AutoEducare – Page 8

Fericirea nationala bruta

Posted on May 21, 2014 by AutoEducare

copii fericiti Cuvant inainte:

A fi fericit nu inseamna ca totul este perfect. Inseamna ca ai decis sa vezi dincolo de imperfectiuni

Titlul pare o gluma, insa notiunea a fost introdusa in anii ’70 in statul Bhutan, “Tara Dragonului” (in tinutul Himalayei). Regele acestei tari a propus intr-o intalnire a ONU ca toate tarile sa adopte acest indice, in locul celui de PIB. Care ar fi rationamentul?

Starea materiala pe care toti ne-o dorim cat mai buna este un factor pe care unii il considera major in descrierea calitatii vietii si deci a starii noaste interioare. Adica banii aduc fericirea. Cei din Bhutan, folosesc o scurtatura, elimina conditia banilor pentru a ajunge la fericire.

Pe ce isi bazeaza calculul indicelui fericirii?

In Bhutan, pe sanatate, educatie, protejarea mediului, cultura, bunastare pihologica. Cifrele care indica aceasta sunt putin neobisnuite: desi 19% din populatie traieste sub pragul saraciei, 96% se declara fericiti.
Aproape ¾ din populatie este buddhista in Buthan. Sa fie acest aspect o explicatie pentru starea de bine a oamenilor care nu locuiesc intr-o tara foarte civilizata?

Desi tara inca se lupta cu provocarea de a indeplini nevoile de baza ale oamenilor, ei au ales fericirea si nu dezvoltarea economica drept parametru pentru masurarea dezvoltarii. Pana la urma, chiar si super-dezvoltata natiune americana are un drept acordat in constitutie, acela de a cauta fericirea. Si judecand criteriile dupa care natiunile se raporteaza, gen produs intern brut, venit pe cap de locuitor, gradul de alfabetizare, toate se reflecta in starea de bine a oamenilor. Doar pana la un anumit punct. Punctul in care, in goana dupa profit si bunastare materiala comitem unele greseli care se intorc ca un bumerang impotriva noastra:

– Ne consumam tot timpul si energia pentru a castiga mai mult. Bani, bineinteles. Satisfactia muncii, respectul celorlalti vin abia apoi ca importanta

– In munca, profitul este primul criteriu. Pentru a-l atinge zdrobim concurenta, suntem nepasatori fata de mediu

– Atentia acordata exclusiv asupra lumii exterioare, materiale ii face pe oameni sa uite sa se priveasca in interior, sa isi acorde mai putin timp pentru ei insisi, pentru ceea ce le place cu adevarat, lucru care duce adesea la depresii

Tarile nordice (Suedia, Finalanda, Danemarca) au cel mai ridicat nivel de fericire, conform studiilor. Stim de asemenea ca gradul lor dezoltare din punct de vedere economic este foarte ridicat, iar oamenii au mai putine grij legate de viata materiala, iar profilul lor ii face sa se preocupe mai ales de viata exterioara decat de cea interioara.

In ciuda tuturor studiilor si sondajelor, gradul de fericire este relativ. Notiunea de fericire este diferita de la om la om, de la o civilizatie la alta. Este clar o diferenta intre ce considera un danez fericire fata de un locuitor din Buthan. Pentru ca este o diferenta in a avea zambetul pe buze cand nu ai incalzire si toaleta in curte, fata de un proprietar de casa moderna si utilata cu tot ce trebuie.
Oare ce il face pe buthanez sa fie fericit? Pentru ca nu am ocazia sa intervievez unul, pot doar presupune, plecand de la filosofia de viata specifica acelor locuri: buddhismul.

Iata cateva mostre din intelepciunea lui Buddha:

Un om înţelept trebuie să părăsească starea plină de întuneric, şi să urmeze calea luminii. Nefiind ataşat niciunui loc de pe lumea aceasta, el trebuie ca în retragerea sa să caute fericire acolo unde nu pare a fi nicio fericire. Lăsând toate plăcerile superficiale în urmă, şi nenumind nimic “al meu”, omul înţelept trebuie să elimine (din el însuşi) toate tulburările minţii.
Să ne ridicăm şi să mulţumim, căci chiar dacă nu am învăţat foarte mult azi, măcar am învăţat puţin, şi chiar dacă nu am învăţat puţin, măcar nu ne-am îmbolnăvit, şi dacă ne-am îmbolnăvit, cel puţin nu am murit; deci, să mulţumim.
Nu rămâne în trecut, nu visa la viitor, concentrează-ţi mintea asupra prezentului.
Tot ceea ce suntem este rezultatul a ce am gândit. Mintea este totul. Devenim ceea ce gândim.

Continue reading “Fericirea nationala bruta” →

O curiozitate despre psihanaliza

Posted on March 4, 2014March 4, 2014 by AutoEducare

citat lao tzu O jurnalista americana a realizat o ancheta in randul pacientilor unor psihanalisti, care-si incheiasera terapia cu multi ani in urma.

“Jurnalista voia sa afle daca modificarile pe care le cunoscusera in cursul tratamentului au fost de durata si ce anume le declansase.

A fost foarte surprinsa sa constate ca pacientii isi aminteau mai ales despre felul in care erau primiti de terapeutul lor, de blandetea si de caldura lui!

Cu o vioiciune egala, ei vorbeau despre ambianta incaperii si despre confortul canapelei sau al fotoliului pe care le utilizasera.
Despre interpretarile scanteietoare ale psihanalistului isi aminteau foarte putin…

In psihologie, putem spune ca exista, de asemenea, doua feluri de medicina. Prima este cea pe care o practicam in aceasta lucrare. Ea are drept oniectiv o intelegere a mecanismelor psihologice angrenate in elaborarea personalitatii. Vizeaza descrierea capcanelor de identitate, astfel incat individul sa-si poata continua evolutia pana la a simti un sentiment de mare fericire.

Cealalta medicina psihologica nu are nimic de-a face cu psihologia propriu-zisa, dar ea influenteaza puternic starile interioare ale pacientilor nostri. Astfel, cand mi s-a prezentat ocazia, mi-am luat libertatea de a le sfatui pe persoanele foarte depresive sa se plimbe in natura, sau chiar sa faca exercitii de aerobic la sala din cartier. Ideea e ca orice e bun pentru a ne repune in miscare, vitalitatea fizica poate foarte bine sa antreneze vitalitatea psihica.

I-am sfatuit pe alti pacienti sa faca masaj pentru a acompania si a sustine efortul psihoterapeutic. In grupurile mele de la ProductionsCoeur.com incurajez practica mijloacelor de expresie creatoare, deoarece i-am observat pe multi dintre pacientii mei regasindu-si pofta de viata atunci cand participa intr-un cor sau cand fac teatru de amatori.

Pe scurt, mi s-a parut intotdeauna ca, in paalel cu indispensabila intelegere psihologica, trebuie propuse mijloace pe care le-am putea califica drept instrumente de exprimare si de expansiune. Continue reading “O curiozitate despre psihanaliza” →

Trecut si viitor- Aivanhov

Posted on February 27, 2014 by AutoEducare

fata floare Aivanhov, mistic bulgar- macedonean, ce si-a trait momentul de iluminare la 16 ani, observa cum uitam prezentul si ne pierdem fie in trecut, fie in viitor. Si pentru ca oamenii mici au obiceiul de a te descuraja, însă oamenii mari știu să te facă să simți că poți și tu (zicea Mark Twain), iata-l:

Trecut

Multi oameni se plang de conditiile proaste in care sunt obligati sa traiasca. Ei se simt niste victime ale destinului, ale societatii, ale patronului si chiar ale familiei lor…Nu. Ei trebuie sa stie ca sunt mai intai propriile lor victime. Prin gandurile si sentimentele avute in incarnarile lor precedente, prin faptele comise, ei si-au creat, in mod constient sau inconstient, actualele conditii de existenta. Sa-si schimbe comportamentul, starea de spirit, conditiile se vor schimba in urmatoarea lor existenta, chiar si in cea actuala. Da, in functie de atitudinea voastra, conditiile se pot schimba de acum. Atat timp cat va ganditit ca factorii exteriori, materiali sunt determinanti si nu faceti nimic pentru a schimba ceva in voi, veti continua sa atrageti aceleasi conditii jalnice. Dar daca acordati intaietate spiritului, luminii, fortei, conditiile se vor modela dupa aceste principii divine. Fiindca ceea ce este jos este si sus si odata cu trecerea timpului ceea ce este sus se va implini si jos.

Viitor

Atatia oameni se refugiaza in viitor, pentru ca nu isi pot suporta prezentul! Dar nu castiga nimic, pentru ca intr-o buna zi vor fi obligati sa se confrunte cu realitatea: acel viitor pe care si l-au inchipuit nu are nicio baza solida, ei vor descoperi vidul si nelinistea. Sa inceapa prin a trai cu adevarat astazi, unde gasesc atatea lucruri de gustat, de vazut, de apreciat, de gandit! Dar pentru a trai momentul prezent, ei trebuie sa invete sa se opreasca, sa faca o pauza, sa nu se lase dusi de succesiunea evenimentelor si de starile interioare create de aceste evenimente in ei.

