Autoeducare – Page 21 – Autoeducare in pasi simpli

Cum sa economisesti

Posted on January 10, 2012January 16, 2012 by AutoEducare

O buna modalitate de a-ti controla veniturile si de a vedea clar ceea ce intra si iese din cont, este de a scrie pe hartie toate cheltuielile pe care le ai, in special datoriile catre banci – calculeaza cati bani dai lunar catre abonamente de cablu, tv, telefon si observa de unde ai mai putea reduce din costuri. Uneori se poate sa alegi un alt apartament cu o chirie mai ieftina, sau sa reduci numarul tigarilor, sau sa alegi un tip de abonament la telefon mai putin costisitor, totul depinde de stilul fiecaruia de viata.

O data ce ai observat care este balanta intre venituri si datorii, stabileste-ti cateva prioritati, posibile teluri, cum ar fi cumpararea unei case, unui teren, ia-o ca pe o motivatie care sa te faca sa pui niste bani deoparte chiar daca nu ai avea motive. Acest lucru te va face sa te simti mai raspunzator de banii pe care ii castigi, de felul in care ii cheltuiesti si de ceea ce ai putea cumpara cu ei. Atunci se poate realizezi ca abonamentul la sala este mai scump decat merita, ca sedinta de shopping saptamanala te costa prea mult, ca 3 vacante pe an ar costa cat 10 rate la banca samd.

Odata obiectivele stabilite gaseste noi hobbiuri precum mersul pe jos, joggingul, gatitul – mai sanatoase, mai economice si mai distractive care sa te tina energic, motivat si sanatos. De obicei lucrurile mai ieftine sunt si mai bune si mai sanatoase. Se aplica si la mancare, si la sporturi, si la frumusete.

– De exemplu o masca cosmetica facuta in casa poate fi mult mai eficienta decat una la salon, inctrucat vitamina cuda proaspata continuta de fructe si sucuri actioneaza mult mai bine decat orice produs sintetic, chimic procesat in laborator.
– De asemenea un alt hobby sanatos este mersul pe jos. Nu oricare mers pe jos ci mai ales mersul pe jos alert, se spune ca ar intrece la beneficii fitnessul spun specialistii, pentru ca nu afecteaza muschii, articulatiile si este cel mai eficient pentru sanatatea noastra.
-Gatitul un hobby sanatos si economic. Mancarea facuta in casa, poate nu este cea mai gustoasa (la inceput cel putin) dar este de departe cea mai sanatoasa, in primul rand pentru ca stim ce punem in ea, iar daca alegem sa folosim numai ingrendiente proaspete si neprocesate, atunci este incontestabil cea mai buna alegere, si mai ieftina fata de mancatul in oras. Din start esti castigat pentru ca vei economisi nu numai banii de mancare ci si posibile vizite la doctori, medicamente, mancand sanatos, gatind tu pentru tine vei deveni mai constient de valoarea banilor, de efectele mancarii sanatoase si proaspete.

Alege o pusculita frumoasa pentru banii tai ramasi din salariu –dintotdeauna a existat indemnul, inca din batrani, sa pui cel putin 10% deoparte pentru zile negre. Totusi daca ai credite in banca este mai bine sa le platesti mai intai pentru a reduce din dobanda. Sau le poti face pe ambele.

Ajuta sa ai o atitudine pozitiva fata de bani, sa nu te plangi mereu ca nu ai bani, ci sa fii calm si relaxat pentru a gasi noi solutii de a atrage noi oportunitati si venituri noi. Poti citi mai mult despre legea atractiei, alegand carti precum “Secretul”, “Puterea”, chiar daca la inceput nu crezi, poti aplica pentru a vedea rezultatele, sau carti despre educatia financiara precum “Cadranul banilor” sau “Tata bogat, tata sarac”, sau carti de dezvoltare personala in general, pentru ca din moment ce esti increzator in tine, tendinta de a fi mai calculat cu ceea ce cheltuiesti va fi una mai pozitiva ca oricand, nemaifiind nevoie de stimulatori precum sedinte de shopping, vacante atat de dese, pentru care poate oricum muncesti din greu. Se poate umbla la imaginea de sine din interior, ne mai fiind nevoie de o avere, cautand remedii in activitati scumpe care pana la urma te fac mai stresat decat erai inainte. Continue reading “Cum sa economisesti” →

5 secrete pentru prosperitate

Posted on January 9, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

Tony Robbins, in stilul propriu, americano-motivational ofera 5 instrumente pe care le-a folosit el insusi in momente dificile (a fost diagnosticat cu tumoare cerebrala cand avea 30 de ani)

1. Hraneste mintea.
Pentru a avea control asupra mintii, trebuie s-o hranesti. Fara control asupra ei, lucrurile o pot lua razna. In fiecare zi trebuie sa faci paza la usa mintii. Citeste lucruri care au importanta pentru tine si pentru ceea ce faci, ai grija ce tip de informatie primesti, fereste-te de spam-urile care iti pot crea credinte gresite si te pot induce in eroare. Suntem ceea ce mancam, la fel suntem ceea ce citim.

