sheep_thank_you_

Nu incetati sa puneti intrebari

200433920-001Daca vreti o reteta simpla pentru accesarea campului de inteligenta, va recomand ca in fiecare dimineata, inainte sa intrati intr-o perioada de tacere sau de meditatie, sa va concentrati atentia asupra inimii si sa va intrebati: Cine sunt? Ce vreau? Puneti-va aceste intrebari si ascultati.

Universul este un camp de posibilitati, obligat sa faca alegeri, in momentul in care ii puneti intrebari. Nu trebuie sa cautati raspunsurile. In clipa in care ii puneti aceste intrebari, raspunsurile incep sa apara. Punand aceste doua intrebari, invitati campul de posibilitati infinite sa faca alegeri pentru voi. Intrebati doar si veti vedea ca apare ceva. Va aparea un indiciu care raspunde la aceste intrebari. Raspunsurile pot veni sub forma unei intuitii, a unei inspiratii, a unei intalniri intamplatoare, a unui impuls creativ neasteptat. Raspunsurile pot veni prin internemdiul sincronicitatii si al coincidentei, printr-o relatie, o situatie, circumstanta sau eveniment. Continue reading “Nu incetati sa puneti intrebari”

sheep_thank_you_

Intrebari pentru dezvoltarea ta personala

intrebari dezvoltare personala
Iata cateva intrebari ce fac parte din categoria dezvoltare personala, formulate de Brian Tracy in audiobookul “Psihologia succesului”:

1. Scrie definitia ta despre succes.
2. Fa o lista cu 3 lucruri pe care ti le-ai propus sa le faci.
3. In ce sectoare ale vietii ai realizari?
Evaluare de sine
1.Sunt de obicei optimist si astept ca lucrurile sa mearga bine?
2. Inteleg importanta parerii despre sine in determinarea comportamentului meu?
3.Care este persoana care mi-as dori sa fiu –care este sinele meu ideal?
4. Ma astept ca ceilalti sa se comporte frumos cu mine? Ma plac pe mine insumi?
5. Inteleg diferenta intre iubire de sine si aroganta?

Asteptarile pe care le avem de la viata, credintele care le avem despre ce credem ca se intampla sau se va intampla, sunt precum niste profetii. Gandurile noastre creaza realitatea. Cei ce au realizari vorbesc cu mare incredere despre ei si despre obiectivele lor, avand ganduri preponderent pozitive. Asteptarile pe care le avem au un impact foarte mare asupra ceea ce se intampla, pentru ca ele influenteaza mult relatiile cu cei din jur, si asupra noastra, determinand ceea ce devenim.
Exista 3 tipuri de asteptari care ne afecteaza viata: -asteptarile pe care parintii nostri le-au avut de la noi –acestea au un impact grozav asupra felului in care actionam noi acum.
-asteptarile pe care le avem de la copiii nostri, partenerii de viata, sau angajatii, si toti cei care ne privesc cu apreciere si incearca sa se ridice la inaltimea asteptarilor noastre, fie ele pozitive sau negative. Continue reading “Intrebari pentru dezvoltarea ta personala”

sheep_thank_you_

Ce vrei de la viata?

guru dezvoltare personalaUn guru in dezvoltarea personala este Phil MacGraw. Cu pregatire de psiholog la baza, el a devenit popular prin aparitia la show-ul lui Oprah Winfrey, publicand apoi numeroase carti de dezvoltare personala.
“In loc sa te intebi daca viata ta, comportamentul tau, gandirea ta sunt corecte, intreaba-te daca viata ta, comportamentul tau, gandirea ta functioneaza sau nu.
“Trebuie sa ceri ce-i mai bun de la tine si pentru tine. Trebuie sa-ti spui ca nu-i gresit sa vrei totul.” ” Dr. Phil.

Care este abordarea lui in privinta vietii si succesului? Iata ideile lui din “Doing what works, doing what matters”:

Legea vietii nr. 1: Fie obtii ceea ce vrei, fie nu.
Strategie: Fii unul care obtine ceea ce vrea.

Legea vietii nr. 2: Fiecare isi creeaza propria experienta.
Strategie: Asuma-ti responsabilitatea pentru viata ta.

Legea vietii nr. 3: Oamenii fac ceea ce functioneaza.
Strategie: Identifica avantajele pentru a avea un anumit comportament ce duce la succes.

Legea vietii nr. 4: Nu poti schimba lucrurile de care nu iti dai seama.
Strategie: Observa-te pe tine si cei din jur in adevarata voastra lumina.