AZI

Intregul vostru destin este inscris in viata pe care o duceti astazi, in directia pe care o dati astazi gandurilor si sentimentelor voastre, in activitatile unde va cheltuiti astazi energiile voastre. Ca urmare a faptului ca sunteti atenti si vigilenti sau nu, va curatati terenul pentru viitor sau din contra, il incarcati cu tot felul de lucruri inutile sau chiar nocive care impiedica buna voastra dezvoltare.
Acesta este sensul cuvintelor lui Iisus cind spunea sa nu ne gindim la ziua de maine,
pentru ca daca in fiecare zi vegheati ca in comportamentul vostru totul sa fie corespunzator, ziua de maine va fi complet degajata si veti fi liberi sa intreprindeti tot ce doriti, ramanind vigilenti pentru a nu lasa nimic sa treneze. Numai astfel fiecare zi va va gasi bine dispusi, pregatiti sa respirati, sa studiati, sa va bucurati, sa cantati si toata viata va capata o culoare extraordinara de fericire si de binecuvantare. Iata cum trebuie sa intelegem. Numai veghind cum sa ne rezolvam totul astazi, va ganditi direct la ziua de maine. Continue reading “Trecut si viitor- Aivanhov” →

Zodiile si bolile la care sunt predispuse

Posted on February 25, 2014 by AutoEducare

zodiile

Astrele influenteaza destinul oamenilor si imprima influente asupra moralului, psihicului si fizicului lor pe tot parcursul vietii pamantesti. In functie de aspectele si pozitia planetelor in raport cu cele doisprezece zodii ce parcurg pamantul, se stabilileste predispozitia semnului zodiacal spre anumite boli. Iata spre ce tipuri de boli sunteti predispus, avand in vedere perioada in care v-ati nascut:

Berbec (21 martie-20 aprilie)

Aflati sunt influenta planetei Marte ce guverneaza capul si fata, Berbecii reprezinta cele mai dinamice caractere ale zodiacului. Desi inzestrate cu o energie fizica neobisnuita, persoanele aflate sub acest semn zodiacal au o sensibiliate exagerata, sunt foarte emotive si fac dovada unui temperament bilioso-nervos. Pentru a-si consuma surplusul de energie pe care il au, dar si pentru a evita transformarea acestuia in energie nervoasa negativa, Berbecilor le este recomandata foarte multa miscare. Sub influenta lui Marte, Berbecii sunt predispusi la tulburari mentale, dureri de cap acute si la raniri accidentale. Persoanele Berbec trebuie sa fie foarte atente la oboselile care zdruncina sistemul nervos si trebuie sa se fereasca de griji inutile, invatand sa se relaxeze. Berbecilor le sunt recomandate alimentele cu un continut bogat de fosfat de potasiu.

Taur (21 aprilie-20 mai)

Aflat sub semnnul planetei Venus, Taurul este zodia ce se afla sub semnul unei mari dragoste de viata. Pentru ca se hraneste din micile placeri ale vietii, Taurul este predispus de cele mai multe ori la boli de stomac. In acest sens, Taurul trebuie sa inlature cu foarte mare atentie excesele alimentare. Zodia Taurului stapaneste gatul si rinichii, de aceea amigdalita si laringita sunt boli frecvent intalnite in cazul taurului.
Taurul dispune de un temperament limfatico-nervos, lent si cu toate acestea este bine sa-si supravegheze tensiunea arteriala. Pe masura ce inainteaza in varsta se mareste riscul aparitiei unor tulburari de circulatie arteriala. Ii este recomandata o alimentatie bogata in sulfat de sodiu. Taurul este inzestrat cu o constitutie puternica, insa preaplinul vitalitatii sale il expune la o moarte neasteptata.

Gemeni (21 mai- 22 iunie)

Zodia Gemeni guverneaza membrele superioare, toracele, coloana vertebrala si partea sistemului nervos care le insoteste. Gemenii au o constitutie mai fragila si obosesc destul de repede. Cu toate acestea, acest nativ poate avea o viata destul de lunga gratie vitalitatii sale nervoase. Printre afectiunile la care sunt predispuse persoanele din aceasta zodie se numara tuberculoza, bolile oculare si pulmonare, tulburari hepatice. Unii reprezentanti ai acestei zodii au un temperament bilioso-sanguin, iar altii bilioso-nervos, fiind predispuse de aceea la depresie si la debilitate generala. Produsele alimentare pe care le consuma trebuie sa aiba un continut ridicat de clorura de potasiu.

Rac (22 iunie-22 iulie)

Semnul zodiacal al Racului guverneaza plamanii si organele digestive. Are un organism exagerat de sensibil si din aceasta cauza tinde sa acorde o importanta exagerata bolilor. Racul este predispus la boli de stomac, la reumatismne, deformatii artritice ale membrelor, la constipatii si la o proasta circulatie a sangelui. Din cauza delicatetii sale psihice, Racul trece de la o stare nervoasa la alta. Este cand trist, cand ingrijorat, cand amarat si se lasa prada tuturor nelinistilor si emotiilor prin care trece. Ii este indicata o alimentatie bazata pe produse ce contin fluorura de calciu.

Leu (23 iulie-22 august)

Persoanele aflate sub zodia Leului se manifesta sub forma unui caracter vioi, energic, sanguin nervos. Echilibrul psihic al Leului influenteaza puternic starea sa generala de sanatate, excesul de vitalitate specific facandu-l rezistent in fata oricarui tip de boala. Are, de asemenea, o capacitate foarte mare de insanatosire si se reface repede chiar si dupa boli foarte grele. Bolile asociate acestui semn zodiacal sunt cele de inima si ale articulatiilor. Leul trebuie sa aiba grija de coloana sa vertebrala pentru ca este predispus la numeroase deformatii datorate indeosebi accidentelor. Sensibil la schimbarile bruste de vreme, Leul se poate imbolnavi si de reumatisme acute sau cronice. Si poate avea mult de suferit daca nu trateaza cum se cuvine aceasta afectiune. Din dieta lor zilnica nu ar trebui sa lipseasca alimentele bogate in vitamina A, D si H2.

Fecioara (23 august- 22 septembrie)

Fecioara simbolizeaza stomacul, ficatul, intestinele, pancreasul si apendicele. Bolile de care sufera Fecioara sunt strans legate de organele enumerate. Prin urmare, zodia Fecioarei este predispusa spre afectiuni ale tranzitului intestinal sau spre boli precum diarea, peritonita sau dizenteria. Pentru ca in copilarie a suferit de aproape toate bolile specifice acestei perioade, la maturitate Fecioara tinde sa fie putin ipohondra, consumand in exces medicamente. Chiar si atunci cand nu este nevoie de ele… In regimul lor alimentar, Fecioarele ar trebuie sa introduca orezul, verdeata, citricele, ouale sau pestele.

Balanta (23 septembrie-23 octombrie)

Miscarea planetelor in semnul zodiacal al Balantei influenteaza rinichii si duce la aparitia bolilor de vezica si rinichi sau a bolilor de intestine. Balanta poate suferi de nefrita, colica renala sau iremie. Balanta este foarte sensibila din punct de vedere psihic, persoanele de varsta a doua sau a treia fiind mai predispuse decat Balantele mai tinere spre migrene, nevralgii sau neurastenii. Regimul alimentat al Balantei trebuie sa se bazeze pe legumele si fructele de contin fosfat de sodiu. De aceea, Balantei ii este recomandat sa consume cereale, fasole, sparanghel sau broccoli.

Scorpionul (23 octombrie-21 noiembrie)

De un temperament limfaticosangvinic, Scorpionul guverneaza organele genitale, colonul, rectul si anusul. Este foarte probabil ca reprezentantii acestei zodii sa sufere de hemoroizi, hepatita sau de afectiuni ale organelor sexuale interne si externe. Mai sunt predispusi de asemenea si la friguri sau dureri violente de cap. Scorpionul are un organism care suporta destul de greu boala si se reface dupa o perioada destul de indelungata de timp. De pe masa Scorpionului nu ar trebui sa lipseasca ardeiul gras, ceapa, nucile, spanacul deoarece contin o cantitate insemnata de sulfat de calciu.

Sagetator (22 noiembrie-20 decembrie)

Semnul Sagetatorului guverneaza membrele inferioare, indeosebi coapsele si anusul, arterele si sangele. Printre afectiunile care ii pot produce ingrijorare unui Sagetator sunt incluse tulburarile de natura sanguina, fracturile de femuri, sciatica, bolile de ficat sau calculii biliari. Surmenajul pe termen indelungat il determina sa clacheze atat fizic cat si nervos, ducand cu timpul la intensificarea afectiunilor nevrotice. De un temperamant nervoso-bilios, sagetatorul face exces de zel atunci cand vine vorba de mancare si bautura. Este bine sa invete sa se modereze si sa guste din deliciile vietii mai cu masura. Nu ar fi deloc rau sa introduca in alimentatia sa zilnica pastarnacul, ficatul de pasare, verdeata, galbenus de ou crud, morcovii, salatele crude sau fructele bogate in bioxid de siliciu.