2. Hraneste-te bine si ai grija de corpul tau. Pentru a putea depasi limitele mentale putem incepe cu depasirea limitarilor fiziologice. Alearga sau fa orice activitate fizica, dar fa-o pana simti ca tot corpul ia parte, ca nu mai poti, dar totusi alegi sa iti depasesti limitele. Daca poti face lucrul acesta cu corpul tau, la fel vei putea si cu mintea ta.

3. Alege-ti un model care te inspira. Traieste cu credinta ca ceea poate face un om, poate face si altul (in engleza suna mai bine “what one man can do, another can do”).

4. Fa-ti un plan si treci la actiune. Cateodata, unii oameni nu incep nimic pentru nu stiu cum s-o faca, daca va iesi sau nu, daca va fi perfect sau vor esua. Facand orice progres, capeti incredere. Daca nu iese, schimba abordarea, incearca altfel. Continue reading “5 secrete pentru prosperitate” →

Sa-i schimbam pe ceilalti

Posted on January 6, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

“Spiritualitatea inseamna trezire. Cei mai multi oameni, chiar daca nu o stiu, sunt adormiti.

S-au nascut adormiti, traiesc adormiti, se casatoresc in somn, fac copii in somn si mor in somn, fara sa se trezeasca vreodata. Ei nu intelegul farmecul si frumusetea acestui lucru pe care il numim existenta umana. Dumneavostra stiti ca toti misticii, toti inteleptii sunt unanimi cand vine vorba de un singur lucru: ca totul este bine, totul este bine. Desi totul este un dezastru sau o harababura, totul este bine. Ciudat paradox”.
Sunt cuvintele lui Anthony de Mello, un catolic protestant nascut in India, din parinti portughezi, care desi scolit ca preot iezuit, a imbinat in scririle sale intelepciunea orientala cu cea occidentala. Cartile lui au un continut multi-religios, asadar, sunt adresate oricarui om in cautarea lui spirirtuala, nu neaparat crestinilor sau hindusilor. Tocmai din cauza faptului ca nu se inscria in dogma religioasa, Vaticanul a cenzurat scrierile sale, lipsa lui de ipocrizie, de idei preconcepute deranjand pe multi dintre cei care nu s-au “trezit” inca.
In Biblie intelepciunea este impartasita in pilde si parabole, de Mello o face in povestri scurte sau glume.

Iata ce spune despre grija noastra permanenta de a-i ajuta pe altii, cateodata impotriva vointei lor, eventual de a-i schimba:
“Un om de afaceri intra intr-un bar, se asaza si vede un tip cu o banana in ureche- o banana in ureche! Si se gandeste: “Ma intreb daca ar trebui sa-i atrag atentia. Nu, nu e treaba mea. Dar gandul nu-i da pace. Asa ca, dupa ce a baut un pahar, doua, ii spune tipului: ”Scuza-ma, ai o banana in ureche”. Tipul ii spune: ”Ce-ai zis?”. Omul de afaceri repeta: “Ai o banana in ureche”. Tipul tot intreaba: “Ce-ai zis?, iar omul nostru raspunde la fel: “Ai o banana in ureche”. Tot nu intelege si tipul de la bar intreaba din nou: “Nu inteleg ce-ai zis, am o banana in ureche”. Continue reading “Sa-i schimbam pe ceilalti” →

Cauzele psihologice ale bolilor feminine

Posted on January 5, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

“Corpul femeii dezvaluie ce se ascunde in mintea ei” spune psihiatrul Martin Rush in cartea “Descifreaza limbajul secret al corpului tau- felurile in care corpurile noastre ne trimit mesaje” (“Decoding the secret language of your body -the many ways our bodies send us messages”) In continuare vom vorbi despre cateva afectiuni feminine, cam cele mai frecvente la femei la ora actuala. Acestea sunt interpretari (bazate pe multiple sedinte de terapie cu clientii sai) ale psihiatrului american asupra mesajelor trimise de corp in cazul in care bolile se dezvolta pe un fond psihic, emotional. Nu prezentam solutii, doar posibile mesaje pe care corpul tau ti le poate trimite.

De a lungul timpului femeia a fost marginalizata, indepartata de toate indatoririle sociale si culturale, si fortata sa ia rolul casnic. Nu e de mirare ca femeia si-a suprimat multe din nevoi, a reprimat multe dintre emotiile ei, concentrandu-se pe datoriile impuse de societate. Poate de aceea femeia trebuie sa se concentreze mai mult decat oricine asupra emotiilor ei reprimate, sa le scoata la suprafata. Caci se intampla cateodata ca emotiile neexprimate, nemultumirile fata de barbati sa se manifeste sub forma de boala, organele sexuale feminine exprimandu-si furia sau insatisfactia pe aceasta cale neplacuta. O cauza ar putea fi nemultumirea femeii pe plan sexual, femeia se simte neimplinita, barbatul nu ii satisface nevoile si nu le intelege pe deplin, nu-i citeste sentimentele pentru a-i putea darui exact ceea ce are ea nevoie. De aceea ea trebuie sa-si dea seama ce-si doreste si sa exprime acest lucru partenerului.

