Atunci cand esti stresat, preocupat de probleme de serviciu, mintea ta va fi agitata, si nici o hotarare luata sau actiune facuta intr-o asemenea stare, nu va fi tocmai eficienta. De aceea, 15-20 de minute de meditatie pe zi vor avea efectul benefic dorit asupra mintii, clarificand-o si pregatindo-o pentru cele mai de succes planuri si actiuni. La fel cum ne odihnim picioarele dupa ce mergem la o plimbare lunga, asa trebuie sa ne odihnim si creierul dupa cele 8 ore petrecute la birou. Daca dupa acest timp prelungit de munca mentala, ne intoarcem acasa ocupandu-ne de alte probleme si treburi care nu ne permit sa ne relaxam, atunci putem fi siguri ca a doua zi la birou va fi un esec. Poate nu vizibil imediat, dar pe termen lung sistemul imunitar iti va da primele semne de slabiciune. Continue reading “Meditatia impotriva stresului”