Capricorn (21 decembrie-19 ianuarie)

Semnul zodiacal al Capricornului reprezinta genunchii, femurul, stomacul, unghiile si parul. Sistemul de eliminare a toxinelor specific Capricornului este unul deficitar, favorizand aparitia afectiunile hepatice, a dermatitelor, a pancreatitelor sau a nefritelor. Desi este unul dintre cele mai rezistente semne zodiacale, in fata unei boli prelungite, Capricornul manifesta tendinta de autoizolare. Temperament limfatico-nervos, in fata bolii, Capricornul poate ajunge la tristete, melancolie si pesimism. Cerealele, gutuile, sfecla sau spanacul din alimentatie pot amelioara slabiciunile de stomac la care este predispus. Vitaminele C si L1 ajuta la recapatarea vitalitatii care ii este specifica.
Continue reading “Zodiile si bolile la care sunt predispuse” →

Ai grija de sanatatea ta

Posted on February 23, 2014February 24, 2014 by AutoEducare

vindecare naturala Pentru ca tu sa fii intr-o forma maxima, banuiesc ca deja ai grija de ceea ce mananci, stii ca trebuie sa faci miscare, desi nu o faci intotdeauna. Stii ca trebuie sa gandesti pozitiv, sa iei suplimente si sa te ingrijesti cum poti mai bine.

Dar cat de mult recunosti partea emotionala ca si componenta majora in starea ta de sanatate? Te-ai intrebat adesea de ce unii oameni supraponderali pot continua acelasi stil de viata fara sa se planga de probleme de sanatate? Eu ma intreb adesea. Si cum cei plapanzi, care au grija de stilul lor de viata, se informeaza, mananca sanatos, tot au probleme. E frustrant stiu, dar totusi exista explicatii cu privire la aceasta problema.

Si este vorba de componenta spiritual-emotionala. In ultima vreme am auzit multe cazuri de vindecari miraculoase, a unor oameni care nu li se dadusera sanse mari de viata si totusi au reusit sa mearga in continuare, sa invinga boala, si sa traiasca mult timp in continuare. Acesti oameni ii consider mesageri, ei au continuat sa traiasca ca sa duca acest mesaj al sperantei -ca este posibil sa ne vindecam daca credem cu tarie, daca ne apropiem de partea spirituala din noi, daca ne vindecam emotiile, si iertam si iubim, gasind un sens vietii noastre, in ciuda problemelor si necazurilor zilnice.

Atunci cand cei dragi se confrunta cu o boala, trebuie sa avem credinta mare, sa fim optimisti. Exista un rost pentru toate, nimic nu este intamplator, si nu ne ramane decat sa invatam din experientele tuturor, fara regrete. Ramane sa avem curajul sa fim aproape de cei dragi atunci cand le este greu, si mai ales sa fim aproape de sufletul nostru, sa ne regasim.

Despre regasire este vorba in noua medicina germana, despre vindecarea emotiilor, a traumelor care exista in noi fara ca noi nici sa banuim.

Sa luam cazul cuiva care a trecut printr-o deceptie uriasa, poate un deces sau un divort, adica un soc mare, din care i-a fost greu sa se refaca. De obicei cu cat socul este mai mare, cu atat timpul de refacere este mai mare.

Dar cum poti sti daca dupa un soc mare nu esti complet refacut?

Iti poti da seama daca apare o problema de sanatate in viata ta ca sa te traga de maneca, sa-ti “spuna” ca la un nivel subtil nu esti refacut emotional. Si mananci sanatos, faci miscare, asculti toate emisiunile de sanatate, aplici sfaturile, cunosti toate plantele, ba mai mult le si integrezi in stilul tau de viata si totusi suferi de o problema de sanatate. Aici este un mare semn de intrebare. Te intrebi de ce ti se intampla asta. Si vrei un raspuns, vrei sa fie pertinent, vrei o solutie care functioneaza.

Sufletul nostru are o pondere mare in viata noastra.

Suntem obisnuiti sa privim afara, la ceilalti, sa ne comparam cu ei, sa imitam comportamente pentru a avea succes, sa schimbam joburi, sa ne cautam pe sine…in afara, iar in acele momente uitam complet de sine, de suflet.

Lise Bourbeau spune ca boala este un semnal al unei suferinte psihice, Dr Hamer spune ca ea apare ca urmare a unui soc, ca este de fapt o neacceptare a realitatii. Cand ceva se intampla care nu ne convine, si credem ca lucrurile ar fi trebuit sa fie altfel, sufletul sufera, iar atunci apar modificari in echilibrul corpului, si apar simptomele.

Corpul incearca sa se adapteze cum poate noii situatii. Poate este vorba de moartea cuiva drag, pierderea serviciului, un conflict in familie cu un frate, soacra, pierderea unei mosteniri, dezamagirea produsa de unul dintre copii, indiferent ce problema avem, atragem un dezechilibru emotional care va declansa o boala. Poate un ulcer, o migrena ce persista. Poate fi o boala minora, dar ea ne arata ca nu stim sa ne gestionam emotiile. Si ce se intampla daca in viata va aparea o problema mai mare? E posibil ca boala sa fie mai grava. Dar ne dorim sa evitam asta, sa prevenim si sa stim sa gestionam emotiile, sa avem grija de sufletul si implicit sanatatea noastra.

Corpul tau are capacitati naturale de vindecare pe care nimeni din domeniul medicinii nu poate pretinde ca le intelege. Dsca iti rupi un os se va vindeca. Tot ce doctorul face este sa se asigure ca pune partile osului la loc, asa cum trebuie ele sa fie. -Wayne Dyer

maslow-ierarhia-nevoilor

Abordand sanatatea din punct de vedere al nevoilor umane, ea se afla in topul prioritatilor, dupa cele privind adapostul, hrana, somnul, siguranta, sanatatea este cea care ne-o dorim cu totii, pentru ca ea sta la baza vietii, fara de ea nu se poate trai.

Cea mai mare forta in corpul uman este forta naturala a corpului de a se vindeca -dar forta nu este independenta de sistemul de credinte. Totul incepe cu credinta. Ceea in ce credem este cea mai puternica optiune dintre toate. – Norman Cousins

In cadrul medicinii germane, Dr Hamer a dezvoltat o teorie conform careia poate explica cum fiecarei suferinte psihice ii corespunde o suferinta fizica. Cu ajutorul acestei teorii, puse in practica, el a reusit sa vindece multi pacienti. Despre noua medicina germana am vorbit aici.

De-a lungul mileniilor, umanitatea a fost, mai mult sau mai putin constienta de faptul ca toate bolile au de fapt o origine psihica si a devenit un fapt “stiintific” ancorat puternic in cunoasterea universala, doar medicina moderna a fost cea care a transformat creaturile insufletite intr-o punga de formule chimice. -Dr. Ryke Geerd Hamer

In Romania, la ora actuala, Crina Veres se ocupa de acest tip nou de medicina. Crina este medic de profesie, dar in timp, fiind incercata de leucemie, si un cancer la colon, ea s-a specializat pe medicina alternativa, reusind sa se vindece singura. Din acel moment si-a dedicat viata vindecarii oamenilor ce isi pun speranta in medicina alternativa. Continue reading “Ai grija de sanatatea ta” →

Echilibrul iubire de sine vs iubire fata de ceilalti

Posted on February 22, 2014 by AutoEducare

incredere sine Cum echilibram iubirea de sine si iubirea fata de ceilalti? Cum stim cat sa dam de la noi, pentru ca celuilalt sa-i fie bine?

Echilibrul apare atunci cand in primul rand nevoile noastre absolute ne sunt indeplinite: somnul, alimentatia, relaxarea. Atunci cand ne sacrificam pentru ceilalti vor aparea dezechilibre care ne strica ritmul vietii, tocmai pentru a ne aminti ca si persoana noastra este de mare importanta. In primul rand se incepe cu sine, cu auto-ajutorul, si apoi se continua cu restul, la fel ca in avion cand “in teorie” ne punem masca noua si apoi celorlalti. Cred ca in situatii de criza, psihicul uman lucreaza in asa fel incat incepe prin a-si salva viata, apoi continua cu restul. Dar in viata de zi cu zi, am fost invatati sa ne implicam prea mult in ajutorarea celorlalti, cu riscul propriului echilibru.

Si cred ca aici consta tot secretul: ajutam doar atunci cand putem, cand acest ajutor nu ne strica echilibrul emotional sau material, altfel nu vom putea sa ne mai ajutam nici pe noi, nici pe ceilalti. Un ajutor dat din obligatie, mila sau de “ochii lumii” nu ajuta pe nimeni de fapt, in schimb un ajutor dat din inima, cu toata disponibilitatea, va ajunge acolo unde trebuie, va avea rezultatele dorite.

Mai exista un aspect, incercand sa rezolvam problemele altora e ca si cum le-am baga intr-un rucsacel si le-am cara cu sine peste tot. Unii numesc acest lucru karma, am luat asupra noastra din greutatile altcuiva, un bagaj care nu ne apartinea.

Asa ca inainte sa-ti asumi responsabilitati gandeste-te bine, si raspunde la urmatoarele intrebari:

-Sunt dispus 100% sa ajut? (Am timpul, resursele, disponibilitatea?)
-E posibil ca omul pe care vreau sa-l ajut sa fi ajuns in aceasta situatie din actiunile intreprinse?
-Iar actiunea pe care omul respectiv insusi ar face-o l-ar ajuta, poate, mai mult in dezvoltarea proprie?
-Cat de mult ma incarc emotional prin ajutorul dat? Merita?
-Cum stau cu iubirea de sine?