Reprimarea nevoilor sexuale poate avea consecinte grave care pot afecta imaginea femeii, increderea in sine, simtul valorii proprii.

Actiunea care trebuie luata imediat este depistarea emotiilor, nemultumirilor pentru a putea indrepta situatia cat mai curand, evitand astfel boli, certuri si alte neplaceri inutile.

Iata cateva boli si posibile mesaje pe care pe care mintea le-a reprimat iar corpul tau ti le poate trimite prin intermediul acestor neplaceri:

Nodulii la san

Sanii reprezinta o parte din imaginea de sine sexuala a femeii. Autorul merge atat de departe spunand ca sanii fac femeii reclama sexualitatii ei (poate de aici si nevoia atator femei de a-si mari artificial sanii). Cand femeia isi respinge feminitatea sau sexualitatea apar chisturile, nodulii sau chiar cancerul. Aparitia cancerului se observa mai ales in clasele sociale mai educate, mai bogate, fara copii sau cu probleme de greutate. Care este legatura va veti intreba? Aceste categorii sociale ar avea in comun reducerea activitatii sexuale. Fie ca este vorba de un stres mai mare, lipsa unui partener sau viata sexuala nesatisfacatoare-aceasta ar putea fi o cauza. Autorul chiar vorbeste despre lipsa atentiei asupra sanilor in timpul preludiului. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care au aparut articole care sugerau ca femeile sa vorbeasca frumos cu sanii lor, sa-i accepte si sa-i iubeasca indiferent de forma sau marimea lor.

Cistita

Aceasta afectiune poate aparea ca urmare a nemultumirilor fata de partener, a contactului sexual ce apare doar pentru a multumi partenerul si nu peuntru placerea proprie, sau in urma furiei reprimate fata de partener. S-au constatat cazuri in care femeile care au constientizat nemultumirile pe care le aveau, au incetat sa mai aiba infectii urinare, anexite, cistite ce apareau din cauza nemultumirilor in cuplu. O data exprimate aceste nemultumiri, o mare usurare se instaleaza in sufletul femeii si elibereaza si organele sexuale de boala.

Dismenoreea

Menstruatia tinde sa fie perceputa de femei ca o pacoste, ca o povara ce o indeparteaza de puterea obtinuta de barbati mult mai usor, in absenta acestei “slabiciuni” femeiesti. Unele femei au fost ridiculizate in copilarie de fratii sau surorile mai mari in legatura cu aceasta “problema”. Menstruatia este un subiect tabu, un lucru inca rusinos pentru femei chiar si la varsta adulta. Unele femei si-ar dori mai mult sa fie mai puternice si cred ca acest lucru ar fi posibil in absenta menstuatiei, lucru care le trage inapoi. Aceste femei isi reprima feminitatea fara sa-si dea seama, iar acest lucru duce la dureri menstruale, uneori chiar complicatii, fiind si femei care trebuie sa-si ia zile libere in primele zile de ciclu menstrual. Mergand la psiholog, multe dintre aceste femei au descoperit ca tineau ascunse sentimente de disconfort, de rusine, de neplacere legate de menstruatie. Odata ce au inceput sa vorbeasca despre ceea ce simteau, deja durerile menstruale au inceput sa se diminueze. Continue reading “Cauzele psihologice ale bolilor feminine” →

Carnegie despre teama de critici

Posted on January 3, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

In cartea sa “Lasa grijile, incepe sa traiesti” Dale Carnegie pune foarte mult accentul pe trairea vietii asa cum este ea, fara ca noi sa mai gasim motive inutile de ingrijorare. Unul dintre capitolele acestei carti, este socant intitulat “ Nimeni nu loveste un caine mort” si se adreseaza celor care au probleme in a accepta o critica din partea celorlalti. Este drept, ca este foarte greu sa depui eforturi intr-o anumita directie si sa vezi ca cineva nu apreciaza acest lucru, ba din contra te critica, in aparenta, fara niciun motiv. Care este interpretarea lui Carnegie in privinta criticii? Ca lumea va critica pe cineva care este demn de luat in seama, ca in spatele criticii de multe ori se afla admiratia persoanei respective, persoana care nu stie sa comunice direct, nu stie sa fac aun compliment sau, mai rau, doreste sa atace succesul cuiva, sau sa-I minimalizeze reusitele.
Pentru a ne feri de astfel de situatii, Carnegie propune cateva reguli:

“Amintiti-va ca o critica nedreapta este adesea un compliment mascat.”
“Amintiti-va ca nimeni nu loveste un caine mort” (nn.un om lipsit de importanta)

De asemenea, Carnegie ne sfatuieste sa facem ce consideram ca este bine intr-o anumita situatie, si daca noi stim ca am procedat corect, dupa expresia “ca la carte”, atunci cand vom primi critica ne vom simti impacati ca am urmat pasii potriviti. Chiar Dale Carnegie spune: “ Am descoperit cu ani in urma ca, desi nu puteam impiedica lumea sa ma critice pe nedrept, puteam face ceva infinit mai important: puteam hotari daca sa las condamnarea nedreapta sa ma tulbure.”

