carti – Page 3 – Autoeducare

Indrazneste sa castigi

Posted on February 7, 2012February 7, 2012 by AutoEducare

“Indrazneste sa castigi” este titlul si mesajul cartii scrise de Jack Canfield si Mark Victor Hansen -autorii seriei “Supa de pui pentru suflet”, iar in continuare vom vorbi despre cateva din ideile acestei carti de dezvoltare personala.

Toti aspiram spre lucruri marete, spre iubirea cea mare, spre o cariera de succes sau o viata de familie fericita. Daca am avea incredere in fortele noastre si perseverenta pentru a ajunge la implinirea visurilor, am ajunge unde ne dorim. Dar noi gasim mereu cate o scuza in calea reusitei noastre: ”sunt prea urat”, “sunt prea batran”, “sunt o simpla femeie”, “sunt mai putin dotat intelectual” etc. Toate aceste scuze apar din frica noastra de a actiona, de a lupta pentru a depasi obstacolele. Multi chiar se tem sa ajunga in varful piramidei, constientizand obligatiile si raspunderile care le-ar reveni. De exemplu, Danny de Vito este un model bun pentru cei ce au complexe. El are 1.5 m, dar a reusit sa depaseasca acest impediment, devenind o vedeta de televiziune, de film si regizor.

Frica de a merge pe un drum nou ne tine pe loc: “Atat timp cat lasam frica sa ne conduca, nu vom indrazni niciodata sa invingem”. Asa ca, foloseste-ti imaginatia, creaza-ti visul si apoi munceste pentru realizarea lui. Evanghelia spune: ”Orice lucru veti cere, cand va rugati, sa credeti ca l-ati si primit si-l veti avea.”

Fiti generosi in gandire, propuneti-va scopuri inalte si veti avea rezultate marete. Odata ce ati realizat unele obiective, nu renuntati la lupta inceputa, scopurile sunt pentru o viata intreaga, nu pentru o perioada scurta. Pastreza-ti concentrarea mintii, vizualizeaza rezultatul actiunii tale, afirma-ti convingerile in fata celorlalti, ai inceredere in puterea mintii tale. Daca vei tine cont ca in viata e nevoie de echilibru si vei face evaluarea fiecarei fapte, sentiment, vei reusi sa obtii armonia, iubirea, fericirea.

“Daca ai destula dragoste, esti cel mai fericit si cel mai puternic om din lume”, este legea cauzei si efectului, daca vei oferi dragoste prin faptele tale, atunci aceasta se va intoarce spre tine cu si mai mare intensitate. Casnicia este forma cea mai inalta de iubire, si se realizeaza prin gasirea partenerului ideal, dar si prin respectarea acelui contract matrimonial. De reusita casniciei depinde si formarea unor copii echilibrati, educati si fericiti. Dezvoltarea lor personala se face prin exemplul viu al intelegerii, respectului si iubirii dintre parinti.

Pentru fiecare, prosperitatea este un scop important in viata. Ea ne va da libertate de actiune, de circulatie, de generozitate. Cu cat vei darui mai mult, cu atat afacerea ta va fi mai prospera. Pentru a-ti trai viata in parametri normali, este bine sa te gandesti la sanatatea ta, la forma ta fizica si psihica. Nu lasa stresul sa te domine si da atentie activitatilor fizice: plimbari, exercitii, sporturi usoare. Un rol important in viata ta il are si dieta, mai ales dupa varsta maturitatii.

In realizarea unei stari de bine, foarte importanta este socializarea: fa-ti prieteni si intalneste-te regulat cu ei. Legea atractiei spune ca vei trai orice lucru pe care ti l-ai dorit cu adevarat. Asa ca daca iti vei dori prieteni, ii vei obtine.

Intareste-ti mintea prin lecturi pozitive, utile, de calitate, si daca este posibil, renunta la emisiunile proaste de tv sau la tabloide. Prin autoeducare vei reusi sa-ti trezesti sinele spiritual, sa-ti rezolvi problemele existentiale, sa realizezi scopul in viata. Una dintre cele mai importanta legi ale vietii este cea a fluxului liber. Pastreaza fluxul liber al binelui si el se va intoarce spre tine. Continue reading “Indrazneste sa castigi” →

Analiza destinului

Posted on January 23, 2012 by AutoEducare

De cate ori suntem nemultumiti de viata spunem: “Cu ce am gresit de sunt pedepsit de Dumnezeu?” sau: “N-am avut niciun noroc in viata.” Facem raspunzator de viata noastra pe altcineva; suntem niste victime peste care trece un tavalug implacabil. In cartea sa “Terapia destinului”, Vasile Andru demonteaza aceasta teorie, ne spune ca de fapt putem interveni in destinul nostru, iar primul pas este “analiza destinului”.

Cum putem face aceasta analiza? Urmarind cursul vietii noastre cu toate actiunile ei, mai pozitive, altele mai negative. Destinul este dat de o actiune facuta cu stirea noastra care reflecta generozitate, daruire, numita “slujirea” si dintr-o actiune inconstienta, o pofta bolnavicioasa, o asuprire sau suprimare a semenului, numita “siluire”. In functie de ce alegem, “slujirea” sau “siluirea”, se creioneaza si destinul nostru. “Siluitorii impartesc bogatia pamantului si produc frustari. Slujitorii sunt putini dar aproape destui ca sa mentina speranta in salvarea omului.” Dupa cum spune Szondi “destinul este totalitatea posibilitatilor existentiale, mostenite si care pot fi liber alese.”