Adesea, cand oamenii se confrunta cu probleme, acest fapt este cauzat de atitudinea emotionala pe care o au. Poate o lipsa de recunostinta, o furie mai veche care ii impiedica sa vada constient viata, cu toate posibilitatile si solutiile.

-Ce invata omul respectiv din aceasta poveste?
-Ce invat eu?
-Cum ne dezvoltam amandoi?

Inainte sa ne sacrificam, este util sa raspundem la aceste intrebari. E posibil, daca tu ca om esti evoluat spiritual sa fii inzestrat cu o iubire neconditionata fara margini, si atunci toate actiunile pe care le faci din aceasta vibratie sa ajute persoanele ce au nevoie de ajutor. Dar, daca atunci cand ajuti, pe undeva esti suparat pe persoana respectiva ca nu vede iesirile, si nu se ajuta singura, s-ar putea ca acest ajutor sa nu fie ajutor.

Alta poveste este atunci cand inveti pe cineva sa se ajute singur, cand ii arati o cale, si o indrumi din experienta ta.
Acela este un ajutor foarte benefic, cu efecte indelungate.

Pentru a nu avea indoieli iata cum se manifesta iubirea cea benefica, sa o numim iubire neconditionata, energia de unde se intampla toate miracolele. Iata ce spune Lise Bourbeau:

“Iubirea neconditionata, adevarata, poate fi exprimata intr-un mod general, pentru toate formele de iubire. Fie ca e vorba despre iubirea de sine, iubirea paternala, maternala, fraternala, intima sau amicala, iubirea neconditionata se exprima in acelasi mod. Exista mai multe moduri de a recunoaste aceasta iubire.

Iubirea de sine

-Sa-mi acord dreptul de a fi ceea ce sunt, in fiecare moment, chiar daca nu sunt ceea ce vreau sa fiu (de exemplu: sa fiu nerabdator, mincinos etc.)

-Sa-mi accept diferentele fata de ceilalti, fara nici o judecata.

-Sa fiu in stare sa imi fac pe plac, chiar daca cred ca nu merit sa acest lucru.

-Sa-mi acord dreptul de a fi uman (ex. Sa am temeri, slabiciuni, limite.)

-Sa imi reamintesc ca tot ceea ce traim este o experienta, nu o eroare, lucru care evita judecata.

-Sa imi las inima sa hotarasca in loc sa tin cont de notiunea de bine si de rau, sugerata de ceilalti.

-Sa invat din fiecare experienta, in loc sa ma condamn.

-Sa imi ascult nevoia, chiar daca ceilalti ma sfatuiesc sa fac altfel.

-Sa imi fie bine, chiar daca nu raspund propriilor mele asteptari sau daca nu imi tin promisiunea fata de mine sau fata de ceilalti.

-Sa observ ceea ce se intampla, chiar daca exista o mica voce interioara, care nu este de acord.

-Sa imi reamintesc ca nimeni nu se poate ocupa de fericirea mea, ca eu sunt singura persoana responsabila pentru ceea ce mi se intampla.

Iubirea fata de ceilalti

-Sa le acord dreptul sa fie ceea ce sunt, in fiecare moment, mai ales atunci cand nu sunt asa cum as vrea eu sa fie (ex. celalalt e lenes sau negativist). Continue reading “Echilibrul iubire de sine vs iubire fata de ceilalti” →

Cinci carti si un seminar despre abundenta

Posted on February 20, 2014February 20, 2014 by AutoEducare

caiete colorate De curand am participat la organizarea unui workshop de dezvoltare personala pe tema atragerii abundentei. Nu a fost lucru usor. In primul rand numarul participantilor a fost mare, aceasta insemnand multe detalii de pus la punct, dar nu voi intra in acest subiect acum. Fiind parte din echipa de organizare, am avut diverse sarcini, asa ca accesul in sala de curs a fost limitat. Dar am avut ceva momente, ce-i drept destul de scurte, in care m-am delectat cu informatia despre abundenta. Totusi seminarul il pot incadra in categoria de dezvoltare personala, pentru ca a fost bazat pe o abundenta pe toate planurile, si expus din mai multe puncte de vedere, holistic as putea spune. Adica ca sa fii bogat inseamna sa fii si sanatos, optimist, pozitiv, deschis spre schimbare. Seminarul a fost unul cu caracter informativ, gratuit, si a tinut doua ore jumatate. Dar eu am fost surprinsa de volumul informatiei, si de calitatea ei. Iar despre entuziasmul si deschiderea spirituala a trainerului Florin Pasat nu mai amintesc acum. Vreau sa clarific ca acest articol este de tip informativ, constituind doar expunerea unei experiente traite, fiind prima oara cand particip la organizarea unui eveniment de gen.

Initial nu am dorit sa scriu despre asta, dar asa am simtit, si am pornit-o ca pe o provocare, pentru ca am vrut sa iau 5 carti de dezvoltare personala, pe tema abundentei (pe toate planurile), si sa vad ce au toate aceste carti in comun. Nu vreau sa dau nici sfaturi de imbogatire, nici reviewuri, ci vreau sa vad ce au acesti scriitori in comun, si sa gasesc un numitor comun si cu cele exprimate in seminarul despre abundenta.

Prima carte:

Phillip Baker, in “Secretele oamenilor de succes” considera ca ceea ce iti aduce prosperitate, pe toate planurile vietii este imbinarea vietii interioare (spirituale) cu cea exterioara:

Performerii actioneaza mereu asupra caracterului, reactiilor emotionale si vietii lor spirituale. Inteleg faptul ca succesul se manifesta din interior spre exterior, ca inima sau esenta unei persoane este acolo unde trebuie depuse cele mai multe eforturi: ca pentru a te dezvolta in exterior trebuie sa te dezvolti in interior. Exista multe cai prin care se poate realiza acest lucru. Benjamin Franklin practica frecvent ceea ce el numise programul de 13 saptamani. A trecut pe o hartie toate cele treisprezece virtuti pe care dorea sa le mentina sau sa le practice in viata. Lucruri precum umilinta, prietenie, perseverenta, iertare sau disciplina. Fiecare dintre ele ii ocupa o saptamana, pe care i-o dedica in totalitate, concentrandu-se asupra acesteia si punand intrebari care atrageau nu numai analiza, dar si ameliorare. Astfel, trecand prin acest program, era capabil sa aloce, pe an, cel putin patru saptamani de imbunatatire concentrata fiecareia dintre aceste virtuti. Mai tarziu a declarat ca, cel mai probabil, acesta fusese obiceiul cheie al vietii sale, care il ajutase sa realizeze totul. Cu alte cuvinte, isi dedica fiinta, prin folosirea unei strategii practice, dezvoltarii personale.

A doua carte:

Napoleon Hill in “De la idee la bani” vorbeste despre importanta muncii cu sine prin autosugestie atunci cand vine vorba de subconstient:

Exista numeroase dovezi care sustin ideea ca subconstientul constituie conexiunea dintre mintea finita a omului si Inteligenta Infinita. Este intermediarul prin care un om poate atrage fortele Inteligentei Infinite dupa bunul plac. Este cel care contine exclusiv procesul secret prin care impulsurile mentale sunt modificate si transformate in echivalentul lor spiritual. Este mijlocul exclusiv prin care o rugaminte poate fi transmisa sursei capabile sa o transforme in realitate.

Tot ce creeaza omul ia nastere sub forma unui impuls al gandului. Omul nu poate crea nimic din ceea ce nu poate construi, la inceput, in gand. Cu ajutorul imaginatiei, impulsurile gandului pot fi asamblate in planuri. Imaginatia, atunci cand este controlata, poate fi folosita pentru crearea planurilor sau a obiectivelor care conduc spre succes in profesia aleasa de individ.
Subconstientul este mai sensibil la influenta gandurilor combinate cu sentimente sau emotii, decat la a celor provenite doar din partea rationala a mintii. Este un fapt bine cunoscut ca sentimentele ii conduc pe majoritatea oamenilor. Exista sapte emotii pozitive principale:
Continue reading “Cinci carti si un seminar despre abundenta” →

Cel mai bun medicament esti tu

Posted on February 17, 2014February 17, 2014 by AutoEducare

carte Autorul cartii “Le meilleur médicament, c’est vous!” -“Cel mai bun medicament esti tu!”, Frederic Saldman este medic, de origine franceza, iar prin natura meseriei sale a putut observa importanta psihicului, a stilului de viata atunci cand vine vorba de sanatate. In Franta, acest medic este recunoscut ca specialist in medicina preventiva, iar prin aceasta carte, best seller in tara sa de origine, ne propune o modalitate mai comoda si mai eficace de a ne pastra sanatatea: PREVENTIA.

Corpul nostru este adesea subestimat, ne cunoscand capacitatea sa reala de a lupta pentru a-si mentine sanatatea. Atunci cand corpul si mintea sunt in echilibru nu vom avea nevoie de tratamente alopate. Trebuie doar sa stim cum sa activam aceste resurse: alimentatie, somn, igiena, sexualitate, sport, eliminarea stressului, antrenarea creierului.