In cartea “Lasa grijile, incepe sa traiesti” sunt multe situatii cu referire la critica prezentate de autor cu istorioare foarte sugestive, printre care si una despre Eleanor Roosvelt, care, de mic copil s-a temut de a fi criticata. Aceasta povesteste ca intr-o zi s-a dus la matusa ei si i-a scpus cum ar vrea sa faca mai multe lucruri, dar ii este teama de ce o sa zica lumea. Matusa i-a raspuns direct: “Sa nu te deranjeze niciodata ce ar putea spune lumea, atat timp cat stii, in inima ta, ca ai dreptate.” Ce impact au avut aceste vorbe asupra fetitei? Stiti ca sunt unele vorbe care fac istorie, sau care ajuta la scrierea ei, aceasta este una dintre ele. Pentru ca mai tarziu Eleanor Roosvelt a ajuns la Casa Alba, unde si-a dat seama ce importanta este actiunea, si nu frica de critici, si ca numai daca stai cuminte ca un bibelou chinezesc vei putea sta departe de critici. Continue reading “Carnegie despre teama de critici” →

Legea rezonantei

Posted on January 2, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

“Legea rezonantei” este un documentar gen “Secretul” despre energii nevazute, despre forta gandului nostru, despre felul in care functioneaza viata din punctul de vedere a fizicii cuantice.
Noi transmitem, interactionam continuu cu ceilalti oameni si mediul, fie ca vrem, fie ca nu vrem, fie ca stim, fie ca nu stim. O facem prin gandurile noastre, prin emotiile noastre, trimitem impulsuri energetice care interactioneaza cu ceilalti care sunt pe aceeasi frecventa: o persoana cu un anumit echilibru interior va atrage oameni care sunt la acelasi nivel vibrational. Suntem in acelasi timp receptori, dar si trasmitatori si toti suntem in acelasi camp energetic prin care circula informatiile sub forma de energie. Stiinta a ajuns sa demostreze ceea ce intelepciunea straveche stia demult. Tot ceea ce se petrece in jurul nostru are o cauza, si cauza suntem noi, iar tot ce ne inconjoara: materia, nu este nimic fix sau solid, este doar o forma de energie condensata si noi insine nu suntem decat forme de energie purtatoare de informatie.

– Procesele de rezonanta sunt molipsitoare – pozitive sau negative, energiile noastre inluenteaza alti oameni, la fel cum noi suntem influentati de altii. Alege sa petreci mai mult timp cu persoanele in compania carora simtii emotii pozitive.

– Participa in mod activ la declansarea proceselor de rezonanta- renuta la obiceiurile vechi care iti provoaca o stare neplacuta, fa schimbari pozitive. Atunci cand nu se implineste ceea ce dorim, este posibil sa fie din cauza unei convingeri puternice pe care nu o constientizam, opusa a ceea ne dorim, convingere adanc scrisa in subconstient care ne saboteaza, iar cum 95% din timp noi operam pe baza convingerilor din subconstient, doar 5% sunt ganduri constitente, la care avem control direct. Sugestie: notati toate lucrurile negative pe care va aminti ca v-au fost repetate in copilarie. Este foarte probabil ca ele sa fi devenit convingeri.

– Iarta si vei simti un mic miracol – o usurara a poverii pe care o carai in spate.

– Noaptea subconstietul nostru se impregneaza cel mai intens: ceea ce dorim sa experimentam este bine sa gandim, sa programam, seara, inainte de culcare. Continue reading “Legea rezonantei” →

De ce este atat dificil sa fim fericiti

Posted on December 29, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Renumitul socio-psiholog Jacques Salome, creatorul metodei E.S.P.E.R.E., are numeroase carti traduse in romana, printre care si “De ce este atat de dificil sa fim fericiti”; este cunoscut si prin numeroasele articole publicate in reviste de psihologie, sau prin conferinte. Se stie ca toti alergam dupa fericire, consideram ca e scopul suprem al vietii, oscilam intre latura materiala si spirituala a ei, dar insusi autorul ne spune ca “atunci cand nevoile de supravietuire ne sunt satisfacute, atunci se trezesc nevoile relationale, relatii de comunicare pline de viata si de armonie, de a stabili schimburi stimulante si gratificante”.
Atunci alergam spre aproapele nostru, spre societate.

Gresim cand consideram ca “fericirea ne este data sau vine in intampinarea noastra, cade din cer, se afla undeva pe drumul nostru, prin bunavointa hazardului, a norocului”, spune Jaques Salome
Daca am respinge ideea nefericirii implacabile si am lupta, am folosi creativitatea noastra in sens pozitiv, am descoperi ce este fericirea. Dar noi dam dovada de o imaginatie incredibila in folosirea violentei, acuzatiilor sau a autovictimizarii.