Omul dispune de liberul arbitru; el este incorsetat de poruncile ancestrale, de mostenirea ereditara, dar si poate sa-si controleze actiunile, lucru foarte dificil de altfel. Putini sunt cei care au facut-o dintr-o vocatie exceptionala, majoritatea si-au modificat destinul, obligati de o situatie limita, de o trezire brusca a constientei. Freud spunea: “Destinul este proiectia tardiva a tatalui.”; cu alte cuvinte copilul are destinul parintilor si a stramosilor sai. Dar prin purificarea purificarea mintii se poate arde negativitatea.

Totul este sa constientizam si apoi sa luptam impotriva deviatiilor de soarta. Astfel, o boala ereditara, de care a murit un parinte al nostru, poate fi evitata daca nu vom face aceleasi greseli, daca vom sti sa ne schimbam stilul de viata. Raul sortii este acea “akedia” din greaca, “spleen” din engleza, sau in romana, “tanjire’, adica acea oboseala psihica, acea tendinta de a renunta, ceea ce duce la incapacitatea de a ne bucura plenar de viata. Continue reading “Analiza destinului” →

Maturitatea – Osho

Posted on January 22, 2012 by AutoEducare

Ca in toate cartile sale, si in “Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu insuti”, Osho ne indruma cum sa traim cu folos viata si nu sa o transformam intr-o moarte lenta, treptata.
“Viata nu inseamna numai sa imbatranesti, inseamna si maturizare, sa patrunzi adanc in tine, acolo unde iti sunt radacinile.”
Si aceasta se face prin meditatie, adica “sa intri in nemurirea ta, sa intri in vesnicia ta, sa intri in Dumnezeirea ta.”

Cand eram mai tineri aveam inocenta, puteam sa ne bucuram de tot ce era frumos in natura, nu eram stapaniti de ambitii, dorinte. Dar viata, educatia, societatea ne-a schimbat, ne-a facut destepti, vicleni, puternici. Abia cand incepem sa imbatranim, intelegem desertaciunea vietii pe care o ducem si realizam bucuria unei vieti linistite, capatate prin meditatie. Prin meditatie, ne apropiem de natura, de suferintele aproapelui, ne vedem greselile, putem sa ne bucuram in orice zi a anului nu numai in cele de sarbatoare.

“Pe masura ce linistea ta creste, cresc si iubirea si bunatatea ta fata de lume; viata ta este clipa de clipa un dans, o bucurie, o sarbatoare.”

Sa redescoperim bucuria unei intalniri, frumusetea artei, splendoarea naturii, sa observam lucrurile simple, de care sa ne minunam, sa fie viata noastra o continua sarbatoare.

“Sa faci totul in mod creator, sa transformi raul in bine, asta numesc eu arta de a trai.”

Cel ce va duce o viata plina de bucurii, de iubire, de frumuseti, va beneficia si de o moarte frumoasa, o moarte acceptata si nu ca pe o tragedie. Viata o traim atat cu rele cat si cu bune; trebuie doar sa ignoram raul si sa deschidem ochii mari catre tot ce este frumos si bun.

“Viata este foarte simpla, e un dans plin de veselie… este o rasplata, si este oferita numai celor care au castigat-o, numai celor care o merita.”

Osho ne spune ca nu putem sa ajungem la maturizare daca nu ne recastigam inocenta copilariei. Maturizarea este o renastere spirituala, o recuperare a acelei stari de curatenie a sufletului avuta in copilarie. Multi isi pierd inocenta dar foarte putini o recastiga.

“Omul matur nu moare niciodata. De fapt, izbindu-se de stanca maturitatii, moartea e cea care moare.”

Toare religiile lumii ne spun ca sufletul este nemuritor si doar trupul imbatraneste si moare. Maturizarea este constientizarea si acceptarea starii de bucurie si suferinta, de nastere si moarte, de prezent si trecut, sau un viitor probabil.

“Orice ar veni, ramai linistit intr-o stare de acceptare deplina.”

Deci sa acceptam schimbarea, aceasta miscare continua de la bine la rau si invers, sa acceptam imbatranirea trupului, dar sa ne bucuram de evolutia, maturizarea sufletului. Totul merge inainte, daca stim sa alegem calea iubirii, cunoasterii de sine,a meditatiei. Doar la omul matur apare adevarata iubire, el o ofera in mod neconditionat, caci la el iubirea nu e o nevoie ci un prea-plin, o revarsare. Continue reading “Maturitatea – Osho” →

Osho: Echilibrul corp-minte

Posted on January 12, 2012 by AutoEducare

Subtitlul cartii lui Osho este “Folosirea mintii pentru vindecarea corpului”, asta in conditiile in care “corpul este sufletul vizibil si sufletul este corpul invizibil”. Din nefericire, religiile au fost intotdeauna impotriva corpului, considerandul nedemn de maretia sufletului. Chiar si viata pe care o traim aici, pe Pamant, este ceva trecator fata de eternitatea de dupa moarte. Si este posibil sa fie asa, insa de ce nu am alege sa ne bucuram de ea, sa ne bucuram simturile si sa o traim cat mai bine si mai frumos posibil?