Cartea cuprinde cate un capitol dedicat acestor mijloace cu care suntem dotati fiecare. Mai departe enumeram cateva:

1. Pastrarea unei greutati normale

Cresterea supraponderala, sau obezitatea, reprezinta un mare prejudiciu adus sanatatii noastre, provocand bolile coloanei vertebrale, boli de genunchi, cancere, boli cardiovasculare, diabetul etc. Odata cu crestera in greutate si cu trecerea anilor , toate aceste boli se instaleaza pe nesimtite in corpul nostru iar cand le depistam e deja prea tarziu. Nu e niciun secret ca pentru a ne mentine silueta, sau pentru a mai scadea in greutate e suficient sa mancam mai putin, sa avem cateva mese pe zi, sa nu flamanzim si chiar sa recurgem la unele mici trucuri: ciocolata neagra poate inlocui cu succes dulciurile rafinate, sofranul este deasemenea un bun inhibitor al poftei de mancare, consumul de apa in timpul mesei, pauze de 5 minute in timpul mesei, consumul de albus de ou, in loc de omleta, servirea unui desert la micul dejun, servirea mesei in liniste, fara graba, trairea momentului prezent.

2. Activitatea fizica

Ea se adauga la controlul greutatii fiecaruia dintre noi.
Practicata in mod regulat, activitatea fizica sau anumite sporturi, previne bolile cardiovasculare, cresterea colesterolului in sange, scaderea frecventei unor cancere de colon, san sau prostata sau boala Alzheimer. Diabetul este tinut sub control foarte bine prin exercitii fizice, muschii solicitati consumand zaharul din sange.
Posturile recomandate de anumite religii sunt foarte utile organismului, acestea fiind practicate din cele mai vechi timpuri, ajutand orgaismul sa mai piarda din greutate.

3.Imbunatatirea somnului

Somnul sta la baza unei bune sanatati, el permitand organismului sa se regenereze psihic,eliminand tensiunile si gandurile prin intermediul viselor
Pentru a adormi cu usurinta, trebuie evitata cinn a la ore intarziate, camera sa fie linistita, aerisita, nu prea incalzita, practicarea aceleeasi ore de somn
Ca un truc dat de doctor, este dormitul pe partea stanga: persoanele acestea se trezesc mai vesele, optimiste.
La trezire este bine sa ne intindem ca o pisica, sa facem cateva miscari si nu sa coboram imediat din pat.
Necesarul de somn nu se reface in week-end, trebuie respectate orele de somn in cursul saptamanii.
Sforaitul sau sufocarile din timpul somnului predispun la boli de inima, tensiune, infarct; dar prin exercitii fizice, prin anumite metode de relaxare scaderea greutatii corporale, aceste riscuri scad.

4. Debarasarea de micile probleme cotidiene
Sa evitam consumul necontrolat de medicamente, deoarece nu vom scapa de efectele lor secundare, sa revenim la vechea pozitie, ghemuita, de a elimina fecalele ,sa evitam pe cat posibil munca sedentara, sa nu ajungem la refluxul gastro-esofagian, datorat meselor copioase, culcatul imediat dupa cina, consumului de alcool sau tutun. Autorul ne arata si cauzele deselor alergii la copii; cei crescuti la oras, intr-un mediu steril, sufera frrecvent de acestea, pe cand, copiii crescuti la tara, alaturi de pasari si alte animale vor beneficia de o imunitate sporita. Pentru a te te debarasa de toate grijile cotidiene ai nevoie de o intentie solida, de putin timp liber special pentru destresare, in care sa te rasfeti si sa uiti de toate.

5. Lupta impotriva bolilor infectioase

Execesul de zel in administrarea antibioticelor sau igiena excesiva nu fac altceva decat scaderea imunitatii si cresterea frecventei aparitiei bolilor autoimune, inflamatorii, infectioase. Un alt punct de vedere interesant:spalatul pe maini are si o valoare simbolica si psihologica, in indepartarea gandurilor negative, indoielilor sau resentimentelor. De asemenea autorul scoate in evidenta importanta pastrarii in organism a apendicelui si a amigdalelor, care au un rol protector, antibacterian.

6.Cunoasterea masurilor de prim ajutor

Pentru imbunatatirea vietii cotidiene , sunt utile sfaturile doctorului in modul de a gestiona situatiile de urgenta, precum impiedecarea unui stop cardiac, inecul cu un os sau un sambure, in timpul unei mese copioase ,oprirea sangerarii sau a unei hemoragii, ingrijirea nasului, danturii, ochilor, aerofagia. Sfaturi utile primim si in legatura cu rezolvarea indigestiilor, aerofagiilor sau altor neajunsuri digestive .

7.Viata sexuala fericita sta la baza sanatatii fizice si mentale

La baza sexualitatii sta libidoul, acea scanteie ce se declanseaza intre doi parteneri. Scaderea acestuia se datoreaza, atat inaintarii in varsta, cat si datorita ingerarii anumitor medicamente sau sedentarismului, lipsa exercitiilor fizice, insomniilor, alcoolismul.

8.Eliminarea stresului si depresiilor

Stresul este o reactie normala a organismului, care ii permite sa reactioneze fata de stimulii pozitivi sau negativi veniti din exterior. El este util in buna functionre a organismului, dar cu conditia sa nu se repete fara a da timp corpului sa-si revina.
Printr-un stres continuu, se poate ajunge la sindromul de epuizare profesionala, destul de periculos, deoarece, odata cu neputinta de a mai merge la serviciu, apare si culpabilizarea sau lipsa de incredere in propriile forte.
Sa ne destresam, alungand deprimarea, sa cultivam micile bucurii ale vietii, sa putem fi fericiti fara averi, fara putere, doar prin simpla noastra gandire pozitiva.
Si chiar daca mai suferim esecuri, sa nu ne demoralizam ci sa acceptam lectia de viata. Continue reading “Cel mai bun medicament esti tu” →

Comunicarea compasiunii

Posted on February 13, 2014 by AutoEducare

Comunicare iubire
Am vorbit in articolele anterioare despre frici si despre convingerile ce ne pot sabota relatiile, si urmeaza acum sa exploram pe larg tema comunicarii. Atunci cand suntem pusi in fata unui conflict putem fie sa ne suparam si sa ne inchidem in noi insine sau putem sa ne exprimam in asa fel in cat sa fim auziti, sa acceptam partenerul asa cum e, cu ajutorul compasiunii, astfel incat sa avem o relatie implinita.

Marshall Rosenberg a dezvoltat tema comunicarii non violente, un tip de comunicare ce permite energiei pozitive din tine sa se exprime liber. Oamenii se folosesc de violenta in comunicare din cauza faptului ca ei considera violenta un tip de putere ce ii poate face sa iasa in evidenta, si sa obtina ceea ce si-a propus. Dar oare chiar obtin ceva?

Atunci cand comportamentul nostru inceteaza a mai fi bazat pe egoism, invidie, competitie si are la baza iubirea, intelegerea, acceptarea, compasiunea si grija pentru cei din jur, atunci viata ni se schimba. Atunci cand pornim schimbarea din interior, exteriorul se va schimba. Schimband cuvintele, felul in care comunicam vom genera noi tipuri de comportamente si reactii.

Limbajul nostru reflecta o gandire ancorata in frica, judecata, obligatie, datorie, pedeapsa, recompense si rusine. Dar putem schimba asta.

Scopul comunicarii non violente este de a crea o calitate a relatiilor interumane bazate pe compasiune si empatie.

Cum cerem in asa fel incat sa fim auziti?

1. Observarea starii emotionale
Intr-o situatie care ne deranjeaza, este indicat sa ne concentram asupra sentimentelor ce se ascund in spatele nemultumirii.

2. Observarea nevoii

In situatia conflictuala respectiva exista cu siguranta o nevoie care nu ne este implinita. Care este aceea?

3. Exprimarea nevoii sau a dorintei intr-un mod pasnic, pe un ton cat mai calm si relaxat.

Exemplu: Sotul isi lasa pantofii in drum de fiecare data cand intra in casa.
Cand acest lucru se intampla sunt nervoasa si de aceea rabufnesc si tip la el sa nu si mai lase pantofii in drum.

Dar de aceasta data observ ca sunt suparata pe aceasta tema, analizez nevoia mea de ordine in hol, si imi formulez cererea:

~~Ia-ti pantofii din drum acum!~~

~~Mereu iti lasi pantofii in drum.~~

“Dragule, sunt suparata ca pantofii tai sunt in drum, si doresc sa pastram ordinea in hol, ai putea sa-i pui tu la loc in dulap?”

Bineinteles este un exemplu banal, dar daca conflictul ar fi, de exemplu, pe tema educatiei copilului, aceasta formulare chiar ar ajuta si mai mult.

Daca ati observat, se pune foarte mult accent pe propria persoana, pe sentimentele si nevoile celui nemultumit. De obicei atunci cand avem o problema toata atentia se indreapta asupra interlocutorului, ca si cum el ar fi vinovat de toate problemele. Chiar daca acesta greseste, focusandu-ne pe persoana noastra, il facem sa se simta mai putin atacat si mai flexibil la schimbare.
Continue reading “Comunicarea compasiunii” →

Cum pot sabota convingerile relatia de cuplu

Posted on February 11, 2014 by AutoEducare

dragoste impartasita Vorbeam intr-un articol precedent despre cum fricile si convingerile ne pot afecta mult relatiile. Si cum despre frici am clarificat unele lucruri, ramane sa abordam putin si convingerile pe care le avem despre relatia de cuplu.