Fericirea este partea luminoasa a drumului ce il parcurgem in viata, constand in placere, satisfactie, stare de bine, iubire.
Dar pe acest drum se afla si neplacerea frustrarea, furia, ura. In functie de posibilitatea noastra de a elimina aceste ultime stari, vom reusi sa ne cream o viata fericita. Trebuie sa uitam necazurile, deceptiile, pierderile celor dragi, tradarile prietenilor, sa le acceptam ca inerente vietii noastre, sa clarificam trecutul si apoi cand sufletul ramane curat, el va cunoaste fericirea. Continue reading “De ce este atat dificil sa fim fericiti” →

Tehnici pentru ridicarea vibratiei

Posted on December 28, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Am primit urmatoarele invataminte pline de intelepciune pe mail, si m-am gandit sa dau forward chiar aici pe blog, pentru ca si mai multa lume sa beneficieze de ele:

“Pe parcursul unei zile, intampini multe lucruri care te secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu tine, sau poate partenerul tau sau copiii au o zi mai agitata, ai parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau ai provocari pur si simplu care iti mananca energia.

Iar atunci cand vibratiile tale se invart pe o frecventa joasa, este foarte greu sa te concentrezi pe scopurile tale sau sa iti propui sa fii fericit.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iata zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza-le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.

Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist/a ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.
Danseaza! Pune-ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta Spiritul. Poti sa incerci si Qigong, Tai Chi, sau Yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si Spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.

Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situatie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.

Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul? Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia este o metoda excelenta de a te reconecta cu mintea si Spiritul. E recomandat sa te asezi intr-o pozitie confortabila, sa pui muzica relaxanta pe fundal, sa aprinzi cateva lumanarele parfumate. Apoi sa te concentrezi pe respiratie. Sa observi inspiratiile si expiratiile. Sa faci cateva expiratii adanci. Vei observa ca iti vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasi sa intre si sa plece. Sa fii constient de gandurile tale si apoi sa le dai drumul.
Poti sta in aceasta stare pentru a te bucura de momentul prezent, sau poti face o meditatie care sa te separe, prin imaginatia ta, de ego si sa te duca in comunicare cu Sinele, cu intuitia, cu ghizii tai Spirituali.

E recomandat sa faci exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.
Continue reading “Tehnici pentru ridicarea vibratiei” →

A gasi echilibrul in viata

Posted on December 26, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Viata este imprevizibila si cu totii avem tendinta de a judeca evenimentele si de a le eticheta ca bune sau rele. Si chiar daca am face schimbarea de a nu le eticheta, de a le lua ca atare, tot vom descoperi ca vibram frumos cu unele dintre ele, iar altele trezesc anumite sentimente si reactii negative in noi. Este inevitabil.

Si atunci te intrebi “este ceva in neregula cu mine?”, “de ce se intampla asta?”. Raspunsul ar putea fi: pentru ca fiecare lucru, actiune care se petrece in lume are o reverberatie, exista cauza si efect pentru actiunile fiecaruia si oricare dintre noi interactionam la un moment dat cu efectul produs de actiunile altuia. Cadrul care cuprinde toate acestea este imens, este mare cat Universul insusi, cu totii, prin liberul noastru arbitru cream toate cate se petrec in el.

Cand ceea ce se intampla in jur corespunde cu ceea ce ne asteptam noi sa se intample, totul este minunat. Ce facem atunci cand ne simtim deranjati, atacati sau raniti? Intra in scena: principiul oglinzii, de obicei ceea ce ne deranjeaza la altii sunt propriile noastre slabiciuni, descoperite sau inca nedescoperite in noi. Prilej bun de a ne privi putin si de a face o schimbare daca este cazul. Spun daca este cazul, pentru nu intotdeauna este asa. Cum spuneam, viata este imprevizibila si nu poti lua o atitudine fixa fata de ea. Este nevoie de un control constient asupra emotiilor noastre, de un balans mentinut mereu, de un echilibru atins si refacut mereu, de o sondare permamenta a Sinelui. Nu iti poti explica mereu emotiile care apar in tine, acelasi eveniment poate trezi actiuni si reactiuni diferite si nu avem intotdeauna timp si inspiratie sa gasim pe loc explicatia care aduce liniste. Nu-i nimic, mergem mai departe. Emotiile (negative) sunt un ceas desteptator care anunta ca suntem in dezacord cu ceea ce a aparut in fata noastra. Nu suntem potriviti, nu suntem pregatiti, este prea devreme sau prea tarziu, mi-au fost ranite sentimentele, nu s-a ridicat la inaltimea asteptarilor mele, nu am fost eu cel care a castigat samd.Toate aceste ganduri inseamna emotii negative.
Ce face o mama, cea mai “zen”, echilibrata, generoasa, spirituala mama, care descopera ca fiul ei este dependent de droguri? Ea nu poate accepta si iubi copilul ca si cum totul ar fi in regula. Chiar si echilibrul ei, ea fiind privita ca o fiinta ideala, este afectat. Si aici tebuie sa intervina controlul constient. Este nevoie de o interventie constienta, nu exista pilot automat pentru echilibru. Aparitia dezechilibrului, a dezacordului sunt inerente pentru ca viata este imprevizibila. Continue reading “A gasi echilibrul in viata” →

