocare, pentru ca am vrut sa iau 5 carti de dezvoltare personala, pe tema abundentei (pe toate planurile), si sa vad ce au toate aceste carti in comun. Nu vreau sa dau nici sfaturi de imbogatire, nici reviewuri, ci vreau sa vad ce au acesti scriitori in comun, si sa gasesc un numitor comun si cu cele exprimate in seminarul despre abundenta.

Prima carte:

Phillip Baker, in “Secretele oamenilor de succes” considera ca ceea ce iti aduce prosperitate, pe toate planurile vietii este imbinarea vietii interioare (spirituale) cu cea exterioara:

Performerii actioneaza mereu asupra caracterului, reactiilor emotionale si vietii lor spirituale. Inteleg faptul ca succesul se manifesta din interior spre exterior, ca inima sau esenta unei persoane este acolo unde trebuie depuse cele mai multe eforturi: ca pentru a te dezvolta in exterior trebuie sa te dezvolti in interior. Exista multe cai prin care se poate realiza acest lucru. Benjamin Franklin practica frecvent ceea ce el numise programul de 13 saptamani. A trecut pe o hartie toate cele treisprezece virtuti pe care dorea sa le mentina sau sa le practice in viata. Lucruri precum umilinta, prietenie, perseverenta, iertare sau disciplina. Fiecare dintre ele ii ocupa o saptamana, pe care i-o dedica in totalitate, concentrandu-se asupra acesteia si punand intrebari care atrageau nu numai analiza, dar si ameliorare. Astfel, trecand prin acest program, era capabil sa aloce, pe an, cel putin patru saptamani de imbunatatire concentrata fiecareia dintre aceste virtuti. Mai tarziu a declarat ca, cel mai probabil, acesta fusese obiceiul cheie al vietii sale, care il ajutase sa realizeze totul. Cu alte cuvinte, isi dedica fiinta, prin folosirea unei strategii practice, dezvoltarii personale.

A doua carte:

Napoleon Hill in “De la idee la bani” vorbeste despre importanta muncii cu sine prin autosugestie atunci cand vine vorba de subconstient:

Exista numeroase dovezi care sustin ideea ca subconstientul constituie conexiunea dintre mintea finita a omului si Inteligenta Infinita. Este intermediarul prin care un om poate atrage fortele Inteligentei Infinite dupa bunul plac. Este cel care contine exclusiv procesul secret prin care impulsurile mentale sunt modificate si transformate in echivalentul lor spiritual. Este mijlocul exclusiv prin care o rugaminte poate fi transmisa sursei capabile sa o transforme in realitate.

Tot ce creeaza omul ia nastere sub forma unui impuls al gandului. Omul nu poate crea nimic din ceea ce nu poate construi, la inceput, in gand. Cu ajutorul imaginatiei, impulsurile gandului pot fi asamblate in planuri. Imaginatia, atunci cand este controlata, poate fi folosita pentru crearea planurilor sau a obiectivelor care conduc spre succes in profesia aleasa de individ.
Subconstientul este mai sensibil la influenta gandurilor combinate cu sentimente sau emotii, decat la a celor provenite doar din partea rationala a mintii. Este un fapt bine cunoscut ca sentimentele ii conduc pe majoritatea oamenilor. Exista sapte emotii pozitive principale:
Continue reading “Cinci carti si un seminar despre abundenta”

Cel mai bun medicament esti tu

carte Autorul cartii “Le meilleur médicament, c’est vous!” -“Cel mai bun medicament esti tu!”, Frederic Saldman este medic, de origine franceza, iar prin natura meseriei sale a putut observa importanta psihicului, a stilului de viata atunci cand vine vorba de sanatate. In Franta, acest medic este recunoscut ca specialist in medicina preventiva, iar prin aceasta carte, best seller in tara sa de origine, ne propune o modalitate mai comoda si mai eficace de a ne pastra sanatatea: PREVENTIA.

Corpul nostru este adesea subestimat, ne cunoscand capacitatea sa reala de a lupta pentru a-si mentine sanatatea. Atunci cand corpul si mintea sunt in echilibru nu vom avea nevoie de tratamente alopate. Trebuie doar sa stim cum sa activam aceste resurse: alimentatie, somn, igiena, sexualitate, sport, eliminarea stressului, antrenarea creierului.

Cartea cuprinde cate un capitol dedicat acestor mijloace cu care suntem dotati fiecare. Mai departe enumeram cateva:

1. Pastrarea unei greutati normale

Cresterea supraponderala, sau obezitatea, reprezinta un mare prejudiciu adus sanatatii noastre, provocand bolile coloanei vertebrale, boli de genunchi, cancere, boli cardiovasculare, diabetul etc. Odata cu crestera in greutate si cu trecerea anilor , toate aceste boli se instaleaza pe nesimtite in corpul nostru iar cand le depistam e deja prea tarziu. Nu e niciun secret ca pentru a ne mentine silueta, sau pentru a mai scadea in greutate e suficient sa mancam mai putin, sa avem cateva mese pe zi, sa nu flamanzim si chiar sa recurgem la unele mici trucuri: ciocolata neagra poate inlocui cu succes dulciurile rafinate, sofranul este deasemenea un bun inhibitor al poftei de mancare, consumul de apa in timpul mesei, pauze de 5 minute in timpul mesei, consumul de albus de ou, in loc de omleta, servirea unui desert la micul dejun, servirea mesei in liniste, fara graba, trairea momentului prezent.

2. Activitatea fizica

Ea se adauga la controlul greutatii fiecaruia dintre noi.
Practicata in mod regulat, activitatea fizica sau anumite sporturi, previne bolile cardiovasculare, cresterea colesterolului in sange, scaderea frecventei unor cancere de colon, san sau prostata sau boala Alzheimer. Diabetul este tinut sub control foarte bine prin exercitii fizice, muschii solicitati consumand zaharul din sange.
Posturile recomandate de anumite religii sunt foarte utile organismului, acestea fiind practicate din cele mai vechi timpuri, ajutand orgaismul sa mai piarda din greutate.

3.Imbunatatirea somnului

Somnul sta la baza unei bune sanatati, el permitand organismului sa se regenereze psihic,eliminand tensiunile si gandurile prin intermediul viselor
Pentru a adormi cu usurinta, trebuie evitata cinn a la ore intarziate, camera sa fie linistita, aerisita, nu prea incalzita, practicarea aceleeasi ore de somn
Ca un truc dat de doctor, este dormitul pe partea stanga: persoanele acestea se trezesc mai vesele, optimiste.
La trezire este bine sa ne intindem ca o pisica, sa facem cateva miscari si nu sa coboram imediat din pat.
Necesarul de somn nu se reface in week-end, trebuie respectate orele de somn in cursul saptamanii.
Sforaitul sau sufocarile din timpul somnului predispun la boli de inima, tensiune, infarct; dar prin exercitii fizice, prin anumite metode de relaxare scaderea greutatii corporale, aceste riscuri scad.

4. Debarasarea de micile probleme cotidiene
Sa evitam consumul necontrolat de medicamente, deoarece nu vom scapa de efectele lor secundare, sa revenim la vechea pozitie, ghemuita, de a elimina fecalele ,sa evitam pe cat posibil munca sedentara, sa nu ajungem la refluxul gastro-esofagian, datorat meselor copioase, culcatul imediat dupa cina, consumului de alcool sau tutun. Autorul ne arata si cauzele deselor alergii la copii; cei crescuti la oras, intr-un mediu steril, sufera frrecvent de acestea, pe cand, copiii crescuti la tara, alaturi de pasari si alte animale vor beneficia de o imunitate sporita. Pentru a te te debarasa de toate grijile cotidiene ai nevoie de o intentie solida, de putin timp liber special pentru destresare, in care sa te rasfeti si sa uiti de toate.

5. Lupta impotriva bolilor infectioase

Execesul de zel in administrarea antibioticelor sau igiena excesiva nu fac altceva decat scaderea imunitatii si cresterea frecventei aparitiei bolilor autoimune, inflamatorii, infectioase. Un alt punct de vedere interesant:spalatul pe maini are si o valoare simbolica si psihologica, in indepartarea gandurilor negative, indoielilor sau resentimentelor. De asemenea autorul scoate in evidenta importanta pastrarii in organism a apendicelui si a amigdalelor, care au un rol protector, antibacterian.

6.Cunoasterea masurilor de prim ajutor

Pentru imbunatatirea vietii cotidiene , sunt utile sfaturile doctorului in modul de a gestiona situatiile de urgenta, precum impiedecarea unui stop cardiac, inecul cu un os sau un sambure, in timpul unei mese copioase ,oprirea sangerarii sau a unei hemoragii, ingrijirea nasului, danturii, ochilor, aerofagia. Sfaturi utile primim si in legatura cu rezolvarea indigestiilor, aerofagiilor sau altor neajunsuri digestive .

7.Viata sexuala fericita sta la baza sanatatii fizice si mentale

La baza sexualitatii sta libidoul, acea scanteie ce se declanseaza intre doi parteneri. Scaderea acestuia se datoreaza, atat inaintarii in varsta, cat si datorita ingerarii anumitor medicamente sau sedentarismului, lipsa exercitiilor fizice, insomniilor, alcoolismul.