“Omul are nevoie de un corp mai bun, de un corp mai sanatos.
Omul are nevoie de o fiinta mai constienta, mai alerta.
Omul are nevoie de tot conforul si luxul pe care viata este gata sa le ofere.
Existenta este pregatita sa-ti ofere paradisul aici si acum, insa tu tot amani – totdeauna pana dupa moarte”.

Medicii si oamenii de stiinta au ajuns sa recunoasca ceea ce bunul simt ne-a spus dintotdeauna – ca exista o puternica legatura intre minte si corp. “Totul se petrece doar in mintea ta”, insa scoala medicala occidentala are cateodata un punct de vedere mecanicist in privinta omului: el este o masinarie si tratamentul se aplica doar pentru tratarea simptomelor, insa adevarul este ca omul este un intreg, corp, minte, suflet si tratamentul ar trebui sa fie holistic, sa trateze la toate nivelurile.

“Asculta-ti corpul, urmeaza-l, nu incerca in niciun fel sa-l domini. Corpul spune “opreste-te! Nu mai manca”. Tu continui sa mananci; iti asculti mintea. Mintea spune: “Este foarte gustos, delicios. Inca putin”. Stomacul spune :”Stop! Ajunge!”, mintea insa “Uite ce gust. Inca putin…”. Daca asculti corpul, 99% dintre probleme vor disparea si procentul care mai ramne va fi reprezentat doar de accidente, nu de probleme reale.
Corpul ne slujeste din prima clipa a vietii si este adevarat ca nu suntem tot una cu corpul nostru, ca avem nivele mai inalte, insa de ce ai dispretui si nu ai ingriji si trata frumos acest sistem care te ajuta si pe care te bazezi non-stop? Ai nevoie de acest vehicul, indiferent cat de inalt este scopul tau sau cu atat mai mult.

“Astfel majoritatea problemelor au doua aspecte: pot sa fie abordate pe calea mintii si pe calea corpului. Si pana acum, aceasta a fost practica in lume: cativa oameni cred ca toate problemele sunt ale corpului – fiziologii, pavlovienii, comportamentalistii… Ei trateaza corpul si, desigur, in 50 % din cazuri, au succes. Si spera ca pe masura dezvoltarii stiintei, vor avea un succes mai mare, insa niciodata nu vor avea succes de peste 50%; nu are nicio legatura cu dezvoltarea stiintei…. Intr-o luma mai buna, fiecare persoana a carei meserie este tratarea corpului va sti ca suntem un intreg si niciun nivel al nostru nu trebuie neglijat”.
Continue reading “Osho: Echilibrul corp-minte” →

Cauzele psihologice ale bolilor feminine

Posted on January 5, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

“Corpul femeii dezvaluie ce se ascunde in mintea ei” spune psihiatrul Martin Rush in cartea “Descifreaza limbajul secret al corpului tau- felurile in care corpurile noastre ne trimit mesaje” (“Decoding the secret language of your body -the many ways our bodies send us messages”) In continuare vom vorbi despre cateva afectiuni feminine, cam cele mai frecvente la femei la ora actuala. Acestea sunt interpretari (bazate pe multiple sedinte de terapie cu clientii sai) ale psihiatrului american asupra mesajelor trimise de corp in cazul in care bolile se dezvolta pe un fond psihic, emotional. Nu prezentam solutii, doar posibile mesaje pe care corpul tau ti le poate trimite.

De a lungul timpului femeia a fost marginalizata, indepartata de toate indatoririle sociale si culturale, si fortata sa ia rolul casnic. Nu e de mirare ca femeia si-a suprimat multe din nevoi, a reprimat multe dintre emotiile ei, concentrandu-se pe datoriile impuse de societate. Poate de aceea femeia trebuie sa se concentreze mai mult decat oricine asupra emotiilor ei reprimate, sa le scoata la suprafata. Caci se intampla cateodata ca emotiile neexprimate, nemultumirile fata de barbati sa se manifeste sub forma de boala, organele sexuale feminine exprimandu-si furia sau insatisfactia pe aceasta cale neplacuta. O cauza ar putea fi nemultumirea femeii pe plan sexual, femeia se simte neimplinita, barbatul nu ii satisface nevoile si nu le intelege pe deplin, nu-i citeste sentimentele pentru a-i putea darui exact ceea ce are ea nevoie. De aceea ea trebuie sa-si dea seama ce-si doreste si sa exprime acest lucru partenerului.

Reprimarea nevoilor sexuale poate avea consecinte grave care pot afecta imaginea femeii, increderea in sine, simtul valorii proprii.

Actiunea care trebuie luata imediat este depistarea emotiilor, nemultumirilor pentru a putea indrepta situatia cat mai curand, evitand astfel boli, certuri si alte neplaceri inutile.

Iata cateva boli si posibile mesaje pe care pe care mintea le-a reprimat iar corpul tau ti le poate trimite prin intermediul acestor neplaceri:

Nodulii la san

Sanii reprezinta o parte din imaginea de sine sexuala a femeii. Autorul merge atat de departe spunand ca sanii fac femeii reclama sexualitatii ei (poate de aici si nevoia atator femei de a-si mari artificial sanii). Cand femeia isi respinge feminitatea sau sexualitatea apar chisturile, nodulii sau chiar cancerul. Aparitia cancerului se observa mai ales in clasele sociale mai educate, mai bogate, fara copii sau cu probleme de greutate. Care este legatura va veti intreba? Aceste categorii sociale ar avea in comun reducerea activitatii sexuale. Fie ca este vorba de un stres mai mare, lipsa unui partener sau viata sexuala nesatisfacatoare-aceasta ar putea fi o cauza. Autorul chiar vorbeste despre lipsa atentiei asupra sanilor in timpul preludiului. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care au aparut articole care sugerau ca femeile sa vorbeasca frumos cu sanii lor, sa-i accepte si sa-i iubeasca indiferent de forma sau marimea lor.