Legea vietii nr. 5: Viata rasplateste actiunea.
Strategie: Cumpaneste bine deciziile tale si treci la actiune.

Legea vietii nr. 6: Nu exista realitate, doar perceptie.
Strategie: Identifica filtrele (schemele) prin care vezi lumea.

Legea vietii nr. 7: Viata este stapanita, nu vindecata.
Strategie: Invata sa iei viata sub controlul tau.

Legea vietii nr. 8: Noi ii invatam pe oameni cum sa ne trateze.
Strategie: In loc sa te plangi, stabileste tu regulile dupa care esti tratat. Continue reading “Ce vrei de la viata?”

sheep_thank_you_

Iubeste ceea ce este

apus de soare“Iubeste ceea ce este” a fost scrisa ca leac impotriva suferintei. A aparut dupa ce a vizitat putin iadul. Ma refer la iadul propriei vieti. Cu ce vine nou Katie Byron? Ea aduce o noua metoda de tratament al problemelor: chestionarea lor.

Sunt 4 intrebari magice:

Este adevarat?
Poti fi suta la suta sigur ca este adevarat?
Cum reactionezi cand gandesti asta?
Cum ai fi tu fara acel gand?

Si
Gaseste reversul.

Nu este deloc complicat, si cum fiecare avem problemele noastre, sunt sigura ca tocmai v-a trecut prin minte una dintre ele, asa ca nu ezitati, puneti cele patru intrebari sau mai bine cititi articolul pana la capat, urmeaza un fragment al discutiei pe marginea unei probleme chestionate. Este un exemplu concret, mai ales ca intotdeauna este mai usor cu situatiile de viata ale altora.

Problema: trebuie sa iau o decizie.
Problema elaborata a personajului in dialog cu autoarea: sunt speriata si panicata maxim de o decizie pe care trebuie s-o iau in legatura cu banii mei, sa raman pe piata sau sa ma retrag din cauza conditiilor economice- viitorul meu depinde de asta.
Si iata dialogul autoarei cu o participanta la seminar, Ruth:

Katie: “Viitorul depinde de banii tai” poti fi suta la suta sigura ca e adevarat?
Ruth: Nu, dar o parte din mine este foarte agitata din cauza asta.
Katie: Cum te simti cand gandesti asa?
Ruth: Intru in panica, sunt intr-o stare de maxima anxietate.
Katie: Cum ai fi tu fara gandul :Viitorul meu depinde de banii pe care ii investesc?
Ruth: O persoana mult mai relaxata. Trupul meu nu ar fi atat de tensionat.
Katie: Da-mi un motiv sa pastrezi acel gand, dar un motiv care sa nu fie stresant si sa nu-ti provoace panica.
Ruth: nu vad niciun motiv, dar a nu ma gandi la bani este un altfel de stres… ma simt iresponsabila atunci.
Katie: Cum sa fie posibil sa nu te gandesti la asa ceva? Gandurile apar. Cum sa fie iresponsabil sa nu te gandesti la ceva? Tu nu ai control asupra gandurilor, ele apar sau nu. Nu din vina ta si nici din meritul tau. Este pur si simplu uimitor, ca dupa atatia ani, tu sa crezi ca iti poti controla gandurile. Daca nu te gandesti, esti iresponsabila. Ce iresponsabil din partea ta, pentru ca dormi noaptea.
Ruth: Dar nu dorm mult. Sunt treaza de la ora 5.
Katie: Pai, da. Pentru ca esti responsabila. Ganditul si ingrijorarea imi vor rezolva problemele. Atunci hai sa stam treji si sa gandim si sa ne ingrijoram mai mult.
Ruth: Nu pot sa-mi controlez gandurile. Incerc de ani de zile.
Katie: Aceasta este o descoperire interesanta. Intampinarea gandului cu intelegere este cel mai bun lucru posibil. O sa functioneze. Si exista si mult umor in asta si un somn linistit peste noapte.
Ruth: Am nevoie de mult umor pentru asta.
Katie: Asadar, “In lipsa gandirii stresante, nu ai lua decizia corecta”, esti sigura ca este o propozitie adevarata?
Ruth: Se pare ca ar fi tocmai opusul.
Katie: Hai sa vedem cum ti se pare rasturnarea la 180 de grade. “Viitorul meu depinde de banii pe care ii am investiti”- ce revers ai gasi tu?
Ruth: Viitorul meu nu depinde de banii investiti.
Katie: Simte asta. Este posibil sa fie la fel de adevarat. Cand vei castiga tot acest banet si vei avea succes, vei avea mai multi bani decat vei putea cheltui vreodata, ce o sa ai? Fericire? Nu pentru asta vrei banii? Cum ai fi tu in lipsa povestii “Viitorul depinde de banii investiti”?
Ruth: As fi mult mai fericita. As fi mai relaxata. Continue reading “Iubeste ceea ce este”