Puterile de care ai nevoie

Posted on December 24, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Constienta de Sine: Puterea de a te cunoaste pe tine insuti. Aceasta putere te mentine centrat, astfel incat sa nu ii manipulezi pe ceilalti si nici sa fii manipulat. Stiind cine esti cu adevarat, iti este tot mai greu sa fii afectat de suisurile si coborasurile vietii.

Bunavointa: Puterea de a-ti deschide inima. Aceasta putere permite realitatii sa fie vazuta in ciuda vechilor conditionari si credinte. Poti vedea astfel, dincolo de ego-ul tau, fara prejudecatile, generalizarile trecutului, fara falsa imagine de Sine. Bunavointa creeaza spatiul pentru ca relatia ta cu alte fiinta sa fie armonioasa.

Intentia: Puterea de a materializa dorinte. Aceasta putere te conecteaza la scopul tau: in loc sa permiti actiunilor sa fluctueze dupa cum iti dicteaza starea, intentionezi ca ele sa devina mai pline de inteles, mai profunde.

Discernerea: Puterea de a distinge. Aceasta putere te ghideaza in subtilitatile intelegerii. Evenimentele exterioare pot fi ceea ce ne asteptam noi, pot fi pozitive, neutre sau negative. Discernerea lor te ajuta sa le accepti pe deplin, fara a le considera o amenintare la adresa integritatii tale, ci o sursa de dezvoltare personala.

Acceptarea: Puterea nonrezistentei. Aceasta putere iti permite sa integrezi realitatea in tine insuti. Odata acceptate si situatiile negative, recunoastem libertatea fiecarei fiinte de a se manifesta liber, conform cu propriile credinte si ne invingem astfel frica, frustrarea, sentimentul de nesiguranta. Indiferent ce se intampla, ninic nu poate schimba ceea ce suntem noi, Sinele nostru. Continue reading “Puterile de care ai nevoie” →

Unde este Divinitatea?

Posted on December 23, 2011January 14, 2012 by AutoEducare

La un moment dat toti oamenii de pe pamant erau zei, dar ei au devenit atat de pacatosi si au abuzat atat de divinitate, incat Brahma, zeul tuturor zeilor, a decis ca divinitatea trebuie sa-i fie luata omului si ascunsa intr-un loc unde sa nu o mai poata gasi niciodata. “O vom ingropa adanc in pamant” spusera alti zei. “Nu”, a spus Brahma, “pentru ca omul va sapa adanc in pamant si o va gasi”. –“Atunci o vom scufunda pe fundul oceanului”, spusera ei. “Nu”, a spus Brahma, “pentru ca omul va plonja si o va gasi”. –“O vom ascunde pe cel mai inalt munte”, au spus ei. “Nu”, a spus Brahma, “pentru ca intr-o zi, omul va escalada fiecare munte de pe pamant si vor captura din nou divinitatea”. “Atunci noi nu stim unde s-o ascundem pentru ca ei sa n-o gaseasca”, spusera zeii cei mai putin importanti. -“Va spun eu”, spuse Brahma, “ascundeti-o in adancul omului insusi. El nu se va gandi niciodata sa priveasca acolo”.

Aceasta legenda hindusa vorbeste despre locul unde omul trebuie sa caute pentru a gasi comoara: in el insusi. Sinele sau este scanteia divina, acea parte din noi care insufleteste ceea ce este muritor si material, adica corpul, Sinele este adevaratul nostru ghid, este partea noastra divina, conexiunea cu Universul, cu Dumnezeu. Este ceea ce se aude cand mintea tace. Noi nu suntem robii lui Dumnezeu, suntem parte din el, avem in noi o parte din el. Si aici este trucul, aici uneori Biserica greseste, Divinitatea nu este in afara, nu tebuie cautata in traditii, lacasuri si multe alte ritualuri, Divinitatea este in noi. Ceea ce purtam in noi este adevarata comoara, toate celelalte lucruri materiale sunt minunate, dar sunt temporare. Vrem mereu un upgrade in ideea ca vom fi mai fericiti, dar aici pot depune marturie toti cei care au tot ce isi doresc: este minunat sa ai totul, insa este si mai frumos atunci cand daruiesti, cand impartasesti sau imparti cu cineva ceea ce ai tu. Bucuria daruita este inzecita la cel ce o ofera.