De curand am participat la un workshop despre imbunatatirea relatiei de cuplu cu psihologul Luminita Baltaretu. Totul s-a desfasurat intr-un cadru restrans de oameni ce impartaseau aceeasi dorinta: o relatie cat mai implinita. Tot acolo am aflat cum afecteaza elementul yin-yang relatia de cuplu, cum pot fi mai empatica cand vine vorba despre defectele partenerului. Partea cea mai interesanta a fost cea in care fiecare dintre participanti si-a marturisit din convingerile personale, iar acea marturisire m-a facut sa ma simt foarte normala, in sensul ca fiecare are problemele sale. Este natural ca fiecare cuplu sa se confrunte cu probleme si este si mai natural sa invatam sa le rezolvam. Ceea ce voi incerca in continuare. Voi reproduce putin din exercitiile aplicate in cadrul workshopului. Cand vine vorba despre problemele in relatii, o mare parte este cauzata de convingeri, asa ca avem nevoie mai putin de un suport teoretic si mai mult de unul practic si foarte la obiect.

Avem nevoie sa ne acordam cateva momente si sa ne putem cateva intrebari.

Sa incepem prin a analiza felul in care privim barbatul in general. Cum ar trebui el sa fie in relatia cu:
-munca
-prietenia
-viata de cuplu
-sexualitate
-copiii
-bani
-locul lui in societate

Cum ar trebui sa fie femeia in:
-munca
-prietenie
-viata de cuplu
-sexualitate
-copii
-bani
-locul ei in societate

In dreptul fiecarei categorii scriem exact ce gandim despre barbat sau femeie in general.

Exemplu de convingeri: Barbatul va aduce banii in casa, va munci din greu, va fi un prieten bun, va petrece timp cu sotia si va fi un amant bun, se va juca cu copiii si le va cumpara jucarii, in societate va fi respectat.

Femeia va munci acasa, va creste copiii, va fi o buna gospodina si va face pe plac barbatului, va astepta bani de la barbat, si va fi respectata pentru cat de familista este.

Asta poate fi un set de convingeri, iar in acest caz avem o femeie dependenta de partenerul sau. Aceste convingeri vor pune in anumite situatii femeia si ii vor intari barbatului Egoul ca este cel mai puternic in cadrul cuplului. In acest caz femeia este posibil sa aiba parte de o viata nu tocmai usoara in raport cu acel barbat deoarece identitatea ei este legata de barbat si de familie exlusiv.

Daca aceasta femeie isi schimba convingerile, realizand ca si ea poate avea o viata profesionala si ca poate fi respectata pentru mai mult decat partea casnica, ea isi poate recapata increderea in sine.

Nu spun ca este ceva in neregula cu faptul de a fi femeie casnica, doar ca femeia exista si in afara spatiului care i-a fost alocat de catre societate pana acum. Nu sunt doar vorbe feministe, este o realitate. Cu totii existam in afara rolulrilor cu care ne identificam atat de puternic.

De unde apar problemele?

De exemplu daca tu consideri ca barbatul trebuie sa castige mai mult decat tine, sau cel putin egal cu tine, iar el nu castiga, vei suferi. Daca tu consideri ca barbatul trebuie sa participe la cresterea copilului dar el munceste 10 ore pe zi, si nu mai are timp, e posibil ca tu sa suferi.
De altfel orice convingere ai si ea nu iti este indeplinita tu vei suferi. Continue reading “Cum pot sabota convingerile relatia de cuplu” →

Identificarea fricilor din spatele unui conflict

Posted on February 10, 2014 by AutoEducare

cearta conflict cuplu Pentru rezolvarea unui conflict fie cu partenerul de viata, fie cu altcineva care ne pune in dificultate, putem urma urmatorii pasi. Pentru aceasta este necesara o introspectie foarte sincera.

Pasul 1.
Identificarea emotiei

Ganditi-va la un moment in care sunteti in conflict cu cineva-de cele mai multe ori, situatiile conflictuale sunt recurente.
Sa incercam in continuare sa enumeram elementele care conditioneaza acest comportament repetitiv de vreme ce suntem in conflict cu cineva, cu siguranta este in joc o anumita emotie. Ea poate veni din zona tristetii, a furiei, a depresiei, a disperarii, a suferintei, a durerii, lucru care are prea putina importanta. Aceasta emotie, numita afect in termeni psihologici, va afecteaza, va anima si va tulbura inauntrul fiintei dumneavoastra. Iata-va asadar animat, bulversat si provocat din interior.

Pasul 2
Identificarea nevoii

Daca acceptati acest sentiment puternic fara sa va ganditi si fara sa avwti vreo rezerva, aveti toate sansele sa va dati seama ca in spatele lui se ascunde o asteptare sau o nevoie pe care ati intretinut-o in raport cu situatia de fata si cu personele implicate in conflict. Daca nu ne-am astepta sa ne fie satisfacuta o anumita nevoie, nu am mai resimti nici deceptie sau frustrare, deci nu am mai incerca o emotie atat de puternica.

Nevoia tine de o “rana din trecut”, strict legata de evenimentele anterioare. Aceste evenimente au generat o convingere limitativa despre dumneavoastra insiva, despre lume si despre viata. Emotia, nevoia, rana, evenimentele si convingerea, toate exprima si mascheaza in acelasi timp piatra de temelie a conditionarii, reprezentata de teama. Frica, angoasa, ba chiar teroarea actioneaza ca un gardian al sistemului. Cel mai important lucru este sa intelegem ca temerile noastre sunt cele care ne programeaza comportamentele prin intermediul convingerilor si al nevoilor.

Pasul 3
Incetarea de a mai invinui partenerului

Intrucat niciodata nu cautam in interior si nu lasam Umbra noastra(ansamblul de frici) sa iasa la suprafata, ci dimpotriva, le reprimam, avem tendinta de a da vina pe partenerul de viata sau pe apropiati pentru tot ce nu ne convine.
Putem da vina pe el ca nu ne intelege, ca nu e empatic, ca e egocentric, ca nu ne place personaliatea sa etc.
Iar vis a vis de personalitate:
“Ceea ce numim personalitate reprezinta rezultatul diferitelor conditionari. Fiecare programare care va afecteaza si determina un anumit comportament constitue un sistem complex, pe care il putem numi personalitate secundara. Fiecare dintre aceste personalitati secundare va influenteaza pe rand Eul constient fara sa va dati seama.”

Adica partenerul de viata cel nesuferit, arogant cu personalitatea incompatibila fata de a noastra, nu s-a nascut de fapt asa cum il vedem ci este si el rezultatul fricilor sale, al actiunilor si ranilor din trecut. Continue reading “Identificarea fricilor din spatele unui conflict” →

Puterea terapeutica a copacilor

Posted on February 4, 2014February 4, 2014 by AutoEducare

pom In trecutul nu prea indepartat oamenii credeau ca fiecare floare sau copac, este protejata de un spirit si ca deasupra acestora sunt altele si altele, intr-o ierarhie bine fundamentata si perfect logica pentru acele vremuri. Acesta e si motivul pentru care multe popoare se inchinau unor zine sau zeitati locale, a caror menire era de a proteja adevarul si existenta tuturor sufletelor, intrupate in oameni, animale sau plante. Cei care au ajuns la cel mai ridicat nivel al divinizarii naturii au fost druizii, cunoscuti ca cei mai puternici preoti din toate timpurile si al caror mister nu a putut fi patruns nici in zilele noastre. Acum citeva mii de ani, sacerdotii vechi descoperisera secretul prin care omul putea sa stapaneasca natura, atata vreme cit ceea ce facea era corect. Din punct de vedere clinic, ei au asociat diversele boli umane cu energiile circulatorii prin trunchiurile copacilor si au realizat, cum am spune astazi, un fel de baza de date a copacilor ce corespund anumitor boli.

Astfel:
– Bolile de oase si de articulatii, dereglarile urinare si anale, pot fi ameliorate si tratate in preajma copacilor ale caror frunze au culoarea rosie;
– Bolile intestinelor gros si subtire, precum si afectiunile organelor genitale, pot fi tratate in preajma copacilor cu frunze sau flori caramizii, in special toamna si primavara;
– Bolile de rinichi, stomac, duoden, pancreas, ficat, splina, vezica biliara si afectiuni ale coloanei cerebrale isi gasesc ameliorarea in preajma copacilor cu frunze si flori galbene;
– Pentru tratarea bolilor de plamini, de inima, a glandelor mamare si a timusului, sunt recomandati copacii incarcati cu verde. Acesta e si motivul principal pentru care multi medici le recomanda pacientilor lorconcedii in zone muntoase, unde brazii functioneaza ca adevarate sisteme naturale de tratament.

Juramantul arborilor, o veche legenda româneasca, spune ca in clipa in care Iisus si-a dat sufletul pe cruce, vazand suferinta Mintuitorului si nepasarea oamenilor, copacii au inceput sa plinga. Si ca tot atunci, ar fi jurat sa urmeze calea celui venit sa moara pentru mintuirea oamenilor, respectiv sa le slujeasca oamenilor, indiferent de rasplata primita din partea acestora. Nu putini au simtit nevoia sa se aseze la radacina unui copac ca sa-si traga sufletul sau sa se sprijine, cu spatele, macar si pentru citeva minute, de un arbore, pentru a mai prinde puteri. Acestea sunt doar mosteniri ancestrale pe care cei mai multi le fac inconstient dar care, la baza, au o legatura puternica cu energia emisa de fiecare copac in parte.