8.Eliminarea stresului si depresiilor

Stresul este o reactie normala a organismului, care ii permite sa reactioneze fata de stimulii pozitivi sau negativi veniti din exterior. El este util in buna functionre a organismului, dar cu conditia sa nu se repete fara a da timp corpului sa-si revina.
Printr-un stres continuu, se poate ajunge la sindromul de epuizare profesionala, destul de periculos, deoarece, odata cu neputinta de a mai merge la serviciu, apare si culpabilizarea sau lipsa de incredere in propriile forte.
Sa ne destresam, alungand deprimarea, sa cultivam micile bucurii ale vietii, sa putem fi fericiti fara averi, fara putere, doar prin simpla noastra gandire pozitiva.
Si chiar daca mai suferim esecuri, sa nu ne demoralizam ci sa acceptam lectia de viata. Continue reading “Cel mai bun medicament esti tu”

Identificarea fricilor din spatele unui conflict

cearta conflict cupluPentru rezolvarea unui conflict fie cu partenerul de viata, fie cu altcineva care ne pune in dificultate, putem urma urmatorii pasi. Pentru aceasta este necesara o introspectie foarte sincera.

Pasul 1.
Identificarea emotiei

Ganditi-va la un moment in care sunteti in conflict cu cineva-de cele mai multe ori, situatiile conflictuale sunt recurente.
Sa incercam in continuare sa enumeram elementele care conditioneaza acest comportament repetitiv de vreme ce suntem in conflict cu cineva, cu siguranta este in joc o anumita emotie. Ea poate veni din zona tristetii, a furiei, a depresiei, a disperarii, a suferintei, a durerii, lucru care are prea putina importanta. Aceasta emotie, numita afect in termeni psihologici, va afecteaza, va anima si va tulbura inauntrul fiintei dumneavoastra. Iata-va asadar animat, bulversat si provocat din interior.

Pasul 2
Identificarea nevoii

Daca acceptati acest sentiment puternic fara sa va ganditi si fara sa avwti vreo rezerva, aveti toate sansele sa va dati seama ca in spatele lui se ascunde o asteptare sau o nevoie pe care ati intretinut-o in raport cu situatia de fata si cu personele implicate in conflict. Daca nu ne-am astepta sa ne fie satisfacuta o anumita nevoie, nu am mai resimti nici deceptie sau frustrare, deci nu am mai incerca o emotie atat de puternica.

Nevoia tine de o “rana din trecut”, strict legata de evenimentele anterioare. Aceste evenimente au generat o convingere limitativa despre dumneavoastra insiva, despre lume si despre viata. Emotia, nevoia, rana, evenimentele si convingerea, toate exprima si mascheaza in acelasi timp piatra de temelie a conditionarii, reprezentata de teama. Frica, angoasa, ba chiar teroarea actioneaza ca un gardian al sistemului. Cel mai important lucru este sa intelegem ca temerile noastre sunt cele care ne programeaza comportamentele prin intermediul convingerilor si al nevoilor.

Pasul 3
Incetarea de a mai invinui partenerului

Intrucat niciodata nu cautam in interior si nu lasam Umbra noastra(ansamblul de frici) sa iasa la suprafata, ci dimpotriva, le reprimam, avem tendinta de a da vina pe partenerul de viata sau pe apropiati pentru tot ce nu ne convine.
Putem da vina pe el ca nu ne intelege, ca nu e empatic, ca e egocentric, ca nu ne place personaliatea sa etc.
Iar vis a vis de personalitate:
“Ceea ce numim personalitate reprezinta rezultatul diferitelor conditionari. Fiecare programare care va afecteaza si determina un anumit comportament constitue un sistem complex, pe care il putem numi personalitate secundara. Fiecare dintre aceste personalitati secundare va influenteaza pe rand Eul constient fara sa va dati seama.”

Adica partenerul de viata cel nesuferit, arogant cu personalitatea incompatibila fata de a noastra, nu s-a nascut de fapt asa cum il vedem ci este si el rezultatul fricilor sale, al actiunilor si ranilor din trecut. Continue reading “Identificarea fricilor din spatele unui conflict”

Importanta basmelor la copii

mamica copiiIn urmatoarele randuri vom afla ce importanta au basmele pentru copii, cum ii ajuta la dezvoltarea lor personala, si cum putem sa raspundem mai bine la intrebarile lor:

“- Mama, de ce frige focul?
– Pentru ca e fierbinte.
– Si de ce e fierbinte?
– Pentru ca lemnul arde si se transforma în energie.
– Si de ce se transforma în energie?

Conversatie de-a surda. Pe adulti îi irita aceasta cautare exasperata de motive, care îi pune în dificultate, ridicând pro- bleme la care de multe ori nici ei însisi nu au o solutie. Întrebarile pe care le pun copiii ramân asadar fara un raspuns propriu-zis, pâna ce se resemneaza si îsi reorienteaza demersul explorator într-o alta directie.
Explicatiile logico-rationale sunt absolut ininteligibile pentru copilul mic, care nu dispune înca de categorii de baza pentru a le putea recepta.
Asa se face ca “energia” devine un omulet verde care manânca lemn si scuipa foc.

– Mama, de ce bate vântul?
– Pentru ca aerul se deplaseaza din zonele cu presiune ridicata în cele cu presiune joasa.

Aha! “Zonele de presiune” devin niste formule magice care evoca tarâmuri unde Împaratul Vânt cutreiera în goana pe calul sau înaripat, oare de ce o fi gonind asa de tare, dar mai bine sa nu întreb, ca se supara mama.

Adultii cred ca ofera o informatie completa si exhaustiva atunci când îi explica în termeni rationali copilului cum se petrec fenomenele naturale. Dar copilul nu poate întelege aceste “explicatii”. Ele îi ramân în minte ca niste formule magice, pe care se va stradui sa le repete, când va fi cazul.
Vorbe, vorbe lipsite de înteles pentru copil, dar importante prin ceea ce adultul nici macar nu banuieste: pentru valoarea lor magica! Explicatiile logice ale adultilor devin pentru copiii mici “formule magice” incontestabile, care nu sunt pasibile de vreo critica, nu sunt inteligibile în continutul lor, dar au o semnificatie datorita sursei din care provin: Pe aceasta tema am scris o alta carte, Come rispondere ai perche dei nostri bambini (Cum sa raspundem la întrebarile copiilor nostri), RedEdizioni.

– Mi-a spus mie tata!
– ‘” si mie mi-a spus mama mea!

La urma urmei, ceea ce conteaza este confruntarea puterilor celor doi “vrajitori” care au pronuntat vorbele respective!
Basmul ne spune de ce, basmul vorbeste întotdeauna despre întelesul celor ce se petrec în lume.
Printul coboara pe fundul marii pentru a cauta inelul cu diamant pierdut de batrânul rege, ca s-o poata lua de sotie pe frumoasa printesa cu cosite de aur…
Cum reuseste printul sa coboare pe fundul marii fara tub de oxigen e absolut nerelevant pentru copil, el nu se întreaba niciodata cum se face ca inelele regilor ajung mereu în cele mai improbabile locuri si nici cum de se pun conditii atât de ciudate pentru o casatorie. Pentru copil este evident ca printul va coborî pe fundul marii, caci vrea s-o ia de sotie pe printesa, iar ajutorul miraculos acordat de Pestisorul de aur e aproape garantat: asa merg lucrurile în lumea basmelor, care lui îi este familiara! În basme animalele vorbesc, glasuiesc si plantele, si obiectele. Regele Marii e un domn barbos care locuieste sub apa, Soarele e un zeu razboinic ce calareste prin ceruri, Luna e o doamna palida, împodobita cu perle – în legatura cu toate acestea, paradoxal, copilul nu întreaba niciodata “de ce?” Pentru el este firesc ca orice element al lumii înconjuratoare sa fie animat, ca un sac sa vorbeasca sau un elefant sa-si ia zborul, si nu are nevoie de nici o explicatie.
De data asta, noi, adultii, ne putem însa întreba de ce. Pentru ca lumea vrajita a basmului e lumea în care copilul mic traieste zi cu zi, e lumea “magiei primitive”, în care au vietuit la începu- turile speciei toate popoarele si în care mai vietuiesc înca toti indivizii, la începuturile existentei lor. O lume pe care o cunoastem cu totii, chiar daca nu ne mai amintim ca am trait în ea pe vremea copilariei. E o lume în care toate sunt animate, în care vorbesc si obiectele si plantele, toate actionând în virtutea unei logici si urmarind o finalitate. E totodata o lume a luptelor, a biruintelor si a înfrângerilor dramatice.

Basmele pun întotdeauna o problema. În basm, prin defi- nitie, totul se termina cu bine, dar lucrurile nu merg totdeauna bine. Dimpotriva. Tipicul basmelor consta în a ne prezenta la început o situatie care, fericita sau nu, are doar un rol de intro- ducere rapida în drama în care curând va fi implicat prota- gonistul. Printii sunt pusi totdeauna sa savârseasca ispravi imposibile, ca sa nu-si piarda viata, printesele lipsite de aparare cad victime unor personaje malefice, copiii sunt prizonieri ai vrajitoarelor ce îi pun la îngrasat ca sa-i manânce.