Cistita

Aceasta afectiune poate aparea ca urmare a nemultumirilor fata de partener, a contactului sexual ce apare doar pentru a multumi partenerul si nu peuntru placerea proprie, sau in urma furiei reprimate fata de partener. S-au constatat cazuri in care femeile care au constientizat nemultumirile pe care le aveau, au incetat sa mai aiba infectii urinare, anexite, cistite ce apareau din cauza nemultumirilor in cuplu. O data exprimate aceste nemultumiri, o mare usurare se instaleaza in sufletul femeii si elibereaza si organele sexuale de boala.

Dismenoreea

Menstruatia tinde sa fie perceputa de femei ca o pacoste, ca o povara ce o indeparteaza de puterea obtinuta de barbati mult mai usor, in absenta acestei “slabiciuni” femeiesti. Unele femei au fost ridiculizate in copilarie de fratii sau surorile mai mari in legatura cu aceasta “problema”. Menstruatia este un subiect tabu, un lucru inca rusinos pentru femei chiar si la varsta adulta. Unele femei si-ar dori mai mult sa fie mai puternice si cred ca acest lucru ar fi posibil in absenta menstuatiei, lucru care le trage inapoi. Aceste femei isi reprima feminitatea fara sa-si dea seama, iar acest lucru duce la dureri menstruale, uneori chiar complicatii, fiind si femei care trebuie sa-si ia zile libere in primele zile de ciclu menstrual. Mergand la psiholog, multe dintre aceste femei au descoperit ca tineau ascunse sentimente de disconfort, de rusine, de neplacere legate de menstruatie. Odata ce au inceput sa vorbeasca despre ceea ce simteau, deja durerile menstruale au inceput sa se diminueze. Continue reading “Cauzele psihologice ale bolilor feminine” →

Carnegie despre teama de critici

Posted on January 3, 2012January 9, 2012 by AutoEducare

In cartea sa “Lasa grijile, incepe sa traiesti” Dale Carnegie pune foarte mult accentul pe trairea vietii asa cum este ea, fara ca noi sa mai gasim motive inutile de ingrijorare. Unul dintre capitolele acestei carti, este socant intitulat “ Nimeni nu loveste un caine mort” si se adreseaza celor care au probleme in a accepta o critica din partea celorlalti. Este drept, ca este foarte greu sa depui eforturi intr-o anumita directie si sa vezi ca cineva nu apreciaza acest lucru, ba din contra te critica, in aparenta, fara niciun motiv. Care este interpretarea lui Carnegie in privinta criticii? Ca lumea va critica pe cineva care este demn de luat in seama, ca in spatele criticii de multe ori se afla admiratia persoanei respective, persoana care nu stie sa comunice direct, nu stie sa fac aun compliment sau, mai rau, doreste sa atace succesul cuiva, sau sa-I minimalizeze reusitele.
Pentru a ne feri de astfel de situatii, Carnegie propune cateva reguli:

“Amintiti-va ca o critica nedreapta este adesea un compliment mascat.”
“Amintiti-va ca nimeni nu loveste un caine mort” (nn.un om lipsit de importanta)

De asemenea, Carnegie ne sfatuieste sa facem ce consideram ca este bine intr-o anumita situatie, si daca noi stim ca am procedat corect, dupa expresia “ca la carte”, atunci cand vom primi critica ne vom simti impacati ca am urmat pasii potriviti. Chiar Dale Carnegie spune: “ Am descoperit cu ani in urma ca, desi nu puteam impiedica lumea sa ma critice pe nedrept, puteam face ceva infinit mai important: puteam hotari daca sa las condamnarea nedreapta sa ma tulbure.”

In cartea “Lasa grijile, incepe sa traiesti” sunt multe situatii cu referire la critica prezentate de autor cu istorioare foarte sugestive, printre care si una despre Eleanor Roosvelt, care, de mic copil s-a temut de a fi criticata. Aceasta povesteste ca intr-o zi s-a dus la matusa ei si i-a scpus cum ar vrea sa faca mai multe lucruri, dar ii este teama de ce o sa zica lumea. Matusa i-a raspuns direct: “Sa nu te deranjeze niciodata ce ar putea spune lumea, atat timp cat stii, in inima ta, ca ai dreptate.” Ce impact au avut aceste vorbe asupra fetitei? Stiti ca sunt unele vorbe care fac istorie, sau care ajuta la scrierea ei, aceasta este una dintre ele. Pentru ca mai tarziu Eleanor Roosvelt a ajuns la Casa Alba, unde si-a dat seama ce importanta este actiunea, si nu frica de critici, si ca numai daca stai cuminte ca un bibelou chinezesc vei putea sta departe de critici. Continue reading “Carnegie despre teama de critici” →

De ce este atat dificil sa fim fericiti

Posted on December 29, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Renumitul socio-psiholog Jacques Salome, creatorul metodei E.S.P.E.R.E., are numeroase carti traduse in romana, printre care si “De ce este atat de dificil sa fim fericiti”; este cunoscut si prin numeroasele articole publicate in reviste de psihologie, sau prin conferinte. Se stie ca toti alergam dupa fericire, consideram ca e scopul suprem al vietii, oscilam intre latura materiala si spirituala a ei, dar insusi autorul ne spune ca “atunci cand nevoile de supravietuire ne sunt satisfacute, atunci se trezesc nevoile relationale, relatii de comunicare pline de viata si de armonie, de a stabili schimburi stimulante si gratificante”.
Atunci alergam spre aproapele nostru, spre societate.