Pentru ca fiecare pom emite un anumit gen de energie si la anumite intensitati, in functie nu doar de orele zilei ci si de anotimp, copacii sunt de doua tipuri:

1.cei care furnizeaza energie organelor slabite
2. cei care absorb energiile negative dintru corp, curatand zonele bolnave si pregatindu-le pentru un circuit energetic sanatos, respectiv pentru o incarcare noua cu energie.

Energiile arboricole nu sunt mereu aceleasi. Astfel, la copacii carora le cad frunzele toamna, energia descreste liniar din primavara cu circa 60 – 70%, pe cand brazii, pinii si alti copaci carora nu le cad frunzele, energia le scade, in perioada toamna-primavara, cu maxim 25%.
Pomii din prima categorie au o actiune de crestere a imunitatii organismului, de inlaturare a senzatiilor de durere din zona inimii si de normalizare a circuitului sanguin, in timp ce pomii din a doua categorie au ca efect blocarea energiilor negative care ne perturba si care ne provoaca dureri si ameliorarea energiilor vitale care circula in zona respectiva. Stresul, vinataile de orice fel, ranile, sunt situatii clinice ce pot fi ameliorate cu ajutorul copacilor din a doua categorie. Atentie! Energiile mai multor copaci de specii diferite, poate influenta negativ circuitul energetic din organism. Este suficient sa remarcati ca nu intotdeauna apropierea a doi copaci de specii diferite influenteaza negativ pe unul dintre ei. Astfel, daca un plop si un mesteacan sunt saditi unul linga celalalt, energia plopului paralizeaza circuitul energiei din mesteacan si face ca pe partea comuna celor doi copaci, mesteacanul sa nu aiba frunze . Acestea se vor reorienta catre partea opusa sau catre lateralele mesteacanului, cit mai departe de vampirismul energetic al plopului. Acelasi lucru se poate intimpla si in cazul stationarii oamenilor in preajma mai multor specii de pomi, fiecare influentind in felul sau circuitul fortei vitale din organismul uman si putind duce la o blocare a acestuia, implicit la aparitia unor stari dezagreabile sau de boala.

Salcamul
Desi multi il privesc cu suspiciune, considerand ca este folositor doar ca lemne de foc, salcamul are capacitatea de a aduce buna dispozitie in trupul cuiva si de a prelua vibratiile negative din organism. Specialistii in energetica il considera un donator universal de bioenergie, forta vitala raspandita de el fiind recomandata tuturor organismelor. Sunt suficiente 20 de minute de stat la umbra unui salcam, daca se poate chiar lipit de trunchi, pentru ca sa se instaleze o stare de bine generala, de usurare si buna dispozitie. Efectul nu e acelasi in cazul in care citeva crengi de salcim sunt rupte si puse in apartament, pentru ca prin desprindere de trunchi se taie si legatura cu conductorul principal de energie, respectiv cu tulpina salcamului. Energia salcamului este recomandata celor afectati de munca in conditii stresante, cind organismul a preluat vibratiile negative specifice, celor suparati din motive sentimentale. De asemenea, apropierea salcamilor are un efect calmant asupra femeilor aflate in perioada menstruatiei, atunci cind se instaleaza o stare generala de iritare. Este bine ca in camera de lucru sa aveti citeva crengi de salcam puse ori sub covor ori in spatele bibliotecii, pentru a nu fi inestetic. Energia din crengile de salcam se va mentine timp de 30 de zile, dupa care va trebui sa taiati altele, proaspete. Trebuie doar sa aveti grija ca distanta fata de crengi sa nu fie mai mare de sase metri, pentru a nu iesi din raza de actiune a acestora…

Mesteacanul
Mesteacanul este un copac special, plin de energie, dar care nu o da decat persoanelor foarte legate sufleteste de el. Desi pentru unii poate parea ciudat, mesteacanul simte imediat ceea ce gandeste cu adevarat un om, fapt ce nu recomanda apropierea de el a persoanelor ascunse. In trecut, fetele aduceau ofrande la radacina mestecenilor si le cereau implinirea unei dorinte, de regula de natura sentimentala. Existenta unei paduri de mesteceni arata ca in solul respectiv se gaseste si o mare cantitate de argint. In plus, insusi mesteacanul are o stralucitoare culoare argintie, betulina din scoarta sa facandu-l, practic, sa straluceasca de la distanta. Un mesteacan cultivat in gradina casei protejeaza zona de microbi. Acest lucru s-a demonstrat si in perioadele cu epidemii de holera sau ciuma, cand gospodariile in care se gaseau mesteceni au fost ocolite de dezastruoasele molime. Mesteacanul permite o intarire a rezistentei organismului la apropierea bolilor si actioneaza deopotriva asupra psihicului uman, intarind vointa persoanei in cauza. Pentru a creste imunitatea organismului e suficient sa aveti in camera de culcare un saculet cu frunze maruntite de mesteacan. Inainte de culcare deschideti gura saculetului si lasati asa peste noapte. Dimineata, imediat cum va ridicati din pat, inchideti saculetul, pentru ca energiile frunzelor sa nu fie perturbate de energiile zilei. Continue reading “Puterea terapeutica a copacilor” →

Ceea ce inima isi doreste, mintea o arata

Posted on February 3, 2014 by AutoEducare

maini inima Iata interviul pe care ziarista Ima Sanchis, de la ziarul spaniol La Vanguardia i l-a luat Dr. Mario Alonso Puig, care este Medic Specialist in Chirurgie Generala si a Aparatului Digestiv, membru al Scolii Medicale de la Univesitatea Harvard, al Academiei de Stiinta din New York si al Asociatiei Americane pentru Avansarea Stiintei:

M-am nascut (1955) si traiesc in Madrid. Sunt casatorit si am trei copii. Sunt catolic. Sunt chirurg in Medicina Generala si a aparatului digestiv la spitalul din Madrid. Trebuie sa imi exersez si dezvolt toleranta si flexibilitatea. Se poate sa fim foarte fermi in conduita noastra si, in acelasi timp, amabili cu persoanele din jur.
Azi stim ca increderea in noi insine, entuziasmul si iluzia au capacitatea de a favoriza functiile superioare ale creierului. Zona prefrontala a creierului, locul unde are loc gandirea cea mai avansata, unde se inventeaza viitorul nostru, unde valorificam alternative si strategii pentru solutionarea problemelor si luam decizii, este teribil de influentata de catre sistemul limbic, care este creierul nostru emotional.
Din acest motiv, ceea ce inima vrea sa simta, mintea tocmai o arata. Trebuie sa antrenam aceasta minte.
Mai mult de 25 de ani ca si chirurg. Concluzia?
Pot marturisi ca o persoana iluzionata, implicata si care are incredere in ea insasi, poate merge mai departe decat ar fi asteptat sa duca traiectoria sa.

Psihoneuroimunobiologia?
Da, este stiinta care studiaza conexiunea care exista intre gandire, cuvant, mentalitate si fiziologia fiintei umane. O conexiune care sfideaza paradigma traditionala.

Gandirea si cuvantul sunt forme de energie vitala care au capacitatea (si a fost demonstrat in mod sustinut) de a interactiona cu organismul si produce schimbari fizice foarte profunde.

Despre ce este vorba?
S-a demonstrat in diverse studii ca daca intretinem timp de 1 minut un gand negativ, asta lasa sistemul imunitar intr-o situatie delicata timp de 6 ore. Stresul, aceasta senzatie de apasare permanenta, produce schimbari foarte surprinzatoare in functionarea creierului si in zona hormonala.

Ce fel de schimbari?
Are capacitatea de a leza neuroni ai memoriei si intelegerii, localizati in hipocampus. Si afecteaza capacitatea noastra intelectuala deoarece lasa fara irigare sanguina acele zone ale creierului cel mai mult necesare luarii deciziilor adecvate.

Avem mijloace pentru a combate inamicul interior, sau acest lucru este pentru intelepti?
O solutie valoroasa impotriva preocuparilor este sa fim atenti la respiratia abdominala, care ea singura are capacitatea de a produce schimbari in creier. Favorizeaza secretia de hormoni precum serotonina si endorfina si imbunatateste armonia cerebrala intre cele doua emisfere.

Sa ne schimbam mintea prin intermediul corpului?
Da. Trebuie sa luam focusul de atentie de la aceste ganduri care ne fac rau, provocandu-ne descurajare, manie sau preocupare, si care fac ca deciziile noastre sa fie luate dintr-un punct de vedere nepotrivit. Este mai inteligent, nu mai rationalist sa ne indreptam atentia spre respiratie, care are capacitatea de a insenina starea noastra mentala.

Se spune ca nu trebuie sa fim rationali?
Intotdeauna vom gasi motive pentru a justifica proasta noastra dispozitie, stres sau tristete, si aceasta este o linie determinata de gandire. Dar cand ne bazam pe felul cum ne dorim sa traim, de exemplu fara tristete, apare alta linie. Sunt mai importante ce-ul si de ce-ul decat cum. Ceea ce inima isi doreste sa simta, mintea tocmai a aratat-o.