Basmul îi duce pe copii de mâna spre iesirea din aceste situatii îngrozitoare. Tocmai în asta rezida valoarea basmului: în capacitatea lui de a prezenta în termeni imaginari, asadar usor de înteles pentru copil, o situatie dramatica de conflict grav, de posibila tragedie, si de a indica o cale de iesire din aceasta situatie. Basmul ne prezinta problema si solutia problemei, toate acestea în singurul limbaj accesibil unui copil- cel al fanteziei.

Basmele sunt pline de copii: copii abandonati în padure, copii chinuiti de mastere crude, copii care nu sunt iubiti, copii nedoriti, copii rataciti … Copiii din basme nu respecta niciodata interdictiile: deschid toate usile care ar trebui sa ramâna încuiate, se abat de la toate drumurile pe care ar fi trebuit sa mearga, se duc totdeauna exact unde n-ar trebui sa se duca. În felul acesta basmele îi vorbesc unui copil despre problemele cu care se confrunta zilnic: abandonul, lipsa de iubire, singuratate a, neascultarea, frica …

În basme copiii înving. Ei supravietuiesc în ciuda parintilor care îi abandoneaza, în ciuda masterelor rele, a vrajitoarelor nemiloase, înving împotriva unor figuri amenintatoare si mult mai puternice decât ei: basmele reprezinta pentru copii glasul sperantei.

Pe de alta parte, în basme nu apar numai copii: sunt si adolescenti, tineri, adulti si batrâni. Prin intermediul întâmplarilor prin care trec eroii, basmele anticipeaza viitoarele etape ale existentei, cu dificultatile ce vor putea sa apara si cu modali- tatile în care acestea pot fi depasite. În acest sens, basmele sunt pentru copil un curs complet de formare pentru viata. Continue reading “Importanta basmelor la copii”

Fii eroul principal al vietii tale

povestea taAtunci cand suntem copii, noi suntem martorii felului in care comunica adultii, si este firesc sa le imitam comportamentul.
Ne vedem fratii mai mari, unchii si matusile, parintii si vecinii, angrenandu-se in relatii amoroase. Practic, nu fac altceva decat sa sufere, dar ei cred ca se iubesc. Vedem cum se cearta si abia asteptam sa crestem, ca sa putem face si noi acelasi lucru. Mentalitatea copiilor este de tipul: “Uau, ce amuzant tre sa fie!” Intreaga de care ajungem sa suferim se datoreaza faptului ca asistam la atatea mincinui atunci cand suntem inocenti, din care ne alcatuim apoi propria poveste personala. Am continuat sa-mi studiez astfel povestea vietii mele si am descoperit ca tot ce exista in ea avea legatura cu mine. Acest lucru este firesc, caci eu sunt centrul perceptiei mele, iar povestea nu face decat sa reflecte punctul meu de vedere. Principalul caracter care traieste in povestea mea are la baza un erou real, dar ceea ce cred eu despre mine nu este adevarat – nu este decat o poveste. Am creat eu insumi eroul numit “Miguel”, care nu reprezinta altceva decat o imagine bazata pe ceea ce am convenit eu insumi sa cred despre mine insumi. Mi-am proiectat apoi aceasta imagine asupra celor din jur, care au perceput-o, au modificat-o si au reactionat la ea in functie de propriile lor povesti personale.

Am descoperit apoi ca am creat asemenea imagini si in legatura cu celalalte personaje secundare din povestea mea.
Si acestea au la baza oameni care exista in realitate, dar tot ce cred eu despre ei tine de propria mea creatie. De pilda, am creat o eroina numita mama, un erou numit tata, cate un erou pentru fiecare din fratii si surorile mele, din prietenii mei, din iubitele mele chiar si pentru cainele si pisica mea. De cate ori intalnesc o persoana, o calific si emit anumite judecati bazate pe cunoasterea care exista in mintea mea. In acest fel, ii pot pastra imaginea in memoria mea.
In povestea mea, tu vei fi intotdeauna un erou secundar, creat de mine insumi si cu care interactionez. Tu proiectezi asuprea mea ceea ce doresti sa cred despre tine, iar eu modific aceasta perceptie in functie de ceea ce cred eu despre tine. Abia acum sunt convins ca esti cel care cred eu ca esti. Iti pot spune chiar ca “te cunosc”, desi in realitate nu te cunosc deloc. Tot ce cunosc este povestea pe care mi-am creat-o in legatura cu tine. Mi-a trebuit ceva timp sa inteleg ca unicul lucru pe care il cunosc este povestea mea personala, legata de mine insumi.

Am crezut ani de zile ca ma cunosc, pana cand am descoperit ca acest lucru nu era deloc adevarat.
Tot ce cunosteam erau convingerile mele legate de mine. Am descoperit apoi ca nu eram deloc cel care credeam ca sunt! Aceasta descoperire a fost extrem de interesanta, dar si inspaimantatoare, caci am realizat ca nu cunosc pe nimeni si nimeni nu ma cunoaste cu adevarat pe mine.
Adevarul este urmatorul: noi nu cunoastem decat ceea ce cunoastem, iar unicul lucru care il cunoastem cu adevarat este povestea noastra. De cate ori nu i-ati auzit pe oameni spunand: “Imi cunosc foarte bine copii; nu ar face niciodata asa ceva!” Chiar credeti ca va cunoasteti copii? Sau partenerul de viata? Ei bine, va asigur ca acest lucru nu este adevarat, la fel cum nici el nu va cunoaste pe dumneavoastra! Puteti fi sigur ca numeni nu va cunoaste cu adevarat, dar va cunoasteti macar pe dumneavoastra pe dumneavoastra insiva? Cunasteti cu adevarat pe cineva?

Candva credeam ca imi cunosc foarte bine mama, dar unicul lucru pe care il cunosc cu adevarat despre ea este rolul care i l-am atribuit eu insumi in povestea mea.

Mi-am creat o imagine pentru eroina din poveste care joaca rolul mamei mele. Tot ce cunosc despre ea este ceea ce cred despre ea. In realitate, nu am nici cea mai mica idee despre lucrurile care exista in mintea ei. Numai ea stie ce gandeste, si probabil nici ea nu se cunoaste mai bine pe sine.
Acest lucru este valabil si in ceea ce va priveste pe dumneavoastra. Probabil ca mama dumneavoastra poate sa jure ca va cunoaste foarte bine, dar credeti ca acest lucru este adevarat? Personal, eu nu cred. Stiti foarte bine ca ea nu are de unde sa stie ce exista in mintea dumneavoastra. Tot ce cunoaste ea este ceea ce crede despre dumneavoastra, adica aproape nimic. Nu sunteti decat un erou secundar in povestea ei, in care jucati rolul fiului sau fiicei. Mama dumneavoastra creeaza o imagine in ceea ce va priveste, dupa care spera sa va integrati in aceasta imagine. Ce credeti ca se intampla daca nu corespundeti acestei imagini pe care si-a facut-o in legatura cu dumneavoastra? Mama dumneavoastra se va simti ranita si va incerca sa va faca sa corespundeti acestei imagini. De aici, nevoia ei de a va controla, de a va spune ce trebuie sa faceti si ce nu, de a va transmite toate parerile ei in legatura cu modul in care ar trebui sa va traiti viata. Continue reading “Fii eroul principal al vietii tale”

Legatura dintre emotii si sanatate

emotii sanatate

Se stie ca de-a lungul timpului s-a facut o mare legatura intre starea emotionala si cea fizica, ca sanatatea emotionala o determina pe cea fizica. In ce fel? Gandurile noastre determina emotiile, iar in functie de natura emotiilor vom trai niste stari care ne vor influenta sanatatea. Cu cat emotiile sunt mai pozitive, mai incarcate de recunostinta, de iubire, de generozitate, acceptare si iertare, cu atat starea noastra emotiionala va fi mai pozitiva.

In cartea “Dezvaluirea spiritului” de Jon Whale, se afla o schema cae ne ajuta sa ne identificam nivelul la care ne aflam din punct de vedere emotional. Personal, citind fragmente din aceasta carte am putut intelege de ce nu m-am putut niciodata apropia de anumite persoane, de ce altele imi erau antipatice, sau de ce au esuat alte relatii. Vorbesc de relatii de prietenie mai ales. Am inteles ca cu totii functionam pe anumite “frecvente”, si atunci cand suntem prea diferiti este greu sa ne adaptam unii la ceilalti, iar in acel moment are loc ruptura. Auzisem ca e normal, ca prieteniile dureaza atat timp cat ai nevoie sa inveti ceva de la persoana respectiva, si iata, ca intr-adevar asa e. De ce? Pentru ca o persoana pozitiva cu greu va putea rezista in preajma uneia pesimiste. O persoana conservatoare cu greu va sta langa una excentrica, o persoana ambitioasa nu va accepta delasatorii, lenesii. Pasivii cu greu vor accepta agresivii, curajosii pe cei fricosi-poate doar sa abuzeze de ei. Iar atunci cand lectia a fost invatata, fiecare va merge pe calea sa.