Gresim cand consideram ca “fericirea ne este data sau vine in intampinarea noastra, cade din cer, se afla undeva pe drumul nostru, prin bunavointa hazardului, a norocului”, spune Jaques Salome
Daca am respinge ideea nefericirii implacabile si am lupta, am folosi creativitatea noastra in sens pozitiv, am descoperi ce este fericirea. Dar noi dam dovada de o imaginatie incredibila in folosirea violentei, acuzatiilor sau a autovictimizarii.

Fericirea este partea luminoasa a drumului ce il parcurgem in viata, constand in placere, satisfactie, stare de bine, iubire.
Dar pe acest drum se afla si neplacerea frustrarea, furia, ura. In functie de posibilitatea noastra de a elimina aceste ultime stari, vom reusi sa ne cream o viata fericita. Trebuie sa uitam necazurile, deceptiile, pierderile celor dragi, tradarile prietenilor, sa le acceptam ca inerente vietii noastre, sa clarificam trecutul si apoi cand sufletul ramane curat, el va cunoaste fericirea. Continue reading “De ce este atat dificil sa fim fericiti” →

Osho- constientizarea

Posted on December 19, 2011December 19, 2011 by AutoEducare

La fel ca in toate conferintele sale, Osho ne invata si in aceasta carte sa ne bucuram de viata, de iubire, de meditatie, de frumusetile lumii. E nevoie sa invatam sa tacem, astfel omul se trezeste, incepe sa constientizeze starea sa sufleteasca, pe cand atunci cand mintea clocoteste de ganduri, omul va fi adormit, adica orb la adevaratele valori, la frumusetea vietii. Nici atunci cand nu dormim, nu suntem treji, atata timp cat ochii launtrici nu se deschid, atata timp cat nu avem sufletul plin de lumina, atata timp cat nu constientizam cine suntem.

Toti budhistii au spus: Trezeste-te; elaborand metodele necesare constientizarii. Dar pentru a ne trezi e nevoie de un efort mare, chiar de un soc, care sa ne transfere in starea de liniste, meditatie, izolare de clocotul vietii. “Tacerea este spatiul in care omul se trezeste, iar mintea zgomotoasa este spatiul in care omul ramane adormit.”
Osho ne indeamna sa selectam dintre placerile vietii, pe cele inalte precum: iubirea, meditatia, frumosul, extazul. Sa alegem valoarea si nu nonvaloarea, sa constientizam diferenta dintre ele, sa nu confundam pietrele cu diamantele, sa acceptam si sa ne bucuram de ziua de azi, nu sa sa traim in viitor. De noi depinde sa fim fericiti, impacati cu viata, e nevoie doar sa constientizam frumusetea ei.

“Adevaratele comori se afla aici si acum.” Ne-am invatat sa traim mecanic: invatam, muncim,ne distram, dar nu mai suntem atenti, vigilenti, treji la ce se intampla in natura, la ce il doare pe cel de langa noi, la viata noastra. Dar putem sa invatam de la natura: copacii dintr-o padure simt cu ce intentie ai intrat in padure; animalele simt apropierea vanatorului. Daca am elibera creierul de gandurile inutile am putea sa ne intoarcem la starea de constienta, de trezie, in care se aflau Adam si Eva in Paradis. Sa traim clipa, sa acceptam ca in viata nu se intampla numai cum vrem noi, sa nu mai dramatizam si atunci creierul nostru va fi liber sa vada natura, frumusetea unui gest, sa elimine sentimentele negative, sa-si poata controla emotile. Meditatia este cea care ne va conduce pe drumul bun, ea “e singura metoda de a fi constient de trupul tau, de ce faci cu el, de gandurile tale.” Asa se va trezi constienta suprema si vom putea evita caderea, confuzia, visarea, stagnarea, pacatul, vom putea sa ne trezim spiritual. Continue reading “Osho- constientizarea” →

Ce spui dupa Buna ziua

Posted on December 13, 2011 by AutoEducare

Eric Berne este un celebru psihiatru si psihoterapeut, intemeietorul “analizei tranzactionale”. Termenul tranzactional se refera la relatiile care se petrec intre oameni, acestia avand fiecare trei ego-uri: starea de Copil, Parinte, Adult. Toate trei formeaza personalitatea unui om: Copilul este partea creativa, emotionala, spontana a unui om, Parintele este ca un magnetofon, el inregistreaza principiile de viata, prejudecatile, codurile care trebuie respectate in societate, iar Adultul este precum un computer care proceseaza datele introduse conform unui program bazat pe logica.
Tema centrala a analizei tranzactionale este existenta unui scenariu de viata pe care copilul il face inca din primii sase ani de viata, scenariu care stabileste ce fel de persoana va fi, ce fel de oameni va intalni (acei oameni care ii vor permite sa se desfasoare asa cum si-a propus), daca va fi un invingator sau invins, victima sau acuzator. Parintii au un rol esential in conturarea scenariului, iar nevoia parintelui de a transmite precepte, modele si comenzi depaseste cu mult nevoia copilului de programare parentala. Terenul este, deci, fertil pentru intiparirea principiilor parintilor.