Pitagora, care stia mult mai mult decat geometrie spunea: “Fii incredintat ca nu-ti apartine ceea ce nu posezi inlauntrul spiritului tau”. Unii trebuie sa ajunga sa aiba tot ce si-au dorit vreodata, pentru a afla adevarata valoare a lucrurilor, pentru altii este suficient sa inteleaga ca tot ce construiesti in afara ta este trecator. Continue reading “Unde este Divinitatea?” →

Luxul de a gresi

Posted on December 22, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

“Nu merita sa fii liber daca nu ai libertatea de a face greseli”, zicea Mahatma Gandhi. Si singura persoana care iti poate da aceasta libertate esti tu. Ai gresit, mai incearca! Ai reusit, mai…foarte bine! Acorda-ti libertatea de a castiga, dar si de a pierde.
Stim bine ca atunci cand pierdem, primul judecator al nostru suntem noi insine. Singurii demoni cu care trebuie sa luptam suntem noi insine. De ce am alege oare sa ne luptam cu noi insine, cand putem foarte bine sa ne apreciem eforturile si sa ne incurajam pentru a face urmatorul pas? “Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti” zice un om mare intr-o carte mare. Asta inseamna ca mai intai vine iubirea de sine. In sensul bun, nu de aroganta, vanitate. Daca te iubesti, te apreciezi, atunci critica, reprosurile fata de tine insuti nu iti fac bine. Varianta constructiva as spune ca este sa accepti ca tu, chiar si tu, ai dreptul sa gresesti.

Regula numarul unu atunci cand te afli intr-o groapa este sa te opresti din sapat. Criticile iti fac numai rau. Data viitoare cand te afli in fata unui esec si obisnuinta te face sa te invinovatesti, aminteste-ti sa-ti reapreciezi fortele si sa extragi invatamintele din acea situatie. Daca permite conjunctura, incearca sa gasesti partea amuzanta.

Umorul ajuta intotdeauna.

In viata sunt situatii de viata si de moarte, dar adesea ne lasam coplesiti de suferinta pentru greseli care scad rapid in importanta la o privire mai atenta. Deci, nu te grabi niciodata sa “te certi” pe tine insuti. Priveste-te ca si cum ai fi un prieten bun care a gresit, cat de tare ai putea sa te superi pe el?
Nu este teoria chibritului aici, nici nu vreau sa spun ca descopar apa calda, insa aceste adevaruri sunt adesea uitate mai ales in situatiile de criza.Citite “la rece”, cele spuse par a fi truisme, dar sunt “de aur” daca sunt aplicate la momentul oportun. Energia noastra in aceste momente trebuie folosita pentru a gasi solutii, o atitudine depreciativa fata de sine pur si simplu o consuma inutil.
Ne putem acorda votul de incredere, in orice situatie ne aflam, facem mereu ce credem ca-i mai bun din ce putem face in momentul acela. Continue reading “Luxul de a gresi” →

Osho- constientizarea

Posted on December 19, 2011December 19, 2011 by AutoEducare

La fel ca in toate conferintele sale, Osho ne invata si in aceasta carte sa ne bucuram de viata, de iubire, de meditatie, de frumusetile lumii. E nevoie sa invatam sa tacem, astfel omul se trezeste, incepe sa constientizeze starea sa sufleteasca, pe cand atunci cand mintea clocoteste de ganduri, omul va fi adormit, adica orb la adevaratele valori, la frumusetea vietii. Nici atunci cand nu dormim, nu suntem treji, atata timp cat ochii launtrici nu se deschid, atata timp cat nu avem sufletul plin de lumina, atata timp cat nu constientizam cine suntem.

Toti budhistii au spus: Trezeste-te; elaborand metodele necesare constientizarii. Dar pentru a ne trezi e nevoie de un efort mare, chiar de un soc, care sa ne transfere in starea de liniste, meditatie, izolare de clocotul vietii. “Tacerea este spatiul in care omul se trezeste, iar mintea zgomotoasa este spatiul in care omul ramane adormit.”
Osho ne indeamna sa selectam dintre placerile vietii, pe cele inalte precum: iubirea, meditatia, frumosul, extazul. Sa alegem valoarea si nu nonvaloarea, sa constientizam diferenta dintre ele, sa nu confundam pietrele cu diamantele, sa acceptam si sa ne bucuram de ziua de azi, nu sa sa traim in viitor. De noi depinde sa fim fericiti, impacati cu viata, e nevoie doar sa constientizam frumusetea ei.