Haideti sa ne identificam emotiile si nivelul unde ne aflam pe scara sanatatii emotionale:

Seninatate, Calm, Toleranta, Stapanire, Incredere Pozitiv +5
Euforie, Armonie, Triumf, Abundenta, Coerenta Pozitiv +4
Bunavoie, Extaz, Entuziasm, Vitalitate, Ambitie Pozitiv +3
Avant, Apreciere, inflacarare, Recunoastere, Devotament Pozitiv +2
Conservatorism, Conservare, Moderatie, Independenta, Discretie Pozitiv +1
Indiferenta, Plictiseala, Letargie, Pasivitate Neutru 0,0
Respingere, Condamnare, Dispret, Critica, Antagonism Negativ -1
Furie, Agresivitate, Delincventa, Razvratire Negativ -2
Manipulare ascunsa, Ostilitate ascunsa, Rea-vointa secreta Negativ -3
Anxietate, Mila, Conformism, Tristete, Frica Negativ -4
Apatie, Descurajare, Suferinta, Nefericire, Dezintegrare Negativ -5

Integrarea celor unsprezece niveluri de sanatate in viata voastra este o chestiune simpla. Incercati sa faceti o lista cu oamenii pe care i-ati cunoscut sau pe care ii cunoasteti bine. Pot fi rude, vecini, colegi, politicieni, prim-ministri, presedinti, personaje istorice, personalitati de televiziune si media, reporteri de stiri si comentatori, de fapt ii puteti include pe toti cei pe care ii cunoasteti, vii sau decedati.
De exemplu, multe seriale de televiziune (gen telenovele) prezinta personaje care actioneaza in nivelurile inferioare cronice ale starii emotionale de pe scara, in timp ce scenaristii, care scriu comedii, folosesc, adesea, personaje care actioneaza la nivelurile superioare de sanatate emotionala. Dupa ce ati intocmit lista, comparati comportamentele fiecarei persoane cu cele unsprezece niveluri de snaatate emotionala, pentru a le determina nivelul emotional cronic sau de lunga durata. (Jon Whale)

Din spusele autorului am aflat ca in timp, el si-a cultivat pacea si iubirea interioara pentru ca mai apoi sa isi dea seama ca nu erau deajuns. In momentul in care incerca sa influenteze alti oameni, cei negativi profitau de el, si incercau sa-l aduca la un nivel scazut emotional. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa aleaga cu atentie si sa se afle mereu in compania celor care sunt pe aceeasi frecventa cu el. Pentru a recunoaste mai bine acesti oameni iata caracteristicile acestor niveluri, mai in detaliu:

Nivel -5 -apatie, descurajare, suferinta, nefericire, dezintegrare

-cel mai scazut nivel de sanatate emotionala
-comportament antisocial
-nivelul dependentilor de droguri, alcoolici, dependenti de jocuri de noroc, sinucigasi, vagabonzi, traficanti de droguri, criminali
-nu vad rostul de a detine ceva, fac datorii care sunt rareori achitate.
-permit ca bunurile si proprietatea sa se deterioreze.
-se simt neajutorati si incapabili sa-si poarte de grija.
-se autodistrug, si ii demoralizeaza si pe ceilalti.
-isi pun bazele in pomeni si caritate.
-s-au saturat de viata, de lume, de societate, care pentru ei sunt supeficiale si nu mai prezinta interes.

Negativ -4 Anxietate, mila, conformism, tristete, frica

-coplesiti de frica
-ii ajuta pe ratati, bolnavi, nefericiti in scopul de a-i folosi pentru a-si demonstra generozitatea plina de mila, de compasiune si de intentii bune.
-aceste strategii fatarnice sunt folosite pentru a induce sentimente de vina si rusine in oamenii aflati la niveluri emotionale superioare pozitive.
-au o mare frisa de a-i rani pe ceilalti si nu intorc niciodata spatele cuiva, care, cred ei, ca se afla la nevoie.
-dau nenumarate justificari pentru esec, presupun ca nimeni nu este cu adevarat rau si ofera intotdeauna prezumtia pentru nevinovatie.
-prin faptul ca le fac tuturor hatarurile, ii servesc, le fac favoruri, dar refuza ceva in schimb, toate acestea ii impiedica pe jeajutorati sa-si recapete increderea in sine, in valoarea de sine si in demnitatea lor.
-copiii lor sunt tratati la fel. Acestia vor fi copii care vor vrea sa primeasca atentie si mila, vor plange mult, vor tipa, vor fi agresivi tocmai pentru a primi atentie, fara sa invete sa se simta bine cu ei insisi, sau sa se autoeduce.
-se agata de sentimentalism, tristete si suferinta pentru a se autoproteja si pentru a atrage sentimente de milam simpatie si empatie.
-isi fac mereu griji in privinta sanatatii, a accidentelor, a crimei si dezastrelor.
-paranoici si suspiciosi, aproape totul este amenintator: microbii, boala si criminalii se afla la fiecare colt, abia asteapta sa atace.
-prin urmare, nu-si asuma niciodata riscuri si sunt prea atenti, intrucat nu stiu niciodata ce s-ar putea intampla
-viata i-a tratat cumplit, se plang ei, sunt melancolici, traiesc in trecut, se simt tradati.
-totul este dureros, nu au bani, sluja si nimeni nui iubeste.
-le este frica sa nu raneasca pe ceilalti si sunt caracterizati de indecizie.
-dau dovada de loialitate oarba si accepta mereu ceea ce li se propune.

Negativ -3 Manipulare ascunsa, ostilitate ascunsa, rea-vointa secreta

-prezinta intotdeauna o fatada vesela, adesea cu un ras nervos, si un zambet constant.
-par calmi, placuti si descurcareti.
-par sa fie preocupati de persoana ta, si de ceea ce ti se intampla.
-furia lor este invizibila, dar sunt ingroziti de oricine se infurie.
-gelosi si extrem de periculosi.
-lasi si cruzi.
-manipulatori, barfesc usor.
-intrucat sunt prea lenesi sau fricosi pentru a intreprinde ceva de unii singuri, ii manipuleaza si ii subjuga pe ascuns pe cei aflati la nivelurile cronice -4, -5 si -2, pentru a le inplini ordinele.
-nu au timp pentru copii, decat pentru a se folosi de ei.
-obiectivul lor de neclintit este acela de a cauza distrugere, de a discredita realizarile celorlalti si de a dezmembra relatii.

Negativ -2 Furie, agresivitate, delincventa, razvratire

-persoanele aflate la acest nivel sunt macinate de animozitate si sunt furioase.
-ii domina si ii intimideaza pe ceilalti, pentru a-i face sa se supuna si sa-i asculte.
-ii invinuiesc pe toti pentru problemele lor.
-aduna ranchiune pentru a-si justifica furia si le arunca asupra oricui sau oricarei situatii care le iese in cale.
-distrug proprietati, locuri publice si vieti.
pentru ei, orice persoana pe care o intalnesc nu este potrivita si considera ca se interpune in calea ambitiilor lor.
-ii trateaza pe copii cu tiranie, si, uneori, ii pedepseste cu brutalitate pentru a-i forta, prin durere, sa faca tot ceea ce vor ei.
-nu sunt interesati de alte puncte de vedere, decat daca le reintaresc pe ale lor, nu asculta interlocutorul, si intrerup mereu discutiile celorlalti.

Negativ -1 Respingere, condamnare, dispret, critica, antagonism

-se bucura, chiar rad, de nefericirea altora si nu se joaca niciodata doar din placerea de a se juca.
-vor sa domine orice activitate
-pentru ca sunt pizmasi si sfidatori, subzistenta lor depinde de gasirea si antrenarea unui roval.
-sunt insensibili, nepoliticosi, incorecti.
-le place sa se certe si sa argumenteze totul, ca sa-i aduca pe ceilalti in pragul furiei si al sentimentelor mai joase.
-nu asculta niciodata, intrerup mereu, nu accepta niciodata ca persoana cealalta sa0si prezinte punctul de vedere.
-denatureaza realitatea pentru a-si apara si satisface propria realitate si fac tot ce le sta in putere pentru a sabota pozitia celorlalti.

Neutru 0,0 Indiferenta, plictiseala, letargie, pasivitate

-sunt observatori, indiferenti, usor placuti, inofensivi, lipsiti de scopuri si neinteresati de nicio chestiune,
-totul reprezinta prea mult efort.
-pentru ca le lipseste concentrarea si ambitia, nu realizeaza niciodata ceva extraordinar.
-deoarece nu au vreun obiectiv, insa sunt lasi si neglijenti, nici multumiti dar nici nemultumiti, ei nu sunt de ajutor si nici nu intimideaza pe nimeni.
-la fel ca toti cei aflati la nivelurile negative inferioare, ei vor sa aiba mai multa abundentam sar nu pot accepta sa detina prea multe lucuri.
-desi trec neobservati si raman blocati la vreo sujba de rutina, fara sa deranjeze vreodata pe cineva, ei sunt acceptati de majoritatea oamenilor.