Intr-un moment de liniste am putea sa incercam sa ne gandim cate dintre credintele noastre sunt de fapt gandite de noi sau preluate din discursurile parintilor sau cunoascutilor.

Copilul este dispus de a primi scenariul pentru ca are nevoie de modalitati de a-si structura timpul si de a-si organiza activitatile.

Iata cateva idei ale teoriei lui Berne:

“La inceput pentru copil este mersul, apoi mersul catre ceva. La inceput oamenii il imbratiseaza si ii zambesc fara a-i cere ceva. Mai tarziu incep sa astepte ceva, asa ca copilul invata sa spuna buna ziua. Dupa o vreme nu mai ajunge nici asta, oamenii asteapta mai mult, asa ca el invata sa ofere stimuli, ca sa obtina reactiile lor. Parintii ii ofera acest model, iar copilul este vesnic recunoscator pentru ca-i ofera acest model: cum sa abordeze oamenii in asa fel incat sa obtina reactiile dorite.
Pentru a afla scenariul se raspunde la 4 intrebari: Continue reading “Ce spui dupa Buna ziua” →

Cum sa ne stimulam sistemul imunitar -partea 2

Posted on December 11, 2011January 9, 2012 by AutoEducare

Alimente – cheie pentru dezvoltarea mecanismelor naturale de aparare
de Isabelle Huot si Denis Roy

Despre acest subiect si aceasta carte am mai vorbit acum ceva timp, dar ne intoarcem la aceasta tema pentru ca este sezonul potrivit iar imunitatea noastra ar avea mult de castigat in urma acestor informatii. In a doua parte a acestei carti despre stimularea imunitatii, cele doua nutritioniste canadiene ne expun beneficiile alimentelor si suplimentelor care au rol in fortificarea sistemului imunitar. La viata stresanta pe care o ducem, trebuie sa tinem cont de numeroase sfaturi si recomandari ce ni le dau autoarele.

Mijloacele de a lupta impotriva factorilor de stres stau la indemana fiecaruia dintre noi: sa uitam ce este mania, invidia, ura si sa revenim la forma initiala de la nastere, de blandete, incredere in oameni si generozitate. Cu alte cuvinte sa ne indreptam atentia catre valorile unei vieti spirituale; de aici nu mai e decat un pas spre o alimentatie echilibrata, in care “alimentele voastre sa va fie medicamente”, dupa cum spunea Hipocrat. Sa incepem prin a accepta ca viata consumierista de azi, are numai efecte negative asupra sanatatii noastre; am deviat mult de la regulile traditionale de a ne hrani, care nici nu mai pot fi in concordanta cu viata trepidanta de astazi. De aceea a si aparut industria suplimentelor alimentare, care se intoarce la traditie, care scoate la lumina plante care au fost leacuri din vremuri stravechi, precum: ginseng, ginko biloba, echinaceea etc.

Pentru contracararea unei alimentatii deficitare in vitamine sau inghitirea necontrolata a antibioticelor, antiinflamatoarelor sau analgezicelor este necesar sa recurgem la suplimentele nutritive, recomandate de medici sau nutritionisti.
In acest volum, Isabelle Huot si Denis Roy ne enumara si ne prezinta rolul prebioticelor, probioticelor, acizilor grasi Omega3 -6, fitosterolilor si a favonoidelor in organism.

Printr-o alimentatie bogata in legume precum: morcovi, ardei, tomate, brocoli, varza, spanac, -care au cea mai mare eficienta daca le consuman sub forma cruda ca salate sau combinatii interesante gasite in retete de mancare raw -pentru ca acestea sa nu-si piarda vitaminele prin fierbere sau prajire)- sau fructe precum: cirese, zmeura, dude, mere, portocale, kiwi, acai, goji, etc.,sau prin includerea nucilor, alunelor, migdalelor sau a semintelor in alimentatie, vom reusi sa ne echilibram sistemul imunitar. O mica specificatie -dar cu un real beneficiu – este faptul ca nucile (de toate felurile -incluzand migdalele), susanul, inul, semintele trebuie inmuiate cateva ore inainte de a fi consumate, de exemplu sub forma unui lapte facut la blender, dupa reteta Ligiei Pop

Iata cele mai importante plante care stau baza industriei suplimentelor nutritive, plante cultivate in conditii speciale, Bio:

Spirulina

–Ginko biloba inbunatateste circulatia sangvina, este folosit in boli ca Alzheimer, in tratarea astmului si bronsitelor.

–Ganoderma – un excelent intaritor al imunitatii.

–Ginseng – are rol in fortificarea organismului, in restabilirea concentrarii intelectuale sau afrodisiac.

–Noni– este o sursa de antioxidanti care combate cancerul, intarzie procesul de imbatranire.

–Mangustanul– are proprietati antioxidante, antiinflamatoare, anticancerigene, antibacteriene.

