mindfulness – Autoeducare

Conditia unama: pierduta in gandire

Majoritatea oamenilor isi petrec toata viata fiind prizonieri ai limitelor propriilor ganduri. Nu trec niciodata de acest sentiment, o creatie personalizata a gandurilor lor conditionata de trecut.

In tine, ca in orice fiinta umana, exista o dimensiune a constiintei mult mai profunda decat gandirea. Este esenta a ce esti tu. O numim prezenta, constiinta neconditionata.
Gasirea acestei dimensiuni te eliberea si elibereaza lumea de suferinta pe care o percepi prin intermediul “micului eu”, creatie a mintii tale, centrul preocuparilor tale si cel care iti conduce viata. Iubirea, bucuria, creativitatea si pacea launtrica nu pot fi prezente in viata ta decat exclusiv prin acea dimensiune neconditionata a constiintei. Daca poti recunoaste, macar si ocazional, ca gandurile care iti trec prin minte sunt doar simple ganduri, daca poti fi martor la propriile sabloane mental-emotionale in timp ce ele actioneaza, atunci dimensiunea in cauza deja isi face aparitia sub forma unei constiinte in care au loc gandurile si emotiile tale – spatiul launtric etern in care se desfasoara continutul vietii tale. Continue reading “Dincolo de mintea care gandeste” →

Respiratia este absolut esentiala pentru cei care doresc sa traiasca la unison cu spiritul lor. De fapt, respiratia chiar este acest spirit. Aerul inspirat este chiar datator de viata. De aceea, respiratia profunda echivaleaza cu trezirea propriului spirit si cu revitalizarea fiecarei celule a corpului.
Unul dintre primele lucruri care se petrec atunci cand te deconectezi de la spiritul tau, cazand in capcana si in confuzia ego-ului, este respiratia superficiala. Omul incepe sa respire usor, iar uneori chiar sa isi tina respiratia. Atunci cand nu primeste suficient oxigen, omul cade mai usor prada fricii si anxietatii, intrand astfel intr-un cerc vicios al negativismului si al devitalizarii. De aceea, daca doresti sa iti iubesti spiritul si sa traiesti la unison cu el, va trebui sa respiri profund.
Exista mai multe moduri de a face acest lucru, astfel incat sa te pui instantaneu la unisor cu spiritul tau, ridicandu-ti astfel vibratia:

1. Prima metoda consta in a inspira profund pe nari si a expira pe gura, relaxand partea din sus a gatului si scotand sunetul “Ahh” pe expiratie. Fa acest lucru chiar acum si remarca schimbarea vibratiei tale interioare. Plaseaza-ti mana pe inima si simte vibratia acesteia. Acest tip de respiratie nu este deloc neobisnuit. Cu totii il practicam numindu-l oftat.
Atunci cand oftam, noi iesim din mintea egotica si ne punem la unison cu spiritul nostru. Oftatul este un reflex natural, care ne ajuta sa ne reconectam cu sinele nostru superior. Acest tip de respiratie ne permite sa ne eliberam pe loc de inlantuirea egoului negativ si de ciclul vicios al gandirii bazate pe teama, stabilizandu-ne pe o vibratie superioara, mai plina de iubire si mai autentica. De aceea, iti recomand sa practici cat mai des de-a lungul zilei aceasta tehnica a iubirii si afirmarii de sine. Continue reading “O practica simpla – respiratia” →