Pozitiv +1 Conservatorism, conservare, moderatie, independenta, discretie

-conformistul, persoana reticenta, care ia in considerare totul cu multa atentie.
-cer dovezi, inainte de a crede sau de a actiona.
-aleg varianta usoara, sigura, pentru a ramane multumiti, si se bazeaza pe autoritati ca sa0i protejeze si sa-si faca datoria.
-se opun schimbarii si descurajeaza explorarea si inovatia.
-nu sunt foarte toleranti cu ce aflati la nivelurile negative cronice si insita ca ar trebui sa se creeze legi care sa-i stapaneasca. Continue reading “Legatura dintre emotii si sanatate”

Jaques Salome despre pierderea unei persoane dragi

jack salomeAcest fragment este extras din cartea “Curajul de a fi tu insuti” de Jacques Salome si mi s-a parut deosebit de interesant, nu numai pentru cei ce au pierdut pe cineva, ci pentru toata lumea. Din pacate cu totii pierdem pe cineva drag la un moment dat. Iar ceea ce mi s-a parut foarte util este sfatul de a constientiza toata durerea, de a nu refula toate sentimentele ci dimpotriva sa le acceptam, sa le exprimam. Aceasta perioada mai sumbra o cunoastem sub forma doliului, si acesta nu are o semnificatie prea pozitiva in general, dar din acest fragment reiese exact de ce e util sa ne folosim de aceasta perioada.

Doliul poate fi folosit ca pe o sansa in care sa ne eliberam sufletul de toate emotiile ce mai tarziu ne pot cauza rau. Atunci cand cineva drag ne paraseste, noi nu mai suntem la fel, o astfel de experienta ne schimba, asa ca avem nevoie de un ragaz in care sa ne refacem si sa ne sa ne regasim pe noi insine. Iata si ceea ce Jacques Salome spune despre asta:

“Pierderile unei fiinţe dragi reprezintă una dintre constantele oricărei existenţe umane. A trăi înseamnă a avea o viaţă, iar această viaţă are o durată limitată, chiar dacă ne putem întreţine iluzia că asemenea nefericiri nu ni se întîmplă nouă, chiar dacă putem spera că vom fi cruţaţi si că vom scăpa de apariţia inevitabilă a morţii.

Orice organism viu este, prin definiţie, nu doar vulnerabil, ci mai ales efemer. Moartea este procesul final de evoluţie a vieţii, dar ea nu se transpune în viaţă doar în termeni de finalitate, ci ţine si de imprevizibil. Ea poate apărea nedreaptă, nemiloasă, bruscă si brutală sau lentă si inexorabilă în existenţa fiecăruia. Moartea este primită nu doar ca o pierdere, ci uneori si ca un abandon sau ca o trădare. Nu rareori spunem:

„Mi-am pierdut soţul/soţia/copilul/mama…”
„A plecat prea devreme, m-a lăsat…”

“Mi-a făcut el una ca asta, să moară înaintea mea, nu avea nici un drept!”

Cînd pierderea este resimţită ca un abandon sau ca o trădare, ea se va transpune în corpul celui care rămîne sub forma unui doliu rece sau greu de suportat, sau sub formă de resentimente, violenţe ascunse sau agresivitate negată.
Cîţi copii la începutul vieţii, după ce si-au pierdut o rudă apropiată, nu si-au exprimat violenţa incredibilă care îi stăpînea, îi invada, amestecată cu alte sentimente mai neclare cum ar fi tristeţea, regretele amarnice, neputinţa de a înţelege, revolta, furia sau resentimentele?

„De ce eu? De ce mi s-a întîmplat mie acum?”

Cînd un copil îşi aude mama spunîndu-i unei vecine: „De cînd l-am pierdut pe taică-său m-am întors la serviciu…”, ce înţelege el de fapt prin cuvîntul „pierdut”? îşi va imagina în decursul orelor, zilelor, lunilor următoare că „tatăl lui s-a pierdut, ca Tom Degeţel prin pădure… din cauza unei mame care prefera serviciul”? Se va certamai apoi cu mama sa ori de cîte ori aceasta va pleca la serviciu? Cîţi foşti copii vor căuta timp îndelungat, fără răgaz, acest tată pierdut în meandrele unui schimb ambiguu?

Pentru ca aceste pierderi însoţite de sentimente refulate să nu se traducă în somatizări (chisturi, cancere, ulcere, paralizii de tot felul…), cel sau cea care supravieţuieşte trebuie să înveţe să poarte doliul. Trebuie să înveţe să-si ofere mijloacele de a asimila absenţa nu ca pe o deposedare sau ca pe o privare, ci ca pe o schimbare de situaţie, renunţînd la sentimentele negative, de multe ori susţinute cu grijă si purtate îndelung în suflet pînă la manifestarea lor în momentul dispariţiei unei persoane apropiate, poate prea apropiate.

Doliul

A ţine doliu înseamnă a ne oferi mijloacele de a întreprinde trei demersuri principale:

• Să ne recunoaştem şi să ne exprimăm sentimentele pozitive sau de iubire pe care le avem pentru persoana dispărută.

• Să ne recunoaştem şi să ne exprimăm sentimentele negative pe care i le purtăm aceleiaşi persoane.

• Să recunoaştem şi să exprimăm prin ce anume această relaţie a fost importantă, dificilă şi incitantă, dăunătoare sau creativă pentru noi, în diferite etape ale vieţii noastre.

Să reluăm pe rînd, în detaliu aceste puncte:

Să ne recunoaştem si să ne exprimăm sentimentele pozitive sau de iubire pe care le avem pentru persoana dispărută. Nu este întotdeauna uşor să recunoaştem dragostea pe care am simţit-o, pe care am ascuns-o în noi pentru un tată, pentru o mamă sau pentru o fiinţă dragă, mai ales dacă aceasta nu ştia să o primească sau dacă noi am fost specialişti în autosabotare.

Cîţi dintre noi nu preferăm să ne negăm sentimentele în loc să le recunoaştem, sau păstrăm tăcerea şi refuzăm să le numim, să le mărturisim sau să le exprimăm faţă de persoana în cauză? Cîţi nu-şi refuză să le ofere, ca replică, ca pedeapsă, din răzbunare sau din resentiment? Ca si cum aceste sentimente ascunse, respinse ar urma să se descompună în ei, o dată cu dispariţia obiectului iubirii. Continue reading “Jaques Salome despre pierderea unei persoane dragi”

Virginia Satir despre sanatate

carte virginia satirVirginia Satir este o psihoterapeuta americana, autoare a multor carti despre terapia familiei, este initiatoare a unor teorii ce stau la baza programarii neuro-lingvistice. Prima oara cand am auzit de aceasta autoare a fost din interviurile lui Richard Bandler, care intotdeauna a vorbit cu o mare admiratie despre ea. Iar cine l-a citit pe Bandler (autor a multor carti de Nlp) stie ca el isi exprima rareori admiratia fata de cineva, mai ales cineva din acest domeniu (al psihologie)i. Asa ca mi-am zis ca trebuie sa fie o autoare tare buna.
Aceasta carte “Arta de a fauri oameni”, este intr-adevar utila, si practica, in sensul ca toate capitolele sunt la obiect, sunt usor de inteles si chiar folosesc…cam oricui. Desi subtitul este “Psihologia familiei”, nu trebuie sa fii preocupat neaparat de aceasta ca sa citesti aceasta carte. Mai jos am extras un fragment in care Virginia Satir vorbeste despre sanatate, pentru ca este interesant sa vedem cum vede un psihoterapeut acest aspect:

“Pe masura ce aflam mai multe despre propria noastra persoana, imbunatatirea si intretinerea starii de sanatate devin esentiale. Pentru a crea cel mai bun scenariu posibil pentru o sanatate si o stare de bine totale, trebuie:

1. Sa ii acordam corpului ingrijire, atentie, exercitii si iubire.

2. Sa ne dezvoltam intelectul invatand cum anume se invata si inconjurandu-ne cu idei, carti si activitati stimulatoare, cu experiente din care sa putem invata, cu oportunitati de a intra in dialog cu altii.

3. Sa ne dam voie sa ne imprietenim atat de tare cu sentimentele noastre, incat acestea sa actioneze pentru noi si nu impotriva noastra.

4. Sa ne dezvoltam simturile, sa ne invatam cum sa le ingrijim, sa le percepem si sa folosim ca pe niste cai vitale pentru a aduce lucrurile in interiorul nostru.

