Respiratia este absolut esentiala pentru cei care doresc sa traiasca la unison cu spiritul lor. De fapt, respiratia chiar este acest spirit. Aerul inspirat este chiar datator de viata. De aceea, respiratia profunda echivaleaza cu trezirea propriului spirit si cu revitalizarea fiecarei celule a corpului.
Unul dintre primele lucruri care se petrec atunci cand te deconectezi de la spiritul tau, cazand in capcana si in confuzia ego-ului, este respiratia superficiala. Omul incepe sa respire usor, iar uneori chiar sa isi tina respiratia. Atunci cand nu primeste suficient oxigen, omul cade mai usor prada fricii si anxietatii, intrand astfel intr-un cerc vicios al negativismului si al devitalizarii. De aceea, daca doresti sa iti iubesti spiritul si sa traiesti la unison cu el, va trebui sa respiri profund.
Exista mai multe moduri de a face acest lucru, astfel incat sa te pui instantaneu la unisor cu spiritul tau, ridicandu-ti astfel vibratia:
1. Prima metoda consta in a inspira profund pe nari si a expira pe gura, relaxand partea din sus a gatului si scotand sunetul “Ahh” pe expiratie. Fa acest lucru chiar acum si remarca schimbarea vibratiei tale interioare. Plaseaza-ti mana pe inima si simte vibratia acesteia. Acest tip de respiratie nu este deloc neobisnuit. Cu totii il practicam numindu-l oftat.
Atunci cand oftam, noi iesim din mintea egotica si ne punem la unison cu spiritul nostru. Oftatul este un reflex natural, care ne ajuta sa ne reconectam cu sinele nostru superior. Acest tip de respiratie ne permite sa ne eliberam pe loc de inlantuirea egoului negativ si de ciclul vicios al gandirii bazate pe teama, stabilizandu-ne pe o vibratie superioara, mai plina de iubire si mai autentica. De aceea, iti recomand sa practici cat mai des de-a lungul zilei aceasta tehnica a iubirii si afirmarii de sine. Continue reading “O practica simpla – respiratia”
Ritmul vietii tot mai nebun, cerintele tot mai multe, timp tot mai putin. Cu toate acestea, trebuie sa fim competitivi, trebuie sa dam ce-i mai bun in timp cat mai scurt.
Rumi spunea la un moment dat: “Cu fiecare respiratie ai doua alternative, fie te conectezi cu sufletul tau sau te lupti cu indoiala”. Intelegerea acestui principiu iti poate schimba viata. 