sheep_thank_you_

Intrebari pentru tine

dezvoltare personalaUrmatoarele intrebari sunt menite sa te aduca in legatura cu sine, sa te ghideze pe calea autocunoasterii. Raspunzand la cateva dintre intrebari mi-am dat seama de cauzele unui blocaj pe care il aveam, am descoperit influenta copilariei, a familiei asupra dezvoltarii mele personale. Pe scurt, intrebarile te pot face si pe tine sa constientizezi multe dintre problemele personale, iar constientizarea este un pas inainte.

A. Intrebari legate de familie:

1. Cata libertate a ales sa aiba tatal tau in trairea vietii? Care au fost credintele care i-au limitat experimentarea propriilor alegeri in viata?
2. Care a fost visul mamei tale? L-a indeplinit? Daca nu, ce a oprit-o?
3. Ce viziune asupra vietii a avut tatal tau? Cu ce atitudine a privit viata? A fost pozitiv? A crezut ca viata merita traita? Sau era negativ si deprimat pentru ca a renuntat la visele sale?
4. Care au fost valorile mamei tale? A trait in iubire si bucurie si si-a urmat visele? Sau a trait in frica, ceea ce a facut-o sa aleaga securitatea si sa traiasca in suferinta.
5. A avut tatal tau destula incredere incat sa-si asume riscuri in viata? A meritat sa si le asume?
6. Si-a exprimat mama ta dragostea fata de tine, si te-a pregatit pentru viata? Te-a facut sa te simti protejat/a? Iti stia dorintele?
7. Care au fost talentele tatalui tau? L-ai perceput ca fiind de succes?
8. In ce a crezut mama ta? Ce credea ea ca-i confera putere si un simt al importantei?
9. Ce l-a inspirat pe tatal tau in viata?
10. A putut mama ta sa-si exprime mania si sa-si stavileasca emotiile atunci cand te purtai urat sau cand nu-i urmai regulile?
11. Cat de mult se baza tatal tau pe intelepciune si experienta proprie? A schimbat ceea ce a putut, si a acceptat ceea ce nu a putut sa schimbe? Sau a urmat regulile si a incercat sa evadeze prin idealism, rationalizare, manie, droguri, alcool?
12. Ce rasplata a primit mama ta de la viata? Si-a indeplinit scopurile? De ce i-a fost frica?

B. Intrebari legate de tine:

1. Cu cata libertate alegi sa experimentezi viata? Care sunt credintele care te trag inapoi?
2. Care este visul tau? Muncesti sa-l indeplinesti, sau il folosesti ca sa evadezi?
3. Care este viziunea ta asupra vietii? In ce pozitie te vezi in acea viziune? Esti un lider? Ce crezi ca meriti sa detii?
4. Care sunt valorile tale? Pui pe primul loc bucuria si fericirea? Sau iti dai la o parte puterea invinuindu-i pe altii pentru cele intamplate.
5. Ti-ai asumat vreun risc pentru a-ti indeplini visele? De ce nu? Continue reading “Intrebari pentru tine”

sheep_thank_you_

Intrebari puternice

intrebare Iata cateva intrebari din Nlp–programare neuro lingvistica- menite sa starneasca niste reactii puternice in mintea ta:

  • “Care este lucrul pe care il pot schimba la mine si care poate aduce beneficii majore in viata mea?”
  • “Ce trebuie sa fac pentru a ma dezvolta pe plan personal?”
  • “Ce am de invatat din experienta asta?”
  • “Ce ar face un profesionist in situatia mea?”
  • “Ce mi-ar placea sa lucrez daca as avea toti banii din lume?”
  • “Daca nu eu, cine?”
  • “Daca nu acum, cand?”
  • “Ce ma opreste sa reusesc?”