5. Sa dezvoltam modalitati armonioase de a rezolva problemele si conflictele care sa promoveze dezvoltarea, sa construim relatii congruente si sanatoase. Continue reading “Virginia Satir despre sanatate”

Cum sa-ti faci prieteni

cum sa ti faci prieteni“How to make friends” este o carte scrisa de Ruth Macconville, destinata, in mod surprinzator, copilor cu varsta intre 9-12 ani. Este structurata in 26 de capitole, avand ilustratii si exercitii pentru copii. O carte destinata profesorilor care sa-i indrume pe cei mici cum sa socializeze si sa-si faca noi prieteni. Acum suntem mari, dar atitudinea fata de ceilalti si capacitatea de a ne mentine prietenii, vin din copilarie. Totusi putem sa ne mai revizuim aceste atitudini, si sa-i invatam si pe cei mici, si de ce nu…sa invatam si noi o data cu ei:

1. Sunt ok si tu esti ok. Este important sa ai o atitudine pozitiva fata de ceilalti dar totul incepe cu o parere buna despre tine. Cum poti astepta sa te placa cineva daca tu nu te placi? “Sunt ok” este atitudinea increderii in sine. Cei ce au o atitudine proasta catre ceilalti si catre sine nu sunt o companie prea placuta pentru nimeni.

2. Opreste-te si gandeste-te. De multe ori suntem refuzati, ne sunt ranite sentimentele, si primul lucru este sa ne oprim si sa ne gandim bine la situatie. Respira si da-ti seama ca si persoana din fata ta a fost ranita in alta situatie iar acum ea duce mai departe aceasta situatie, dand inapoi ce a primit si ea la randul ei. Nu o lua personal, nu jigni si nu ataca, doar incearca sa intelegi si sa fii politicos. Te poate ajuta sa vizualizezi un semafor cu lumina rosie pentru a te opri din a fi agresiv, lumina galbena pentru a respira si a realiza cum stau de fapt lucrurile. Iar lumina verde este cea care te va atentiona ca esti pregatit pentru niste vorbe diplomate si aplanatoare.

3. Fa complimente. Pentru a ne face prieteni trebuie sa fim pregatiti sa observam lucrurile pozitive intr-o persoana si sa pornim de acolo. Este esential sa fim sinceri. De asemenea nici prea multe complimente nu sunt bune, pentru ca vor parea linguseala. Cu bun simt si intuitie putem sa stabilim un raport frumos cu ceilalti, observand si complientand aspectele frumoase ale celorlalti.

4. Fii diferit.
Avem roluri diferite in comunitate, si trebuie sa nu ne fie teama sa fim diferiti. De asemenea ne alegem prietenii in functie de diferite calitati, si rolurile pe care ei le au in viata noastra. Avem prieteni buni, mai distanti, si cunostinte, dar in centru suntem noi insine si noi trebuie sa ne fim cel mai bun prieten. Asa ca avem diferiti prieteni cu diferite calitati, si trebuie sa acceptam ca ei chiar sunt diferiti de noi. M. este prietenul care ma asculta intotdeauna, A. este cel care ma face sa rad cand am nevoie, V. e cel care ma ajuta cand dau de greu.

5. Fii empatic –gandeste-te la cum se simt ceilalti. Atunci cand spui ceva opreste-te sa analizezi ce impact are asupra altora.

6. Fii corect. Ajuta, imparte cu ceilalti cand ai mai mult decat ei.

7. Revino-ti repede, atunci cand cineva te jigneste sau are un punct de vedere diferit, nu ataca si tu. Acorda-I acelei persoane inca o sansa.

8. Ajuta-te. Stabileste-ti un scop, vezi unde te situezi si ce trebuie sa faci ca sa-ti atingi scopul.

9. Fa invitatii. Invita-ti prietenii la film, in parc, organizeaza petreceri unde sa va simtiti bine. Aceste invitatii sunt o modalitate prin care prietenii tai isi dau seama ca sunt importanti pentru tine si iti face placere sa petreci timp cu ei.

10. Refuza frumos. Atunci cand esti invitat de un prieten si nu poti ajunge, refuza intr-o maniera cat mai placuta, care sa il ajute pe prieten sa se simta mai bine chiar dca e refuzat.

11. Deschide conversatii. Nu-ti fie frica sa intri in vorba cu cineva cu care ai vrea sa discuti. In primul rand calmeaza-te si spune-ti ceva pozitiv in minte. Al doilea lucru este sa zambim si sa-i salutam, si sa facem cunostinta. Cel mai important lucru este sa observam reactia celuilalt, daca raspunde la salut cu un zambet, sau dimpotriva cu o fata furioasa sau deranjata de abordare.

12. Rezolva conflictele cu calm. Nu te enerva, nu tipa. Gandeste-te la solutii pentru probleme, si incearca sa folosesti “Eu” mai mult in loc de “Tu”, pe scurt, nu reprosa, incearca sa redai situatia din punctul tau de vedere, pentru a-l face pe prietenul tau sa te inteleaga. Continue reading “Cum sa-ti faci prieteni”

Cat de mult ne afecteaza publicitatea?

Frederic Beigbeder

Frederic Beigbeder a lucrat in domeniul advertisingului si ne impartaseste din insiderurile acestei meserii. Aceasta este cartea care l-a inlaturat din domeniul publicitatii, din cauza ca a divulgat prea multe secrete. Este o carte care te pune pe ganduri si te face sa privesti publicitatea si shoppingul cu ochii si mai deschisi. Iata cateva citate din cartea sa, care in mod ironic nu are un titlu, ci are trecut pretul pe coperta.

Cat de mult ne afecteaza publicitatea? Frederic Beigbeder a lucrat in acest domeniu si ne impartaseste din insiderurile acestei meserii. Iata cateva citate din cartea sa, care in mod ironic nu are un titlu, ci are trecut pretul pe coperta.

“Prenumele meu este Octave si ma imbrac la APC. Lucrez in publicitate: ei da, poluez universul. Sunt tipul care va vinde rahat. Ala care va face sa visati la lucruri pe care n-o sa le aveti niciodata. Cer vesnic albastru, gagici care nu-s niciodata nasoale, o fericire perfecta, retusata pe Photoshop. Imagini bibilite, muzica ultimul racnet. Cand veti reusi, economisind la sange, sa va trageti masina visurilor voastre, cea pe care am promovat-o in ultima mea campanie, eu o voi fi trecut deja la demodate. Am un avans de trei puncte si am eu grija intotdeauna sa va frustrez. Glamour este o tara unde nu ajungi niciodata. Va droghez cu noutatea, iar avantajul noutatii este ca nu ramane niciodata noua. Exista intotdeauna o realitate proaspata care s-o invecheasca pe precedenta. Apostolatul meu e sa fac sa va curga balele. In profesia mea, nimeni nu va doreste fericirea, pentru ca oamenii fericiti nu consuma.”

“Cu cat ma joc cu subconstientul vostru, cu atat veti fi mai supusi. Daca laud un iaurt pe peretii orasului vostru, va garantez ca o sa-l cumparati. Credeti ca aveti discernamant, dar intr-o zi sau alta veti recunosste produsul meu in rafturile unui supermarket si-l veti cumpara doar asa, ca sa-l gustati, credeti-ma, imi cunosc eu schema.”

“Se petrece ceva foarte misterios atunci cand, impreuna cu Charlie, art directorul, asezat in fata mea, simtim ca am mai gasit o idee pentru a vari, o data in plus, un produs inutil in cosul gospodinei sarace. Deodata, ne aruncam o privire complice. Vraja s-a infaptuit: le vom insufla unor oameni fara mijloace dorinta de a cumpara un lucru nou, de care, cu zece minute inainte, n-aveau nevoie.” Continue reading “Cat de mult ne afecteaza publicitatea?”

Principii esentiale pentru o viata echilibrata

1 2 3Iata principiile care te ajuta sa gasesti sensul in viata si, astfel, fericirea:

1. Exercita libertatea de a-ti alege atitudinea – in orice situatie, oricat de disperata ar parea sau chiar ar fi aceasta, dispui intotdeauna de libertatea esentiala de a-ti alege atitudinea.

2. Implineste-ti vointa de sens – angajeaza-te in mod autentic in slujba unor valori si scopuri semnificative pe care numai tu poti sa le actualizezi si sa le implinesti.

3. Descopera sensul momentelor vietii – numai tu poti sa raspunzi pentru viata proprie, descoperind sensul in orice moment ce ti se da si asumandu-ti responsabilitatea pentru teserea tapiseriei unice a vietii tale.

4. Nu munci impotriva ta – evita sa devii atat de obsedat sau de fixat pe o intentie sau rezultat incat sa muncesti de fapt impotriva rezultatului dorit.