–Echinaceea – este folosita pentru durerile in gat, tuse, dureri de dinti, infectii urinare. Continue reading “Cum sa ne stimulam sistemul imunitar -partea 2” →

Secretele longevitatii

Posted on December 4, 2011December 4, 2011 by AutoEducare

Gary Small, profesor de psihiatrie si specialist in medicina preventiva si antiimbatranire, a scris peste 500 de articole si numeroase carti in acest domeniu. Alaturi de sotia sa Gigi Vorgan editeaza alte carti pe tema antiaging. Acest volum este dedicat medicinii preventive si antiimbatranirii, autorii propunandu-ne opt strategii pentru o viata lunga dar in acelasi timp frumoasa, eliberata de problemele sanatatii. Alaturi de metodele cunoscute, autorii ne propun si tratamente moderne precum lipoaspiratia, mezoterapia, liftingul facial, dar si sfaturi pentru prevenirea si tratarea afectiunilor cardiace, neurologice sau de nutritie. Si iata expuse pe scurt cele opt strategii de crestere duratei si bunastarii vietii noastre:

1. O atitudine pozitiva fata de longevitate

Din experienta noastra stim ca un om care rade mult, care este optimist deci are o atitudine pozitiva fata de viata, tinde sa fie mai energic, mai sanatos. Nu toti se nasc cu aceasta calitate, de aceea autorii ne sfatuiesc sa devenim mai deschisi fata de cei din jur, sa renuntam la dusmanie, invidie sau razbunare si sa ne indreptam spre o viata spirituala sau religioasa activa, sa fim in armonie cu natura, dar si cu cei din preajma.

2. Sa ne ascutim mintea

Prin practicarea unor exercitii constante de memorare, de vizualizare, de concentrare, ce se gasesc in rebusuri, jocuri, lectura sau alte hobby-uri, vom reusi sa avem o activitate mentala constanta ce ne va tine departe de boli precum scleroza senila sau Alzheimer.

3. Sa intretinem relatii sanatoase

Stim bine ca nu putem trai izolati. Singuratatea este boala secolului; ea poate fi si in doi sau chiar intr-un colectiv largit, atunci cand nu stim sa ne debarasam de prietenii “toxici”. Sa intretinem o relatie intima sanatoasa. Sa cream o familie linistita. Sa avem curajul de a face acte de caritate. Sa adoptam un animal de companie. Sa nu uitam de batranii nostri parinti.

4. Traiti fara stres

Stresul cronic duce la tot felul de boli precum: cancerul, hipertensiune arteriala, boli de inima, accelerand imbatranirea celulelor noastre cu 10 ani. Asa ca evitati sarcinile multiple, faceti-va orele de somn, alternati munca cu relaxarea, practicati meditatia si mai ales radeti cat mai mult. Continue reading “Secretele longevitatii” →

Cum sa ne stimulam sistemul imunitar

Posted on November 21, 2011November 21, 2011 by AutoEducare

Se stie ca organismul nostru incepe sa imbatraneasca inca de la 20 de ani; neuronii nostri incep sa moara, afectand memoria, acelasi lucru se intampla si cu celelalte organe. Nu ne putem opune trecerii timpului; in schimb putem sa ne mentinem tineretea, vigoarea, sanatatea, autoeducandu-ne pentru o viata echilibrata.

Traim intr-un stres continuu ne alimentam total diferit fata de generatiile anterioare, toate simturile ne sunt afectate de poluare, vrem tot mai multi bani. Pentru a contracara toate aceste neajunsuri, nutritionistii canadieni Isabelle Huot si Denis Roy, in cartea lor “Cum sa ne stimulam sistemul imunitar”, ne deschide calea schimbarii modului nostru de viata atat de viciat. Ei ne propun o alimentatie apropiata de cea a stramosilor nostri, cu alimente naturale, crude, dar si cu suplimente nutritive moderne. Alaturi de acestea, cei doi nutritionisti ne arata si binefacerile sportului, exercitiilor fizice, sau renuntarea la alcool si tutun. Prin eliminarea stresului fizic si psihic dar si cu ajutorul cresterii imunitatii, organismul nostru va reusi sa depaseasca toate aceste obstacole. Imunitatea noastra innascuta ca si cea adaptativa nu reusesc sa reziste procesului de imbatranire, de aceea este necesar sa ne intarim sistemul nostru imunitar.

Intestinul este principalul nostru sistem de aparare deoarece contine 100 milioane de neuroni, care asigura imunitatea. Asadar primul pas in cresterea imunitatii consta in ajutorul dat intestinului printr-o alimentatie sanatoasa si variata, care sa cuprinda:

Autorii ne indeamna sa revenim la consumul de morcovi, ardei, rosii, varza, brocoli, spanac si fructe ca: mere, cirese, portocale, rodii, smochine. etc. La mare cinste sunt sucurile din fructe exotice precum: goji, acai, noni, sau capsule de ginseng, laptisor de matca, propolis, echinaceea sau ciuperci. Aceasta carte este scrisa concis, dar cuprinde destule sfaturi de alimentatie corecta, cat si descrieri ale principalelor suplimente nutritive cu indicatii si reactii adverse. Continue reading “Cum sa ne stimulam sistemul imunitar” →

Puterea gandului -Swami Sivananda

Posted on November 17, 2011 by AutoEducare

Swami Sivananda este un invatator spiritual de origine hindusa, medic, calugar iluminat si autor a peste 200 de carti de spiritualitate. In cartea “Puterea gandului” el ne vorbeste despre efectele gandirii nu numai asupra noastra dar si asupra intregului univers.