Secretul acestor intrebari este ca te fac sa te concentrezi pe un raspuns foarte la obiect, pe partea pozitiva a lucrurilor, sau cel putin asta este intentia. Accorda-ti timpul pentru a raspunde sincer la fiecare intrebare, si foloseste aceste intrebari atunci cand te surprinzi ca vrei sa incepi ceva dar te descurajezi si renunti. Cateva intrebari de acest gen iti pot aduce o atitudine mentala plina de resurse si solutii. Continue reading “Intrebari puternice”

sheep_thank_you_

Comunicare eficienta

discutie“Cuvintele i-au fost date omului pentru a ascunde ce gandeste”. Probabil o exagerare, dar cu un sambure de adevar, adesea.
Atunci cand oamenii vorbesc, comunica, o fac cu speranta de a fi auziti, intelesi. Ceea ce ei comunica este de fapt doar partea de suprafata a ceea ce exista de fapt in spatele acelor cuvinte, idei, credinte, motivatii interioare. Cateodata lucrurile, ideile nu sunt cristalizate la transmitator, de aceea ii este greu sa le transmita si sa fie inteles. Alteori exista bariere in a se dezvalui pe sine, sunt retineri care ii impiedica sa se arate sa cum sunt ei de fapt, fie din rusine, fie din dorinta de a nu parea desueti, fie pentru a pastra un mister.

Atunci cand comunica, oamenii lasa sa se vada doar o parte din ei, uneori esentiala pentru cine sunt ei de fapt si cum se vad ei in raport cu subiectul despre care vorbesc, uneori derutanta. Ne recunoastem si noi aici? Ne-am auzit vreodata vorbind? Daca nu ne-am cunoaste asa bine, am intelege oare exact ce am vrut sa spunem?
Deja cel care asculta este in dificultate, dar nu pentru mult timp. Pentru ca avem cu totii un sistem de referinta, si intotdeauna raportam realitatea la el, inclusiv comunicarile cu cei din jur. Asta inseamna ca adesea citim printre randuri si dam vorbelor celorlalti intelesul pe care il vrem noi, care ne convine.
Aici apar erorile de comunicare, scurtcircuite care creaza confuzii si neintelegeri. Ne grabim sa tragem concluzii fara a avea suficiente date.
Hai sa-i dam celui care vorbeste o sansa sa fie inteles mai bine, chiar sa se exprime mai bine, mai clar, pentru a fi siguri ca primim mesajul care se dorea transmis. Cum? Continue reading “Comunicare eficienta”

sheep_thank_you_

Afla ce-ti doresti de la viata

visare gandire concentrareIata cateva intrebari propuse de Brian Tracy care sa te ajute sa afli ceea ce iti doresti in viata:

    Ce doresti cel mai mult sa realizezi sau sa ai?
    De ce iti doresti acest lucru?
    Cum iti propui sa obtii acest lucru?

Daca tot nu ai raspunsul la aceste intrebari,Brian propune urmatoarele intrebari ajutatoare:

    Ce ai face diferit, ce ai schimba daca ai castiga un milion de dolari bani gheata ce iti permit orice stil de viata dorit? Unde ai merge, ce ai face?

    Daca ai ajunge la batranete si ti-ar fi propus sa iti scrii povestea vietii, ce ti-ar placea sa scrii despre tine, despre lucrurile pe care le-ai facut in viata si de care esti mandru?

    Cum ai vrea sa-si aminteasca de tine lumea dupa ce nu vei mai fi in viata? Ce ai vrea sa se spuna despre tine, despre cine ai fost si despre ce ai realizat in viata?

    Ce vis ti-ar placea sa visezi daca ai fi sigur ca se va indeplini?

    Ce-ti place cel mai mult sa faci?

    Ce lucru iti da cele mai frumoase sentimente de placere si satisfactie, de stima si incredere in sine?

Continue reading “Afla ce-ti doresti de la viata”

sheep_thank_you_

Intrebari capcana

pisicuta grasa pe canapeaDe ce un pui de somn de 10-15 minute dupa-amiaza poate fi mai odihnitor decat un somn de cateva ore bune noaptea?

Care este mai mare? bucuria milionarului cand mananca caviar sau bucuria omului infometat care mananca un covrig cald?

De ce o melodie clasica consacrata o poti asculta si ani de zile la rand fara sa te plictisesti iar o melodie noua in voga nu o poti asculta mai mult de o luna doua fara sa te plictisesti?

Credeti ca o pisica sau un catel se simt vinovati ca au mancat prea mult si isi promit ca data viitoare vor manca mai putin? Continue reading “Intrebari capcana”