5. Priveste-te de la distanta – numai fiintele umane poseda capacitatea de a se privi pe ele insele dintr-o oarecare perspectiva sau de la distanta, inclusiv trasatura umana unica, numita “simtul umorului”. Continue reading “Principii esentiale pentru o viata echilibrata”

Cele patru legaminte

cele patru legaminteEste cea mai cunoscuta carte a lui Don Miguel Ruiz, om de spirit mexican. “Cele patru legaminte” reprezinta de fapt instrumente ce te pregatesc sa iti gasesti calea catre tine insuti, sa iti pastrezi integritatea, iubirea de sine si pacea interioara.
Invataturile sale provin din intelepciunea toltecilor, popor care a trait in partea de sud a Mexicului, “popor de femei si barbati ai intelepciunii”. Maestrii lor au fost nevoiti sa ascunda intelepciunea din cauza cuceririi europene, pentru a nu fi folosita in scopuri personale, egoiste de acestia. Cunoasterea tolteca pe care o raspandeste provine din aceeasi unitate esentiala a adevarului ca si celelalte traditii sacre ezoterice de pe glob. Ea nu reprezinta o religie, dar este un mod corect de viata si o cale de a ajunge la fericire si iubire .
– Totul in existenta este o manifestare a fiintei vii pe care o numim Dumnezeu. Totul este Dumnezeu.
– “Sunt o oglinda fumurie, deoarece ma vad pe mine in fiecare dintre noi, dar noi nu ne recunoastem unul pe celalalt din cauza fumului dintre noi. Acel fum este Visul, iar oglinda esti tu, Visatorule”.
– Atentia este capacitatea noastra de discriminare prin care ne focalizam numai asupra lucrurilor pe care dorim sa le percepem. Pe cand eram copii, adultii din jurul nostru ne-au captat atentia si ne-au inoculat in minte informatii, prin repetitie. Acesta este modul in care invatam tot ce stim.
– Ca si copii, nu am avut ocazia sa ne alegem credintele, dar am fost de acord cu informatiile care ne-au fost transmise de visul planetar prin intermediul altor oameni. Singura modalitate de a inmagazina informatiile este acceptarea lor . Visul exterior ne poate capta atentia, dar daca nu suntem de acord cu el, nu vom inmagazina informatia. Suntem de acord cu el inseamna ca credem in el. A avea credinta, acesta este modul in care invata copiii. Zi de zi, acasa, la scoala, prin televiziune, ei invata visul exterior, cum trebuie sa se poarte.
– Ei invata precum sunt domesticite animalele: sunt pedepsiti si recompensati. Astfel el invata frica. Astfel invata ca trebuie sa se comporte conform cerintelor pentru a fi apreciati- deci pentru a se simti bine si daca nu se supun, vor fi pedepsiti- deci se vor simti rau, exclusi. Omul invata sa faca tot posibilul pentru a fi cat mai mult in zona apecierii si a evita suferinta. Asa invata el sa isi ascunda adevarata fata si sa pozeze in omul perfect care se asteapta altii sa fie, doar pentru a se simti bine intre membrii societatii. Asa incepem sa pretindem ca suntem cine nu suntem, doar pentru a fi suficient de buni pentru cei din jur, pentru mama si tata, profesori, biserica, sefi. Apare frica de a nu fi respins si de a nu fi suficient de bun.
– Sistemul functioneaza atat de bine incat la un moment dat nu mai e nevoie de parinti, profesori, preoti, sefi sa ne spuna ce trebuie sa facem si cum sa fim, ci devenim proprii nostri dresori si ne impunem singuri cenzura. Asa ajungem sa ne pedepsim pe noi, sa nu ne simtim demni de ceva mai bun. Ne dezvoltam un Judecator interior.
– Judecatorul este cel care ne stabileste cat succes vom avea in functie de cat consideram ca meritam. Judecatorul da pedepse de fiecare data cand gresim, insa ce te faci cand trebuie sa platesti de mai multe ori pentru aceeasi greseala. Pentru ca avem o memorie puternica. La fel facem si cu cei din jur, ii punem sa plateasca pentru aceeasi greseala reamintindu-le ca au gresit.
– Simtim nevoia sa stim ca noi avem dreptate si ceilalti gresesc. Suntem supusi credintelor noastre si ele ne duc la suferinta. Traim intr-o mare iluzie, iluzia ca “eu sunt”. De aceea nu suntem liberi si suferim: traim in functie de viziunea celor din jur, traim pentru ca ei sa ne aprobe si sa ne placa.
Primul legamant: Fii impecabil in tot ceea ce spui.
Pornim de la cuvinte, cuvantul este puterea prin care noi cream. Intentia noastra se manifesta prin cuvant. Este o putere pe care o avem, care poate construi sau distruge. El poate elibera sau inlantui. Cu ceva ani in urma un om din Germania a manipulat prin puterea cuvantului unul dintre cele mai inteligente popoare. A activat frica oamenilor doar prin puterea cuvantului. Constientizand forta cuvantului se poate intelege ce putere se poate manifesta prin cuvantul nostru. Dar ce inseamna “impecabilitate”? Este “fara de pacat”. Un pacat este orice faci impotriva ta. Pacatul incepe cu respingerea propriei persoane. Autorespingerea este cel mai mare pacat pe care il poti face.

“Daca te vad pe strada si iti spun ca esti prost, acest lucru poate aparea ca o folosire gresita a cuvantului impotriva ta. Dar, de fapt, eu folosesc cuvantul impotriva mea, deoarece tu ma vei uri pentru aceasta, iar ura ta nu este buna pentru mine. Trimitandu-ti otrava mea emotionala, eu ma otravesc pe mine.”
Atunci cand devii impecabil in ceea ce spui, mintea ta nu mai este un sol fertil pentru ideile negative. Iubirea de sine si bunastarea interioara sunt direct proportionale cu calitatea si integritatea cuvantului nostru. Atunci cand esti impecabil in ceea ce spui, te simti bine; te vei simti fericit si impacat.

Legamantul al doilea: Nu lua nimic personal.
Folosind un exemplu anterior, daca eu vad pe cineva pe strada, si ii spun: “Esti un prost” fara sa-l cunosc, asta nu inseamna ca este ceva in neregula cu el, ci cu mine. Daca el va lua cuvintele mele in serios, atunci probabil ca el va credere ca este intr-adevar un prost. Noi nu ne-am implica personal daca nu am crede ceeea ce ni se spune. Imediat ce am fost de acord cu ce ni se spune, otrava se raspandeste in interiorul tau. Motivul: importanta de sine. Importanta de sine sau faptul ca luam lucrurile personal. Eu, eu si iar eu. Astfel, daca se supara cineva pe noi, stim ca acel lucru il priveste. Eu sunt pretextul pentru ca el sa se enerveze. Si el se enerveaza deoarece ii este frica, deoarece se confrunta cu frica. Altfel nu ar avea de ce sa se enerveze pe mine.
Orice ar face oamenii, orice ar spune, sa nu luati aceste lucruri personal. Daca ei va spun ca sunteti minunat, ei nu fac acest lucru din cauza dumneavoastra, ci numai pentru a va face placere. Tu stii, ca esti minunat oricum. Continue reading “Cele patru legaminte”

Freud despre uitare, greseli de vorbire, superstitie si eroare

Freud carte acte ratateUn titlul atat de lung, in care este vorba despre cartea “Psihopatologia vietii cotidiene” de Sigmund Freud. Prima oara cand am aratat cartea cuiva, a fost cam nedumerita de titlu “psihopatologia…”, prima reactie fiind ca sigur cartea este plina de termeni care si mai care, meniti sa ingreuneze citirea. Si totutsi nu e asa. Dar sa pornim de la titlu, psihopatologia inseamna disciplina care se ocupă cu tulburarile activitatii psihice. Deci tulburarile care apar zilnic, adica uitarea, greselile de vorbire, superstitia si eroarea, Freud analizand ce se intampla in spatele acestor tulburari, adica cauzele adevarate, si ceea ce putem intelege din aceste “greseli”. Cartea contine multe povestioare din care putem trage concluzii precum aceea ca in spatele unui lapsus se ascunde frica de o anumita actiune, sau tulburarea unei persoane, pe care vrea sa o tina la distanta, tocmai prin omiterea unui termen. De exemplu, in momentul in care stau jumatate de ora sa-mi amintesc numele unei foste educatoare, poate insemna ca incerc sa evit tulburarea pe care amintirea numelui ei mi-ar pricinui-o. Poate educatoarea m-a batut atunci cand eram la gradinita, si eu acum incerc sa evit aceste amintiri. In acest fel subsconstientul incearca sa ma protejeze de un eventual pericol care ar putea sa ma tulbure.

Pe scurt, toate aceste erori de gandire sau limbaj, sunt numite acte ratate (citirea gresita, auditia gresita, pronuntia gresita, uitarea sau pierderea de obiecte). “Daca din punctul de vedere al constiintei, aceste fenomene constitue ratari, pentru ca intentia constienta nu duce la rezultatul dorit, din punctul de vedere al inconstientului, aceleasi fenomene pot fi considerate ca reusite. Continuturile inconstiente, scapate pentru o clipa de sub presiunea cenzurii, acced in constient, uneori fara nici o deformare, alteori mai mult sau mai putin incifrate. Freud citeaza ca exemplu pentru prima categorie actul ratat al presedintelui senatului din Viena, care in momentul inaugurarilor a spus: “Declar sedinta inchisa!”, tradandu-si astfel inapetenta pentru activitatile care urmau.” (Vasile Dem. Radulescu)

Din seria de acte ratate (cuprinsul cartii):

-uitarea unor nume proprii
-uitarea unor cuvinte din limbi straine
-uitarea unor nume si grupuri de cuvinte
-amintiri din copilarie si amintiri ecran
-greseli de vorbire
-greseli de lectura si greseli de scriere
-uitarea unor impresii si a unor intentii
-apucarea gresita a unui obiect
-actiuni simptomatice si intamplatoare
-erori
-acte ratate combinate
-determinism -credinta in coincidenta si superstitia -puncte de vedere

Faptul de a pierde o cheie inainte de a te urca in masina ar putea insemna multe lucruri, fie ca nu iti doresti sa pleci in calatorie, fie ca ai o frica subconstienta. De exemplu, unei cunostinte i se recomandase de catre soacra ca in cuplu, el sa fie “locomotiva”, iar acesta a fost teribil de enervat de aceasta remarca, astfel incat inainte sa se urce la volan, a “ratacit” cheia…bineinteles ca in masina trebuia sa fie si soacra, si pana la urma i-a demonstrat ca nu trebuie sa fie neaparat el cel care conduce, in cazul acesta masina. Un alt exemplu de act ratat: zilele trecute nu aveam chef sa plec la sala, si mi-am uitat adidasii acasa, ajungand acolo, am fost pusa in fata situatiei de a trebui sa ma intorc acasa. Acesta este un act ratat, care mi-a scos la iveala dorinta de a sta acasa in loc de a alerga pe banda.