Exagerati!
Cand creierul nostru da o semnificatie la ceva, noi o traim ca si absoluta realitate, fara sa fim constienti ca este doar o interpretare a realitatii.

Mai multe solutii?
Cuvantul este o forma de energie vitala. S-a putut fotografia cu tomografie cu emisie de pozitroni, cum persoanele care au decis sa isi vorbeasca lor insile intr-un mod mai pozitiv, in mod specific persoane cu tulburari psihiatrice, au reusit sa isi modeleze fizic structura cerebrala, mai precis circuitele care ii generau aceste boli.

Putem schimba creierul nostru prin cuvinte bune?
Santiago Ramon y Cajal, premiul Nobel in medicina in 1906, a spus o fraza inspaimantator de puternica, despre care, la momentul respectiv, credeam ca e metaforica. Acum stim ca este literal valabila:

Orice fiinta umana, daca isi propune, poate fi sculptorul propriului sau creier.

Sigur nu exagerati?
Nu. In functie de felul cum ne vorbim noua insine, modelam emotiile noastre, care schimba perceptiile noastre. Transformarea Observatorului (noi) altereaza procesul observat. Nu vedem lumea asa cum este, vedem lumea asa cum suntem. Continue reading “Ceea ce inima isi doreste, mintea o arata” →

Regaseste-te pe sine prin intermediul acestor mini-ateliere

Posted on February 3, 2014 by AutoEducare

autocunoastere Mini-ateliere despre rani, frici, furie si relatia de cuplu, 8-9 feb. Cluj si 15-16 feb. Brasov

Mini-atelier despre rani:
Toate problemele şi insatisfacţiile sufleteşti pe care le trăim într-o relaţie sunt, conform lui Lise Bourbeau,cauzate de suferinţe ale copilăriei noastre, suferinţe care ne-au activat nişte răni. Aceste răni, nefiind vindecate pe parcursul maturizării noastre, ne determină să atragem aceleaşi tipuri de persoane şi împrejurări care să ne aprofundeze rana pe care o avem.

Acest atelier este pentru tine dacă:

• Vrei să descoperi care sunt cele 5 răni care ne împiedică să fim noi înşine;
• Vrei să identifici rănile pe care le ai şi pe care relaţia din prezent ţi le „alimentează”, creându-ţi insatisfacţii;
• Vrei să înţelegi ce momente din copilăria ta ţi-au provocat rănile pe care le ai;
• Ai impresia că te învârţi într-un cerc în parcursul tău personal;
• Vrei să te cunoşti mai bine şi să înţelegi de ce unele relaţii sunt mai uşoare decât altele;
• Vrei să sporeşti considerabil nivelul calitativ al relaţiilor tale;
• Vrei să înveţi să îţi descifrezi singur/ă semnalele pe care le transmite corpul tău.
Mai multe informatii despre curs aici : http://evoluamimpreuna.ro/ceorganizam/www-evoluamimpreuna-rocategoryceorganizamworkshop-uri/cee-cinci-rani-care-ne-impiedica-sa-fim-noi-insine/

Mini-atelier despre frici:

Ni se întâmplă să trăim de multe ori în umbra fricilor pe care le avem. Luăm decizii bazate pe fricile noastre, reacţionăm în funcţie de acestea, ne imaginăm şi ne creăm situaţii neplăcute, toate pornind de la fricile care nu ne lasă în pace.

Acest atelier este pentru tine dacă:
• Fricile te paralizează şi simţi că nu mai poţi să faci nimic;
• Ai dificultăţi în a-ţi atinge obiectivele;
• Vrei să înţelegi partea bună a fricilor şi cum să le trasformi din duşman în aliat;
• Vrei să afli ce anume stă la baza tuturor fricilor pe care le ai;
• Ai impresia că nu mai avansezi în carieră sau în viaţa personală;
Mai multe informatii despre curs aici: http://evoluamimpreuna.ro/ceorganizam/mini-atelier-despre-frici/.

Mini-atelier despre furie:

Furia este o nemultumire violenta, insotita de agresivitate interioara sau exterioara. Este o reactie, un raspuns al ego-ului care se crede acuzat, atacat, amenintat.
In realitate, furia apare deoarece ai o frustrare atunci cand nu poti sa ai ce vrei tu, atinge o rana, care cu cat este mai dureroasa, cu atat provoaca o furie mai mare.

Acest atelier este pentru tine dacă:
• Îţi doreşti să înţelegi cauzele furiei şi cum pot fi ele evitate;
• Simţi că furia îţi afectează viaţa personală şi relaţiile cu cei din jur;
• Vrei să înveţi cum să îţi menţii calmul chiar şi în situaţii tensionate;
• Suferi de accese de furie pe care apoi le regreţi;
• Vrei să elimini din viaţa ta acest „consumator” al energiei tale zilnice.
· Mai multe informatii despre curs aici: http://evoluamimpreuna.ro/ceorganizam/mini-atelier-despre-furie/.

Mini-atelier despre relatia de cuplu:

Exista oare cuplul ideal?  Atunci cand visam la cuplul ideal, de fapt ne indepartam de realitate.
Atunci cand traim o dificultate in relatia noastra, un conflict, neintelegeri, incercam sa gasim un mijloc prin care sa rezolvam problema. In final ajungem sa controlam situatia. Dar pentru cat timp vom reusi sa facem asta? Continue reading “Regaseste-te pe sine prin intermediul acestor mini-ateliere” →

Invinge-ti frica de sofat

Posted on January 29, 2014April 17, 2019 by AutoEducare

sofat Despre condus am mai scris un post aici. Iar de atunci tot observ ca se cauta subiectul pe google si inevitabil mai poposesc oameni si aici pe blog. De aceea m-am decis sa scriu putin despre experienta mea, pentru a incuraja pe cei care se tem sa conduca. Frica aceasta am avut-o si eu mult timp. Daca este sa explic de ce: frica aceasta e din cauza ca la mine in familie nu am vazut pe nimeni sa conduca, sa-mi dea un exemplu bun, dimpotriva am vazut o ruda care nu era tocmai un exemplu bun. Auzeam de la tata numai cat de periculos ar fi. Tocmai de aceea am avut o frica mare de condus.

Totusi am facut scoala, ca sa aflu ca frica si condusul nu au ce cauta impreuna. Pur si simplu nu functioneaza. E ca si cum ai vrea sa te dai cu snowboardul si nu ti iese, pentru ca esti incordat. Asa si la condus, cand ti-e frica tii volanul incordat, conduci stangace, ti se opreste motorul, de frica, pentru ca n-ai incredere in tine. Si totusi multi conduc fara probleme. Asta pentru ca nu-si fac prea multe griji, conduc si atat.

Tocmai am aflat ca pentru a conduce trebuie sa gandesti cat mai putin si sa actionezi, si mai ales sa reactionezi, si asta repede, mai ales in Bucuresti.Daca vrem sa gandim pozitiv, putem spune despre condus ca este un fel de practica zen, ai atentia distribuita in 20 de locuri, cu precadere la biciclisti si scuteristi, pe principiu daca ei nu tin la viata lor macar sa tii tu. Deci zen. Fara frica si zen. Apoi instructorul e alta poveste. Clar tu si el sunteti in 2 povesti diferite. Vedeti lucruri diferite, el vede mai multe lucruri decat tine, stie mai multe (in ale condusului) iar pentru asta trebuie sa-l respecti. Daca pornesti cu apreciere pentru ceea ce face, si constientizezi munca pe care o face zilnic cu 10 oameni ca tine, il vei aprecia si mai mult, si asta se va vedea in relatia voastra. Vei invata mai multe, pentru ca-ti va fi drag. Chit ca te mai cearta, trebuie, altfel cum sa inveti. Si mai depinde si ce relatie ai tu cu tine. Prima oara cand am facut scoala, n-am dat examenul, mi se parea ca degeaba m-as prezenta la examen, si nu m-am dus, am rezolvat problema…cum am stiut. Pe principiul ca eu nu m-am prezentat niciodata la un examen fara sa-l iau. Dar examenul de sofat e alta poveste, nu e doar teorie, iar cei invatati cu teoria…vor avea surprize. Pentru ca m-am surprins ca la volan incercam sa conceptualizez pasii, sa-i insir. Iar la volan n-ai timp sa analizezi, iar noi tocilarii cam avem de pierdut aici. Castig de cauza pentru sportivi, gameri, in general cei care tac si fac, nu care gandesc de 10 ori inainte sa faca un lucru.

Atunci cand inveti sa conduci te poti lovi de relatia cu tine, de dialogul interior. Am descoperit ca la volan esti tu cu tine in primul rand.
In al doilea rand: tu si instructorul
In al treilea rand : tu si ceilalti oameni (pietoni, alti soferi etc.)

Tu cu tine: adica tu si gandurile si tiparele tale mentale. Invatand sa conduc, am inteles ca te poti sabota singur, gen “ce neatent sunt”, “ce greu e”, “iar am gresit”, “cand o sa invat odata”. Nici nu e nevoie sa zica instructorul ceva, ca poti trage singur concluziile – negative. Si nu e bine pentru tine, daca chiar vrei sa nu ai parte de o experienta proasta. Continue reading “Invinge-ti frica de sofat” →