In ultima vreme am inceput sa fiu mai constienta de emotiile si trairile mele, mai ales dupa mini atelierul sustinut de Luminita Baltaretu despre ranile sufletesti. Din acest motiv am scris despre experienta la atelier aici, si am continuat dupa aceea sa ma gandesc la ce ma impiedica pe mine sa fiu eu insumi si am condensat in acest articol toata intelepciunea dobandita de la acest workshop.
Cu toti am avut anumite suferinte, neplaceri in copilarie care ne-au marcat, ne-au lasat in suflet niste rani. Si tocmai aceste rani ne-au determinat sa actionam intr-un anume fel, si sa adoptam anumite masti. Adica ne ascundem, incercam sa parem altfel decat suntem, pentru a ne proteja mai bine de suferinta. Atitudinile noastre sunt de fapt niste automatisme, nu sunt naturale, pentru ca ne este teama sa nu fim noi insine, sa nu fim vulnerabili. De ce este bine sa constientizam si sa recunoastem aceste rani? Rana sufleteasca are ca si corespondent pe cea fizica. Ne zgariem, sau ne ranim, punem un pansament, dar pana la urma il indepartam, tocmai pentru ca rana are nevoie de aer ca sa se vindece. Ea trebuie sa iasa la suprafata, la aer, la lumina.
În medie, omul este 10% constient si 90% inconstient de ceea ce face, spune, gândeste si simte. Surprinzãtor, nu-i asa? Aceasta înseamnã cã în cursul unei zile folosim 90% din timp pentru a actiona, a vorbi si a gândi mecanic. Acum vom încerca împreunã sã modificãm starea ta de inconstientã, fiindcã pentru a realiza ceea ce vrei este esential sã fii constient de tot ce faci, spui, simti si gândesti. – Lise Bourbeau
Pentru a constientiza ranile, si implicit mastile ce determina viata noastra pe pilot automat, ne va ajuta sa citim urmatoarele tipologii, pentru a vedea unde ne incadram. Scopul este de a le vindeca ca sa putem fi relaxati, fericiti, impacati cu noi insine si sa putem sa actionam la potentialul maxim.
Vom incepe identificarea ranilor pe care le avem. Dupa ce citim descrierile ranilor putem incepe sa notam pe hartie trasaturile care ni se par ca ni se potrivesc. Cu mult curaj, si mai ales multa sinceritate fate de noi.
1. Rana Respingerii – Persoana in cauza dezvolta masca Fugarului
2. Rana Abandonului – Persoana in cauza dezvolta masca Dependentului
3. Rana umilirii – Persoana in cauza dezvolta masca Masochistului
4. Rana de tradare – Persoana in cauza dezvolta masca Dominatorului
5. Rana de nedreptate – Persoana in cauza dezvolta masca Rigidului
1. Fugarul
– Cei ce au suferit o experienta care le-a dat de inteles ca au fost respinsi vor deveni „fugari”, adica o data ce vor fi pusi intr-o situatie dificila vor alege sa se retraga, fara sa cauzeze probleme, fara sa se certe, dar asta inseamna ca nici nu-si vor apara drepturile.
-Sunt capabili de a renunta si la ceea ce este a lor de teama de conflict, de teama de a fi respinsi. De obicei aceste persoane s-au simtit respinsi de catre un parinte, atunci cand cresteau.
-Aceste persoane nu sunt ancorate prea bine in lumea materiala
-Evadeaza in lumea spirituala, literatura, fantezii, calatorii
– Sunt persoane perfectioniste si cred ca daca vor face greseli vor fi respinsi
-Cred ca nu au valoare si ca nu merita sa traiasca printre ceilalti, cu drepturi egale
-Sunt slabi, le lipseste apetitul adesea
-In situatiile publice le lipseste increderea, si vor incerca sa atraga cat mai putin atentia.
-Traiesc in singuratate, de frica sa nu fie respinsi.
2. Dependentul – nu are incredere in el si asteapta ca altii sa-l sprijine
-se considera o victima
– nu poate lua decizii singur
-are voce de copil
-emotia principala este tristetea
-se ataseaza de ceilalti oameni
-se imbolnaveste frecvent pentru a atrage atentia asupra lui
-face totul pentru a face pe plac
-ii place sexul si il foloseste ca sa-si mentina partenerii in relatii
-are nevoie de mult timp si de atentie de la partener
-frica cea mai mare este cea de a ramane singur
-stari emotionale schimbatoare
3. Masochistul
-ii e rusine de persoana sa, asa ca se ascunde de ceilalti
-este obsedat de curatenie, haine perfecte, felul in care arata ca ceilalti sa nu-l dispretuiasca
-nu vorbeste despre el, mai ales situatiile care i se par umilitoare
-nu-si asculta nevoile
-crede ca este murdar, egal cu zero fata de alti oameni
-este usor ranit de altii, foarte sensibil la critici si se simte umilit
-cea mai mare frica este libertatea (nu stie ce sa faca cu ea, prefera regulile)
-atrage oameni care-l persecuta si-l fac sa se simta umilit
-ajuta pe altii voluntar, dar ajunge in situatii in care va servi pentru ca el crede ca daca se face util va fi si placut pentru asta.
-se refugiaza in mancare pentru a uita de el
-se recunoaste prin fata rotunda, corpul plinut
4. Dominatorul
-crede ca este foarte puternic si are multe responsabilitati
-vrea sa fie perceput ca puternic, special.
-vorbeste mult despre el si realizarile sale
-nu isi tine promisiunile
-minte cu usurinta
-crede ca totul i se cuvine
-este seducator si manipulator
-isi ia puterea din ridicularizarea altor oameni
-este intolerant
-se straduieste sa isi depaseasca limitele, sa atinga performante pentru a fi recunoscut
-isi sustine cu tarie punctul de vedere si il impune asupra celorlalti
-nu-si accepta vulnerabilitatea si slabiciunile
-privire intensa, seducatoare
-intoleranti cu cei ce se misca lent
-tind sa poarte haine tipatoare sau scumpe pentru a iesi in evidenta
-barbatii au umerii mai lati, iar femeile soldurile late
5. Rigidul
-incearca din rasputeri sa fie corect
-este obsedat de dreptate
– isi blocheaza sentimentele
-isi incruciseaza bratele frecvent
-ii place ordinea si disciplina
-este intolerant cu greselile altora
-nu admite ca are probleme
-vocea este inflexibila
-i se pare greu sa primeasca lucruri de la altii,
-are convingerea ca trebuie sa munceasca din greu pentru tot ce are
-cand se bucura de viata se simte vinovat pentru asta.
-are asteptari de la el, si incearca sa-si depaseasca limitele
-este sensibil dar isi controleaza sentimentele pentru a fi perceput ca puternic.
-mersul este soldatesc
-privirea directa
Pana nu vei inceta sa mai lupti, rolurile inconstiente constituie cea mai mare parte a interactiunilor umane. In abandonare, nu mai aveti nevoie de apararile si mastile sinelui fals. Deveniti foarte simplu, foarte real. Acest lucru este periculos”, spune sinele fals. Vei suferi. Vei fi vulnerabil.” Ceea ce sinele fals nu stie, desigur, este faptul ca numai prin renuntarea la rezistenta, devenind vulnerabil, va puteti descoperi invulnerabilitatea adevarata si esentiala. -Eckhart Tolle
Continue reading “Vindeca-ti ranile sufletesti” →
Pentru rezolvarea unui conflict fie cu partenerul de viata, fie cu altcineva care ne pune in dificultate, putem urma urmatorii pasi. Pentru aceasta este necesara o introspectie foarte sincera.