In cartea sa “Psihopatologia vietii cotidiene” Freud povesteste despre o mireasa care a uitat sa mai mearga la ultima proba, pentru rochia de mireasa, iar in momentul in care si-a adus aminte, nu mai putea gasi croitoreasa, in momentul cand scria Freud cartea, femeia era deja divortata. Acest gest al uitarii nu e o coincidenta, el tradand emotiile interioare ale femeii respective. Mai povesteste despre diversi pacienti care, dupa o zi grea de munca, au uitat sa-si intoarca ceasul, tradand indiferenta lor pentru a se trezi a doua zi. Un alt caz este cel al unui barbat care era foarte calculat de obicei, neuitand niciodata sa stinga lumina in biroul sau, cu exceptia unei zile cand a plecat mai devreme, si nevoind ca seful sa afle de plecarea sa, a lasat lumina aprinsa in birou, inconstient, bineinteles. Cel mai frapant lucru mi se pare remarca de a fi atras de anumite carti si filme, sau melodii care contin o anumita tema care ne preocupa. Ascultand versurile unei melodii, si poate si ritmul ei, putem sa ne dam seama de ce ne place. Personal am anazlizat 3 melodii, a mea si altor 2 persoane dragi mie si am descoperit pattern-uri din viata noastra, emotii si actiuni care se regasesc in versurile melodiei, este uimitor, nu as fi crezut niciodata ca pot descoperi atat de multe lucruri inconstiente, in lucruri pe care le facem constient, dar fara a avea o explicatie. Iar pentru cei interesati, aceasta este una din cartile care pot ajuta la descifrarea vietii inconstiente.

De exemplu, in carte, Freud povesteste cum s-a angajat fata de cineva sa-i cumpere un cufar, o cutie frumoasa, pentru ca stia exact magazinul de unde poate sa-l procure. Dar m-ai tarziu, cautand acest magazin, a realizat ca nu il mai gaseste, desi l-a cautat pe toate strazile, ocolind exact straduta unde se afla magazinul. Analizand situatia si-a dat seama ca s-a certat cu o persoana care statea pe strada aceea, si a incercat sa ignore acea persoana cu totul, dar si straduta cu pricina. Este doar un exemplu care arata cum lucreaza subconstientul nostru.

Iata ce crede Freud despre superstitie: “Nu cred ca un eveniment la aparitia caruia viata mea psihica nu are aport ma poate invata ceva despre aspectul viitor al realitatii ceva ce este ascuns, cred insa ca o manifestare neintentionata a propriei mele activitati psihice imi dezvaluie ceva ascuns, ceva ce, la randul sau nu apartine decat vietii mele psihice, cred ce-i drept in coincidenta exterioara (reala), dar nu in hazardul interior (psihic). Superstitiosul, invers: el nu stie nimic despre motivarea actiunilor sale intamplatoare si a actelor sale ratate, el crede ca exista coincidente psihice, de aceea este inclinat sa atribuie hazardului exterior o insemnatate care se va manifesta in evenimentul real, sa vada in hazard un mijloc de exprimare pentru ceva ce afara ii este ascuns. Deosebirile intre omul superstitos si mine sunt 2: in primul rand, el proiecteaza inspre exterior o motivare pe care eu o caut inauntru, in al doilea el interpreteaza coincidenta printr-un incident, iar eu explic printr-un gand. Dar ascunsul la el corespunde inconstientului la mine, si compulsia de a nu lasa coincidenta sa treaca drept coincidenta, ci de a o interpreta, ne este comuna ambilor.” Continue reading “Freud despre uitare, greseli de vorbire, superstitie si eroare”

Sanatatea femeii

carte femeiRareori mi se mai intampla sa dau de o carte pe care sa nu o pot lasa din mana. “Sanatatea femeii in intelepciunea chineza” este o carte completa despre tot ce trebuie sa stie o femeie. Iar cand spun o femeie, ma refer la oricare femeie, la orice varsta. Ca femeie, cartea asta te poate salva in orice moment al vietii, chiar si atunci cand nu crezi ca ai avea nevoie. Problemele femeiesti sunt neasteptate, multe sunt nebanuite, si cel mai bine este sa le prevenim. Iar pentru aceasta este nevoie de informatii, cat mai vaste si cat mai fondate pe o baza solida de documentari. Exact acest lucru are aceasta carte, scrisa de o doamna doctor de origine chineza, stabilita in Canada, unde si-a deschis o clinica de medicina alternativa, unde trateaza femei cu diverse probleme. Bineinteles cauza majora a problemelor este stresul, urmat de sentimente si emotii reprimate, sedentarism, problema de stima de sine, neintelegeri cu partenerul, alimentatie defectuasa samd. In continuare voi expune cateva din lucrurile care mi s-au parut interesante si utile din carte, desigur ca nu voi reusi sa redau tot ce mi-as dori, de aceea recomand cu caldura cartea, fiecareia dintre noi care are nevoie de un sfat bun, de un ghid de sanatate si nu numai.

-problemele menstruale –durerile, crampele, sangerarile puternice, presiunea la baza sanilor, durerile de cap si depresiile (pms) nu sunt normale, ci sunt un semn ca avem o deficienta de energie qi la splina. Adica pe parcursul timpului ne-am suparat/stresat si toate aceste lucruri isi spun cuvantul asupra organismului, manifestandu-se prin aceste simptome neplacute in preajma menstruatiei.

“In loc sa se considere simptomele drept simptom, medicina chinezeasca identifica modelele de dezechilibru din interiorul sistemelor de organe Zang-fu. Sindromul cunoscut in Vest ca SPM este catalogat ca acel model care implica Stagnarea Qi Ficat. Energia vitala care circula prin sistemul Organ Ficat este blocata si nu se mai deplaseaza corespunzator. Acest lucru este important intrucat Ficatul este responsabil pentru miscarea echilibrata si uniforma a Qi prin intregul corp. Intrucat emotiile noastre sunt manifestari ale Qi, inseamna ca tot Ficatul este cel care ne regleaza si emotiile. De asemenea, el mai guverneaza si ciclul menstrual pentru ca Ficatul regleaza fluxul de Sange, iar Qi (energia) trece mai intai prin reteaua Ficatului inainte de a ajunge in Uter. In consecinta orice perturbare emotionala, precum iratibilitatea ori deprimarea in jurul perioadei Apei Divine (menstruatia), poate fi un semn ca Qi Ficat este blocat… Qi ficat stagnata se poate manifesta la nivel fizic ca durere de spate, sani durerosi, dureri de cap, senzatia de balonare, constipatie, cicluri neregulate, depresie, umflarea sanilor si cicluri dureroase (dismenoree)”

-emotiile reprimate, furia, stresul pot duce la stagnarea energiei la nivelul ficatului, sau la baza pelviana restrictioneaza fluxul de energie spre Ovare si uter, lucru ce poate duce la fibroame, cheaguri de sange, crampe.

“Stagnarea Qi Ficat, precum si Sangelui sunt in general rezultatul emotiilor suprimate, neexprimate ori excesive. Intrucat Ficatul este organul care mentine o legatura stransa cu emotiile, este cel mai predispus problemelor legate de restrictionare, congestie si stagnare. In clinica mea vad zilnic femei care si-au pierdut ciclul menstrual din cauza unor emotii neexprimate de existenta carora nu erau constiente sau pur si simplu pe care nu le puteau exprima.”

-pe perioada ciclurilor menstruale dureroase se recomanda bauturile calde, supele, evitatea mancarurilor picante, a carnii rosii, cafeaua, alcoolul

-a se evita mancarurile grase, dulciurile, prajelile, lucrurile unsuroase –intensifica umiditatea in organism si stagnarea Qi, ducand la depresii si pierderi de energie

“Un ficat cu energia scazuta va avea ca rezultat slabirea Splinei si va cauza o dorinta pentru alimente dulci. Unele femei devoreaza ciocolata si cofeina si deblocheaza temporar Qi stagnata, dar nu actioneaza asupra radacinii problemei si in cele din urma are un efect conrar afectand nivelul stagnarii si deficientei Splina.”
Continue reading “Sanatatea femeii”