Gandul are o viteza mai mare decat a luminii, el ajunge instantaneu la locul de destinatie. Gandurile de armonie si iubire ale unui sfant se raspandesc in lume in toate directiile, patrunzand in mintile oamenilor, iar prin rezonanta, acestia le retransmit. La fel se intampla cu cel de langa noi, stapanit de ura, gelozie sau invidie, care reuseste sa ne dezechilibreze, sa ne faca sa traim aceeasi stare cu a lui. Cu totii cunoastem starea de euforie provocata de un concert de calitate sau starea starea de salbaticie, la care se ajunge pe un stadion. Gandurile au puterea de a se transmite ca la un joc domino, la intreaga masa de oameni ce se afla intr-un spatiu.

Gandurile se nasc, traiesc si nu mor niciodata. Chiar daca noi am murit, ele sunt mesaje transmise in lume, care au efect in continuare. Deci, sa transmitem numai ganduri bune, care pot ajuta pe cei din jur, dar si pe cei aflati la mare distanta, deoarece acestea se propaga instantaneu. Gandul are o putere de nedescris. Din ele s-au intamplat miracole, s-au vindecat boli, s-au facut marile revolutii. Toate neintelegerile dintre oameni apar din cauza lipsei iubirii dintre ei, lipsei de incredere, de toleranta, creindu-se niste legaturi malefice intre oameni. Prin ganduri rele mintea ni se intuneca, apare furia, vorbim fara control si prin rezonanta, aceeasi stare se va declansa in partener. Dar, pentru a ne controla mintea, ar trebui sa ne debarasam de gandurile rele, de invidie si de rautate, dar si de multe cunostinte care nu ne mai folosesc, lasand loc liber linistei aduse de gandurile divine, pozitive, care pot influenta benefic si pe cei din jur. Continue reading “Puterea gandului -Swami Sivananda” →

Ce nu vor barbatii sa stie femeile

Posted on September 9, 2011 by AutoEducare

Smith and Doe, autorii cartii “Ce nu vor barbatii sa stie femeile” au dorit sa ramana anonimi, si daca cititi cartea va dati seama de ce: secretele dezvaluite sunt cumva suficient de adanci, revelatii pentru majoritatea femeilor.
Aceasta carte face o introspectie necenzurata in mintea barbatilor, demasca secretele lor, minciunile lor in legatura cu fidelitatea. Se poate spune ca « singurul motiv pentru care barbatul tau e cu tine este faptul ca, deoacamdata, el crede ca nu poate avea mai mult ». Barbatul, genetic, este un animal sexual; el nu va refuza nicio ocazie discreta si sigura de a avea o aventura, dar, spre deosebire de animal, el are un creier care il ajuta sa rationeze, sa minta, sa iasa din incurcatura. Dar nu inseamna ca este o regula generala. Pentru eliminarea unei asemenea situatii intervine factorul autoeducare, morala sau aplecarea spre spirutualitate. Astfel, o casnicie bazata pe incredere si iubire, va oferi foarte rar ocazia barbatului sa caute aventura in alta parte, pe cand un barbat frustrat in familie va gasi bucurii nepermise cu alte femei. In momentul in care o femeie este inselata, sigur va sari in ajutorul sotului un alt barbat, pentru a-l disculpa. “In lumea barbatilor, nu numai prietenii mint pentru prieteni, ci si strainii o fac”. Barbatii ii respecta doar pe ceilalti barbati, lor le place sa stapaneasca, iar femeile sa le slujeasca, de aceea nu se dau in laturi de la un adulter sau o aventura. Pentru reusita unei relatii e nevoie de o lunga perioada de educare a partenerului. Continue reading “Ce nu vor barbatii sa stie femeile” →

Joe Vitale – Marketing Spiritual

Posted on August 26, 2011 by AutoEducare

Joe Vitale imbina tehnici de marketing si principii spirituale, totul cu scopul de gasi calea care ne va face fericiti. Iar fericirea nu este un lucru mare, este o minte ordonata si un suflet care nu este neglijat.

Termenii care compun titlul cartii nu par a fi din aceeasi poveste, dar cartea incearca sa puna de acord interiorul cu exteriorul, sa gaseasca calea care duce spre implinirea spirituala si materiala.“Daca nu ne place ce vedem in lume, tot ce trebuie sa schimbam este constiinta, si lumea se schimba pentru noi “– Lester Levenson. Cartea aduce in discutie si spiritul, Sinele Superior, recunoasterea lui in fiecare dintre noi atunci cand propune metode de dezvoltare personala sau spirituala.

Contactul permanent cu Sinele Superior ajuta schimbarea vechii paradigme, a vechilor conditionari cu altele stabilite constient, in interesul si pentru binele nostru superior, dar si imediat, material. Nu este usor sa schimbi paradigmele, apare mereu indoiala, nelinistea, iar una dintre cauze este ignoranta. Confuzia este doar acea stare dinaintea claritatii. Trebuie sa cunosti adevarul, si el te va elibera.

Credinta cea mai profunda a cartii si a teoriei lui Vitale este ca intotdeauna exista o alta cale, o alta modalitate de a face lucrurile, daca acum nu esti multumit cu ceea ce esti sau ai. Si tocmai nemultumirea inseamna ca trebuie sa cauti un alt drum. Si el exista. Si daca crezi ca nu exista, intreaba-te ”de ce nu ar exista?”. Continue reading “Joe Vitale – Marketing Spiritual” →