“Adevaratele comori se afla aici si acum.” Ne-am invatat sa traim mecanic: invatam, muncim,ne distram, dar nu mai suntem atenti, vigilenti, treji la ce se intampla in natura, la ce il doare pe cel de langa noi, la viata noastra. Dar putem sa invatam de la natura: copacii dintr-o padure simt cu ce intentie ai intrat in padure; animalele simt apropierea vanatorului. Daca am elibera creierul de gandurile inutile am putea sa ne intoarcem la starea de constienta, de trezie, in care se aflau Adam si Eva in Paradis. Sa traim clipa, sa acceptam ca in viata nu se intampla numai cum vrem noi, sa nu mai dramatizam si atunci creierul nostru va fi liber sa vada natura, frumusetea unui gest, sa elimine sentimentele negative, sa-si poata controla emotile. Meditatia este cea care ne va conduce pe drumul bun, ea “e singura metoda de a fi constient de trupul tau, de ce faci cu el, de gandurile tale.” Asa se va trezi constienta suprema si vom putea evita caderea, confuzia, visarea, stagnarea, pacatul, vom putea sa ne trezim spiritual. Continue reading “Osho- constientizarea” →

Un bob de rabdare

Posted on December 17, 2011 by AutoEducare

Intr-o lume atat de concentrata pe viteza, implinire si finalizare, evolutia rabdarii poate fi o lectie greu de inteles. In ciuda faptului ca rabdarea este “insumarea” tuturor celor mentionate anterior, aceasta este adesea gresit inteleasa, de prea multe ori oamenii pun rabdarea pe picior de egalitate cu pasivitatea sau cu docilitatea, ea nu este nici una nici alta. Pasivitatea si docilitatea echivaleaza mai mult cu o acceptare blajina, decat cu activitatea constienta impusa de rabdare. Rabdarea nu este pasiva nici negativa, este o influenta constructiva, o forta activatoare pozitiva.
Uneori lumea crede ca rabdarea este sinonimul tolerantei, dar toleranta este acceptarea unor lucruri asa cum par ele a fi, in timp ce rabdarea impune sa devii in mod activ constient de tot ceea ce propulseaza influenta intr-o situatie.
Invata sa fii rabdator, daca vrei sa ai intelegere, daca vrei sa dobandesti armonia in aceasta viata! “Caci in rabdare veti dobandi sufletele voastre” (Luca 21-19). Cand oamenii devin nerabdatori si doresc sa faca propria lor voie sau doresc doar propria lor exprimare sau doresc ca ei ca persoane sa fie auziti, devin din ce in ce mai putin apropiati de Dumnezeu – si se manifesta mai mult ceea ce este animalic decat ceea ce este uman.

Rabdarea face sa se trezeasca Divinul din noi.

Dezvoltarea rabdarii impune armonia (meditatia, rugaciunea si introspectia), perseverenta si pur si simplu sa devenim constienti de cum reactionam la lumea din jur, fata de cum ar trebui s-o facem.

A practica rabdarea inseamna a depasi pragul raspunsurilor reactionare fata de oameni, raspunsuri care vin din obisnuinta, gandire limitativa sau slabiciune, sa actionam fata de ei conform cu cele mai frumoase si sanatoase principii ale noastre.
Procesul de a deveni rabdator este mult mai mult decat a fi dragut si a arata blandete. Continue reading “Un bob de rabdare” →

Ce spui dupa Buna ziua

Posted on December 13, 2011 by AutoEducare

Eric Berne este un celebru psihiatru si psihoterapeut, intemeietorul “analizei tranzactionale”. Termenul tranzactional se refera la relatiile care se petrec intre oameni, acestia avand fiecare trei ego-uri: starea de Copil, Parinte, Adult. Toate trei formeaza personalitatea unui om: Copilul este partea creativa, emotionala, spontana a unui om, Parintele este ca un magnetofon, el inregistreaza principiile de viata, prejudecatile, codurile care trebuie respectate in societate, iar Adultul este precum un computer care proceseaza datele introduse conform unui program bazat pe logica.
Tema centrala a analizei tranzactionale este existenta unui scenariu de viata pe care copilul il face inca din primii sase ani de viata, scenariu care stabileste ce fel de persoana va fi, ce fel de oameni va intalni (acei oameni care ii vor permite sa se desfasoare asa cum si-a propus), daca va fi un invingator sau invins, victima sau acuzator. Parintii au un rol esential in conturarea scenariului, iar nevoia parintelui de a transmite precepte, modele si comenzi depaseste cu mult nevoia copilului de programare parentala. Terenul este, deci, fertil pentru intiparirea principiilor parintilor.

Intr-un moment de liniste am putea sa incercam sa ne gandim cate dintre credintele noastre sunt de fapt gandite de noi sau preluate din discursurile parintilor sau cunoascutilor.

Copilul este dispus de a primi scenariul pentru ca are nevoie de modalitati de a-si structura timpul si de a-si organiza activitatile.

Iata cateva idei ale teoriei lui Berne:

“La inceput pentru copil este mersul, apoi mersul catre ceva. La inceput oamenii il imbratiseaza si ii zambesc fara a-i cere ceva. Mai tarziu incep sa astepte ceva, asa ca copilul invata sa spuna buna ziua. Dupa o vreme nu mai ajunge nici asta, oamenii asteapta mai mult, asa ca el invata sa ofere stimuli, ca sa obtina reactiile lor. Parintii ii ofera acest model, iar copilul este vesnic recunoscator pentru ca-i ofera acest model: cum sa abordeze oamenii in asa fel incat sa obtina reactiile dorite.
Pentru a afla scenariul se raspunde la 4 intrebari: Continue reading “Ce spui dupa Buna ziua” →